家に帰ると眠たくなり夕方なのに寝てしまいます。そして深夜ぐらいに起きて日中は眠くなります。睡眠のサイクルを元に戻してもまた最初のようになってしまいます。なにか良い方法はありませんか。
家に帰ると眠たくなり夕方なのに寝てしまいます。そして深夜ぐらいに起きて日中は眠くなります。睡眠のサイクルを元に戻してもまた最初のようになってしまいます。なにか良い方法はありませんか。
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ベストアンサー
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10306380465
眠くなるのは解かりますがそこは我慢して風呂に入り歯を磨くと、眠気が覚めますよ。 帰って緊張が解けアルコールとか食事するとねむくなりますね。 帰ったら、先にカフェインの濃いお茶はどうですか？
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