Melhores BCAA em Pó em 2024 (Max Titanium, Integralmedica e mais) | mybest
mybest
BCAAsTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
mybest
BCAAsTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
  • Melhores BCAA em Pó em 2024 (Max Titanium, Integralmedica e mais) 1
  • Melhores BCAA em Pó em 2024 (Max Titanium, Integralmedica e mais) 2
  • Melhores BCAA em Pó em 2024 (Max Titanium, Integralmedica e mais) 3
  • Melhores BCAA em Pó em 2024 (Max Titanium, Integralmedica e mais) 4
  • Melhores BCAA em Pó em 2024 (Max Titanium, Integralmedica e mais) 5

Melhores BCAA em Pó em 2024 (Max Titanium, Integralmedica e mais)

O BCAA em pó é um suplemento que ajuda a evitar o catabolismo, especialmente para praticantes de esportes de longa duração. Além disso, pode apresentar ótimos resultados no ganho de massa muscular em atletas que não conseguem atingir as quantidades diárias de proteínas na dieta.


Mas com diversas opções disponíveis, qual escolher? Para ajudá-lo, conversamos com o Dr. João Duca, especialista em medicina do esporte, que forneceu dicas incríveis. Além disso, selecionamos os 10 melhores BCAA em pó, de marcas como Max Titanium, Integralmedica e 3VS Nutrition. Confira!

Atualizado em 16/08/2024

Melhores Escolhas de BCAA em Pó

1

MAX TITANIUM

BCAA 4:1:1 Drink 280 gPA.001.001.0001
BCAA 4:1:1 Drink 280 g

4:1:1 da Max Titanium com 4 Sabores

2

3VS NUTRITION

BCAA Hydro 3VS 300g
BCAA Hydro 3VS 300g

Com Waxy Maize e Água de Coco em Pó

3

DUX NUTRITION

BCAA Powder Dux Nutrition
BCAA Powder Dux Nutrition

Com 6 Vitaminas do Complexo B

4

INTEGRALMÉDICA

IntegralmedicaBCAA Energy
BCAA Energy

Com Arginina, Taurina e Cafeína

5

3VS NUTRITION

BCAA 10:1:1 250g - 3VS
BCAA 10:1:1 250g - 3VS

Com Alta Concentração de Leucina

João Gabriel Menezes Duca
Supervisão
Medicina do Exercício e do Esporte
João Gabriel Menezes Duca

Formado em Medicina pela UNIFENAS, Dr. João Duca é especialista em Medicina do Exercício e do Esporte, com estudos na Universidade de Barcelona e Universidade de Harvard. Seus atendimentos são focados na melhoria da performance física e mental, envelhecimento saudável, tratamento de obesidade e distúrbios metabólicos e hormonais.

Perfil de João Gabriel Menezes Duca
Continue lendo
Rafael Swoboda
Revisão
Revisor
Rafael Swoboda

Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.

Perfil de Rafael Swoboda
Continue lendo
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.

Índice

Por Que Confiar em Nós?

A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha. Confira as nossas Diretrizes de Conteúdo.

Para que Serve o BCAA em Pó?

Supervisão
Supervisão

Ele evita a perda de massa muscular em esportes de longa duração e pode ajudar a suplementar uma dieta pobre em proteínas visando anabolismo e aporte de energia.

Para que Serve o BCAA em Pó?

O BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) possui função anticatabólica, ajudando a evitar a quebra muscular durante exercícios intensos. A quebra muscular ocorre quando o corpo utiliza proteínas musculares como fonte de energia, o que pode levar à perda de massa muscular.


Por isso, o BCAA é útil em esportes de longa duração, como maratona e triatlo, onde o corpo esgota as reservas de carboidratos e começa a usar os aminoácidos. Ele também é uma boa alternativa para praticantes de musculação com dietas pobres em proteína, como vegetarianos.


Neste artigo, focaremos na versão em pó, que permite um ajuste preciso da dosagem e é geralmente mais econômica. Caso queira opções em cápsula, confira dicas e ótimas opções no link a seguir!

