ソフトテニスをしているのですが、久しぶりにしたりするときに特にラケットを持つ方の腕に力が入らなくて困っています。 理由として考えられるのが、 ・急に動かしているから力が入らない などがあるかなと考えています。 やっぱり毎日ストレッチなどした方が良いのでしょうか？ 試合の日とかでこれが起こったらほんとに打てないのでそのときにできる効果的な準備運動なども教えてください！