【のがトレ15日目】23.7%

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 23.7% すごい理想的な変化！ 昨日は特に何もしてないんやけど、時間差でハイキングの効果が出たのか？ たんぱく質摂取量：66.5g タコ飯頑張って食べました！ 気づき 何をしたら理想的な変化が出るのか、まだよくわかってません。 身体とは複雑なり。 詳しくはこちら↓ にほんブログ村

【のがトレ14日目】24.3%

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 24.3% ちょい上げ。 たんぱく質摂取量：61.1g 今日はちょっと足りなかったです。 気づき ハイキングに行ってきたから少しは筋肉量上がるかと思ってたけど、逆に下がっててショック。 詳しくはこちら↓ にほんブログ村

【のがトレ13日目】24.2%

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 24.2% いきなりまた戻ったんやけど😂 どういうことなん？ 体脂肪率ってこんな浮き沈み激しいん？ でも25%台じゃなくてよかった。 たんぱく質摂取量：67.7g 朝攻められなかったので、夜に鉄火丼でブースト。 気づき 今日はハイキングに行ってきました。 また体重が減るんかなぁ 減ってもええけど、筋肉量も減るショック。 ワークアウトがんばろ。 詳しくはこちら↓ にほんブログ村

【のがトレ12日目】23.4%

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 23.4% 昨日からさらに下がる。 体重も関係しているのか？ たんぱく質摂取量：68.8g たこ焼きのタンパク質すごいな。 粉もんやと思ってなめてました。 気づき 特になし 詳しくはこちら↓ にほんブログ村

【のがトレ10日目】23.5%

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 23.5％ 全体的にめっちゃ下がった！ これには原因が。 多分ハイキングで15キロ歩いたから。 下がり具合がエグい。 歩いた分食べて補わないと、体脂肪率だけでなく筋肉量も減ってしまう。 難しい😓 たんぱく質摂取量：68.6g 朝食冷めたのがやっぱり良かった！ 気づき ワークアウトするの忘れてた。 明朝やります。 詳しくはこちら↓ にほんブログ村

【のがトレ10日目】25.4%

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.4％ また25.4。 停滞気味やなぁ。 ここから先にいけるのはいつかなのか。 たんぱく質摂取量：54.1g 朝急いでて朝食が疎かになったのがあかんかったかな。 気づき ワークアウトをほぼ休憩なしでできるようになりました。 キツイのはキツイですが。 詳しくはこちら↓ にほんブログ村

【のがトレ9日目】25.6%

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.6％ また戻った💦 停滞してんのかなぁ たんぱく質摂取量：69.8g 肉食べたらとりあえずクリアできる。 肉すごい。 気づき 体脂肪率が上がったり下がったりで。 筋トレの量を増やした方がいいのか。 だけどこの方法で1ヶ月検証はしたいのでこのままいきます。 詳しくはこちら↓ にほんブログ村

【のがトレ8日目】25.4%

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.4％ このまま落ちてくれ〜 たんぱく質摂取量：55.4g 昼食がパンだったので、あんまり摂れませんでした(;_;) 気づき 特になし 詳しくはこちら↓ にほんブログ村

【のがトレ7日目】25.6%

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.6％ リバウンドしたww たんぱく質摂取量：67.7g 今日は頑張りました！ 気づき タンパク質は朝どれだけ攻めるかで変わってくるかも。 朝だけで20はとりたいところ。 昼はまあまあで、夜のメインでそこそこ取れたらクリアできると思う。 詳しくはこちら↓ にほんブログ村

【のがトレ6日目】25.4%

「腹筋が割れる！のがトレ」 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.4％ めちゃ下がった！ 筋肉量はそのままだけど。 これはどう捉えれば。 たんぱく質摂取量：57.1g 今日は少し足りてません。 朝食でスタートダッシュできなかったなぁ ライ麦パンにバターではなく、納豆とチーズをのせていたらクリアできてた。 気づき 足の筋肉痛がだいぶマシになってきました。 お腹の変化はよくわかりません。、 詳しくはこちら↓ にほんブログ村

