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不登校(別室登校)の中3女子です。長文です。

回答(4件)

こんばんは! わたしも中2の時に起立性調節障害になり、不登校になりました。修学旅行には行きました。 あなたが行きたかったら行ったらいいんだよ!綺麗事に聞こえるかもだけど、ぜったいあなたのこと迷惑がる人なんていない! 行きたくなかったら何も気にせず休んだらいいよ。 毎日しんどいよね。あなたは頑張ってるよ!

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無理に周りに合わせなくていいんだよ!! 学校なんて行かないで大丈夫だよ!学校だけが全てじゃないんだよ! 修学旅行も行かなくていい!!! 心が限界を超えてしんどくなってる!今はゆっくり休もうね!大丈夫だよ!!! 好きなことしようね!! 頑張らなくていいんだよ!!!君は一人じゃない!!!!

修学旅行というのは「総合的学習の時間」と位置づけられ、準備のための活動を含めて正課です。参加する、と決めてしまいましょう。そうすると、いくつものしなければならないこと、解決すべき課題が出てきます。それをひとつづつ解決していくことが学習のねらいです。 まず、かかりつけ医に相談しましょう。起立性調節障害 https://www.jisinsin.jp/general/typical_diseases/起立性調節障害/ 思春期(成長期)に見られる症状であり、重症例でない限り成長とともに症状は軽減していくはずです。はっきりしていることとして、ストレスは症状を悪化させます。無理して頑張らないようにしましょう。かかりつけ医の指示を守り規則正しい生活を心がけましょう。 不安に感じるのは「何か行動を起こしなさい」という脳からの警報です。頭で考えていても解消しません。体を動かしましょう。規則正しい生活を心がけましょう。モーニングルーティンを決めて毎朝実行し継続しましょう。えば、 みんなの体操 https://www.youtube.com/watch?v=OL5N7uChirQ やさしい筋トレ https://www.youtube.com/watch?v=Pzd96jiJZv 朝起きて光を浴び朝食を食べてウォーキング。「幸せホルモン」を増やす方法です。毎日登校するって行動が、幸せを感じるためのルーティンです。 夜は考えずに寝ましょう『バナナ食って整腸剤飲んでぬいぐるみ抱いて寝ろ!』不安解消法について書かれた書籍の帯の煽りです。実行しましょう。

>思ってる人は絶対います。否定しません カール・ロジャースの「2:7:1の法則」というものがあります。クラスメイトの内訳は、好意的な人2割、無関心7割、敵対者1割です。少数ですが陰口悪口を言う人がいます。残念ですが、いなくなりません。 受け止め方として「陰口を言われても嫌われても、あなたが気にすることはない。相手があなたをどう感じるかは相手の課題なのだから」by アドラー(心理学者)https://www.youtube.com/watch?v=di-6szyAyGs