適度な運動量がわかりません。ジムで運動する場合、時間にするとどれくらいが普通でしょうか？どれくらいが一般的だと思いますか？

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vel********

vel********さん

2024/11/19 20:12

22回答

適度な運動量がわかりません。ジムで運動する場合、時間にするとどれくらいが普通でしょうか？どれくらいが一般的だと思いますか？

トレーニング | ダイエット、フィットネス・48閲覧

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eyeさん · Answer 1 · 2024-11-19T11:42:00.000Z

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10306926375

eye

eyeさん

カテゴリマスター

2024/11/19 20:42

45〜90分です

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チズさん · Answer 2 · 2024-11-19T11:20:00.000Z

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適度な運動量がわかりません。ジムで運動する場合、時間にするとどれくらいが普通でしょうか？どれくらいが一般的だと思いますか？

回答（2件）

45〜90分です

若さによるし男女でも違うので何とも、、明日の朝に疲れない程度にやりましょう

今チョコザップに初めて来たのですが使いたいマシンが埋まってます。近くで待ってたら急かしてるみたいですか？どーやって待てば良いのでしょうか？ごめんなさい馬鹿らしい質問ですみません。

プロテインにはミルワームが使われているのですか？

45°レッグプレスでお尻やハムストリングを狙う際にお尻が浮いてしまいます浮かない程度で足をいつもより上にして行いますか？それとも浮いてもいいのでしようか？

ゴールドジムのベルトについて質問です。 Sサイズ（65〜75）とMサイズ（75〜85）のどちらを買おうか悩んでいます。私のウエストは力を入れてない状態で78でお腹を凹ました状態が73です。どちらがいいか教えて下さい

コロナになったら何日ぐらいランニングは控えた方がいいですか？

少し重いものを数分持っただけで手の震えが止まらなくなるのですが筋トレして筋肉をつければ治りますか？

至急ご飯食べた後は筋トレ良くないって聞いたんですけど、腕とかだったら問題ないですか？

好きな物、好きなだけ食べてその代わりにジムで運動してカロリー消費する生活… 30代中盤とかになるとキツくなってきますかね？

「エニタイムフィットネス」ですが契約したお店以外を利用する場合、特にオンライン申請とか必要無く紫のキー持っていけば他店も使えますか？

やっぱ筋肥大を目的とした筋トレって血管に悪いんですかね？

僕は中2、来年中3の男なんですが筋肉をつけたいんですが、筋肉をつけるなら太った方がいいんでしょうか。身長は174㌢、体重は53㌔です。ガリです。太ろうとしても太れないのって異常でしょうか。

筋トレについて質問です。筋トレしている人で胸トレが1番好きって人はたくさんいると思います。自分もその1人なんですけどなんでだと思いますか？

デッドリフトはバックエクステンションの代替えになりますか？

背筋を鍛えるにはチンニングとデッドリフトだけでも大丈夫ですか？バックエクステンションは腰が痛くなります。

高校2年生です。1年生の頃握力を鍛えていて60kgありました。ですがトレーニングをやめてしばらくすると50kgまで落ちてしまいました。トレーニングして元に戻すまでどれくらいかかりますでしょうか。

バスケのセンターでやるべき筋トレを教えてください！！

180センチ66キロの場合、筋肥大をもくてきとしてどのくらいの増量が必要なのでしょうか？

マイプロテインで「チョコ」、「チョコレートブラウニー」、「抹茶ラテ」、「ノンフレーバー」の4つで迷っているのですがオススメやこれはやめておけというものがあれば教えて下さいm(__)m

動物性プロテインと植物性プロテイン、どちらを選ぶといいでしょうか？

ニューハーフ（MtF)の人がパス度を上げるなら筋トレはしない方がいいでしょうか？

ジャンプ力を上げるにはジャンプするしかないというのは本当ですか？

プロテインはタッパーに保存するのは大丈夫ですか？

筋トレ歴1ヶ月半ぐらいです、アドバイス何かありましたらお願いします！主に上半身、上部を鍛えておりました。背景は写真繋げるための猫です。

自重のウォークランジが効かなくなってきたので、更に負荷をかけたいのですが、何かいい方法はないですかね。ちなみに、賃貸なので住居から1km程離れた場所でやっており、重りを持っていくのは難しそうです。

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回答文

適度な運動量がわかりません。 ジムで運動する場合、時間にするとどれくらいが普通でしょうか？ どれくらいが一般的だと思いますか？

回答（2件）

45〜90分です

若さによるし男女でも違うので何とも、、 明日の朝に疲れない程度にやりましょう

今チョコザップに初めて来たのですが 使いたいマシンが埋まってます。 近くで待ってたら急かしてるみたいですか？ どーやって待てば良いのでしょうか？ ごめんなさい馬鹿らしい質問ですみません。

プロテインにはミルワームが使われているのですか？

45°レッグプレスでお尻やハムストリングを狙う際にお尻が浮いてしまいます 浮かない程度で足をいつもより上にして行いますか？ それとも浮いてもいいのでしようか？

ゴールドジムのベルトについて質問です。 Sサイズ（65〜75）とMサイズ（75〜85）のどちらを買おうか悩んでいます。 私のウエストは力を入れてない状態で78でお腹を凹ました状態が73です。どちらがいいか教えて下さい

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少し重いものを数分持っただけで手の震えが止まらなくなるのですが筋トレして筋肉をつければ治りますか？

至急 ご飯食べた後は筋トレ良くないって聞いたんですけど、腕とかだったら問題ないですか？

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やっぱ筋肥大を目的とした筋トレって血管に悪いんですかね？

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デッドリフトはバックエクステンションの代替えになりますか？

背筋を鍛えるにはチンニングとデッドリフトだけでも大丈夫ですか？ バックエクステンションは腰が痛くなります。

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バスケのセンターでやるべき筋トレを教えてください！！

180センチ66キロの場合、筋肥大をもくてきとしてどのくらいの増量が必要なのでしょうか？

マイプロテインで「チョコ」、「チョコレートブラウニー」、「抹茶ラテ」、「ノンフレーバー」の4つで迷っているのですがオススメやこれはやめておけというものがあれば教えて下さいm(__)m

動物性プロテインと植物性プロテイン、どちらを選ぶといいでしょうか？

ニューハーフ（MtF)の人がパス度を上げるなら筋トレはしない方がいいでしょうか？

ジャンプ力を上げるにはジャンプするしかないというのは本当ですか？

プロテインはタッパーに保存するのは大丈夫ですか？

筋トレ歴1ヶ月半ぐらいです、アドバイス何かありましたらお願いします！主に上半身、上部を鍛えておりました。 背景は写真繋げるための猫です。

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適度な運動量がわかりません。ジムで運動する場合、時間にするとどれくらいが普通でしょうか？どれくらいが一般的だと思いますか？

若さによるし男女でも違うので何とも、、明日の朝に疲れない程度にやりましょう

今チョコザップに初めて来たのですが使いたいマシンが埋まってます。近くで待ってたら急かしてるみたいですか？どーやって待てば良いのでしょうか？ごめんなさい馬鹿らしい質問ですみません。

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筋トレ歴1ヶ月半ぐらいです、アドバイス何かありましたらお願いします！主に上半身、上部を鍛えておりました。背景は写真繋げるための猫です。