Como Escolher o Melhor BCAA em Pó

Ao escolher o melhor BCAA em pó, é importante considerar alguns fatores, como a dose conforme o seu peso corporal, o sabor, entre outros aspectos. Confira abaixo todas as nossas dicas para encontrar o suplemento ideal para a sua necessidade!

1

Escolha a Dose de Leucina Ideal para o Seu Peso Corporal

Antes de comprar o BCAA em pó, observe a dose de leucina para garantir que ela seja ideal para o seu peso corporal. Em geral, a dose indicada é de até 2 g para pessoas com até 100 kg. Para pessoas acima desse peso, são recomendadas doses maiores. Abaixo, saiba mais detalhes sobre o produto!

Para Pessoas de Até 100 kg, Opte por 2000 mg de Leucina

Supervisão
Supervisão

Essa dose demonstrou ser capaz de aumentar a síntese proteica em pessoas com peso de até 100 kg.

Para Pessoas de Até 100 kg, Opte por 2000 mg de Leucina
Os BCAAs incluem três aminoácidos: leucina, isoleucina e valina. A leucina é considerada a principal, pois é essencial para iniciar a síntese proteica, o processo pelo qual novas proteínas são formadas. Estudos demonstraram que uma dose de 2000 mg de leucina pode aumentar a síntese proteica em pessoas de até 100 kg.

Além da leucina, os outros aminoácidos dos BCAAs, isoleucina e valina, também são importantes. Eles atuam como matéria-prima e ajudam a garantir que a proteína seja efetivamente produzida e utilizada pelo corpo. Sem esses aminoácidos, a leucina não pode exercer seu efeito máximo na síntese proteica.

Os BCAAs vêm em diferentes proporções, como 4:1:1, 2:1:1 ou 10:1:1. Na prática, a proporção específica entre leucina, isoleucina e valina não é tão relevante para a escolha do suplemento. 

Para Pessoas Acima de 100 kg, Opte por Doses Maiores, como 2500 ou 3000 mg

Supervisão
Supervisão

Essas pessoas podem possuir uma necessidade maior de aminoácidos para ajudar na síntese proteica.

Para Pessoas Acima de 100 kg, Opte por Doses Maiores, como 2500 ou 3000 mg
Para pessoas com peso corporal acima de 100 kg, doses maiores de leucina podem ser benéficas. Isso porque indivíduos mais pesados podem precisar de mais leucina para obter os mesmos benefícios de síntese proteica. Dessa forma, é possível garantir que ela atue de maneira eficaz no processo de construção muscular.

Nesses casos, doses de 2500 a 3000 mg ou mais podem compensar o maior volume muscular e a necessidade aumentada de aminoácidos. No entanto, é essencial buscar a orientação de um médico ou nutricionista para ajustar a dose de acordo com as necessidades individuais e evitar possíveis efeitos adversos.
2

Escolha BCAA em Pó Com Vitamina B6 Apenas se Necessitar Dessa Suplementação

Escolha BCAA em Pó Com Vitamina B6 Apenas se Necessitar Dessa Suplementação

Caso um médico ou nutricionista tenha feito a indicação de suplementar esse micronutriente, opte por BCAAs em pó com vitamina B6 na fórmula. A dosagem adequada deve ser indicada pelo médico ou nutricionista. 


A dosagem pode variar de acordo com o objetivo do tratamento e nível da deficiência, além de interações com outros medicamentos. Suplementar vitamina B6 sem necessidade ou tomar superdosagens podem causar neuropatia sensorial e outros problemas de saúde. Nunca se esqueça: use BCAA com vitamina B6 apenas se tiver indicação médica. 


Caso queira o suplemento de vitamina B6 isolado, a mybest pode te ajudar. Clique no link abaixo e conheça ótimas dicas e as melhores vitaminas B6 do mercado!

