あまりに毎日酒飲み過ぎてて、朝の目覚めが超絶悪いし、仕事も午前中なんかは全くやる気が出ない 週に何回か減酒の日を作って、朝の目覚めを良くしたい。何とか維持していくためにメモに簡単に書いていきます
仕事から帰ってから スクワット200回 酒我慢して夜飯食って 腕立て伏せ15回8セット そしてサウナへ 帰宅後、350ml3缶、ビールとハイボール (写真は2缶です) まあ抑えたほうや。寝る
この2日間 ゴリゴリに飲む。 全く減酒出来ず
午後2時くらいからランニング15km 家に戻って、風呂場でスクワット200回 マジメに運動はするが、減酒は出来ず 缶チューハイ缶ハイボール500ml3缶 缶ビール350ml1缶 を飲む 歩いてゴルフ打ちっ放しに向かい、120球打つ 減酒、難しい… にほんブログ村 にほんブログ村
ゴルフに行く。 ブレイ中、缶ビール350ml2缶、缶ハイボール350ml1缶を飲む(人に乗せて貰って来てます、念の為) スコアボロボロ、夜はやけ酒。 缶ハイボール500ml、缶チューハイ500mlを3缶。白ワイン300mlくらい。缶ビール350ml1缶を更に飲む。 朝起きて超ダルい… 今日は頑張って減酒したい
午前、プランク3＋3＋2分 昼飯後15kmランニング 腕立て伏せ20回5セット で、家族で外食。生中2杯、ハイボール4杯、日本酒1合。帰宅後缶チューハイ6%500ml1缶 減酒する気無し(笑)
仕事から帰って ランニング10km、キロ5分11秒ペース 風呂入って汗流してから ゴルフ打ちっ放し100球 そしてサウナ 午後11時過ぎて晩酌 缶ビール4％350ml1缶 ハイボール7％500ml1缶 減酒成功だろう とにかく家に居ない作戦や(笑) ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代 ランキング参加中お酒 ランキング参加中飲酒 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ
仕事から帰って 腕立て伏せ20回5セット 缶ビール350ml 白ワイン100mlくらい飲む ゴルフ打ちっ放し116球(近所なので歩いて行ってます。念の為) ハイボール500ml1缶飲む 白ワイン200ml飲む 減酒失敗だが、まだ今までよりは飲酒量は少ない 今までが飲み過ぎ
スクワット200回 ゴルフ打ちっ放し94球 サウナ からのハイボール8％500ml1缶 で終わらす
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