回答（5件）

alp********

カテゴリマスター

2024/11/14 13:10

＞仕事で毎日25km位歩きますが、歩く事によって足に筋肉は付きますか？ ウォーキングをすることで体力不足は解消できるかもしれませんが、ウォーキングだけで脚に筋肉をつけるのは難しいと言えます。 ウォーキングで筋肉がつくなら、脚にかかる負荷が大きいランニングのほうがより筋肉がつきやすいはずです。にもかかわらず↓の画像を見ても解るとおり、マラソンランナーの脚は一般人よりむしろ細いくらいです。 脚に筋肉をつけたければ、ブルガリアンスクワットなどの筋トレを行うことです。 ★マラソンランナー★

画像

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1150828251

カテゴリマスター

2024/11/12 15:54

毎日25km歩かれるのですか、大変ですね。 ヘルメット、安全靴着用だと更に大変ですがそれはないのでしょうか。 足に筋肉は付くと思いますが、あなたの実感としてはいかがなのでしょう。

1150775997

2024/11/12 7:36

つきます。ゴリゴリムキムキになることはないですが、少し膨らみ、ムキっとなります。 女性ゴルファーの悩みは歩きまくって、足が細くならないことだそうです。 プロゴルファーのふくらはぎは太さはそれぞれですが、かなりいい脚を持っています。

アキ

2024/11/12 7:33

すでに付いていると思います。 それ以上は付かないです。

tmp********

カテゴリマスター

2024/11/11 22:13

歩くだけでも体重以上の負荷が足腰に掛かると言われていますから筋肉は付くと思います。 ただ、25㎞とかなり歩かれているので､姿勢や歩き方が悪いと必要以上に関節や筋肉に負荷が掛かって怪我をする可能性もあるので、姿勢や歩き方には気をつけた方が良いと思います。