João Gabriel Menezes Duca
Medicina do Exercício e do Esporte
João Gabriel Menezes Duca

A associação com a vitamina B6 é benéfica apenas nos casos específicos de deficiência dessa vitamina. Sempre consulte um médico e não suplemente sem necessidade ou tome superdosagens. 

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores BCAAs em Pó

Agora que você já sabe como escolher, aproveite para conhecer os 10 melhores BCAAs em pó do mercado. São opções com diferentes preços, opções de sabor, proporções, com ou sem vitamina B6 e muito mais. Veja o ranking abaixo e aproveite o benefício do BCAA em pó!
Organizar por popularidade
Filtrar
Produtos
Foto
Clique para Comprar
Destaque
Detalhes
Sabores
Leucina (por Dose)
Ingredientes
Vitamina B6
1

MAX TITANIUM

BCAA 4:1:1 Drink 280 gPA.001.001.0001

MAX TITANIUM  BCAA 4:1:1 Drink 280 g 1

4:1:1 da Max Titanium com 4 Sabores

Uva, laranja, limão e maracujá

2000 mg

Maltodextrina, L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina, cloridrato de piridoxina (vitamina B6), reguladores de acidez ácido málico e citrato de sódio, aromatizante, acidulante ácido cítrico, edulcorante sucralose e corantes artificiais

2

3VS NUTRITION

BCAA Hydro 3VS 300g

3VS NUTRITION BCAA Hydro 3VS 300g 1

Com Waxy Maize e Água de Coco em Pó

Laranja, uva, limão e abacaxi

1000 mg

L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina,waxy maize, água de coco em pó, acidulante ácido cítrico, aroma idêntico ao natural, edulcorante sucralose e corante

3

DUX NUTRITION

BCAA Powder Dux Nutrition

DUX NUTRITION  BCAA Powder Dux Nutrition 1

Com 6 Vitaminas do Complexo B

Limão, laranja e abacaxi

2040 mg

Aminoácidos de cadeia ramificada (L-Leucina, L-Valina e L-Isoleucina), complexo vitamínico (vitamina B1, [tiamina], vitamina B2 [riboflavina], vitamina B3 [niacina], vitamina B7 [biotina], vitamina B9 [ácido fólico], vitamina B11 [cobalamina]), ácido cítrico, citrato de sódio, sucralose, aroma idêntico ao natural, sal marinho, fosfato tricálcico e acessulfame de potássio

4

INTEGRALMÉDICA

IntegralmedicaBCAA Energy

INTEGRALMÉDICA BCAA Energy 1

Com Arginina, Taurina e Cafeína

Limão ou morango com limão

3000 mg

Leucina, taurina, isoleucina, valina, L- arginina, cafeína, vitamina B6 (piridoxina), aroma idêntico ao natural, acidulante ácido cítrico, edulcorante sucralose, antiumectante dióxido de silício e corante natural

5

3VS NUTRITION

BCAA 10:1:1 250g - 3VS

3VS NUTRITION BCAA 10:1:1 250g - 3VS 1

Com Alta Concentração de Leucina

Limão, laranja, uva, morango, uva verde, maracujá, frutas vermelhas e natural

3250 mg

L-leucina, L-isoleucina, L-valina, acidulante ácido cítrico, aroma artificial, edulcorante sucralose e corante artificial

6

3VS NUTRITION

3VS NutritionBCAA 3:1:1 3VS

3VS NUTRITION BCAA 3:1:1 3VS 1

Com Dose de Waxy Maize e Vários Sabores

Uva, limão, frutas vermelhas, maracujá, uva verde, morango e natural

1200 mg

Waxy Maize, L-Leucina, L-Isoleucina, L-valina, ácido cítrico, aroma idêntico ao natural, edulcorante sucralose e corante

7

BODYBUILDERS

BCAA 4.5 POWDER Bodybuilders

BODYBUILDERS BCAA 4.5 POWDER Bodybuilders 1

BCAA da Bodybuilders

Uva, morango e tangerina

1000 mg

L-leucina, L-valina, L-isoleucina, maltodextrina, dextrose, acidulante ácido cítrico, edulcorante sucralose, corante e aroma sintético idêntico ao natural

