作者:
[英] 丹尼尔·科伊尔
出版社: 中国纺织出版社
出品方: 湛庐文化
副标题: 卓越人生养成手册
原作名: The Little Book of Talent: 52 Tips for Improving Your Skills
译者: 何蓉
出版年: 2021-4
页数: 164
定价: 59.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787518084364
出版社: 中国纺织出版社
出品方: 湛庐文化
副标题: 卓越人生养成手册
原作名: The Little Book of Talent: 52 Tips for Improving Your Skills
译者: 何蓉
出版年: 2021-4
页数: 164
定价: 59.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787518084364
内容简介 · · · · · ·
《一万小时天才理论》(The Talent Code) 作者丹尼尔·科伊尔采访了商业、科技、体育、艺术、音乐、数学等众多领域的大量专家,发现并总结出很多可以提升技能的简单原则。通过亲自实践,从中精选出52条极具实用性的原则,集结成这本作品。
亚里士多德说过:“重复的行为造就了我们。因此,卓越不是一种行动,而是一种习惯。”按照书中提供的52条原则去塑造自己的习惯,读者就可以实现每周铭刻一个微习惯,每年精进一个新技能的美好愿望,最终成就卓越人生。
作者简介 · · · · · ·
丹尼尔·科伊尔 (Daniel Coyle)
现象级畅销书《一万小时天才理论》(The Talent Code) 作家,美国的运动书籍作家之一,致力于研究运动界中天才的训练方法与成功背后的原因,喜爱探索天才之所为成为天才的秘密。
其著作《兰斯·阿姆斯特朗的战争》(Lance Armstrong's War) 荣登《纽约时报》畅销书榜;此外,其纪实作品《硬球》(Hardball) 记录了一群孩子的棒球竞技旅程,并且成了好莱坞票房影片《追梦高手》的剧本原型。
目录 · · · · · ·
序言 从菜鸟到高手
测一测 你知道如何像高手一样行动吗?
第一部分 创造动机,鼓励精深练习
原则1 盯住你想成为的那个人
原则2 每天花15分钟“铭刻”技能
原则3 大胆地、疯狂地向高手偷师
· · · · · · (更多)
测一测 你知道如何像高手一样行动吗?
第一部分 创造动机,鼓励精深练习
原则1 盯住你想成为的那个人
原则2 每天花15分钟“铭刻”技能
原则3 大胆地、疯狂地向高手偷师
· · · · · · (更多)
序言 从菜鸟到高手
测一测 你知道如何像高手一样行动吗?
第一部分 创造动机,鼓励精深练习
原则1 盯住你想成为的那个人
原则2 每天花15分钟“铭刻”技能
原则3 大胆地、疯狂地向高手偷师
原则4 写下今天的结果,明天的计划和下周的目标
原则5 主动变蠢,主动犯“创造性的错误”
原则6 清苦的环境有利于注意力的集中
原则7 培养技能前,弄清楚需要的是硬技能还是软技能
原则8 培养硬技能,像木匠那样去重复
原则9 培养软技能,像滑板手那样去挑战
原则10 优先培养硬技能
原则11 不要相信关于神童的神话
原则12 5种挑选高水平老师或教练的方法
第二部分 提升技能,把时间花在甜蜜区
原则13 找到你的甜蜜区
原则14 完成的高质量练习的次数,比练习时长更重要
原则15 将技能分解为技能块,从掌握技能块开始
原则16 每天都尝试完美掌握一个技能块
原则17 让奋斗成为一种生理需求
原则18 每天练习5分钟,而不是每周集中练习1小时
原则19 把枯燥的练习变成令人上瘾的游戏
原则20 独自练习
原则21 为每一个想要学习的技能块创造一幅生动的画面
原则22 直视错误并立即改正
原则23 想象你的大脑中正在形成新的连接
原则24 想象你的大脑转得越来越快
原则25 压缩练习空间
原则26 用尽可能慢的速度练习
原则27 闭上眼睛练习
原则28 进行无实物练习
原则29 在你做对的地方做上标记
原则30 坚持午休
原则31 用夸张的方式练习
原则32 永远把注意力集中在积极的行动上
原则33 学习书本知识时要合上书
原则34 采用“三明治技术”避免重复犯错
原则35 采用“3×10技术”进行最有效的练习
原则36 发明日常测试
原则37 用R.E.P.S.测量法评估练习效果
原则38 在精疲力竭之前停下来
原则39 比赛之后立即练习是最有效的
原则40 睡前“看”一部精神食粮电影
原则41 在练习的结尾设置一个甜蜜的小奖励
原则42 6种方法让你成为更好的老师或教练
第三部分 拥抱重复,把目标埋藏在心底
原则43 拥抱重复练习
原则44 学习蓝领工作者的心态
原则45 比赛1小时,要练习5小时
原则46 试图改掉坏习惯,不如养成新的习惯
原则47 若想学得更深,就要去指点别人
原则48 培养一项新技能至少需要8周
原则49 走出瓶颈期最好的方法是努力突破它
原则50 有意识地培养勇气
原则51 把远大目标埋藏在心底
原则52 像园丁一样思考,像木匠一样行动
术语表
附录 开发天赋新科学:简单谈谈髓鞘质
· · · · · · (收起)
测一测 你知道如何像高手一样行动吗?
