スマホ依存症すぎて、寝てる時以外は常にスマホを見てしまいます。お風呂中もご飯中も動画を流していて、大学の授業も５分に一回はスマホを見てしまいます。 スマホを見ていないと不安になったり、一人暮らしなので無音の状態が怖くて人の話し声をBGMにするためずっと配信を垂れ流してる状態です。大分自分でも重症だと思うのですが、どうすればやめられるでしょうか。スマホ依存をやめられた方など居れば、どうやってやめたか…方法を教えてください。