8

BODYACTION

BCAA Recoveron 12:1:1

BODYACTION BCAA Recoveron 12:1:1 1

BCAA com Proporção de 12:1:1

Morango, uva e guaraná com açaí

3300 mg

L-leucina, maltodextrina, L-valina, L-isoleucina, vitamina b6 (piridoxina), acidulante ácido cítrico, edulcorantes sucralose e acessulfame-k, e antiumectante dióxido de silício

9

SOLDIERS NUTRITION

SOLDIERS NUTRITIONBCAA em Pó Importado Soldiers Nutrition

SOLDIERS NUTRITION BCAA em Pó Importado Soldiers Nutrition 1

Com Rendimento de até 100 Porções

Tangerina, natural e chiclete

1500 mg

BCAA blend (leucina, valina, isoleucina), maltodextrina, piridoxina, acidulante ácido cítrico, antiumectante fosfato tricálcio e dióxido de silício, edulcorante sucralose e acessulfame de potássico, corante e aromatizante artificial

10

INTEGRALMEDICA

IntegralmedicaBCAA Powder Fix

INTEGRALMEDICA BCAA Powder Fix 1

Bom Rendimento e Concentração de Leucina

Limão, melancia e neutro

1739 mg

Leucina, isoleucina, valina e dióxido de sílicio (antiumectante)

Não encontrou o produto desejado? Solicite a inclusão dele.
No.1

MAX TITANIUM
BCAA 4:1:1 Drink 280 gPA.001.001.0001

BCAA 4:1:1 Drink 280 g 1
Fonte: amazon.com.br
A Partir de:
R$ 88,63
Lev. alto
A Partir de:
R$ 88,63
Lev. alto

4:1:1 da Max Titanium com 4 Sabores

  • Em pó e disponível em 4 sabores, o BCAA Drink da Max Titanium é uma das opções mais fáceis de tomar!
  • Cada dose indicada de 7 g do BCAA 4:1:1 Drink Max Titanium contém 2 g de leucina, e 500 mg de isoleucina e de valina.
  • Cada embalagem conta com 280 g de produto, que podem render até 40 porções, ótimo rendimento.
  • Vale destacar que, assim como a maioria das opções do mercado, o produto tem corantes e aromatizantes.
SaboresUva, laranja, limão e maracujá
Leucina (por Dose)2000 mg
IngredientesMaltodextrina, L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina, cloridrato de piridoxina (vitamina B6), reguladores de acidez ácido málico e citrato de sódio, aromatizante, acidulante ácido cítrico, edulcorante sucralose e corantes artificiais
Vitamina B6
Este ranking foi útil para você?
No.2

3VS NUTRITION
BCAA Hydro 3VS 300g

A Partir de:
R$ 31,90
Baixo

Com Waxy Maize e Água de Coco em Pó

  • O BCAA Hydro 3VS promete ajudar na síntese proteica, recuperação muscular e proteção contra o catabolismo.
  • É um BCAA 2:1:1 com 1000 mg de leucina e 500 mg de isoleucina e de valina. Contém Waxy Maize, para mais energia.
  • Segundo a marca, um dos diferenciais é o produto ser o único que possui água de coco em pó, ajudando na hidratação.
  • A dose indicada é de 5 g e, como a embalagem do BCAA Hydro 3VS contém 300 g, o produto rende até 60 doses.
SaboresLaranja, uva, limão e abacaxi
Leucina (por Dose)1000 mg
IngredientesL-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina,waxy maize, água de coco em pó, acidulante ácido cítrico, aroma idêntico ao natural, edulcorante sucralose e corante
Vitamina B6
No.3

DUX NUTRITION
BCAA Powder Dux Nutrition

A Partir de:
R$ 98,90
Lev. alto

Com 6 Vitaminas do Complexo B

Com uma fórmula avançada, segundo a marca, o BCAA Powder da Dux Nutrition tem a proporção 4:1:1, além de ser aditivado com uma mistura de eletrólitos e complexo vitamínico para trazer ainda mais benefícios e um ótimo desempenho, em especial para quem participa de competições.

