Porém, o whey isolado pode ter diferentes composições, que atendem necessidades diversas. Para te ajudar a escolher, entrevistamos a nutricionista Joyce Rouvier e montamos um guia completo, incluindo um ranking com os 10 melhores whey protein isolados, de marcas como Probiótica, Integralmedica e Dux. Confira!
Melhores Escolhas de Whey Protein Isolado
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha. Confira as nossas Diretrizes de Conteúdo.
Filtragem Especial e 0,96 g em Carboidratos
Bom Rendimento para Quem Treina Regularmente
Rápida Absorção e Boa Síntese Proteíca
O whey protein é uma proteína do soro do leite, altamente biodisponível e rica em aminoácidos essenciais, que são fundamentais para a construção muscular e recuperação. Além de contribuir para a saciedade, auxilia no emagrecimento e na imunidade.
Existem 3 tipos principais de whey protein: o whey concentrado, com 70-80% de proteína, contém carboidratos e gorduras e é mais barato; o whey hidrolisado, que é parcialmente digerido, facilita a absorção e é ideal para quem tem problemas gastrointestinais, embora seja mais caro.
Já o whey protein isolado oferece 90-95% de proteína, com baixo teor de lactose, carboidratos e gorduras. É a opção ideal para quem deseja uma proteína pura e rapidamente absorvida, especialmente útil para pessoas com intolerância à lactose ou que seguem dietas restritivas.
Para escolher o melhor whey protein isolado, é importante observar se o produto possui carboidratos e se isso é importante para o seu caso. Além disso, garantir que está comprando um whey protein zero lactose é fundamental para intolerantes. Continue por aqui e veja todos os detalhes a seguir!
Os wheys podem ter variações importantes de composição, como a presença de carboidratos e até traços de lactose. Por isso, é fundamental observar quais são os ingredientes mais importantes para a sua finalidade. Confira a seguir!
Eles otimizam a recuperação muscular e fornecem energia extra para treinos intensos, além de melhorar a absorção de proteínas.
Isso evita calorias extras desnecessárias, mantendo a eficiência na perda de gordura e preservação muscular.
Assim você consegue evitar desconfortos digestivos e garantir uma suplementação segura para intolerantes à lactose.
Eles são naturais e não oferecem riscos de desconfortos gastrointestinais.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||||||
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Tipo | Porção | Teor Calórico | Proteína | BCAA | Glutamina | Carboidrato | Sabores Disponíveis | Quantidade | |||||
1 | BODY ACTION Body Action Sports Nutrition|Isolate Prime Whey | ![]() | Fácil Digestibilidade e Absorção | 2W (isolado e hidrolisado) | 30 g | 106 kcal | 25 g | 10,3 g | Não | 1,5 g | Chocolate e morango | 900 g | |
2 | INTEGRALMEDICA Whey Protein Isolado Integralmédica | ![]() | Preço Acessível para um Whey Protein Isolado | Isolado | 30 g | 111 kcal | 25 g | Não informado | Não informado | 2,7 g | Chocolate, baunilha e morango | 900 g | |
3 | DUX HUMAN HEALTH Whey Protein Isolado Dux | ![]() | Boa Opção para Quem Precisa de uma Digestão mais Fácil | Isolado | 30 g | 105 kcal | 24 g | Não informado | Não informado | 0,8 g | Cookies and cream, baunilha, coco, cappuccino, chocolate e mais | 900 g | |
4 | PROFIT LABORATÓRIOS Profit Laboratórios|Isolate Protein Mix Refil | ![]() | Whey Isolado com Valor Acessível | Isolado | 30 g (> 1 scoop) | 110,25 kcal | 19,5 g | 3,75 g | 3,75 g | 6,38 g | Baunilha, chocolate ao leite, morango, banana com canela, cookies and cream, torta de limão, coco e mais | 900 g | |
5 | TRUE SOURCE True Whey Protein True Source | ![]() | Para Explorar Sabores Diferenciados | 2W (isolado e hidrolisado) | 32 g | 123 kcal | 23 g | 5,3 g | Não informado | 3 g | Crème brûlée, creme de abacate com nibs de cacau, dark chocolate, fior di latte, mousse de maracujá e mais | 837 g | |
6 | OPTIMUM NUTRITION Optimum Nutrition|Gold Standard 100% Isolate | ![]() | Filtragem Especial e 0,96 g em Carboidratos | Isolado | 30 g (< 1 scoop) | 106,4 kcal | 24,19 g | 5,32 g | 4,16 g | 0,96 g | Chocolate e baunilha | 1360 g | |
7 | BODY ACTION Body Action Sports Nutrition|Isolate Definition 1,8 kg | ![]() | Bom Rendimento para Quem Treina Regularmente | Isolado | 30 g (1 scoop) | 116 kcal | 27 g | 5,1 g | 5,3 g | 1,9 g | Baunilha, chocolate, morango e merengue de morango | 1800 g | |
8 | DARK LAB Dark Lab|Isolate Protein Fuse | ![]() | Combinação de 5 Tipos de Proteína | Isolado | 30 g (> 1 scoop) | 110,25 kcal | 19,5 g | 4,05 g | 3,67 g | 6,37 g | Baunilha, chocolate, morango, banana com canela, brownie, cookies e mais | 1800 g | |
9 | MAX TITANIUM Max Titanium Suplementos|Whey Protein Isolado IsoWhey Max Titanium | ![]() | Rápida Absorção e Boa Síntese Proteíca | Isolado | 30 g | 118 kcal | 26 g | 6,4 g | Não informado | 2,3 g | Baunilha, chocolate e morango | 900 g | |
10 | BODYBUILDERS® Bodybuilders|Iso Whey Protein 100% Isolada Bodybuilders | ![]() | Com Alta Concentração de Proteínas | Isolado | 30 g | 110,25 kcal | 24 g | Não informado | Não informado | 3,6 g | Baunilha, chocolate e morango | 2000 g |
Por ter whey protein isolado, o Body Action Isolate Prime Whey mantém uma alta quantidade de proteína e pouquíssimos carboidratos, resultando em um suplemento de baixa caloria. Com isso, é uma ótima opção para quem está em processo de emagrecimento. Além disso, é excelente para o desenvolvimento muscular!
