瑜伽之光 (豆瓣)

瑜伽之光

作者: B.K.S.艾扬格
出版社: 世界图书出版公司
译者: 王晋燕
出版年: 2009
页数: 272
定价: 58.00元
装帧: 简裝本
ISBN: 9787506277792
9.0
1058人评价
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评价:

内容简介  · · · · · ·

瑜伽之光的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

艾扬格大师1918年生于印度，2014年去世。他是艾扬格瑜伽的创始人，被视为全世界伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉。艾扬格少年时为强身健体学习瑜伽，18岁开始瑜伽教学生涯，70多年的教学足迹遍布20多个国家。他的学生中不乏名人，有印度首任总统普拉沙德、比利时伊丽莎白女王，以及著名小提琴家耶胡迪·梅纽因、著有《美丽新世界》的英国作家赫胥黎等。时至今日，他所创立的艾扬格瑜伽学院遍布全球40多个国家，而艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的瑜伽体系。美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道： “如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求，对瑜伽治疗的研究，和他所创立的严格的瑜伽培训体系，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”《牛津英语词典》将“Iyengar”作为辞条正式收录。2004年，艾扬格作为唯一的瑜伽大师被美国《时代周刊》选入 “世...

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目录  · · · · · ·

序言
前言
新版前言
第一部分什么是瑜伽?
第二部分瑜伽体式、收束法、清洁法
瑜伽体式
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

  • 进食的目的在于促进身体的健康，获得力量和延续生命。食物应该简单、营养、多汁和具有舒缓功能，避免那些咸酸苦辣、烧焦、不新鲜、无味道、油腻和不洁净的食物。 (查看原文)
    Winterreise 1 回复 6赞 2013-11-13 09:16:18
    —— 引自第13页
  • 必须不断地培养满足感。如果精神无法知足就无法获得专注。……一个知足的人才是完满的，因为他懂得神的爱，并尽了他的责任。他懂得真理和真正的快乐，因而他备受祝福。 (查看原文)
    Winterreise 1 回复 6赞 2013-11-13 09:16:18
    —— 引自第13页

> 全部原文摘录

短评  · · · · · ·  ( 全部 164 条 )

热门 / 最新 /

  • 20 Winterreise 2013-11-13 09:59:28

    主要读了理论和呼吸法，很多体式太难，以蕙兰瑜伽为主了。瑜伽危险是事实，身体处在一种非自然的扭曲、拉伸中，稍有不慎就扭伤拉伤了，要旨是要放松、量力而行。而对关节、脊柱等造成的累积性伤害，就像跑步易伤膝盖，是运动较难避免的。瑜伽体式的高强度加大了这种损伤的可能性。

  • 1 蝉 2013-11-27 08:31:38

    : R214-64/4454

  • 18 小红唇亦凡 2011-05-07 21:29:44

    艾扬格的瑜伽练习法更加注重精准性。 如果你按照书中他所设计的每周练习法，持续2-3个月，你的身体状况会有改善。但头倒立这些体位更适合在教练帮助下完成。 这书更适合瑜伽师研究以及练习瑜伽1年以上的朋友。

  • 0 soto™ 2009-10-28 17:05:01

    软体大百科

  • 0 峤戈狸 2008-05-08 21:52:07

    If I could...

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我要写书评

瑜伽之光的书评 · · · · · · ( 全部 33 条 )

热门 最新 好友 只看本版本的评论
那天 2008-07-01 12:21:56

最好的也是最划算的！

如果想买一本瑜伽参考书，可在《瑜伽——气功与冥想》和《瑜伽之光》中二选一；如果买两本，那就“《瑜伽——气功与冥想》+《哈他瑜伽关键肌肉全解》”，或者“《瑜伽之光》+《光耀生命》”；如果买三本，那必须带上《现在开始讲解瑜伽》（《瑜伽经》）。 25元 人民体育出版...  (展开)
209 3 46回应
靜 2009-04-03 17:46:34

