食物的影响

5。某些食物对注意力缺陷多动障得患者的影响
    相关主题的科学研究越来越多，结果往往十分惊人，被科学家控诉的主要有糖、谷蛋白、牛奶、某些食用色素和磷酸盐。
    磷酸盐有注意力缺陷多动障得的孩子当中，百分之十三的男孩和百分之
    八十七的女孩在停止摄入含有磷酸盐的食物后，症状大大改善。许多加    食品中都含有磷酸盐，只不过叫法有所不同：泡打粉、大豆卵磷脂、
    酸盐和三酸盐以及多磷酸盐。食用色素
盟已经要求所有食品加工企业必须在添加食用色素E110、E10422E129E102和E124的食品包装上注明：“这些色素可能有子的注意力，导致过度活跃。"请用放大镜对准包装袋仔细查找（因为字太小，不放大根本看不清！）。
以后去超市时，记得用手机搜索一下这些添加剂对人体的危害
    盐盐会增加血管壁的压力。七至十岁的孩子每天摄入的盐不要超过五克。所有的盐都包括在内！要知道，大部分加工食品都添加了盐。很多国家己经制定了法律来限制食品内的盐分，即便如此，连早餐吃的谷物中也能吃到盐，孩子每吃一百克脆玉米片，就相当于把一天可摄入盐分的百分之三十给吃进了肚子，如果再吃点ル別的，比如一小片火腿就包含了子一天可摄入盐分的百分之八七，已经超标了
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    牛奶奶中含有磷酸盐、糖，和会积聚在人体内阿片受体上的略肽。大量饮用牛奶会让人变得有攻击性或注意力不足。要避免饮用高温消毒的脱脂牛奶，因为它没有能帮助防道消化的酶和能减糖分进入血液的脂防。
    把杏仁中的钙含量就要高于一杯牛奶。从注意力缺陷多动障得患儿食物中去除生奶后，二十四小时之内就能看到他的变化，值得一试。最好为他取消所有奶制品。
谷蛋白
肠道具有高渗透性，如果肠道内微生物和消化酶失调，谷蛋白中的酪啡肽会穿过肠壁，附着在人体内的阿片受体上，重则使人的性情大变，轻则让人紧张、易怒、产生攻击性
阿斯巴甜和谷氨基酸可能引发注意力缺陷多动障碍。
维生素缺乏
为六至十二岁注意力缺陷多动障患儿的饮食中添加多种维生素，可以帮助改善障碍，和各种破坏性和攻击性行为。
改善注意力缺陷多动障的几个建议
・进行一定强度的运动，尤其是跑步，有助于增加大脑内的血流量，释放出更多的多巴胺，从而改善症状
・与动物接触。抚摸和照顾一只动物，有助于分泌催产素，能够显著改善症状。食物（见148页）。并不是所有患注意力缺陷多动障碍的孩子都对谷蛋白和牛奶不耐受，或是对糖过敏。但如果一个孩子牌气暴躁，总是交不到朋友，就要检查尿液中含有的肽或蛋白含量了也可以尝试在十五天之内不吃谷蛋白、牛奶和糖，看看孩子的行为是否会发生变化。取消谷蛋白的摄入，必须要等待五天才能看到效果。但假如不喝牛奶，几个小时之后就能见效。