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今月から腸活を始めたものです。

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回答(2件)

腸内で異常発酵しているのだと思います。 胃腸の消化吸収排泄能力や腸内環境、食べ物やサプリとの相性は人それぞれ違いますので飲む量や回数を調整してみるといいと思います。 寝る前よりは食後に飲んだ方がいいと思いますよ。

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サプリはやめたほうがいいです なるべく普通のヨーグルトを それも無糖の物を食べるべき 個人的な意見ですが… 私はホームベーカリーに 手作りヨーグルトが作れる 機能がついていてそれで 市販の種にするヨーグルトと 生乳で作ってます 3回作れるので… 市販のヨーグルトは 食べなくなりました… 質問者様のように 食べ始めは腹痛やおならのガス が臭かったです それを超えると快適な 腸活になりますよ〜