以前、4桁の数字を時間に変換する勤怠シートを作成しましたが、わがままなスタッフからまた注文が。 今度は、1桁から4桁の数字を一括で時間に変換できるVBAはないのか？と。 さらに、選択したセル範囲の数値を時刻に変換できるのがいいと。 www.kuma082.com そこでいろいろ調べてこんなコードを書いてみました。 Sub 選択範囲を時刻に変換() Dim cell As Range Dim num As Variant Dim hours As String Dim minutes As String Dim regex As Object Set regex = CreateObject("…

2025.01.23(木)ウォーキング連続チャレンジ42日目。 今朝は早起きできたので、7時からウォーキング朝の部スタート！ 腹が減ったので高崎駅のグンイチパンで朝飯を購入。 帰り道、汗をかいてきたのでニット帽を外したらどっかに落っことした。 探しても見つからなかったのであきらめ、ドンキで2枚色違いを買ってきた。 これで明日からのウォーキングも完璧だ。 今日は通しでナンバ歩き、ナンバ走りに挑戦。 膝の負担が軽くなるって話だったが、思いのほか膝に負担がかかってる。 ということは、やり方間違えてるかもしれない。 明日また挑戦だ。 2025.01.23(木) ウォーキング記録 1,466Kcal 1…

2025.01.22(水)、ウォーキング連続チャレンジ41日目。 起きるのが遅くなり8時過ぎのスタート。 9時の始業に間に合わせるためいつものコースで4kmの朝ウォーキング。 相変わらずいい天気だ。 今日は厄介な問題があって、余分に幸せホルモンを浴びる必要があった。 そのおかげで厄介な問題もすんなり片付いた。 夕方早めに切り上げて、18時から夜の部を開始。 腹が減ったのでポテナゲ食べ比べセット(大)620円をテイクアウト。 レジ袋もらうのを忘れて紙袋のまま持って帰ってきたら見事に破れてた。 そして冷めて硬くなってた。 なんでもそうだけど、出来立てが一番うんまいやね。 マスタードソースを2つにし…

2025.01.21(火)、6時に目が覚めたのにグダグダしていて7時過ぎにウォーキング開始。 時間がなかったので5kmで朝の部終了。 今日も高崎はいい天気だ。朝日が気持ちいい。幸せホルモンを充填し、今日も慌ただしい一日を乗り切った。 最近はウォーキングが生活の中心になってるから、昔みたいに仕事は二の次になってるけど、それでも今まで以上に効率がよくなってる気がする。 これもウォーキングの効果なのか？ 多分そうだ、そういうことにしておこう。 人生は気の持ちようだから。 夕方、嫁さんとスーパーへ買い出しに行ってから夜ウォーキングをスタート。 夜8時なのに17号はだいぶ空いてた。 2025.01.21…

2025.01.20(月)、珍しく早起きした。 二度寝するのはもったいないのでそのままウォーキングへ。 仕事前に7kmのウォーキング終了。 週初めで怒涛の業務をこなし、夕方またウォーキングへ。 小雨が降っていたので傘をさしてのウォーキング。 雨の時はサンダルだとよく滑るので注意が必要。 あとでソールを防滑仕様にバージョンアップしよう。 帰りしなにヤオイチさんへ寄りこむ。 ここは農家さんから直接朝採りの新鮮なものを仕入れていてしかも安い。 リンゴとサツマイモを購入。 2025.01.20(月) ウォーキング記録 1,463Kcal 158分(2時間38分) 20,072歩 15.05km 昨日2…

2025.01.18(日)今日も高崎市は快晴。 ウォーキング連続チャレンジ38日目、日曜日なので久々に20kmウォーキングに挑戦。 調べてみたら元旦以来の20km。 烏川のサイクリングロードを下っていくと、佐野橋という細い橋を発見。 ja.wikipedia.org 地域の人の生活道路となる人道橋で、烏川が増水したときに何度か流されているらしい。増水したときに、流されてもいいような構造になっている「流れ橋」という形式の橋だと。 沈下橋というのは聞いたことがあるけど、流れ橋は知らなかった。また一つ勉強になった。 佐野橋を渡り、新幹線のガード沿いを歩くと佐野のわたし駅にたどり着く。 無人駅でいかに…

2025.01.18(土)、高崎市は今日も快晴。 10kmウォーキング連続37日目、昨日に引き続き今日も出遅れた。 足の疲労感が半端なく重い。まるで自分の足ではないようだ。 それでもウォーキングは続けていく。これは自分との戦いだから、やめるわけにはいかない。とにかく歩くのみ。 いつもタイミングが合わずに初めて営業中に出くわした、寺田精肉店さん。 営業時間は10:30～13:00、16:00～19:00（祝日は18:00） 定休日は日曜と祝日の月曜のようだ。 昼ご飯のおかずとしてコロッケ・チーズメンチ・ササミカツ・ポテサラを購入。 揚げ物は肉屋さんのが一番うまい。その場で食うのが一番だけど。 今…

