バドミントンで体力をつけるためには、コート内での動きに近い練習がより効果的だと思います。フットワークの練習は、バドミントン特有の素早い動きやステップを鍛えられるので、ランニングよりもバドミントンの体力作りに適していると考えられます。 ただし、ランニングも有酸素運動としての基礎体力作りには役立ちます。理想的には、フットワークを中心に据えつつ、ランニングなどの有酸素運動も組み合わせることで、よりバランスの取れた体力作りができるでしょう。 ・フットワーク練習でバドミントン特有の動きを鍛える ・ランニングなどの有酸素運動で基礎体力も維持する ・両方を組み合わせることで、総合的な体力向上が期待できる バドミントンの体力作りでは、コート内での動きに近い練習が中心になりますが、有酸素運動も加えることで効果的な体作りができると考えられます。