筋トレを全くやってこなかった37歳の男です。この歳で男性更年期障害の可能性が浮上し男性ホルモンを安定させるためにも適度な筋トレを日課にしようと思っているのですが、スクワットを10回・3セット程度なら毎日続けても大丈夫でしょうか？色々調べてみると、腕や腹筋は毎日でも問題ないが太ももや下半身は筋肉の回復に72時間？かかるから休む日を設けた方がいいと書かれていたので。筋トレに関しては全くの無知です、知見者のご意見をお聞かせください。

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なぜ君は筋トレをしていないの？と言われたらどうしますか…

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オーバーカロリーにしないと筋肥大は起こらないらしいですが、逆に言えばハードな筋トレをした後に普通量の食事を摂った場合、筋肉の修復はどう行われるのでしょうか？それとも修復は行われず筋肉が減ってしまうということなのでしょうか？

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手首がどんだけ鍛えても凄く細いんですけど、どうしたら太くなりますか？鍛え方とか太くするためにどうすればいいのかなどあれば教えていただきたいです。

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ふだん週4でジム行ってたんですが年末年始でまる1週間くらいジム行けず、自重トレもする時間取れそうにないんですけど筋肉量落ちますかね、、、去年からジム行き始めて、怠惰な自分なりに継続できてたので、この1週間のやすみで、またリズムが狂ってジム行かなくなりそうで怖いです。あとせっかく増えてきた筋肉がすぐ減りそうで怖いです。

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筋トレについて質問です。よくネットで筋肉ムキムキだけど腹筋がずれている人がいます。私は腹筋バキバキに憧れて筋トレをしたいのですが、筋トレの仕方を間違えると筋肉の配置がズレるのでしょうか？私の現在の腹筋はズレていません。

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上腕三頭筋を鍛えるならプレス系の種目がいいという人が多いのは何故ですか？

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普通の腕立て伏せでは力こぶは大きくならないようですが、力こぶを大きくする腕立てふせの仕方があるということで、効果的なやり方を教えて下さい。

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高二女子です。私は陸上部所属で毎日、クランチ30×10セットレッグレイズ20×5セット腹筋ローラー10×3セットなどかなりハードな筋トレで腹筋が割れました。どうですか？

あなたも答えてみませんか

ケモナー大学1年生男です。守備範囲は結構広めです。大学でケモナーの友人ができたらいいなーと嬉々として入学したものの、ケモナーの友人はおろかケモナーらしき人も周りにおらず何も無いまま1年が経過し...

どういうメイクが似合うと思いますか？おすすめの動画などあったら教えて欲しいです

私は小学生の頃から手掌多汗症で毎日悩んでいます。そこでイオンフォレーシスという治療で直せるということを最近知りました。これについて色々知りたいです。初めてどのくらいで治るのか、痛みはあるのか...

りんごマスターさんに質問です。このりんごの種類わかるかたいますか？フジのようにシャリシャリしてなくて柔らかい歯応えであんまり甘くなくてアップルパイみたいな味がします。色は濃い赤です。フジ...

俯瞰アングルのゆるふわのロングヘアを描きたいのですが、参考になるイラストってどこかに掲載されてたりしないでしょうか。

鵠心について質問です。現在鵠心の2寸伸を購入しようと考えています。私は24kgの弓を引きたいのですが、どのメーカーのオーダー用紙を見ても鵠心は最大で21kgまでしか選択できません。鵠心は特...

こんばんは。今歯科矯正していて、親知らずが生えてきました。左の下の歯茎が口を閉じると上の歯茎と当たって痛いです。ご飯も全然噛めないくらい痛いです。腫れていてカロナールを飲んでも効かないです。今...

探しているショート動画があります。内容は犬2匹がフォークや手などでご飯を食べさせてもらっている動画です。1匹は黒色でもう1匹は黄土色だったかと思われます。1つのお皿に2匹分のご飯が乗せられてい...

2024年の発表！今年1番聴いた歌の再生回数ランキングについでなんですが 50位から40位の間の順位が分かりません知ってる人が居たら教えてください！

アディゼロジャパン8・アディゼロsl2の両方履いたことのある方に伺います。アディゼロジャパン8履いた時、幅が狭くて小指の爪が潰れて泣く泣く手放しました。足先は余ってました。アディゼロsl2...