【のがトレ5日目】筋肉痛しんどい

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.7％ また下がってくれました〜 こんなに順調にいくとは。 たんぱく質摂取量：75.9g 今日は十分に取れたと思います。 豚肉だから脂質多めかな。 気づき 昨日に引き続き腹筋ではなく足の筋肉痛がひどい。 ワークアウトは1日目に比べてだいぶ楽にできるようになってきました。 詳しくはこちら↓ にほんブログ村

【のがトレ4日目】そして戻る

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.8％ 昨日から体脂肪率が増えました。 こういうのって、上がり下がりしながら結果が出てくるものだから、いちいち一喜一憂しちゃうとしんどいよね（プラス思考） たんぱく質摂取量：65.4g 気づき 今日はなぜか足がやたら筋肉痛でした。 お腹よりも足が鍛えられているんじゃないかというくらいに痛かったです。 やり方あってるんだろうか。 しかしワークアウトは昨日よりちょっと楽でした。 詳しくはこちら↓ にほんブログ村

【のがトレ3日目】またまた体脂肪下がる

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.7％ なんと、昨日に引き続きまた下がっておる！ しかも今日は0.2％も。 加速しとるやんけ～ たんぱく質摂取量：52.6g 今日は健康診断に行ったので朝食を摂りませんでした。 食べようと思えば食べれるけど、無理はいけないので今日は目標の65gはあきらめました。 気づき 子どもと一緒にやりました。 途中で「なんかお腹変になりそうだからやめとくわ」とのことでリタイア。 たった2分の腹筋ですが、運動不足がこれをやった素直な感想だと思います。 と…

【のがトレ2日目】体脂肪率が下がる

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 25.9％ なんと、下がっておる！ 0.1％だけですが。 腹筋2分で0.1％下がるんですかねえ。 じゃあ1か月で3％下がるんか？ たんぱく質摂取量：65.8g ギリギリクリア 卵と納豆に助けられた日。 気づき 今日は「Bling-Bang-Bang-Born」を聞きながらワークアウト。 やることは覚えてたんですが、きつい！ 最後のバイシクルのところ、途中で力尽きた。 でもちゃんと最後までやった。 詳しくはこちら↓ にほんブログ村

【のがトレ1日目】体脂肪率が上昇

「腹筋が割れる！のがトレ」実践中 詳しくは：【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 体脂肪率 26.0％ 先月の測定から体重は下がっていたのですが、体脂肪率が上昇していました。 もちろん筋肉量も落ちていました… しかし実験にはもってこいの結果。 たんぱく質摂取量：67.0g 一応クリア 基本的に肉はあまり摂取したくないので、卵や大豆、乳製品、魚で摂っていきます。 肉まん食べてるのは半額で売ってたからなんだけど、なんだかんだ2位。 気づき 初心者向けの2分のワークアウトはキツかったです。 ワルキューレの騎行聴きながらやったけど、体のキツさ…

【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】

「腹筋が割れる！のがトレ」 のが 著 腹筋トレーニングをする上で、初心者の人でも続けられるような工夫やアイデアが書かれています。 私は元々そんなにおなかが出ているわけではありません。 しかし40を過ぎてから体脂肪率が上昇してきたのと、ガリガリなのにウエストのサイズだけは標準といういびつな体型になってきました。 この度本書の初心者コースを1か月試してみて、どの程度おなかに変化が現れるのか試してみます。 その中で感じた変化や気づきを書いていきます。 検証期間 1ヶ月（2024.06.04〜2024.07.03） 実践方法 【検証期間にすること（毎日）】 ・夕食前 初心者向け2分の腹筋メニュー ・た…

【3/15のご利益】わけぎを食べる

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 ご利益フードがみそしるにわけぎを入れる 現れたご利益 特になし 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【3/14のご利益】白子（しらす）を食べる

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 ご利益フードがしらすだったので、夜はしらす丼にした。 現れたご利益 ホワイトデーで高級なチョコレートをいただいた 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【3/13のご利益】卵を食べる

