・ご飯の適正量は個人差があり、年齢、身長、体重、活動量などによって変わります。一概に「少ない」「多い」と言えません。 ・ダイエット中は通常の食事量よりカロリーを控えめにする必要があります。ご飯150gが少ないかどうかは、あなたの身体状況や活動量次第です。 ・ただし、ご飯の量を増やすと総カロリーも増えるため、ダイエット効果が薄れる可能性があります。 ・食べ過ぎを防ぐためにも、ご飯の量は控えめに保つことをおすすめします。代わりに野菜などのボリューム食を増やすと良いでしょう。 ・最終的には、カロリー摂取量と消費量のバランスが大切です。無理のない範囲で、ご飯の量を調整してみてはいかがでしょうか。