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ban********

2025/1/5 23:58

22回答

自分に合う布団(マットレス)がわかりません。

自分に合う布団(マットレス)がわかりません。 現在、ベッドのフレームに高反発(10cm)を乗せて、その上にボリューム感のある敷布団を敷いて寝ているのですが、身体の痛みおもに肩甲骨の痛みが半年以上続いていて、寝具が合っていないように思います。 私のようなベッドの使い方は良くないよでしょうか？ ストレートネックもあるので身体に良い寝具が知りたいです。

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回答（2件）

kotany

2025/1/6 0:20

現在の寝具が体に合っていないと感じ、特に肩甲骨の痛みが続いているとのことですね。以下の点を考慮して、適切な寝具選びの参考にしていただければと思います。 1. 高反発マットレスと敷布団の組み合わせ • 高反発マットレスは体をしっかり支える効果がありますが、その上に厚みのある敷布団を重ねると、反発力が適切に作用しない場合があります。この組み合わせが体に負担をかけ、痛みの原因になる可能性があります。 2. 肩甲骨の痛みの原因 • 肩甲骨の痛みは、寝具の硬さや寝姿勢が影響していることがあります。硬すぎる寝具は体の一部に圧力がかかり、痛みを引き起こすことがあります。 3. ストレートネックへの影響 • ストレートネックの場合、首や肩に適切なサポートが必要です。枕の高さや硬さが適切でないと、首に負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。 4. 改善のためのアドバイス • 寝具の見直し: マットレスの硬さを調整し、体圧を分散させるものを選ぶとよいでしょう。体をしっかり支えつつ、適度な柔らかさがあるマットレスが理想的です。 • 枕の選択: ストレートネックに対応した枕を選ぶことで、首や肩の負担を軽減できます。高さ調節が可能なものや、低反発素材の枕が適しています。 • 専門店での相談: 実際に寝具を試せる専門店で、店員に相談しながら選ぶのもおすすめです。自分の体型や睡眠姿勢に合ったものを見つけることができます。 5. 体の痛みが続く場合 • 痛みが続く場合は、整形外科などで診察を受け、適切な治療やアドバイスを受けることも考慮してください。 自分に合った寝具を見つけることで、睡眠の質を改善し、体の痛みも軽減する可能性があります。試行錯誤しながら、自分に最適な寝具を見つけてみてください。

ban********

質問者2025/1/6 0:26

的確なアドバイスありがとうございます。 もし今後寝具を買うとしたらマットレスは分厚いものを1個にしたほうがいいでしょうか？ 今使ってる高反発の布団の上に柔らかめの布団を買おうか迷っています…。