決めた就寝時間にどうやっても間に合わないのを解決する方法。 毎日全然異なる理由で就寝時間に間に合いません。(中々寝付けなくて〜とかではなくて、物理的にベッドインすることそのものが間に合いません。) そのせいで仕事中の睡魔が強く、一瞬落ちて白目を剥いていたような感覚になったり、一瞬意識が飛んだり、目は開いているのに変な夢の世界に入ったような感覚から抜け出せなくなることがあります。 就寝時間への遅刻は、家族のサポートをもってしても必ず失敗します。それがきっかけで言い争いになってから一時期、連続で成功していました。 が、高熱で体調を崩して以来は、熱が下がってからも、再び二度と間に合うことがなくなりました。 もう、一生このままなのでしょうか。朝の準備も毎日出ないといけない時間に間に合わないので発達障害を疑って最近病院を受診してきましたが、診断が下るまでには時間を要する、どんな検査に絞ってやればいいかの検査をするからとのことでその検査をしただけで、全く診断が出ていないのでまだ全然解決方法など治療には至っていません。 時間関連が非常に多いですが、もうあまりにも努力でなんとかならないレベルで普通の人間のような生活ができなすぎて、自分は何故生きているんだろうとか、もう何もかも諦めて自分だけいなくなってしまいたいと思ってしまいます。 どうしたらいいのでしょうか。決めた時間に寝ないと日中の睡魔でイライラするのに、その決めた時間に間に合わない。仕事で遅くなった日だろうと、1日中家で休んでいた日だろうと、絶対に間に合わないんです……。ただ、ちゃんとした時間にちゃんと寝て、ちゃんとスッキリ起きたいだけなのに、こんな願い事すら家族のサポート付きでも決して100%叶えられません。また言い争いをすれば間に合うようになるのか？ただ、言い争いなんてしたくありません。言い争い以外でもう一度奇跡を起こす方法はありますか？ ちなみに毎日全然違う理由と書きましたが、 ・仕事から帰宅するのが遅くどうやっても時間が足りなかった(これは仕方ない？) ・私が夕飯を作っている時間が長かった(家族の分まとめてとかではなく、自分の分の夕飯だけで時間がかかっていた)ので、家族が入浴開始の声掛けサポートしたところで、夕飯を食べ終わっていないため風呂が始まらない→どうやっても間に合わない ・食事時間が長すぎて、家族が入浴開始の声掛けサポートしたところで、食べ終わっていない→どうやっても間に合わない ・先に入浴は済んでいたが食事の時間が長くて歯磨き開始声掛けサポートがあっても食べ終わっていないため歯を磨けない→間に合わない ・スムーズにそろそろお風呂、そろそろ歯磨きという家族の掛け声通りに動けたものの、何故か就寝準備が終わる頃には就寝時間を若干過ぎていて間に合わない(家族のほうは私より遅く歯磨きを始めたりしている時でも間に合っている) ・就寝準備中、「今日こそ間に合いそうだな〜よかった！」と思っていたら、明日の準備を忘れていて寝る直前に気づいた ・就寝準備中、「今日こそ間に合いそうだな〜よかった！」と思っていたら、何故かベッドイン直前に間に合ったか確認のため時計をチェックすると既に2〜3分過ぎていて失敗に気づく ・時計を見ながらの就寝準備中、「今日こそ間に合いそうだな〜よかった！」と思っていたら、何故か間に合わない。どうして！？と思いながら慌ててベッドイン ・食事と入浴どちらも済んでおり、あとは歯を磨いて寝るだけの状態で遅刻のしようがない状態だったのに、「そろそろ歯を磨こう」と思い至る→磨く→流している間に何故かもう時間ギリギリ。ベッドインする頃にはもう就寝時間を過2〜3分ほど過ぎている 一時期の間に合っていた時期は、直前に言い争いをしたため家族がすごく声掛けサポート頑張ってくれてたんだと思います……。言い争い中「ただ時間に間に合わせてベッドインしたいだけなのに自分はそれすらどんなに頑張ったって出来ないんだ呪われてるんだ」と大号泣したのもあって……(1人だと5分どころか30分とか1時間とか余裕で過ぎるので、まず自分の力では絶対ないです)。 体調を崩している間は熱のせいで小まめに目覚める、トイレに起きる、ずっと寝ているので夜間に目が冴える、などで生活リズムが不安定になるのは当然だと思いますが、生活リズムが戻ってから仕事中の睡魔にイライラし始め、「あれ、なんでかと思ったら、また"絶対に就寝時間間に合わない現象" にかかってるじゃん……」と気づき、ものすごくしんでしまいたいという考えから抜け出せなくなってしまいました…。 方法があるなら教えていただきたいです。睡眠時間を気にしなくて良いように仕事を辞める、変える、など今すぐ実行できないようなプラン以外で、何か無いでしょうか……。