膝の痛みを感じ病院に行ってもなかなか改善されないため筋力をつけようとウォーキングから始めたいのですが、ウォーキングに行く時間がなかなか取れないため家でステッパーをしようと思っています。 ステッパーは、ウォーキングのような効果は得られますか？ 筋トレも考えたのですが、色々試しても膝に痛みがあり継続するのが難しいため軽めのものから始めて痛みが減ってから筋トレも合わせてしていきたいと思っています。 産後、筋肉が減ってたうえに体重もかなり増えたため ジャンプするだけで膝が痛く趣味のバドミントンにも支障が出ています。 現役時代は、太ももを鍛えていたので痛みなどなかったのですが復帰後痛めてからなかなか治りません。 何かおすすめのトレーニングや、サポーターなどありましたあわせて教えて頂きたいです。