ダイエット中は、余計に「食べたい」を意識して、辛いですよね。 急激に落としたり、間違った食事で体重を落とすと、不健康になったり、リバウンド、痩せにくくなるなどの弊害があります。 もし、「甘いもの」を食べたくなったときは、 「海藻類」をたくさん食べてください。 揚げ物が欲しくなったら、「玄米食」がおススメです。 ※玄米は、浸水させて発芽させて食べてくださいね。 また、満腹中枢を刺激するため、食事はゆっくりと、よく噛んで食べてください。 どうしても、食欲が止まらないときは、お酢（リンゴ酢など）を、薄めて飲んでみてください。