第一部分 创造动机,鼓励精深练习
原则1 盯住你想成为的那个人
原则2 每天花15分钟“铭刻”技能
原则3 大胆地、疯狂地向高手偷师
原则4 写下今天的结果,明天的计划和下周的目标
原则5 主动变蠢,主动犯“创造性的错误”
原则6 清苦的环境有利于注意力的集中
原则7 培养技能前,弄清楚需要的是硬技能还是软技能
原则8 培养硬技能,像木匠那样去重复
原则9 培养软技能,像滑板手那样去挑战
原则10 优先培养硬技能
原则11 不要相信关于神童的神话
原则12 5种挑选高水平老师或教练的方法
第二部分 提升技能,把时间花在甜蜜区
原则13 找到你的甜蜜区
原则14 完成的高质量练习的次数,比练习时长更重要
原则15 将技能分解为技能块,从掌握技能块开始
原则16 每天都尝试完美掌握一个技能块
原则17 让奋斗成为一种生理需求
原则18 每天练习5分钟,而不是每周集中练习1小时
原则19 把枯燥的练习变成令人上瘾的游戏
原则20 独自练习
原则21 为每一个想要学习的技能块创造一幅生动的画面
原则22 直视错误并立即改正
原则23 想象你的大脑中正在形成新的连接
原则24 想象你的大脑转得越来越快
原则25 压缩练习空间
原则26 用尽可能慢的速度练习
原则27 闭上眼睛练习
原则28 进行无实物练习
原则29 在你做对的地方做上标记
原则30 坚持午休
原则31 用夸张的方式练习
原则32 永远把注意力集中在积极的行动上
原则33 学习书本知识时要合上书
原则34 采用“三明治技术”避免重复犯错
原则35 采用“3×10技术”进行最有效的练习
原则36 发明日常测试
原则37 用R.E.P.S.测量法评估练习效果
原则38 在精疲力竭之前停下来
原则39 比赛之后立即练习是最有效的
原则40 睡前“看”一部精神食粮电影
原则41 在练习的结尾设置一个甜蜜的小奖励
原则42 6种方法让你成为更好的老师或教练
第三部分 拥抱重复,把目标埋藏在心底
原则43 拥抱重复练习
原则44 学习蓝领工作者的心态
原则45 比赛1小时,要练习5小时
原则46 试图改掉坏习惯,不如养成新的习惯
原则47 若想学得更深,就要去指点别人
原则48 培养一项新技能至少需要8周
原则49 走出瓶颈期最好的方法是努力突破它
原则50 有意识地培养勇气
原则51 把远大目标埋藏在心底
原则52 像园丁一样思考,像木匠一样行动
术语表
附录 开发天赋新科学:简单谈谈髓鞘质
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · ·
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【每天一本书】20210630,D138,《像高手一样行动》,评分4
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如何像高手一样行动,分为三个阶段 01 做好准备 最好准备最重要的是要让自己的动机足够强烈。与你的榜样缩短物理距离,近距离接触,沉浸式学。这种近距离的连接,大大提升你潜意识中的行为动机。 02 提升技能 最简单的方法就是刻意练习,我们的大脑是分区域的,把技能分解为技... (展开)> 更多书评 10篇
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订阅关于像高手一样行动的评论:
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2 有用 小坏秋裤君 2021-07-13 23:15:36
每天早上起来读一遍,效果胜过羊皮卷
3 有用 前折口 2021-06-07 14:57:52
合上书,三明治,3*10,把远大目标深埋心底
1 有用 爱尔兰精灵 2022-03-15 00:15:41
202202 本书在不断的强化“精深练习、刻意练习”这一点,从认知层面让读者意识到任何成功都没有捷径可走,都是工匠精神下的产物。书中对此概念的多次重复对于让人意识到如何成为一位高手还是有一定警醒作用。
1 有用 梦游者 2022-12-17 18:31:45 吉林
讲的很细致。但反反复复其实强调的点有些类似。剧透:1.找到模仿目标,找到自己的目标,挑选对老师。2.找到自己的最近发展区(书中称之为甜蜜区)-对自己来说有一点难度,但又不能太高的样子,然后高质量重复练习,且通过一些奖励去提升自己的兴趣。3.还有一件就是不要告诉别人,否则容易造成大脑错觉,以为完成了目标。(*≧ω≦)反复精深耕种的重要性。
0 有用 丫头有态度 2022-03-15 11:05:08
有点像个人行动准则,就还好吧。 把每一个想要学习的技能块创造一幅生动的画面。
0 有用 放星星 2024-10-16 23:37:29 河南
排版不错,像是答案之书一样,循环往复,每天早上起床后,无论喜欢与否,都照常上班。
0 有用 天天开心 2024-09-03 06:59:48 河北
光看目录就发现很多反人性/自以为是/弄巧成拙的理论。彻头彻尾的成功学类书籍。放弃阅读。
0 有用 知行合一方可行 2024-07-23 21:59:06 辽宁
一些正确的废话。
0 有用 可爱女人 2024-07-17 03:34:02 上海
不如另一本
0 有用 庭雲 2024-06-01 15:10:30 广东
没办法,被工作荼毒的厉害,太久没读书,严肃一点的读不进去,只能读这种畅销书。