効果があるのは、フリーWi-Fiなど第三者と共用するネットワークで、暗号化されていない通信をするときくらいです。 今どき、ほとんどの通信はhttpsで暗号化されていて、暗号化されていないのは古い手順で繋ぐメールサービスくらい、、 (GmailやYahooメールは違う) なので、不安定になるくらいなら、切っていいと思います。 なお、スマホなら悪意のあるサイトのブロックもVPNでしている場合があるけと、もともとAndroidも iPhoneもGoogleの機能である程度はブロックしてくれる。なお、フィッシング詐欺サイトは、どのソフトでも検知漏れはまあまああるので、必ず公式サイトを使うことが確実です。