もう何年続いているのだろうか？テニスの教室へ新人で入ってきた二人それまでは何期も続けている人ばかりなので新人には先生が個別に球出しレッスンをしてくれます継続受講者はお互いヒッティングパートナーが決まっていてお互いが打ち合って基礎打ちを行います
先生が付きっきりで球出しレッスンをしてくれるのはこんな風に新人が入った時だけですそこで私は右利きなのに左打ちで球出しレッスンを受けたくて特別に先生にお願いしてその新人たちと一緒に球出しを受けました
その頃はもうボランティアでコーチをしていたので利き腕の右打ちならだれにも負けないつもりでしたが初心者にとって何が難しいのかもう年数がたちすぎて私の初心者のころの気持ちは忘れてしまってます
だから初心者の気持ちを思い出すために左で練習すればこれが難しいとか初心者の気持ちが実感できるかなと球出しレッスンを先生の許可を得て受けてみました
そんな仲間の同期生なので今回飲み会を開いてもらって昔のことを懐かしみ話が弾みました
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健康づくり教室第3期は１２月の第２週からスタートしますそれまでの間は時間貸しのプラザが実施されます今日の金曜日は卓球２時間とテニス２時間計４時間プレーしました
今年の夏場のプラザでは猛暑続きなので卓球だけ２時間プレーしてテニスは体力を考えてパスしていました最近の気温を考えて２つ４時間出来るかもと思い今日初体験してみました
最大心拍数135bpmなのでそんなに負荷はかかっていませんテニス参加人員が30名程度だったので2試合に1回は休める状態で楽しくプレーできました
木曜日夕方に基礎練習している皆さんも参加して見違えるほど上手になっていて頼もしかったです新しいプラザ参加者も居ましたが基礎練習仲間がはるかに実力は上でした
基礎練習仲間にもバドミントン経歴が短い人も居ますが確かに上手くなっているのが分かります嬉しい事です本日の歩数9,600歩でした
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体育館の健康づくり教室には2回の募集が行われる1回目は先ず第1志望の募集を出し定員オーバーの場合抽選となる定員未満の場合は日を改めて先着順でその欠員の数だけ募集する
私は第1志望をバドミントンとして確定第2志望をテニスに入りたいので5人の欠員が有る為に早朝から並んで申し込み5人の中に入れた
毎期このように複数種目を受講するには必ず2つ目は先着順になり毎期毎期早朝から並んでいる今日も8時前には玄関口に到着したが誰も居ない最近はいつも1番に来ている
8時過ぎくらいから沢山の人が来館して9時前にはもう欠員人数をオーバーするコスパが高いので市民に人気なのだ
テニス、卓球、バドミントン、ストレッチ、ヨガなど複数申し込んでエンジョイしている1レッスン当たり200円位なので皆さん複数申し込む人が多い
高齢になると何か目的が無いと外出するのが億劫になる教室が有ると予定を立てて出かけるので日常のスケジュールに組み込んで健康的な日々を送れる
尼崎市の高齢者対策が効果的である
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庭で育てている観葉植物夏の間に随分伸びてきた小さく育てることを目指しているので思い切って鉢から出た部分は剪定した左before 右after
新年を迎えるための散髪の様なものだ伸びた部分はザックザック切り取ったセダム・マルバマンネングサは切り取った穂のうち数本鉢が余っていたので差し穂にしておいた（トップ画像）
その鉢だけは室内の艦長室に入れてこれから世話してみよう
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先月卓球友達から故障のパソコンを頂いた故障内容は電池の劣化で電源ケーブルで動くそのうちに本体も反応しなくなった新しいのを買ったのでこれは分解部品取り用にと頂いたものだ
電池は確かに充電してもすぐ放電してしまうので電源ケーブルに繋ぎっぱなしで使用する積もりHDDだけは返して欲しいとのことでHDDだけ取り出して先日ご本人に返却したそこで手持ちのSSDを取り付けてwin10をインストールして使えるようにした
HDDをSSD換装で復活したという事はHDDの故障だったと思われるこれにフォトショをダウンロードして画像処理用に使うつもりでフォトショとライトルームをインストールした
GPUが古いからか対応していないのでcamera rawは使えないが画像処理は普通にできる2枚目のコラージュは先月SSD換装の時の作業内容のショットです
