ダイエット専門家が解決した最新の質問

回答：結論 →違います。 理由 →筋トレは、基本的に「限界まで追い込む事」が大切です。 １０回で限界であれば、１０回で構いませんが 本当は１００回やれるのに、１０回でやめるのは、もったいないです。 補足 →ちなみに、 １０ｋｇのダンベルを１０回持つと、総負荷は、１０ｋｇ×１０回＝１００ｋｇ １００ｋｇのダンベルを1回持つと、総負...

回答：トレーニング中に、激痛を感じたのであれば、筋繊維の損傷だと思います。 診断はできないので、あくまでも予想です。 「筋肉痛」と違い、かなり痛みが治まるまでに、時間がかかると思います！

回答：ダイエット中は、余計に「食べたい」を意識して、辛いですよね。 急激に落としたり、間違った食事で体重を落とすと、不健康になったり、リバウンド、痩せにくくなるなどの弊害があります。 もし、「甘いもの」を食べたくなったときは、 「海藻類」をたくさん食べてください。 揚げ物が欲しくなったら、「玄米食」がおススメです。 ※玄

回答：こんにちは THE CLINIC 統括指導医の大橋です。 以下、回答させていただきます。 脂肪細胞は一般的な太り方だと増殖しないと考えられています。 ただ、度を越えると分裂するようです。 度を越えないよう、適度な運動と食事のコントロールも大切だと考えます。 よろしければ参考までにご覧ください。 ↓↓ http://jams.m...

回答：セルライトについて セルライトは存在します。 これは下記論文にも書かれてはいますが、一般的な考えとは違っています。 一般的にセルライトは「脂肪細胞が老廃物を引き寄せて肥大化したもの」とされていますが、これは間違っています。 実際は「末梢の循環不全，代謝不全に伴って脂肪組織内に線維化が生じ，線維化により脂肪組織の代謝不全が亢進し...

回答：ダイエットはやめて、しっかり食べてたっぷり運動すると良いです。糖分は頭脳に必要ですので、常識の範疇で摂取するのも重要です。ホームステイ先で閉じこもってばかりいると、食事を減らしても減らしても太るのです。 地元校に通学するなら、体育を選択するはずです。週に2回は運動する機会があれば、太って困ることはないでしょう。 留学開始時にダイ...

回答：妊娠とダイエット 初めまして。 『子宝マッサージ』『子宝ごはん』などを執筆しております山田と申します。 ご質問について回答させて頂きます。 妊娠しにくくなるのは体重というよりも脂肪率です。体重があっても脂肪率が低ければ妊娠に大きな影響はありませんし、反対に体重がそれほど重くなくても脂肪率が高ければ妊娠しにくくなります。 あなた...

回答：初めまして。 多くのダイエット本を執筆してきました山田と申します。 ご質問について回答させて頂きます。 まず、どういったプランで体型を整えていくかで行う内容は随分と変わってきます。具体的に書くなら、あなた様の身長や体重、脂肪率が現在どの程度で、それをどうしたいか、という事です。 仮に、それぞれ160センチ、54キロ、24%という...

回答：「土踏まずが結構深く」という事と「足の裏が痛い」という事から推察すると、扁平足の逆パターンである「ハイアーチ」の可能性がありますね・・・。 「ハイアーチ」とはざっくりと解説すると、土踏まずの状態が扁平足とは逆の形質になっている症状の事です。 土踏まずのアーチは伸び縮みして板バネのように作用することで、足裏に掛かる荷重や地面からの衝...

回答：それは余剰水分が減ったからです。 300kcal程度の運動だと50gも減量できません。それなのに500gも減ったのは汗をかいて体水分量が減少したからです。人の体はもともとその多くが水分で年代にもよりますがおよそ6割が水。運動不足気味であればもう少し多いでしょう。 発汗により、余計な水分が排出されていたので最初は減少幅が大きかった...