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 ご利益フードが卵だったので、お昼はおじやにした。 現れたご利益 スーパーでパンを半額で購入できた。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【3/12のご利益】家族を笑わせてみる

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 葬儀関係でバタバタしているうちにサボりモードにはいってしまった。 けどま、いっか。 子どもはたいてい下ネタで笑うので、それを言おうとした自分が笑ってしまい、それにつられて子どもも笑った。 現れたご利益 子どもの爆笑が見れて幸せな気分になった。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【2/10のご利益】不要なものは誰かの必要なもの

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 義父が昨日火葬された。 骨壺に入らなかった骨を見て子どもが「残った骨はどうするの？」と聞いてきた。 わからなかったので「どうなるんだろうね」と返した。 帰って調べてみたら、供養堂に埋葬されるようである。ただ、法的には一般廃棄物として処理してもよいそうだ。 残った骨は不要なものか、そうでないか。 それは個人の価値観によるが、自然から生まれたものであるから、私は自然に還ってもいいものだと思っている。 埋葬であろうと一般廃棄物であろうと、それは誰かの必要なものとして循環していくのであろう。 そうしてまた「誰か」もしくは「何か」として生まれてくるの…

【2/9のご利益】どんな偶然もいいことの兆し

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 さとうみつろう氏が悪いことが起こったら「しめしめこれはなにかある」と思おうと言っていたような気がする。 実は3月に今被災している七尾市に旅行へいく予定を半年以上前からしていたのだが地震で断念。 予定を変更して愛媛への旅行を計画したが、義父が先日なくなり旅行自体が白紙になった。 これはきっとなにかある。 こんなにも偶然が重なって旅行がなくなってしまうということは、この旅行はいくべきではないということなのかもしれない。 それが何につながるのか。 私は3年くらい前から北海道旅行に行きたいと思っていたのだが、それがちょうど年間旅費予算の2年分必要で…

【2/8のご利益】何もしていない

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 何もしてません。 現れたご利益 義姉夫婦と子どもに会えた。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【2/7のご利益】何もしていない

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 義父がなくなりそれどころではなくなりました。 明日もそんな感じです。 現れたご利益 子どもが友人を普通に連れてくるようになった。 お友達には気持ちよく遊んで行ってもらいたい。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【2/6のご利益】自分だけのスタートを切る

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 夫が家を温かくするためにリフォームしたいと言ってきた。 1000万貯めたいそうなのだが、私の給料では運用しても10年かかる。 そこを1年で1000万貯めれないか計算してみたらできそうな気がしてきたので、今日から1年で1000万円貯めるための訓練をすることにした。 現れたご利益 国立国会図書館で見たかった本を読むことができた。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【2/5のご利益】自分の楽しいこととは？

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 自分が楽しいと思うことを徹底してやるということだったが… 掃除やら家の用事で特に何もできず。 一応読書はできたが、ふとこういう課題を与えられ私が楽しいと思うこととは何だろうと改めて考えた。 明日は夫が出社で好き放題できるので明日の予定を立ててみた。 内緒で取り寄せたデザートを食べたり、お昼は余った食材を処理したり、国立国会図書館まで出かけてみたり。 カフェ巡りもしたかったけど、今コロナの第10波が来ているという夫の情報があり心配だったのでこんな感じになった。 明日の日記を前もって書くっていいなと思った。 ワクワクするような毎日を送っていきた…

【2/4のご利益】好きなものを食べよう！

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 古暦でいうと今日からが一年の始まりだそうで、今日は全部に対してお祝いし、喜びを感じます。 というわけで今日のご利益フードは自分の好きなもの。 今夜は鍋をしました。 ちょっと濃いめの味噌鍋です。 お腹いっぱい食べた後は、子供が作ったアップルパイを食べました😋 現れたご利益 子どもを遊びに連れて行ったら大層喜んでくれた。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【2/3のご利益】嫌いな人も許せる方法