2025.01.17(金)、今日も高崎市は快晴。 昨日の疲れで寝坊した。目が覚めたら8時45分、飛び起きてすぐに仕事を始める。 今日はそんなに忙しくはない。いつもなら週末でいろいろと厄介ごとが連チャンでやってくるはずだが今日は予想外に暇だった。 手が空いていたのでエクセルのVBAのコードを修正に取り掛かる。 ChatGTPをに指示を投げるとそれなりにコードが返ってくるので今までよりははるかに楽になった。 ただ、そのコードをそのまま実行してもほとんどが使えないので都度修正しながら進めていく。それでも今までよりはだいぶラクになった。 ありがとう、ChatGTP。 あっという間に昼になり、ウォーキン…

2025.01.16(木)、本日も高崎市は快晴。そして相変わらず寒い！ 今朝は早起きしたので早朝ウォーキング。 一昨日から筋肉痛が酷いが、泣きを入れずに今日も35日連続でウォーキングスタート。 やっぱり朝日を浴びるのは気持ちいい！ ただ、通学途中のイヤホン、スマホ見ながらのふざけた高校生が多いので割と危ない。 と思っていたら、18号君が代橋の歩道でおばあちゃんが「キャー！！！！」と叫びながら向こうから結構なスピードで下ってくるではないか。 止まればいいものをそのまま突っ込んできたが、私はとっさに右によけ、間一髪軽い接触で済んだ。 その直後、後ろから高校生がやってきて追い越していった。前からはお…

2025.01.15(水)、本日も高崎は快晴。 相変わらず朝からスーパーハードモードは変わらない。 そしてワタシのどんな状況でもマイペースも変わらない。 お昼休みにウォーキングがてら、だるまさんで焼きまんじゅうを調達。 今日のお昼ご飯にした。 焼きまんじゅうが主食になるのか？って話だけど、我が家ではこれが主食だ。 ちなみに、もんじゃ焼きやお好み焼きも主食。 おでんにシチューは立派なおかずだと教え込まれてきた。 実家でそういう洗脳を受けてきているので、誰が何と言おうとこれは譲らない。 我が家ではと言ってみたものの、実はワタシだけで、嫁さんも息子も全然そうは思っていないが。 二人はせっかく買ってき…

2025.01.14(火)、高崎市は本日も晴れ。 昨日までの三連休も終わり、今日が正式な2025年のスタートとなる。3日間は休みを返上して年末年始に溜まっていた仕事をやっつけたはずだったが… またまた想定外のクレーム処理が発生、スタートからスーパーハードモードになる。 ジタバタしても仕方がないんで、こんなウォーキングで脳内デフラグをするのがいい。ちょうど昼になったので昼休みにウォーキングを4km、軽く汗をかいてデフラグ終了。 頭をすっきりさせて午後の部へ突入、怒涛の問い合わせをやり過ごし、あっという間に1日が終了。メール処理が20件ほど残るが、続けて夜のウォーキングに突入。 途中からあげクンで…

2025.01.13(月) 今日は八千代橋から逆方向へ向かってウォーキング。 WILD-1高崎店さんへナイロンコードバックルを買うために向かった。 ボディバッグがずれるので、ずれ止めに必要だった。 どうでもいいけど、ワタシにとってWILD-1は夢の国だ。あと、家電量販店とホームセンターも。買いもしないのに、行くだけでワクワクするんだ。これ、現場の人たちあるあるかもしれない。 見てると無性に欲しくなるけど、衝動買いはしない。 これは昔、衝動買いをして嫁さんにこっぴどく怒られたときに教わった。 欲しくなったらその場で買わずに一度帰宅して「本当に必要か？」と自分に問いかけてみろと。次の日になってもま…

2025.01.12(日)、三連休の中日も朝から絶好調でウォーキング。 まずはセブンのアメドとホットコーヒーからスタート。 いい年こいたオッサンが毎日アメドって、我ながらなんか笑える。 今日も烏川を下り、城南大橋から高崎駅から市街地へ。柳川町の小径をウロウロと。 年季の入った映画館、高崎電気館。 The・昭和の佇まい、懐かしい風景。 ゴール手前のラグビー場でストレッチとアーシング。 仰向けになって空を眺めたのなんて何年ぶりだ？ これはかなりリラックスできるから毎日のウォーキングに取り入れよう。 これがワタシのウォーキング時の装備。 ウエストポーチとボディバッグと360度カメラ。 この360度カ…

