サッカーやってる時にふくらはぎ上の方に後ろから友達の膝が当たってしまったのですが、明日試合で絶対に出たいので応急処置など教えていただきたいです 歩いたり触ったりすると痛みが現れます。 明日試合ではどのようにテーピングを巻いたらいいのか、今日はどのようにして寝ればいいのかなどおしえていただきたいです。