真剣に悩んでます。 今年20になりますが自分の怒りのコントロールができません。(モノに当たることもたまにある) ※長くなりますがどうか相談に乗っていただきたいです。。 自分は昔からよくキレてしまいます。でも成長していくにつれて外ではいい子であるようにしました。しかし外でのストレスを中で爆発させてしまいます。 言葉一つを大事にしているため、こう言ったら相手は快く受け入れてくれる。こう伝えたらうまくいくかもな。と考え質問したりします。 それ考えた上で母や叔母に話しかけたら意味もわからずキレてきます。1.2回は耐えれるのですが3回目くらいからスイッチ入ってこっちもキレて口調が強くなってしまいます 毎回キレた後は後悔するのですが、一回キレると納得いくまで止まりませんし、言ってはいけない言葉も発してしまいます。 言った後はいつも後悔します。 母は昔からキレやすく約束を守りません、叔母は更年期だからなのか嘘をついたり、その場しのぎの言葉で適当に返すし、すぐキレてきます。 理不尽にキレられた時に冷静になにに怒ってるの？と聞いたことがあるのですが、しらんわだまれと言われたのでシンプルに話が通じません。 自分は完璧主義・ENFJ・多分AB型？だからなのかなんでこれくらいもできないの？とか自分は機嫌いい時は家の中でもいい子なのにキレると人が変わる二重人格だなと思ってしまいます。 ・家の外では基本的に耐えられます。 ・自分が怒るのはいつもキレられてから(自分からはほぼない) 20になるしこのままだと後悔したら損すると思い直したいのですがなかなか直りません。 Q1.自分は何かの病気なのでしょうか Q2.みなさんはどーやって感情のコントロールをしてますか Q3.完璧主義はどうしたら直りますか Q4.人に期待しないようにするにはどうしたらいいですか Q5.相手が理不尽にキレてきた時の対処法はなんですか 本当に悩んでるのでどうかたすけてください。