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 今日は自分と他人が違うことが利点であることを認識する日。 そうでなければ人類は進化できないのだと。 というわけで、仕事場の嫌な人も、夫の嫌なところも人類の進化に必要なのだと考えてみた。 壮大すぎる？ でもそう考えたら、これもまたしょうがないと思えてきた。 同時に自分のどうしようもない部分もまた、壮大な進化の中に組み込まれているのかと思うと誇らしくなってきた。 いいように考えすぎだろうか。 現れたご利益 夫にパフェをおごってもらえた。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【2/2のご利益】創造性の可能性を知る

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 創造性を利益につながるように思考する。 創造性の可能性について調べてみると、創造性はティンカリングという方法で創造レベルを上げることができるようだ。 具体的な方法は模索中。 現れたご利益 新しいことに挑戦するきっかけができた。 あとは実践するだけ。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【2/1のご利益】もっとうまくやれるを合言葉に

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 「もっと、うまく」を意識する日。 仕事でこれを意識しながら動いた。 すると不思議なことに、新しい手法を思いつき、おそらくいつもよりも早く仕事がおわったのではないかと思う。 現れたご利益 月に一度のお参りができた。 たくさん感謝を伝えることができた。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/31のご利益】新しいものを生み出す

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 昨日は新しいことをする日でしたが、今日は新しいものを生み出す日。 今日は前に行っていたカフェ巡りのブログを開設した。 といっても実際に巡った記録ではなく、ただの計画。 いつかこんな風に行ってみたいなという計画。 それを見て誰かが参考にしてくれてもよい。 現れたご利益 子どもが一人で電車に乗って出かけて、無事に帰ってきた。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/30のご利益】新しいことを始める

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 新しいことを始めるといい日とのことで、今日から本格的に筋トレをすることにしました。 去年の暮にもやっていたのですが文字通りの三日坊主。 1日1食生活から抜けて体重も増えてきたので、今度は筋力を増やします。 目標は 体脂肪率を24％から21％まで落とします。 筋肉量は28キロから30キロまで増やします。 現れたご利益 子どもの友達とのトラブルが無事解決しました。 子どもがちゃんと話をしてくれてよかった。でなければ、その友達との関係も悪いままだったと思う。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブロ…

【1/29のご利益】柔らかくなるイメージをする

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 寒さで体がこわばりがちなので、柔らかくなるイメージで体の緊張をほぐす。 というより、子どもが学校で友人とトラブルになり今日欠席した。 初めてのことだが冷静になったつもり。 だけどやはり心身が緊張していて、やるべきことができなかった。 こんなときこそ柔らかくなるイメージを、と思う。 不思議と体の痛みが緩くなるような気がする。 リラックスできた。 現れたご利益 ある理由でたくさん歩けた。 薬の飲み忘れを防ぐ方法を思いついた。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/28のご利益】留まってもいい

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 留まることのいい面と悪い面を考える日 仕事をしてから1年がたち、だんだん新しい手法を考えなくなってきている。 ここが限界かと感じてきている。 留まることのいい面は初心に戻れること。 仕事を始めたばかりの時はどんなことをしていたか、どんなことを心掛けていたか。 そんなことを落ち着いて考えられる。 悪い面。 惰性で仕事をしてしまうこと。 何も考えなくなってしまうこと。 これもまたいいのかもしれないが。 現れたご利益 人手が足りなくて残業させられそうになっていたが、新しい人が入ってきたので、その人が続いてくれれば残業は免れそうである。 詳しくはこ…

【1/27のご利益】前進、後退、停滞のメリットを考える

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 どんな状況でも、そこには何かしらのメリットがあるはず。それを考えることによって自分が主導権を握っているということを思い出す。 子どものアトピー治療について。 後退している今、ここにどんなメリットがあるのか考えてみる。 子どもに大きな進歩を求めがちなのかもしれない。 昔から子どもの教育はスモールステップと自分に言い聞かせてきた。 今回はそれを改めて思い出す機会なのかもしれない。 子どもに、朝は薬を塗らなくてもいいから、晩は塗るようにしようと提案。 現れたご利益 書店にて「旬のカレンダー」という便利な本を見つける 詳しくはこちら 365日のご利…

