睡眠について質問です。 日本人の睡眠は短いと言われていますが、 普通に生活していて、短くなる様な気がします。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございます。 いろいろ暇つぶしの時間にネットが影響してるのですね。

お礼日時:1/31 9:46

その他の回答(2件)

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AIからのお助け回答

AIアイコンClaude 3(Anthropic)

睡眠時間が短くなる理由は人それぞれ異なりますが、一般的には以下のような要因が考えられます。 ・仕事や家事、育児などの負担が大きい ・ストレスを解消する方法が見つからない ・夜更かしの習慣がついている ・睡眠の質が悪い(熟睡できない) ・生活リズムが乱れている 一人暮らしの方は、家事や仕事の両立に加え、趣味の時間を作ることも難しいかもしれません。しかし、睡眠不足は体調不良や生産性の低下につながるため、睡眠時間を確保することが重要です。 ・就寝時間を決めて、それに向けて行動する ・寝る前の入浴や軽い運動で身体をリラックスさせる ・スマートフォンやパソコンの使用を控える ・アルコールの摂取を控える などの対策を心がけると、質の良い睡眠が取れるかもしれません。睡眠時間の確保は健康的な生活習慣の基本となります。無理のない範囲で工夫していきましょう。

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みんなの知恵袋とは?

日本人の睡眠時間が短い理由には、長時間労働や通勤時間の長さ、家事や育児の負担が影響しています。海外では労働時間が短く、余暇を重視する文化があるため、睡眠時間が長くなる傾向があります。睡眠不足は健康に悪影響を及ぼすため、時間管理や生活習慣の見直しが重要です。質の良い睡眠を確保することで、心身の健康を維持することができます。

この回答は生成AIで作成したものであり、最新性や正確性等を保証するものではありません。その他注意事項はこちら