Sua composição também inclui whey protein na versão hidrolisada, que traz moléculas ainda menores para facilitar a digestão e absorção pelo organismo. Assim, é ideal para pessoas que têm alguma dificuldade digestiva. Vale destacar ainda que é livre de lactose, sendo seguro também para intolerantes!
Tipo | 2W (isolado e hidrolisado) |
---|---|
Porção | 30 g |
Teor Calórico | 106 kcal |
Proteína | 25 g |
BCAA | 10,3 g |
Glutamina | Não |
Carboidrato | 1,5 g |
Sabores Disponíveis | Chocolate e morango |
Quantidade | 900 g |
Tipo | Isolado |
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Porção | 30 g |
Teor Calórico | 111 kcal |
Proteína | 25 g |
BCAA | Não informado |
Glutamina | Não informado |
Carboidrato | 2,7 g |
Sabores Disponíveis | Chocolate, baunilha e morango |
Quantidade | 900 g |
Tipo | Isolado |
---|---|
Porção | 30 g |
Teor Calórico | 105 kcal |
Proteína | 24 g |
BCAA | Não informado |
Glutamina | Não informado |
Carboidrato | 0,8 g |
Sabores Disponíveis | Cookies and cream, baunilha, coco, cappuccino, chocolate e mais |
Quantidade | 900 g |
Tipo | Isolado |
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Porção | 30 g (> 1 scoop) |
Teor Calórico | 110,25 kcal |
Proteína | 19,5 g |
BCAA | 3,75 g |
Glutamina | 3,75 g |
Carboidrato | 6,38 g |
Sabores Disponíveis | Baunilha, chocolate ao leite, morango, banana com canela, cookies and cream, torta de limão, coco e mais |
Quantidade | 900 g |
Tipo | 2W (isolado e hidrolisado) |
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Porção | 32 g |
Teor Calórico | 123 kcal |
Proteína | 23 g |
BCAA | 5,3 g |
Glutamina | Não informado |
Carboidrato | 3 g |
Sabores Disponíveis | Crème brûlée, creme de abacate com nibs de cacau, dark chocolate, fior di latte, mousse de maracujá e mais |
Quantidade | 837 g |
O Whey Protein Gold Standard 100% Isolate contém apenas 0,96 g de carboidratos em cada porção de 30 g. Segundo o fabricante, esse resultado é obtido por meio de processos avançados de filtragem, que também reduzem o teor de gordura, açúcares e colesterol. O produto é disponível em embalagens de 1,36 kg.
Ainda na proporção de 30 g, ele fornece 24,19 g de proteínas, 5,32 g de BCAA e 4,16 g de glutamina, contribuindo para a recuperação muscular e suporte à hipertrofia. O Gold Standard 100% Isolate é conhecido por sua qualidade e é uma opção para quem busca um suplemento confiável.
Tipo | Isolado |
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Porção | 30 g (< 1 scoop) |
Teor Calórico | 106,4 kcal |
Proteína | 24,19 g |
BCAA | 5,32 g |
Glutamina | 4,16 g |
Carboidrato | 0,96 g |
Sabores Disponíveis | Chocolate e baunilha |
Quantidade | 1360 g |
O Isolate Definition 1,8 kg da Body Action está disponível nos sabores chocolate, morango ou baunilha, agradando a diversos paladares. Cada porção de 30 g oferece 27 g de proteínas, 5,1 g de BCAA e 5,3 g de glutamina, componentes essenciais para a recuperação e crescimento muscular.