【1/26のご利益】心と体を健康に

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 心と体が健康になる呪文を唱える ちょうど水虫の通院日 薬を飲んでいいかの血液検査。 明日検査結果が出るので、継続できることを願って。 現れたご利益 求めていた地図アプリを発見した 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/25のご利益】それは失敗なのか？

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 変化にたいする感情を把握する 子どものアトピーがひどくなってきた。 薬を飲んでよくなってきていたのに、最近はそれをサボっていたらしい。 湧き上がる怒り。 治療費も結構するし、薬を塗るのを手伝うのも手間がかかる。 協力してくれないことに腹が立ったらしい。 物事が停滞したり、中止になったり。そして、それが後退などすると、自分はそうなるのだなと思った。 自分は温厚だと思っていたが、そうでもなかった。 現れたご利益 卵白の有効な使い道を見つけた。 皆おいしそうに作ったアイスクリームを食べてくれた。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[…

【1/24のご利益】株式投資の必勝法を求めて

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 失敗を数値化する日だそうです。 数値化するものといえば、お金かな。 私は2022年に株のトレードで必勝法がないかいろいろと検証した結果30万ほど損をした経験があります。 検証は楽しかったのですが、いかんせん結果が出ず。 ただ、私なりにこうすれば儲かっただろうなという方法はわかりました。 しかしその方法が自分の性格には合わなかったので、結局配当で利益を得る方向に変えました。 せっかくなのでその方法を一応書いておきます。 この方法は損をし続けても2年は続けた方がいいです。それができないメンタル弱弱 な人は絶対にしないでほしいです。 実践して損を…

【1/23のご利益】わかさぎを食べる

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 ワカサギを食べる 現れたご利益 作ったおにぎりを喜んで食べてもらえた。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/22のご利益】求める練習

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 願望と向き合う日。 手ぶら生活の中で自分の好きなものを洗い出してみたので、そこから願望を掘り下げてみた。 【手ぶら5日目】100の大好きリストをつくる - 日々是実践 (hatenadiary.com) この作業で出てきたのは ・ポテトチップス ・フライドポテト ・ポテトのチーズ焼き ・チーズ ・亡き王女のパヴァーヌ ・博物館 ・山の匂い ・朝の空気 ・インストゥルメンタル ・古民家 ・カフェ ・パン屋 ・読書 ・スズキナオ ・ストーブの前 ・銘柄管理 ・ティーツリー ・秋 ・静かな場所 ・薄暗い場所 ・図書館 ・餃子 ・1人遠足 ・旅行計…

【1/21のご利益】自分を褒めたくなる経験と向き合う

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 自分と向き合う期間なのかな。 自分を褒めたくなる経験と向き合います。 中学生の時に性犯罪に遭う。 人生で何回か遭うそういう犯罪の中でも体や命の危機をここまで感じたのはあの時だけだと思う。 声も出せず、体も固まった状態で、頭だけは真っ白にせずフル回転させ、その状況から抜け出せる方法を考え出せた自分をめちゃくちゃに褒めたい。 心に傷はついてしまったが、体や命に別状はなかった。 ここまで書いてみて思ったのは、こんな自分を作った自分自身にも感謝だが、この体、頭を作ってくれたのは他でもない両親や祖父母、そしてご先祖様であること。そして兄弟たちであるこ…

【1/20のご利益】苦い経験と向き合う

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 過去が未来への材料と切り替わるタイミングだそうで。 まさに今日。 本当にそんなタイミングだった。 過去、結婚式を挙げた後すぐ、夫側の親戚に「家に遊びに行きたい」と言われ。 結婚式でバタバタしていたし、私も仕事をしていたので全く家が片付いていなかった。 本当にひどい状態だった。 人を呼べる状態ではなくて。 それでも夫はいいと言ったが、私にはそれができなくて断ってしまった。 そのあと夫からその話をずっと根に持たれていた。 親戚の方も気を遣ってか、近くに来ても家に上がろうとしなかった。 人をすぐに上げられない家に住んでいる私。 でも昨日、その親戚…

