19歳フリーターです、中学の頃から色々あって、不登校気味で高校からの斡旋で就職したのですが自分には合わず、すぐ辞めてしまいましたそこから親の紹介の元でバイトしてるのですが、

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

皆さんコメントありがとうございます! バイト以外じゃ外もあまり出ないので親にケーキでも買いに行こうと思います。ありがとうございました

お礼日時:11/13 20:29

その他の回答(2件)

不安になる怖いと感じるのは「何か行動を起こしなさい」という脳からの警報です。頭で考えていても解消しません。体を動かしましょう。規則正しい生活を心がけましょう。モーニングルーティンを決めて毎朝実行し継続しましょう。例えば、 みんなの体操 https://www.youtube.com/watch?v=OL5N7uChirQ やさしい筋トレ https://www.youtube.com/watch?v=Pzd96jiJZv 朝起きて光を浴び朝食を食べてウォーキング。「幸せホルモン」を増やす方法です。 人生は 死ぬまでのひまつぶしぞ 色んな仕事をして 死ぬまでひまをつぶせ 仕事はいいぞ お金をもらえる 最高のひまつぶしばい by 「がばいばあちゃん」島田洋七 著 1日働くと疲れます。夜は考えずに寝ましょう『バナナ食って整腸剤飲んでぬいぐるみ抱いて寝ろ!』不安解消法について書かれた書籍の帯の煽りです。実行しましょう。

質問者ができることから取り組みましょう。「したい-したくない」「好き-嫌い」「合う合わない」といった理由で言い訳して取り組まないなら、しなければならないことをしなさい、と言われることになります。できることから逃げても良いけど、逃げ続けていたら「甘えないように」って言われるかもしれません。 続けるコツは、無理せず、毎日すこしづつ、できることから。 大丈夫「日向の道を歩けば、きっと人生は輝くよ」(NHK朝ドラ・カムカムエヴリバディ より)

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私も考えすぎの性格なのでよく分かります。自分の場合は考えが止まらなくて不安や希死念慮が止まらない時は気が滅入っている時なので深呼吸して休むようにします。