握力100kgは非常に高い数値で、一般的には難しいと言えます。しかし、適切なトレーニングを継続的に行えば、ある程度の握力アップは可能でしょう。 ・握力を鍛えるには、グリップ系の器具を使ったトレーニングが有効です。手の平を使う種目(ぶら下がりなど)も効果的です。 ・筋力トレーニングと併せて行うことで、より高い握力を得られる可能性があります。 ・ただし、個人差が大きいため、100kgまで達成できるかは一概に言えません。遺伝的な要因や年齢、性別なども影響します。 まずは現在の握力を測定し、目標値を立てて地道にトレーニングを重ねることが大切です。無理のない範囲で取り組むことをおすすめします。