【1/19のご利益】なんもやってない

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 親戚が泊まりに来たので何もしてない 現れたご利益 引っ越して10余年。 初めて人を家に泊めることができた。 すごい進歩なり。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/18のご利益】鰆を食べる

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 さわらを食べる 頭が良くなるらしい 現れたご利益 株で3万円ほど利確できました 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/17のご利益】好きな音楽を改めて考えてみる

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 聴覚週間のようで。 自分が好む音楽の傾向を考えてみる。 基本的にインストゥルメンタル。 歌詞のない音楽。 音数が少なくて、静かな曲が好きです。 クラシックならセヴラックをよき聴きます。 他のジャンルなら sleepingbeauty 阿部海太郎 Hikaru Shirou 楽しい気分になりたいときは コーコーヤ 現れたご利益 唇の端が切れている。 体からのSOSサイン。 ちゃんと出してくれたことに感謝。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/16のご利益】いろんな音に耳を傾ける

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 今日から聴覚へ意識を促すタイミング、だそうで、夕食後に耳を澄ませる。 現れたご利益 前からいらんと思っていたスチールラックを処分するまでに至る。 よかったよかった。 家のクリーニングを頼んで今年に入り、外から人が来るようになった。 家に人が呼べる環境が整いつつある。 人を遠ざけてきた人生だったが、これも何かのタイミングなのか。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/15のご利益】今年の幸せを祈念する

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 今日の呪文を唱える。 お正月の次に大事な日。 一年の幸せを祈念しました。 現れたご利益 ノートが欲しいと思っていたら夫が2冊も新品のをくれた。 薄いダウンジャケットが欲しいと思っていたらクローゼットから見つかった。 今日は引き寄せがえらかった 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/14のご利益】優しい言葉をかける

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 優しい言葉をかける 気を遣わない家族に対して優しい言葉をかける。 できているようでできていないようでできているのか…… とにかく優しい言葉を意識して接してみることにしました。 とは言っても優しい言葉とは？ 考えてみるとわからなくなってしまったので、今日は話している内容についてできるだけ否定しないように心がけました。 現れたご利益 タダでもらった眼鏡ケースが1500円で売れた。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/13のご利益】仕事も水のように

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 何事も流れが大事ということで、仕事を水に例えてみる。 ちょうど来客のため大片付けをしているところ。 起点は物を捨てるところから。 やっと夫が重い腰を上げる。 家族の価値観を大事にしていてミニマリズムの協力は仰いでいませんでしたが、こんな形で実現するとは。 次は掃除。 あとはお客様用の日用品を揃える。 こんな感じかな。 現れたご利益 ミニマリストへの道が少し開かれた。 まだまだ始まったばかり。 この流れでどんどん片付けていくよ‼️ 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/12のご利益】白湯を飲んで水に感謝

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 白湯を飲む。 白湯を飲んでマインドフルネス的なことをするご利益行動なのですが、私はあえて水が普通に飲めることに感謝しました。 私は断水経験がないのでなおさら。 今この時も水が自由に飲めない人がいる。 日本だけでなく、世界中に。 そんなことを想いながら、自分が置いている環境に感謝します。 現れたご利益 水虫を治すための薬を手に入れる。 こういうものが手に入れられることにも感謝。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/11のご利益】自分なりの価値観を見つける

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 自分なりの価値観を確認する。 他人から取り入れた価値観はあるが、自分なりのといわれると確かに難しい。 本をたくさん読んでいるからか、自分の価値観だと思っていたものが、ほぼ他人の価値観で構成されていることに驚いた。 ご立派な考えは自分のものではない。 他人や自然からの賜りものであることに気づく今日この頃。 感謝。 現れたご利益 ナッツの素晴らしい可能性を知った。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/10のご利益】歩く時間について