Desenvolvido por especialistas, o BCAA Powder conta com matéria-prima importada e obtida por um processo de fermentação 100% vegetariana, segundo a Dux. Sendo um BCAA 4:1:1, cada dose de 6,7 g contém 2040 mg de leucina e 710 mg de isoleucina e valina. Aproveite!

SaboresLimão, laranja e abacaxi
Leucina (por Dose)2040 mg
IngredientesAminoácidos de cadeia ramificada (L-Leucina, L-Valina e L-Isoleucina), complexo vitamínico (vitamina B1, [tiamina], vitamina B2 [riboflavina], vitamina B3 [niacina], vitamina B7 [biotina], vitamina B9 [ácido fólico], vitamina B11 [cobalamina]), ácido cítrico, citrato de sódio, sucralose, aroma idêntico ao natural, sal marinho, fosfato tricálcico e acessulfame de potássio
Vitamina B6
No.4

INTEGRALMÉDICA
IntegralmedicaBCAA Energy

A Partir de:
R$ 93,52
Lev. alto

Com Arginina, Taurina e Cafeína

De acordo com a marca, o BCAA Energy funciona como pré-treino ou intra-treino, devido a suas características. Ele é apresentado como um pré-treino a base de BCAA, cafeína, taurina e arginina. E promete ajudar a alcançar um pump imediato, vasodilatação e aumentar o foco nos treinos.


Cada dose de 10 g contém 3000 mg de leucina e 1000 mg de isoleucina e valina, além de 500 mg de arginina, 1165 mg de taurina e 200 mg de cafeína. Incrível, não é? Há ainda vitamina B6 na composição. Esse BCAA da Integralmédica não tem adição de açúcares ou corantes artificiais.

SaboresLimão ou morango com limão
Leucina (por Dose)3000 mg
IngredientesLeucina, taurina, isoleucina, valina, L- arginina, cafeína, vitamina B6 (piridoxina), aroma idêntico ao natural, acidulante ácido cítrico, edulcorante sucralose, antiumectante dióxido de silício e corante natural
Vitamina B6
No.5

3VS NUTRITION
BCAA 10:1:1 250g - 3VS

A Partir de:
R$ 59,00
Médio

Com Alta Concentração de Leucina

  • O BCAA da 3VS Nutrition tem proporção de 10:1:1. Cada dose de 5 g tem 3250 mg de leucina e 325 mg de isoleucina e valina.
  • Traz uma excelente taxa de leucina por grama, o que significa um bom custo-benefício.
  • Outro grande diferencial desse produto é a variedade de sabores, agradando os mais diferentes paladares.
SaboresLimão, laranja, uva, morango, uva verde, maracujá, frutas vermelhas e natural
Leucina (por Dose)3250 mg
IngredientesL-leucina, L-isoleucina, L-valina, acidulante ácido cítrico, aroma artificial, edulcorante sucralose e corante artificial
Vitamina B6
No.6

3VS NUTRITION
3VS NutritionBCAA 3:1:1 3VS

A Partir de:
R$ 50,31
Lev. baixo

Com Dose de Waxy Maize e Vários Sabores

A suplementação feita com o BCAA 3:1:1 da 3VS promete melhora na recuperação muscular e síntese proteica. Ele auxilia ainda na proteção conta o catabolismo, segundo a marca. Cada dose de 5 g contém 1200 mg de leucina e 400 mg de isoleucina e valina.