笔记二：什么是瑜伽

这篇书评可能有关键情节透露

瑜伽的修习给予我们最基本的对身心的调协与均衡。通过不懈的练习，我们净化和激活身体的每一个细胞，使我们在面对日常的伤害时，能释放它的潜能，避免绝望和死亡。 我们对生活的基本态度，大多数情况下，在我们的身体中有具体的反应。因此比较与批评必须始于对我们身体左右两...  (展开)
81 2 8回应
鲁西西 2009-07-28 18:05:35

体式的精准，提升瑜伽练习的质量

很讨厌戴高帽的做法，不过，艾扬格的《瑜伽之光》确实可以当之无愧地被称为“现代瑜伽圣经”。这本书对于那些有一两年以上练习经验，对瑜伽有一定了解的严肃的瑜伽练习者，希望将瑜伽练习当做终身功课的人，是个巨大的福祉。仔细研读这本书能够大大地提升瑜伽练习的质量。 艾...  (展开)
52 1 11回应
hi80s 2009-07-29 21:58:03

蜕皮 namaste^

这本书印象最深的话语很多。如果结合你的练习，我对书中所陈述关于每次练习yoga后尸体放松式 就是一次蜕皮之旅 深有同感  (展开)
0回应
靜 2009-04-01 22:01:19

笔记一：对《玉珠铉减肥瑜伽》的补充

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[神圣的东西不仅仅在外部，在你的内心之中也应该有这种神圣，所以首先要去感觉你内在的神圣，不光光是你的头，它渗透在你身体的每一个部分。做体式的时候，不仅仅是身体在运动，思想、呼吸都跟随每一个动作在变化。] [你的身体会反应你的思想状况。要明白我们的身体是怎样影响...  (展开)
24 1 8回应
大猛壮柔 2013-12-15 22:41:48 当代中国出版社2011版

如果是零基础学瑜伽不推荐买这本书

首先引用一些闻风先生博客中的一些话： 　　 　　“艾扬格瑜伽体系在全世界范围内，应该算是数得上的严格体系，也是为瑜伽现代化作出巨大贡献的体系。这个体系本身的发展也经过了一个较长的演变过程。艾扬格先生生于1918年，70多年的自习和教学，从不曾停止探索，许多内容仍...  (展开)
21 3 1回应
森灸城 2006-12-31 21:11:07

柔软身段瑜珈入门

厚厚好大一本，每一個步驟的分解動作很詳細， 與這兩三年中國大陸大量出版的瑜珈類圖書比起來，份量和誠意是很夠的。 對於初學者也許有些艱難，但是正確詳細的說明對於初學者也是極重要的關鍵。  (展开)
4 0回应
靜 2009-08-28 17:30:54

笔记三：体式索引

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中文 梵文 参考过渡体式图 参考完成体式图 A B 巴哈拉瓦式 Bhairavasana 375 巴拉瓦伽第一式 Bharadvajasana I 297-298 巴拉瓦伽第二式 Bharadvajasana II 299-300 八字扭转式 Dwi Pada Koundinyasana 434-437 438 半船式 Ardha Navasana 79 半莲花加强前伸展式 Ardha Baddha ...  (展开)
2 6回应
挥雨 2007-09-29 10:36:12

推荐现代瑜伽圣经《瑜伽之光》

《瑜伽之光》的封面上印着几个浅颜色的字“现代瑜伽圣经”，作为初入门的一个瑜伽学习者，我深以为然。这是一本被称为瑜伽史上的经典名著，被翻译成19种文字出版，把瑜伽向全球全面介绍瑜伽的练习方法，作者艾扬格更是入选“世界最具影响力的100人”（美国时代周刊，2004） 除...  (展开)
5 1回应

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学习的态度决定成长的速度，做人的态度决定人生的... 来自豆友184369206 2018-09-18 01:04:44
瑜伽修习者来请教 来自Kara 1 回应 2017-12-09 01:12:10
恩，这本是必备的~~ 来自阿牛 1 回应 2010-02-19 00:51:31
内容太多，难度太大，不适合初学者。 来自任珊珊 2009-12-19 10:18:45

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