2025.01.11(土)、高崎市は今日も快晴。 土曜日ということもあり、河川敷グランドでは草野球、少年野球、ラグビー、サッカーが行われていた。 朝一でウォーキングに出たので、駅前セブンで恒例のアメドとコーヒーでエネルギーチャージ。 ちなみにワタシはアメドの根本のカリカリまできれいに食べる派。 街中をうろついて、まる兵らあめんさんに寄ろうかと思ったがあいにく営業前だった。 くろ松さんは相変わらず大盛況だった。 2025 1月営業予定カレンダー臨時休業や変更ありましたら再度Twitterお知らせします。 pic.twitter.com/gf12MB5sMn — 自家製麺 くろ松 (@773kur…

去年の7月に腸活を始めたのをきっかけにブログを分けてみたんですが、半年やってみてやはり戻すことにしました。理由は「管理が面倒だから」ということです。 このままだとどれも共倒れになってしまうと感じたので、もともとの雑記ブログに戻してしまえ！と。分けたところでアクセス数はほとんど変わらなかったということもあり、このブログでカテゴリをしっかり分けて運営した方がいいと判断しました。 特化ブログを複数サイト運営している方はすごいと思う。ワタシには到底ムリだな。あきらめたらそこで終わりといわれるかもしれんけど、雑記に戻したってことでOKにしよう。

2025.01.10(金)、本日も高崎市は快晴で昨日と同じく寒い。 今朝は7時に起きたのでいつものコースを朝一でウォーキングを開始、寒いとはいえ朝日を浴びてのウォーキングは気持ちいい。 また、緑道を歩くのでストレスホルモンのコルチゾールの低下を促進するそうだ。 生来の超楽天家でストレスなんぞを最近はほとんど感じてはいないのだが、これはウォーキングの効果も少なからずあるのかもしれない。 汗をかいて帰宅したら、コールドシャワーで汗を流してリフレッシュ。それからニンニク入りの味噌汁でパワーチャージ。 部屋がニンニク臭いとブーイングだが、ベストコンディションを保つには必要なルーティン。このルーティンの…

2025.01.09(木)、本日も高崎市は快晴。ただ、最強寒波が日本列島全体にかかっているらしく、風も強くとても寒い。 ちなみに、我が家には暖房がエアコン以外ない。電気代が高くつくのでエアコン暖房は原則禁止としている。もともと百姓の家で育った私は、低気密低断熱の農家住宅で育った。 夏暑く冬寒い、とても過酷な状態で幼少期は過ごしてきた。その体験のおかげで暖房がなくてもとにかく厚着をすれば冬場は過ごせる。夏場は扇風機がないとさすがにきついが。 今朝は寒さで目が覚め、勤務開始まで余裕があったので、まずはウォーキングで体を温めることにした。 といってもそれほど時間がないので40分のウォーキング。いつも…

2025.01.08(水)、本日も高崎市は快晴だがすごく寒い。 今朝は7時半起床、そのままストレッチをしてウォーキングを開始。 ただ仕事があるので5kmをサクッとこなす。 八千代橋から烏川右岸を下り、聖石橋を渡り右岸を上り君が代橋を渡り烏川カフェを目指すコースが5.1kmで約50分。 10時から15時まで客先で倉庫の片付けを手伝い、1階、2階を駆けずり回る。 16:30作業終了で片付けで8km歩いた。 道理で疲れるわけだ。相棒は普段の運動不足が祟ったようで、へたへたになっていた。 さすがに疲れたので、夕飯は松のやのカツカレーをいただく。 ごはん普通盛で味噌汁がついて810円也。 どこぞのカレー…

2025.01.07(火)、本日も高崎市は晴天なり。 今日は仕事始めで県内の取引先にあいさつ回りで出掛ける。 朝出掛ける際にうっかりAppleWatchを忘れてしまった。 気付いたのは昼を食べた後、近くにあった公園の外周を腹ごなしにウォーキングしようとしていた時だった。 iOS標準のアプリはAppleWatchを装着していないとカウントをしないらしい。 ということで業務終了後に改めて日課の10kmウォークをすることにした。 日の入りが17時前なので、辺りはもう真っ暗。道路は帰宅ラッシュで渋滞、いつもの光景だ。 またまたうっかりで首からぶら下げるライトを忘れる。 ナイトウォークの場合、ライトで自…

2025.01.06(月)、今日は昼から雨が降るらしい。 昨日の東京遠征でなんだかんだで疲れてたのか、起きたのは9時過ぎだった。 起きてすぐに実家へ片付けに向かう。調子づいてウォーキングに時間を割いたお陰で年末の大掃除ができずに年始になってしまった。 年末にためておいた燃えるごみを処理場へ運ぶ。 プラスチックは燃えるゴミではないと指摘をされてしまったが、いつものごみの日には燃えるゴミで出してたんだけどなぁ。ルールがよく分からん。 片付けが思いのほか早く終わったので、近所の公園の外周を5km、てくてくと歩く。 そして息子を迎えに行きながら帰宅。予報では雨は夕方前に上がるはずだったのが、降ってきた…