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jki********

2023/12/9 1:56

66回答

筋トレを週5回、1日40セットほどやっています。

筋トレを週5回、1日40セットほどやっています。 ほんとにごくたまに全然やる気が出なく、ジムに行っても普段よりも重量が持てなかったり気が重かったりして20セットほどでもかなり帰りたくなってしまいます。 そんな日は切り替えて帰ってもいいでしょうか、？ 罪悪感がすごいです、

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回答（6件）

1152399018

2023/12/9 12:04

そも論毎回同じセットでしかやらないのは謎ですね 出来るのであれば向上させるため運動時間を減らしてより休むために１セット分を濃くしたりしますよね 濃くできないのであれば身の丈に合っていないものを無理やりやっているのではないでしょうか

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1152399018

2023/12/9 12:15

すいません身の丈には合っているがそんなに細かいのを何回しようが大きくはならないし時間を掛けないと追い込めない体制が良くない　向上するならアップして１セットから追い込んで限界をどこまで長く続きさせれるか、休み休みあんま意味ない

AAA

2023/12/9 11:56

そもそも1日40セットに無理がありませんか？ 1日のボリュームとしては20セットくらいで十分かと思います。 無理し過ぎはよくないですよ。

KンKン

2023/12/9 3:57

やる気の出ない時私はサッサと帰ります 怪我や事故になると嫌なので やる気がない時は集中出来ませんから例えば プレートを足に落とす 体の何処かをラックやマシンにぶつける などが十分あり得るのでその日はやめます 罪悪感は感じる必要は無くて、諦めでは無くそう言う日もあるのだと自分で認める事です こうした日から何かを学べばもっと強くなります

nemo

2023/12/9 2:50

私は逆に、ヤル気がでない日でもイザやり始めると調子が出てくるタイプです。 あなたはあなたの気持ちに従えばいいでしょう。 他人がどうのこうの言えません。

nemo

2023/12/9 2:53

「週5回、1日40セット」がハードすぎるのかも。 もっと余裕のある内容に縮小したほうがいいかも。

1051543507

2023/12/9 2:15

やる気が出ないときでもちゃんとジムに行けるのはすごいと思いますよ あらかじめやる気が出なかったらどうするか決めておいて、いざやる気が出ないときにその決め事を守るようにプログラムしておけば、罪悪感からは解放されるのではないでしょうか

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