うつ症状で休職しています。 ストレスを感じやすく、仕事を休んでも何かしら不安やストレスを感じているので、休んでいることさえも気楽ではありません。 傷病手当金はあるものの、ローンがあったりアパートの家賃もあったりで、金銭的にも安心できないからです。 「マインドフルネス」を勧められていますが、「今」に集中すると、今が一番辛く、結局過去の良かったことや未来に気が行ってしまいます。 45歳になり、年齢的にも「このままの人生ではヤバい」と感じ、焦る気持ちも強いです。 あらゆることが不安で、睡眠にも影響が出ています。 心療内科に通院しても、良くなった気もしないですし。 ひたすら、ボーッと休んだ方が良いのですかね？ どうしたら良いのでしょう？