Além disso, a baixa concentração de carboidratos nesse whey protein isolado body action, com apenas 1,9 g por porção, faz dele uma escolha inteligente aos que buscam um suplemento low carb. Com um ótimo custo-benefício, o pote de 1,8 kg proporciona um bom tempo de uso para quem treina regularmente.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Isolado |
---|---|
Porção | 30 g (1 scoop) |
Teor Calórico | 116 kcal |
Proteína | 27 g |
BCAA | 5,1 g |
Glutamina | 5,3 g |
Carboidrato | 1,9 g |
Sabores Disponíveis | Baunilha, chocolate, morango e merengue de morango |
Quantidade | 1800 g |
Tipo | Isolado |
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Porção | 30 g (> 1 scoop) |
Teor Calórico | 110,25 kcal |
Proteína | 19,5 g |
BCAA | 4,05 g |
Glutamina | 3,67 g |
Carboidrato | 6,37 g |
Sabores Disponíveis | Baunilha, chocolate, morango, banana com canela, brownie, cookies e mais |
Quantidade | 1800 g |
Tipo | Isolado |
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Porção | 30 g |
Teor Calórico | 118 kcal |
Proteína | 26 g |
BCAA | 6,4 g |
Glutamina | Não informado |
Carboidrato | 2,3 g |
Sabores Disponíveis | Baunilha, chocolate e morango |
Quantidade | 900 g |
A Bodybuilders também conta com o Iso Whey Protein 100% Isolada em seu catálogo. O produto oferece uma boa quantidade de proteína por porção, são 24 g a cada 30 g. Sua quantidade de carboidratos é alta, cerca de 3,6 g na dose recomendada.
Logo, é uma ótima opção para quem quer alta concentração de proteína. De acordo com a marca, o produto pode ser encontrado nos tradicionais sabores baunilha, chocolate e morango. Infelizmente, nada é informado sobre as quantidades de glutamina e BCAA.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Isolado |
---|---|
Porção | 30 g |
Teor Calórico | 110,25 kcal |
Proteína | 24 g |
BCAA | Não informado |
Glutamina | Não informado |
Carboidrato | 3,6 g |
Sabores Disponíveis | Baunilha, chocolate e morango |
Quantidade | 2000 g |
A escolha do melhor whey protein isolado pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos algumas das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir.
Para potencializar os benefícios do whey protein isolado no ganho de massa muscular, pode-se associá-lo com caseína, pois a combinação proporciona uma liberação gradual de aminoácidos durante a noite, otimizando a síntese proteica.
Outra estratégia eficaz é combinar o whey com creatina, que pode aumentar a força e a explosão, melhorando a potência, as cargas e a massa muscular. Além disso, associar o whey com carboidratos ajuda na reposição de glicogênio pós-treino, evitando a queima de massa muscular e melhorando a performance e absorção de nutrientes.
A curto prazo, o whey protein isolado pode causar problemas gastrointestinais, como diarreia e distensão abdominal, especialmente em pessoas intolerantes à lactose ou sensíveis à proteína do leite. No entanto, esses efeitos são mais comuns com o whey concentrado.
A longo prazo, a ingestão excessiva de whey protein pode sobrecarregar os rins e o fígado, embora isso seja raro e ocorra apenas com doses muito altas. Pessoas com predisposição a doenças renais devem consumir com cautela e sempre consultar um médico.
O whey protein isolado pode, na verdade, auxiliar no emagrecimento, pois ajuda a promover a saciedade e evita o consumo excessivo de calorias. Além disso, ao contribuir para o ganho de massa muscular, ele melhora o metabolismo e otimiza a queima de gordura.
No entanto, como qualquer nutriente, o whey tem calorias e, se consumido em excesso, pode levar ao ganho de peso. Quando combinado com treino de força, o ganho de peso tende a ser de massa muscular e não de gordura.
O whey protein isolado pode causar espinhas em pessoas predispostas, pois pode estimular a produção de insulina, o que aumenta a produção de sebo na pele. Além disso, muitos wheys contêm vitaminas do complexo B, que em doses altas podem desencadear acne.
Não, o whey protein isolado e a caseína são proteínas distintas derivadas do leite e são separadas durante o processo de fabricação. Enquanto o whey é de rápida digestão, a caseína é de digestão lenta. Alguns suplementos podem combinar ambos para aproveitar as vantagens de diferentes taxas de absorção.
Um bom plano alimentar não se resume a um único suplemento, não é mesmo? Sabendo disso, a mybest disponibiliza muitos outros artigos sobre esses produtos, como hipercalóricos, BCAA e creatina. Portanto, acesse os links abaixo e confira as melhores opções para deixar a sua dieta ainda mais completa.
1º lugar: BODY ACTION|Body Action Sports Nutrition|Isolate Prime Whey
2º lugar: INTEGRALMEDICA |Whey Protein Isolado Integralmédica
3º lugar: DUX HUMAN HEALTH|Whey Protein Isolado Dux
4º lugar: PROFIT LABORATÓRIOS|Profit Laboratórios|Isolate Protein Mix Refil
5º lugar: TRUE SOURCE|True Whey Protein True Source
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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