内容简介 · · · · · ·
《哈达瑜伽之光》是众多梵文哈达瑜伽经典中最完整、最系统、古老与现代相结合的独特著作。其英译及注释者，是世界最为著名的瑜伽研究机构——印度凯瓦拉亚答玛瑜伽研究所的瑜伽专家、该院“弥曼差-瑜伽”项目的负责人和总编辑萨海（G.S. Sahay）教授，和印度执业瑜伽教练苏尼尔•夏尔马（Sunil Kumar Sharma）。本书不仅准确地翻译并详细清晰地注释了哈达瑜伽的“体位法”、“调息法”、“身印”“三摩地”四支共385节经文，明确阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点，还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到“身体健康、内心平和、生命觉悟”的瑜伽生活方式，抵达瑜伽至高的三摩地境界。中外13位高端瑜伽师和专家联袂对此书的推荐，使我们有理由相信，所有瑜伽爱好者都会从中得到极大的精神滋养和灵性指导。
作者简介 · · · · · ·
G．S．萨海（G．S．Sahay） 1951年7月出生于印度。1976年进人世界最为著名的瑜伽研究机构——印度凯瓦拉亚答玛瑜伽研究所（KaivalvadhamaInstitute of Yoga，Lonavla）从事瑜伽研究，是该院著名的瑜伽专家、 “弥曼差一瑜伽”项目的负责人和总编辑。萨海教授一直从事瑜伽研究和研究生教学，教授印度哲学、钵颠阁利《瑜伽经》以及其他各派传统瑜伽，致力于用现代简明、精确的方式传授瑜伽。
苏尼尔·夏尔马（Sunil Sharma） 印度执业瑜伽教练。曾在印度凯瓦拉亚答玛瑜伽研究所接受过科学、严格的瑜伽训练，拥有印度国家教育研究和培训委员会颁发的瑜伽教育和瑜伽培训的学位和证书。夏尔马擅长瑜伽体位、呼吸和冥想、瑜伽疗法等实践教学，尤长于瑜伽心理学教学。
目录 · · · · · ·
导论《哈达瑜伽之光》经文及注释第一章 体位法第二章 调息法第三章 身印第四章 三摩地译后记
丛书信息
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优胜美地瑜伽系列(共3册)，
这套丛书还有
《冥想的力量》《至上瑜伽》
。
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哈达瑜伽之光的书评 · · · · · · ( 全部 7 条 )
Able走世界
四川人民出版社2017版
那些需要从瑜伽起源派系中去看清的本质
这篇书评可能有关键情节透露
对所有刚接触瑜伽，想要了解瑜伽要义的朋友，我会推荐的书单里排名第一的是《瑜伽之树》，第二本应该就是《哈他瑜伽之光》，尽管《瑜伽经》是必读经典，但是并不是所有人在一开始都有耐心把它读完。《瑜伽之树》告诉你瑜伽的根基，并且描述了很多艾扬格大师自我修炼一生的感悟... (展开)
Goraksha
错谬太多，误人子弟，若参照修炼恐走火入魔
这篇书评可能有关键情节透露
本书从头至尾有很多谬误，译者以自己的理解（可能借鉴了气功小周天通经脉的概念）去作注释掺合在原经文里，令人不能容忍。译文也缺乏梵学经典的韵味，其实翻译就老老实实照着原意直翻就可，不必自作聪明拿自己错妄的想象和理解去歪曲经文原意还以为是帮了读者，其实是害了读者... (展开)
打农药的茄子
四川人民出版社2017版
瑜伽不是做几个体式而是通过体式进入瑜伽
本书讲了练习瑜伽的目的是啥，如何成就，用古印度“文言文”翻译成通俗文加上解析来呈现，很有研究价值。 着迷瑜伽是第一节瑜伽课一系列体式过后，关上灯瘫尸老师很认真的引导放松（身体扫描）。前几年又接触了冥想，通过冥想进入过平静获得喜乐。（文中说的唤醒了kundalini） ...
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小酸枣
未知出版社2011版
《哈他之光》照亮每一位瑜伽士
瑜伽在印度最早是口传心授很多很多年，没有文字记载，斯瓦特玛拉玛吉在大约14-16世纪根据传承以及自身的习练经历和体验，用古梵语编写而成，印度曾经被英国殖民大约两百多年，所以英文版本的书籍在印度随处可见，悠季瑜伽为此书的编译尽职尽责，卡瓦拉亚达汉慕学院的老师们也是...
