フィジーク体系で逆三角形の体型を目指す場合、三頭筋が大きすぎると確かに肩のラインを邪魔する可能性があります。ただし、適度に鍛えることで上腕の引き締まった印象を与えることができます。 三頭筋は長頭・外側頭・内側頭の3つの頭から構成されていますが、特に長頭を鍛えることで上腕の立体的な形状が出やすくなります。一方で短頭(内側頭と外側頭)を鍛えすぎると腕が太くなりすぎる可能性があります。 フィジーク体系を目指す場合は、長頭に重点を置きつつ、短頭の過剰な発達には注意を払うことをおすすめします。具体的なトレーニング方法としては、ロープリングプッシュダウンやスカルクラッシャーなどの長頭に効くエクササイズを中心に行うと良いでしょう。