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 歩く時間を増やすとのこと。 手ぶら生活をしてから意識して歩くようになりました。 すでに増やしているので、とりあえずこのまま1日1万歩を継続していこうと思います。 現れたご利益 旅行計画が完成した。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/9のご利益】全ての選択に自信が持てる

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 「いい選択ができますように」とお願いする 近くの神社に行って日々のお礼のついでにお願いしてきました。 迷いを消すのにいいお願いごとだと思います。 何をするにもおだやかな気持ちで今日1日を過ごせました。 現れたご利益 フリマに出していた本が売れた(^^♪ 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/8のご利益】日々のいいことを増やす

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 日々のいいことを増やす こんなことができたらいいなを集めてみました ぼーっとする フルグラにフルーツを入れる 他人を喜ばせるためにお金を使う 本を読む 何かひとつ片づける フロスをする 何かをする前にゴールを想像して悦る 瞑想する 現れたご利益 メガネを買うための半額クーポン（約4000円分）を手に入れた。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/7のご利益】人生初の七草粥

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 七草粥を食べる あまり美味しくないと聞いていたのですが、この機会に食べてみました。 と言っても夫のリクエストでおじやみたいになってますが普通に美味しかったです。 来年も食べたい(^^) 現れたご利益 財布から飲食店の優待券、夫がポイントを大量保持。 お寿司を食べに行きました。 美味しかった。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/6のご利益】改めて庭を想う

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 「和氣作新年」と唱える 現れたご利益 博物館へ連れて行った子どもが大喜びする姿を見れた 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/5のご利益】すっきりともやもや

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 すっきりともやもやを書き出す。 【スッキリすること】 皿洗いした後 床掃除をした後 机を片付けた後 トイレに行った後 ゴミを捨てた後 【モヤモヤすること】 人と話をした後 片付いていない部屋を見ている時 食器棚の汚れ 換気扇の中を想像した時 現れたご利益 子どもとレストランに行ったりゲーセンに行ったり。 子どもの笑顔がたくさん見れて幸せでした。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/4のご利益】世界に祈る

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 陰の徳を積むため世界に向かって祈りました。 「世界の生きとし生けるものになんでもない日が訪れますように」 現れたご利益 久しぶりに元気な祖父母の顔を見ることができました。 短い時間しか会えなかったけどたくさん話も出来てうれしかったです。 おいしいものもたくさん食べた。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/3のご利益】最強の呪文

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 最強のマントラを唱える。 おんしゅだしゅだ 現れたご利益 娘からドーナツを分けてもらえました。 最強のマントラと聞くと、唱えるだけで安心できる。っていうか一旦冷静になれる。 「ま、大丈夫か、これくらい」って気になる。 詳しくはこちら 365日のご利益大全【電子書籍】[ 藤本宏人 ] 楽天で購入 にほんブログ村

【1/2のご利益】今年の初夢は

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 寝る直前に夢を描くということでしたので、エディブルガーデン（食べられる庭）が軌道に乗って毎日庭から野菜をとってきて食べる夢を描いてみました。 そして今年みた夢は実家に行ったからか、兄弟の夢を見ました。 楽しい夢でした。 現れたご利益 特にこれといったものはありませんでしたが、実家に行って元気な両親と兄弟に会えてうれしかったです。 引き寄せの法則って自分が思ったものを出現させるというよりも、出現させたことに「気づく」力が必要なのではないかと考えました。 そのためにも今ある幸せに「気づく」ということが大事なんだと思います。 詳しくはこちら 36…

【1/1のご利益】未来の自分におめでとう！

「365日のご利益大全」を実践中 実践したご利益行動 おせちを食べました。 黄色が無いので美味しそうじゃないけど。 我が家は1日経つごとに一品増やしていくスタイルで、明日は数の子を追加するので少しは彩りが良くなるかも。 未来の自分にもおめでとうと心の中で予祝しておきました。 「おめでとう！ホンマにおめでとう！嬉しいよね〜」 って何が嬉しいんかわからんけど、おめでとうって言われることあったら嬉しいやろうと思いまして。 現れたご利益 今日市街地へ行った際に、両替機で昔海外旅行で使ったユーロ札を日本円に戻したら1万円ほどになりました。 思わず「おめでとう！ホンマにおめでとう！嬉しいよね〜」 詳しくは…