総合Q&Aランキング

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中居くんって何したんですか？最近SNSで中居はもう終わり的なの見かけるんですけど笑

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中居氏の文春第二弾もヤバい内容ですね。フジテレビは「社員は無関係」と発表しましたが、今後どうなると思いますか？https://news.yahoo.co.jp/articles/c5a6e74c9630453c97240931b07b35ab28c49941

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マコモ湯って良くないんですか？風呂のお湯20年変えてないらしいです

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ついさっき「0800 500 0181」という番号から電話がかかってきたんですけどこれはなんか出ちゃいけない番号ですか？

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七草粥を作るのですが、七草、みな根っこのひげまでついているのですが、根まで食べるんですか?あと、スズシロやスズナの葉っぱの部分も食べてOK? ホトケノザとかセリは葉っぱの部分だけ食べる?根まで食べる? ナズナは花の部分も食べるの? スズシロやスズナは皮は剥く?剥かない?皮を剥いたら中身がなくなっちゃ...

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【迷惑電話】0800 777 8250流行ってるみたいなので注意されたし。しかも着信者払い番号から掛けてくるなど、小癪マネをする不届き者が多いんですか？

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イカゲームシーズン2は何話までありますか？

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ひたすら個人記録狙いでシングルヒット３０００本打ったら野球殿堂満票ですか？ .https://www.baseball-reference.com/players/s/suzukic01.shtml ２０１５年、ＷＡＲマイナス１．１、９１本２０１６年、ＷＡＲ１．６、９５本２０１７年、ＷＡＲマ...

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イカゲーム2なんですが8話はないんでしょうか、それともこれからなんでしょうか。気になってしょうがないです

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性加害疑惑の中居正広さんが、侍ジャパン公認サポートキャプテンを電撃解任されたのは事実なのでしょうか。もし、事実だとしたら納得いきません。まだ、中居正広さんの疑惑はベールに包まれているのですから。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

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筋トレを始めたいのですが器具の使い方等は最初教えてもらえるのでしょうか？

回答（1件）

殆どの場合教えてくれると思います。 24hジムなんかでも、予約制でスタッフさんが教えてくれたり、マシンに貼ってあるQRコードで使い方の説明が見れます。

たまには 菓子パンを食べないと 体は疲れやすくなりますか ？ 特に スポーツや登山をしてる時 、体を動かしてる時に空腹の状態の時は食べた方が良いでしょうか

稲沢市付近の市営ジムについて質問です。 稲沢市付近で設備の揃った市営ジムはありますか？

アナバーのステロイドを使おうと思っているのですが効果はあるんでしょうか？サプリなので他のステロイドよりも効果が薄そうな気がします、3ヶ月とかでナチュラルよりも差がつきますかね？

ナロープレスってフラットかデクラインどっちでやってますか？

短距離の全力ダッシュと長距離ランニング、それぞれのメリットデメリットと効果、適切な目的を教えていただきたいです。

皆様の胸トレの一日のトレーニングメニューをできたら教えて頂きますでしょうか？ 宜しくお願い致します。

パーソナルではなく、チョコザップみたいな形態のジムで友達できた人いますか？

LEXCOのハックスクワットのプレートなし状態(初期負荷)は何kgでしょうか？また、それはホームページのどこで調べられますか？

筋トレしてるのですが、腕の血管？を出すにはどうしたらいいのですか？

数々あるAASの中でトレンボロンはコストパフォーマンス高いと思いますか。

あほらしい質問ですが、 もしゴリラ・チンパンジー・アムールトラ・グリズリーがベンチプレスができるとしたら、何キロぐらい挙上できると思いますか？

足踏みマシンとウォーキングマシンどっちの方が痩せやすいんですか？

筋トレ初心者です！ トレーニングを始めて大胸筋がついてきたのですがバランスが悪いのか、太っているだけに見えませんか？ 上部が弱いのか、ただ脂肪があるのか、分かる方教えていただきたいです！

筋トレをやりますがシェイクウェイトとプッシュアップバーどちらが効果ありますか?

