普段は筋トレをしない人です。友達に無理やり学校のトレーニングルームに連れ去られ、ダンベルの上下するやつみたいなやつを上がらなくなるまでやれと言われました(語彙力なくてすいません)。
普段は筋トレをしない人です。友達に無理やり学校のトレーニングルームに連れ去られ、ダンベルの上下するやつみたいなやつを上がらなくなるまでやれと言われました(語彙力なくてすいません)。 しかしフォームが悪いのか、二の腕にしか効かず、その日はそれで終わったのですが、その後二日間二の腕に筋肉痛を超える痛みが続いています。これは炎症していますか?冷やしとけばいいんですかね?本当に痛くて困ってます笑