跑出肯尼亚

原文摘录   · · · · · · 

• 六个月来，我一直在拼凑肯尼亚人为何成为如此优秀的跑者这幅拼图、最终却没发现有什么灵丹妙药、跑步基因或者练秘决， 可以让你将其麻利地包装起来，然后在闪光灯和焰火的映照之下将之呈现出来。耐克再也无法复制和营销出类似最近的跑步热那样的 狂热现象了。不，原因太复杂，却也太简单了。那是所有一切，又什么都不是。我在脑子里列举着它们，那些秘密：贫穷、活跃的童年、赤脚奔跑、海拔、饮食、楷模、简单的训练方法、跑步训练营、专注和奉献、成功的欲望、改变生活的欲望、对胜利的期待、心理上的坚韧、别无选择、充足的可以用于训练的小径、休息的时间、跑着去上学、普及的跑步文化、对跑步的敬畏之心。 扬尼斯·比兹莱迪司在这个课题上比任何人都探素得更深入， 和他谈话的时候，我硬要他举出一个高于所有其他一切的因素。“哦，那很困难。”他说，很认真地思索了一会儿。接着他尖锐地说道 “对成功的饥渴。” “瞧，”他说，“我女儿的体操很棒，但她可能不会成为一名体操运动员。她会去上大学，成为一名医生。但对肯尼亚孩子来说，他走到河边去取水，跑步去上学，如果他不成为一名运动员，他别无选择。当然，他也会受到其他因素的影响，但这种饥渴是种驱动力。” 对成功的渴望不仅激励着肯尼亚人成为运动员，而且在他们比赛的时候，也对他们有所助益。当困境在比赛中到来，当你的身体朝你嚷着要你放慢速度时，正是这股要获胜的内驱力在推动着你继续向前。 (查看原文)

  Red 2023-09-06 10:42:59

• 肯尼亚跑者的10个训练秘笈 肯尼亚入喜欢吃富含碳水化合物的低脂饮食 在受伤征兆出现时立刻休息，不让伤痛找上自己。 团体练习对于改善表现，具有不可轻视的重要性。 ☆胞步的技巧很重要，但为跑步而活的信仰才是关键。 ☆ 如果穿鞋，肯尼亚跑者会选择轻便且有弹性的跑鞋。 ☆ 穿鞋或赤脚跑不是重点，重点是要有强壮、如弹簧一般的脚踝。☆ 练跑很重要，但一天睡眠16个小时更是积蓄训练能量的关键。 ☆肯尼亚跑者训练时不计算跑程，不戴手表，也很少思考，完全地专注当下。☆ 肯尼亚跑者生性乐观，不会因为一场比赛或练习表现不好而感到沮丧。 肯尼亚跑者夺冠的原动力就是对成功的极度渴望。Running with the Kenyans (查看原文)

  Red 2023-09-06 10:57:48