フォトショは年間一括払いしているので2台目もインストールできました
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本年度の第3期健康づくり教室は来月第２週から始まる来年３月半ばまでの12週のレッスンであるそこで本日スポーツオーソリティーにテープを買いに出かけた
バドミントンラケットとスポンジテニスラケット用どちらも芯入りの凹凸のあるテープだこれはグリップの太さを調整して私の大きい手に合わすように決めた
テニスラケットは規則でジュニア用を使用する当然ジュニアに合わせてグリップは細いそこで芯入りのイボイボのテープだとグリップ径が太くなって大きい手に馴染む
バドミントンも同じ理由で私の大きい手に合わせてグリップも太くしたいので芯入りのテープを準備した新しい期が始まる期待感と新しいグリップテープの感触を楽しみにしている
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世界卓球福岡が今日終わりました張本智和選手は準優勝女子ダブルスは日本同士の決勝で1位2位3位入賞大変強くなりました
テレビ放送もメジャーリーグのワールドシリーズはドジャースの優勝で幕を閉じ日本プロ野球はタイガースが優勝を逃しクライマックスも負けた野球の国際試合も本日決勝で台湾に負けて終了相撲も終わってもうテレビの見るスポーツが無くなったテレビのお守り役のかみさんは楽しみがなくなったと落胆
そもそも卓球のテレビ放送は大変稀です卓球人口はかなりいる様ですけどサッカーやバスケに負ける私も中学の時に卓球部だったので今回はテレビに見入った卓球部と言っても進学校だったので顧問の先生も居ないへなちょこ卓球部でした
中学1年と2年の2年間だけでしたが今もみんなと卓球が楽しめるので部活の経験が大変役に立っている
高齢になり体育館に行きだして卓球を楽しんでいましたが回りは下手ばかりで実力の差が有り過ぎて面白くなかった友達の一人が卓球を教えてくださいと頼まれたのがきっかけでコーチをボランティアで始めて教える楽しさを実感し今では皆さんが上手くなることが私の楽しみです
卓球部経験者と言っても学生当時はただ打ち合っていたので今の様にyoutubeなどもなく新しい技術は知りませんでした今はyoutubeで勉強して自分なりに習得して皆さんに教えるようにしています
市の大会には強い人も沢山いましたが自分が勝つより教えることが皆さんに喜んでもらえる本当に学生時代の部活が今の様に役立つとは当時は思いもよりませんでした
学生時代に何でも経験することは何十年後の人生に役に立っているのです
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先日アップしたスポーツ用タグのベルトを手作りのファッション革紐ブレスレットと組み合わせて完成させましたが一寸した問題が有り着脱に時間がかかり面倒という事
ブレスレットの止める方法が片手操作で時間がかかりそうでちょっと方法を変えました写真の様にちょっと太めのゴムが有りましたのでこれを腕回りに合わせて切断して簡単に装着できるようにしました
自分の番号のくじを引いたら即番号をセットして場合によっては第1試合から始めなければならないので輪ゴムで着脱を簡単にして使っています
今週もバドミントンとスポンジテニスの時にレッスンは最終回でしたのでどちらも時間のほとんどを試合の数を増やしてプレーしました
文字の大きさが一寸小さいので見る時に目を細めなければならないのが欠点ですがコンパクトなので動きの邪魔にならず重宝しています
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本日は写友との忘年会塚口駅近のフグ料理で盛り上がり河豚は年にそう何回も食べられないのでしっかり味見しながらハイボールで乾杯料理も酒も美味かった
フグ料理はテッサ（写真撮り忘れ）からから揚げ皮料理と握り寿司最後はフグチリと雑炊先付けはカツオのたたきもう河豚尽くしのフルコースでした
無事会は終わりましたが実は集合時にメンバーの一人が梅田から行方不明阪急神戸線の塚口集合なのに阪急山田から阪神電車に向かい阪神尼崎へ進行中
こっちは阪急塚口で集まってんのにえらいこっちゃ３０分くらい遅れて全員集合しましたが段々年を取ってくると誰か頓珍漢なことをする奴が出てくる思い込みが強くなって判断を誤ること多し
この飲み会の前はテニス卓球でプレー卓球の皆さんには事情を言ってちょっと早めに帰らせてもらったので集合時間に何とか間に合いました
本日の歩数は11,150歩に跳ね上がるイベントが重なり忙しい一日であったが体育館も飲み会もとても楽しい充実した一日でした