身長163体重66の男性が細マッチョになろうと思ったらどういったトレーニングや食事制限したらいいですか？

筋トレについて質問です。自分は今中学2年生です。朝起きたとき自分はまだ子供なので好きに買い物できないので朝はプロテインだけでも良いですかね？

女性は身長ー100を体重が超えると諦めデブになるのですか？ 止める人はいないのですか

細マッチョになるためにお米の食べ過ぎは良くないですよね？

関西でグレード感が甘いボルダリングジムを知りたいです

マイプロでプロテインを買うのと追加でAmazonMusic3ヶ月無料が着いてきました。 どうやって使いますか？また、解約の仕方も教えてください

筋トレ以外で肩周りを大きくする方法はありますか？体型が細すぎて子供っぽく見えてしまうため、大きくしたいです。

毎日スクワット100回やると、筋肉痛でかがめなくなります。 毎日続けたいのにどうしたらいいの？

いつもやっている腹筋トレのメニューなのですが、これより最強に腹筋に効くメニューありますか？

PC筋鍛えるときにちゃんと効いてるかもわからずよく分からないんですが、なにかちゃんとできているか確かめる方法などありますか...？

この動画が始まってから2個目の動作の名前なんて言うか教えてください！後コツってありますか？出来ないのは筋肉量が足りないのでしょうか、、、？ https://youtube.com/shorts/MCRHovP10ak?si=10_Ea7Jw9lHtJOhf

腕力？がないんですけど（腕立てが出来ない） おすすめの筋トレなんですか？骨ストって筋トレがいいんでしたよね確か？ スクワットとプランクでいいですか？

フィットネスジムのfit365を昨年に退会した者です。再入会を考えているのですが、その際無料キャンペーンなどのキャンペーンは適用することが出来るのでしょうか？わかる方いましたらお願いします。

ジムのフライマシンを初めて使ったのですが、マシンの可動域的に肩が外旋しすぎて壊れるかと思いました。使い方が悪いのでしょうか？マシンの設計が自分と会っていないのでしょうか。

仙台のフィットネスジムでシャワー以上の設備があって月会費がお安いのはどこですか？

美味しいプロテインを教えてください。 プロテインの味が苦手なので、できれば「プロテインの中では美味しい」ではなく飲み物として普通に美味しい物を教えていただきたいです。

エクジステロンは接種を続けた後辞めると、 ステロイドのようなボリュームダウンはありますか？加えてエグジステロンに効果はありますか？

どちらかがどちらかに暴力でいじめられています。 どちらがいじめられていると思いますか？ 理由もお願いします。

中学生です。 筋肉ありますか？w スポーツはキックボクシングてす。

スポーツジムでディップスの荷重をする場合、おもりはどこからとればよいですか？

スクワットやカーフレイズでふくらはぎを肥大されることは可能ですか？ それともふくらはぎのトレーニングってふくらはぎが肥大というより引き締まるって感じですか？

Normのマルトデキストリン（エネルギーチャージ）とマイプロテインのマルトデキストリンはどちらの方が良いですか？ Normのマルトデキストリンは量が少ないのか不安です。（糖質の）

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質問内容

回答文

たまには菓子パンを食べないと体は疲れやすくなりますか？特にスポーツや登山をしてる時、体を動かしてる時に空腹の状態の時は食べた方が良いでしょうか

稲沢市付近の市営ジムについて質問です。稲沢市付近で設備の揃った市営ジムはありますか？

皆様の胸トレの一日のトレーニングメニューをできたら教えて頂きますでしょうか？宜しくお願い致します。

あほらしい質問ですが、もしゴリラ・チンパンジー・アムールトラ・グリズリーがベンチプレスができるとしたら、何キロぐらい挙上できると思いますか？

筋トレ初心者です！トレーニングを始めて大胸筋がついてきたのですがバランスが悪いのか、太っているだけに見えませんか？上部が弱いのか、ただ脂肪があるのか、分かる方教えていただきたいです！

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マイプロでプロテインを買うのと追加でAmazonMusic3ヶ月無料が着いてきました。どうやって使いますか？また、解約の仕方も教えてください

毎日スクワット100回やると、筋肉痛でかがめなくなります。毎日続けたいのにどうしたらいいの？

腕力？がないんですけど（腕立てが出来ない）おすすめの筋トレなんですか？骨ストって筋トレがいいんでしたよね確か？スクワットとプランクでいいですか？

美味しいプロテインを教えてください。プロテインの味が苦手なので、できれば「プロテインの中では美味しい」ではなく飲み物として普通に美味しい物を教えていただきたいです。

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どちらかがどちらかに暴力でいじめられています。どちらがいじめられていると思いますか？理由もお願いします。

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スクワットやカーフレイズでふくらはぎを肥大されることは可能ですか？それともふくらはぎのトレーニングってふくらはぎが肥大というより引き締まるって感じですか？