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嬌哥
四川人民出版社2018版
瑜伽以瑜伽的方式進入！
「讀書記錄」：2019年第28本書。 《哈達瑜伽經之光》（增訂版）（【印】斯瓦特瑪拉摩（Svatmarama） / 著，【印】G. S. 薩海 蘇尼爾·夏爾馬 / 英譯並注釋，王志成 靈海 / 譯 汪瀰 / 校） 這是讀的第四個中文譯本的《哈達瑜伽之光》，而且這個版本本身也出了有三四個版本，...
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订阅关于哈达瑜伽之光的评论:
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0 有用 林多木 2020-11-08 00:49:29
无惊怖，不忧惧，顺从，宁静，稳定，平衡 Om shanti shanti shanti
0 有用 未名日 2019-02-03 21:23:09
萨海老师，是我的印度老师普若琶科的老师。哈他之光在国内目前应该有两个译本，一个是悠季瑜伽组织翻译的印度凯瓦拉亚达玛学院的本子，另一个就是萨海老师所评注的这个本子。哈他瑜伽和王瑜伽在修持之初并行不悖，只是哈他在物质身体层上要做大量的工作。今人的身体，多数都不具修行资质，所以哈他作为身体实践一门，仍然是通向王瑜伽的道路。身体、呼吸、能量，每一个环节都要花费大量的时间去实践求证，而目标同样目前，就是为了... 萨海老师，是我的印度老师普若琶科的老师。哈他之光在国内目前应该有两个译本，一个是悠季瑜伽组织翻译的印度凯瓦拉亚达玛学院的本子，另一个就是萨海老师所评注的这个本子。哈他瑜伽和王瑜伽在修持之初并行不悖，只是哈他在物质身体层上要做大量的工作。今人的身体，多数都不具修行资质，所以哈他作为身体实践一门，仍然是通向王瑜伽的道路。身体、呼吸、能量，每一个环节都要花费大量的时间去实践求证，而目标同样目前，就是为了解脱。 (展开)
0 有用 Cherry 2012-08-16 23:06:11
拉萨藏医院路上的小书店买的，回上海的火车上翻完。哈达瑜伽经典书的中译本。很全面很专业，太。。。专业了，很多观点和修行方式还真有点接受不了。
0 有用 Timerocker 2013-10-22 20:02:43
醍醐灌顶
0 有用 一刀 2021-02-16 13:40:13
我选择相信其中一部分的观念，比如只有坚持不懈热情专注地练习才能取得好的效果，比如通过扭转、倒立等体式使得左脉流出的月露向上回摄以延缓衰老，然而原书根据古印度经典翻译而来，在古印度瑜伽更多是和神学、宗教挂钩，所以原书里也存在现在看来毫无科学根据的言论，比如饮用自己的尿液吸收精华，比如努力用舌尖去舔到自己的鼻子尝到“牛奶、蜂蜜”的香气…现今瑜伽成为了一种更加科学、健康、流行的运动方式，对于像《哈达瑜伽... 我选择相信其中一部分的观念，比如只有坚持不懈热情专注地练习才能取得好的效果，比如通过扭转、倒立等体式使得左脉流出的月露向上回摄以延缓衰老，然而原书根据古印度经典翻译而来，在古印度瑜伽更多是和神学、宗教挂钩，所以原书里也存在现在看来毫无科学根据的言论，比如饮用自己的尿液吸收精华，比如努力用舌尖去舔到自己的鼻子尝到“牛奶、蜂蜜”的香气…现今瑜伽成为了一种更加科学、健康、流行的运动方式，对于像《哈达瑜伽之光》一样的古代瑜伽著作，我的观点：取其精华，去其糟粕。 (展开)
0 有用 Sofie 2024-09-30 20:40:23 北京
@欣桐瑜伽。大开眼界，大受震撼：鼻腔清洁法，每日剪舌头舌头伸到鼻腔里……
0 有用 李安迪 2024-02-20 10:11:53 上海
客观讲，这本书的内容（不确定是否是翻译的问题）与《瑜伽之光》还是有差距的，毕竟我们是普通读者，希望通过阅读能够掌握的一定的理论知识
0 有用 15- 2023-10-21 10:42:52 浙江
蛮有趣
1 有用 Smellszhu 2023-04-10 10:35:58 上海
部分修法，比如调息法可以略作参考，颇有价值，还有部分内容，身印等还得经过专业老师指导，总得来说本书最大的价值是告诉人们哈达的奥义在于通过身体去去连接内心，指向灵魂，达至三摩地的一个路径
0 有用 今天真的好累 2023-02-08 09:12:09 浙江
也是牛逼的