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本日夕方8名ほど集まってテニスの基礎練習をいたしました先週は風邪で休みましたので久しぶりのテニスです本日の課題練習はドロップボレー特にバックボレーの逆クロスボレーです
大変難易度は高いですが皆さん一心不乱に挑戦していました試合に出てくるようになると戦力として使えますがなかなか習得には時間がかかります
体育館のロビーには可愛いクリスマスツリーも飾っていますキッズ教室もあるので可愛い子たちも利用するのできっと喜ぶことでしょう
練習はボレーボレーもミス抜けで回していきましたので皆さん楽しく練習できました
本日は往復も含めて5,944歩でしたこの基礎練習の仲間から忘年会の提案が有り来月集まることになりました楽しみですｗｗ
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今日はバドミントンの日先週１週間風邪で体育館全休しましただから２週間ぶりにプレーしました
未だのどのイガイガが残っており時折痰が絡んだような咳が出ますまだ完全に完治したわけではないのですが今日そろりと試運転を始めました
当初は不安もありましたが今週は第２期の最終日だったので意を決して出かけましたまあまあ無事にこなす事が出来ました
本日のヘルスケアの諸データですが運動量6,217歩 最大心拍数135bpm運動内容はほとんど試合中心のメニューでした
帰宅後もそれほどの疲れも感じないので以降は通常ペースでスポーツを再開します
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今年の7月30日の記事にてペペロミアの切り穂の差し芽がトップのショットの様にどんどん若芽を出しています
参考までに7月30日の記事のコラージュが２枚目コラージュ上段の様に伸びてきた芽をパッツンパッツン切り取って剪定しその差し穂を鉢に刺していきました
当初はトップのショット①の葉4枚でしたが先月位にもう新芽の②が出てきて新しく③の芽まで出てきました
友人に次々と貰って戴き今残っているのがこの鉢だけ毎日艦長室で障子越しの光を受けて霧吹きで水やりをしています
新しい芽吹きを見ると大変嬉しい気持ちです
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毎年恒例の年末グループ写真展今年はメモラブルと改名して第2回目私も参加して12月に開かれます
本日事務局主催者からDMが届きました上記がDMの表（左）と裏（右）体育館友達に配りたいと思います写真友達やSNS友達には上のJPGデータをパソコンやスマホで送るつもりです
この写真展はもうかれこれ十数年以上の年月が経ち写真友達とは長い付き合いを続けていますこの日だけ顔を合わす人やいろいろ撮影会にご一緒する方など様々
この写真展を通じて沢山の写友が増えました本当に写真を趣味としていて良かったと思いますこれからも足腰立たんようになるまで楽しみたいと心に決めております
一年で一番傑作と思う作品を選んでいるつもりですが第1回の作品を友人からは何であんな平凡でありきたりの作品出すんや？よう分からんと酷評されました
今年も自分なりに選びに選んだ作品です出来れば会場で御覧頂きご講評いただければ幸いです感じ方は人それぞれの感性ですからぜひ会場でお楽しみください
（ＤＭの写真は私の作品ではありません）
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会場の雰囲気はトップの画像の様にフラットな平面でステージは無くプロジェクターとピアノで絵本の読み聞かせテニスの友人はピアノとピアニカ担当で大変楽しい音かい界でした
小さいお子さん相手ですので父兄が居るとはいえ会場内をキャーキャー足りまわってコンサートの雰囲気ではなく保育園のようなもの
しかし演奏者の皆さんは可なりの実力をお持ちで楽しい演奏会となりました
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夕闇が迫る前のニュータウンにわずかに残る陽だまりこの陽だまりに通行人を絡ませたい集合住宅への陸橋上で何人かを定点で撮影した（１）
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再現作業記事ですので前回の処理とずれが有るかもしれませんが工程作業はそのまま再現作業をいたしましたタイトルは…陽だまりの予定
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