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ねこ

2025/1/7 12:22

33回答

助けてください、 私は大学一年生の女です。 12月ごろに1人の友達と気まずくなってから、孤独感や寂しさにすごく弱くなりました。

助けてください、 私は大学一年生の女です。 12月ごろに1人の友達と気まずくなってから、孤独感や寂しさにすごく弱くなりました。 誰かに褒めてもらっても「どうせ裏がある」「本当は違うと思ってる」と考えてしまったり、1人で行動していると、「ああ私って1人なんだな、」となってしまいます。 人の目もとても怖いです。 目を見て話せないです。 人と話せないわけじゃないし、普通に話せる人もいます。 だけど1人になったらとてもしんどいです。 大学ではいつも「一緒にいる友達」みたいなのができなくて、これから先4年間これだと思うと不安です。 誰かから愛されたい欲求が強くて困っています。 こんな自分とどう向き合っていけばいいかわかりません。この気持ちをどうしたらいいかもわかりません。 皆さんはこんな風な時どうしていますか？

恋愛相談、人間関係の悩み | 友人関係の悩み・66閲覧

回答（3件）

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2025/1/10 13:06

私も同じ状況でした。 1年の時に仲が良くずっと一緒に行動していたメンツと2年に上がって専攻が変わり会う機会が減り、自分だけ気まずくなって喋らないようになってメンタルが病んでました。その時は、どうせ誰かの1番にはなれないとか、自分が居なくなっても悲しむのは家族くらいとか思ってたりしたんですけと、新しい友達が出来て、以外と1番仲のいい友達やずっとつるむ友達っていなくてもいいと感じるようになりました。吹っ切れたら楽になりますよ。

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2025/1/10 12:36

人は他人にそれほど興味がないというのを大人になってから知りました。 閉鎖社会だった高校までと違って貴方は何でもできます。 孤独感や寂しさのために無理に友達や恋人を作ろうとすると、それに付け込む人もいますし、自分を偽っても長続きしないでしょう。 将来の夢を考え、今やれることを実行して下さい。 無我夢中でやっていれば同じ目標の仲間が自然と出来るはずです。

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2025/1/10 12:34

お気持ちすごくわかります。ランチメイト症候群のような…。 まずは「だから自分はダメだ」など自分を責めずにいてほしいです。 寂しさを感じた時は、とことんその寂しさを味わってみてください。 それから、「自分が他人の評価にとらわれ過ぎていないか」と顧みてください。 私は元摂食障害なのですが、自助グループで同じ摂食障害の人たちが「すごく寂しい、寂しい」というのです。 今思えば当然で、摂食障害の人は他者の評価に振り回されて自分の気持ちを顧みないでほおっているのです。それが寂しさの原因です。 質問者様は御自分の気持ちよりも、「人からどう思われるか」を優先させてませんか？ ないがしろにされた自分の気持ちが「寂しい」と訴えているのです。 自分は常に自分と一緒です。 自分をいたわってあげてください。好きな食べ物でも好きな洋服でも、自分をメンテナンスしてあげてみてください。 自分の感覚に意識を集中させると、寂しさは消えると思います。 瞑想なども効果的です。