Para potencializar ainda mais seus efeitos positivos, o produto ainda tem uma pequena dose de Waxy Maize, que também ajuda a fornecer maior energia para quem pratica exercícios diariamente. Você ainda pode encontrar ele em diversos sabores, como limão, uva, frutas vermelhas, maracujá ou natural.
SaboresUva, limão, frutas vermelhas, maracujá, uva verde, morango e natural
Leucina (por Dose)1200 mg
IngredientesWaxy Maize, L-Leucina, L-Isoleucina, L-valina, ácido cítrico, aroma idêntico ao natural, edulcorante sucralose e corante
Vitamina B6
No.7

BODYBUILDERS
BCAA 4.5 POWDER Bodybuilders

A Partir de:
R$ 46,00
Lev. baixo

BCAA da Bodybuilders

BCAA 4.5 POWDER da Bodybuilders pode ser uma boa opção para ajudá-lo na recuperação do músculo e síntese proteica. Cada dose de 5 g do produto contém 1000 mg de leucina e 250 mg de isoleucina e valina, concentrações indicadas para quem tem até 100 kg.


Esse BCAA 4:1:1 pode ser encontrado nos sabores morango, tangerina e uva, alguns dos mais populares. Vale destacar que o BCAA 4.5 POWDER é adoçado com maltodextrina, dextrose e adoçante sucralose. O pote é comercializado com 250 g, rendendo até 50 doses. Clique nos links e saiba mais!

SaboresUva, morango e tangerina
Leucina (por Dose)1000 mg
IngredientesL-leucina, L-valina, L-isoleucina, maltodextrina, dextrose, acidulante ácido cítrico, edulcorante sucralose, corante e aroma sintético idêntico ao natural
Vitamina B6
No.8

BODYACTION
BCAA Recoveron 12:1:1

A Partir de:
R$ 48,69
Lev. baixo

BCAA com Proporção de 12:1:1

BCAA da Recoveron tem uma das mais altas proporções de leucina em relação a isoleucina e valina. Cada dose de 5 g do produto contém 3300 mg de leucina e 275 mg de isoleucina e valina. A promessa é de absorção rápida para aumentar a resistência e diminuir a fadiga muscular.


Vale destacar que, como a embalagem contém apenas 100 g e a dose indicada é de 5 g, o rendimento é de 20 porções. O BCAA 12:1:1 da Recoveron está disponível nos sabores morango, uva e guaraná com açaí. Além da leucina, isoleucina e valina, o produto também tem 1,3 mg de vitamina B6 por dose.


Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
SaboresMorango, uva e guaraná com açaí
Leucina (por Dose)3300 mg
IngredientesL-leucina, maltodextrina, L-valina, L-isoleucina, vitamina b6 (piridoxina), acidulante ácido cítrico, edulcorantes sucralose e acessulfame-k, e antiumectante dióxido de silício
Vitamina B6
No.9

SOLDIERS NUTRITION
SOLDIERS NUTRITIONBCAA em Pó Importado Soldiers Nutrition

A Partir de:
R$ 89,90
Lev. alto

Com Rendimento de até 100 Porções

O BCAA da Soldiers Nutrition é apresentado em um pote com 500 g de pó. A marca destaca os benefícios do BCAA, como aumento da resistência muscular, melhora no rendimento físico e auxílio na recuperação pós-treino. Esse é um BCAA 2:1:1, com 1500 mg de leucina e 750 mg de isoleucina e valina.


Logo, pode ser boa opção para quem deseja não só ingerir boas quantidades de leucina, mas também de outros aminoácidos. De acordo com a marca, a proporção foi elaborada especialmente por ser próxima daquela necessária para a fibra muscular. O produto rende até 100 porções de 5 g.

SaboresTangerina, natural e chiclete
Leucina (por Dose)1500 mg
IngredientesBCAA blend (leucina, valina, isoleucina), maltodextrina, piridoxina, acidulante ácido cítrico, antiumectante fosfato tricálcio e dióxido de silício, edulcorante sucralose e acessulfame de potássico, corante e aromatizante artificial
Vitamina B6
No.10

INTEGRALMEDICA
IntegralmedicaBCAA Powder Fix

A Partir de:
R$ 109,00
Lev. alto

Bom Rendimento e Concentração de Leucina

O BCAA Powder Fix da Darkness oferece uma boa quantidade de leucina por dose: são 1739 mg a cada 3,4 g do pó. Por ser um BCAA 5:1:1, Cada dose também contém 348 mg de isoleucina e valina, todos aminoácidos essenciais para a proteína.


