腕立て伏せだけ毎日やっていても、多少は背筋や肩の後ろ側等にも効果はありますか? 普通の腕立て20回、リバースグリップで10回を朝晩やっています。気休め程度かとは思いますが...

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その他の回答(1件)

まあその程度ではやらないよりは。。じゃないですかねー やるならもっと体に負荷をかけなきゃですね。。 自分はトレーニングはしていないですが 毎日重いものを運ぶ仕事なので 自然な筋トレになりますが。。 楽して体を鍛えるのは無理 今週は20 来週は30 そのつぎは40とか 徐々に増やしていくと体に負担もなくやれるんじゃないでしょうか?