What are you hungry for? [Books]
あなたは何に飢えているのでしょう? 食べ物? 愛? 自己確立? 平和?
数々のベストセラーを発刊しているDeepak Chopra氏の新刊What are you hungry for。対象は北米人に多いダイエットに悩む人々へのヒント。ところが読んでみるとダイエットだけでなく食べ物といかに向き合うかのヒントが満載。
「人々の暮らしは複雑。悪習慣を捨てられなかったり、ストレス、寂しさを紛らわすために食べ物に走ったり。過食を防ぐには現在の自分に直面し、気付きを見出すことが大切なのです」
Chopra氏はヨガや瞑想を日常的に行い、食生活にも注意して体重を管理しているのです。
食べ物に対する考え方として
‐ TVを観ながらスナックを食べ続けていないか?
‐ 食事の前後にスナックを食べていないか?
‐ 空腹でないのに食事を取っていないか?
‐ 満腹なのにお代わりをしていないか?
うーむ、これは食に対する悪習慣ですね。 また食事時には
‐ 家族とともに食に感謝しているか?
‐ 会話をしながら楽しく食べているか?
‐ 1つ1つの料理にいちいち批判をしながら食べていないか?
‐ TVをつけっぱなしにして食べていないか?
アイスホッケーやクイズ番組をBGMに食事をしている我家への警告! さらにダーリンからの料理に対する細かな批判。これは食をそそるどころか、食べる気を失う大きな要因となります。
単なるダイエット本とは大いに異なる知的アドバイスと読みやすさはChopra氏ならでは。
真剣に食を向き合うことは、体や心と向き合うことでもあり、幸せにつながるのです。
Enjoy your meal with love.