Logo, BCAA Powder Fix é indicado para a melhora da recuperação muscular, síntese de proteínas e até para evitar ação catabólica do organismo. O produto está disponível nos sabores limão e melancia, além da versão neutra. O pote tem 240 g e seguindo a dose indicada, rende até 70 porções.

SaboresLimão, melancia e neutro
Leucina (por Dose)1739 mg
IngredientesLeucina, isoleucina, valina e dióxido de sílicio (antiumectante)
Vitamina B6

Perguntas Frequentes Sobre BCAA em Pó

Além de conhecer os principais aspectos para escolher o melhor BCAA em pó, é comum surgirem dúvidas, principalmente quanto à forma de consumo. Por isso, selecionamos as dúvidas mais frequentes entre os consumidores e perguntamos ao médico esportivo Dr. João Duca. Confira a seguir!

Como Tomar BCAA em Pó?

Para obter os melhores resultados com o BCAA em pó, geralmente, recomenda-se uma dose de 5 g antes, durante ou após o exercício, ou com uma refeição pós-treino. Se você tiver dificuldade para consumir alimentos antes ou após o treino, pode tomar o BCAA em vez de alimentos com baixo valor proteico, por exemplo.

Quais São os Alimentos Mais Ricos em BCAA?

Os alimentos ricos em BCAA incluem fontes de proteínas de alto valor biológico, especialmente de origem animal. Exemplos são ovos, carne vermelha, carne branca e laticínios, como queijo cottage, queijo curado, iogurte e leite integral ou desnatado.

Além dessas fontes, também há opções vegetais que contêm BCAA, como grão-de-bico, feijão e lentilhas. Esses alimentos ajudam a complementar a ingestão de aminoácidos essenciais na dieta, especialmente para quem é vegano.

O BCAA Pode Oferecer Algum Risco ou Tem Algum Efeito Colateral?

Para pessoas com problemas de cálculo renal ou nefrolitíase, é aconselhável evitar dietas hiperproteicas, pois o excesso de proteína pode agravar a formação de cálculos. Além disso, quem tem doenças hepáticas, como cirrose ou hepatite, deve evitar o uso de BCAA, já que pode sobrecarregar o fígado.

Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplemento, especialmente se tiver condições de saúde preexistentes. Eles podem ajudar a ajustar a dose e escolher o suplemento mais adequado para sua condição.

Confira Outras Indicações de Suplementos para Aumento de Massa

Que tal conferir conteúdos exclusivos da mybest com dicas dos melhores suplementos para auxiliar no ganho de massa muscular e turbinar o rendimento dos seus treinos? Clique nos links abaixo e confira os melhores whey protein, proteínas veganas e creatinas do mercado!

Top 5 Melhores BCAA em Pó

1º lugar: MAX TITANIUM BCAA 4:1:1 Drink 280 gPA.001.001.0001

2º lugar: 3VS NUTRITIONBCAA Hydro 3VS 300g

3º lugar: DUX NUTRITION BCAA Powder Dux Nutrition

4º lugar: INTEGRALMÉDICAIntegralmedicaBCAA Energy

5º lugar: 3VS NUTRITIONBCAA 10:1:1 250g - 3VS

Ver Ranking
As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.

Mais Acessados
Recomendações Relacionadas a BCAAs

Óleos de Linhaça

10 Produtos

Mais Recentes
Recomendações Relacionadas a BCAAs

Mais Acessados
Favlist Relacionadas a Saúde

Mais Lidos

mybest

Conectamos pessoas com o que há de melhor no mercado.
Nosso time, em parceria com os melhores especialistas, trabalha arduamente para ajudá-lo a comprar melhor.

© mybest. Todos os direitos reservados.