2ヶ月で10キロ落としたいです。 身長164センチ 体重71キロ 女です。 格闘技を始めました。 ですが、練習場が近くに無く運動する場所が家くらいしかありません 喘息もあるためランニングが出来ず、 短期間での減量をどうしたらいいのかと悩んでいます。 朝食は豆乳とバナナor納豆 昼食、夕食前は青汁を飲み始めました 下半身が大きいので 下半身メインで30分の運動は取り入れたのですが 絶対間に合わないので、みなさんの知恵が欲しいです。