【ご利益大全】2024年は御利益を受けまくる年です【検証内容】

『365日のご利益大全』は効果があるのか徹底検証 2023年。 今年もたくさん本を読みました。 その中でも引き寄せの法則の実験で実践した「妄想ボード」で、引き寄せるどころか執着が消えてしまったおかげで、お金の心配からほぼ解放された形です。 【実験の記事】 【引き寄せ10日目】札束の画像を消した理由【妄想ボード】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 【引き寄せ30日目】逆に執着がなくなっていく！？【妄想ボード】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 前回の「手ぶらで生きる。」の検証中に、今以上の幸福も成長も特に求めていない状態で（鬱かよ）、次は何を実践しようか考えて…

【エディブルガーデン化計画48日目】芽が出でいた

食べられる庭を作っています。 先月庭中に余っていた種をしこたまバラまきました。 48日目の今日庭を見に行くと一部芽が出ていました。 芽が出ている場所の特徴は、 ・土がやわらかい ・肥沃（以前生ごみを入れたプランターの土を戻した場所） ・上に枯れた雑草が乗っていて、土が乾燥しにくく、風も当たりにくくなっている。 種類はなんだろう？ いろいろ蒔いたし、専門家じゃないのでわかりませんが、細長い双葉のものがほうれん草。 ここにもほうれん草が。その周りのハート型の芽がおそらく大根思われる。 以前ほうれん草をプランターに蒔いたときは芽の時点で徒長しましたが、ここまで育っているのは初めて見ます。 大根は収穫…

【手ぶら生活30日目】ミニマリストに俺はなれる！

「手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法」 ミニマリストしぶ 著 手ぶらで生きる。 見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法 [ ミニマリストしぶ ]価格：1,320円（税込、送料無料) (2023/11/29時点) 「てぶらで生きる。」を実践して30日目の最終日です。 家族で暮らしていく中でどこまでミニマリストになれるか挑戦してみました。 その中で感じた変化や気づきを書いていきます。 ミニマリストといえば、部屋の中に物がないというイメージでした。 実践してみて気づいたのは、自分の理想を追求するとおのずと物がなくなるという真実。 ミニマリストになるためというよりも、理想の生活…

【手ぶら29日目】振り返り

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・サバ ・小松菜 ・リンゴ ・みかん ・バナナ 歩数：11,010 ミニマリストになるためにやったこと 今までの記事を振り返り、初心に戻る。 気づき 思えば、私のミニマリストとしての行動は ・冷蔵庫問題 ・寝袋問題 ・断捨離 が主だった気がします。 だからなのか精神的な分野に関してすっかり忘れている部分もありました。 たとえば、ストレングスファインダーで見つけた自分の強みを利用することや、100の好きなことリストから自分の理想の部屋を作…

【手ぶら28日目】寝袋とマットを追加購入

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・鮭 ・ブロッコリー ・さつまいも ・高菜 ・ちりめんじゃこ ・ライ麦食パン ・納豆 歩数：9,875 微妙に惜しい ミニマリストになるためにやったこと 今日は特に何もしていないのですが、例の寝袋とマットをもう1セット購入しました。 物が増えとりますが、ゆくゆくは布団をなくす予定です。 今はリビングで暖房の代わりとして使っていますが、水虫が治ったら寝袋を合体させて子どもと一緒に寝る予定です。（一人で寝れるといいのですが、まだまだ甘えん坊…

【手ぶら27日目】キッチンを片づけました

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・小松菜 ・ツナ 歩数：3,016 昨日頑張ったからとかではなくて、仕事も休みだったし子どもを病院に連れて行ったり片づけしたりで歩く時間が消滅した。 ミニマリストになるためにやったこと キッチンの引き出しの中を整理しました。 写真を一部公開。 上段がビフォー 下段がアフター あまり変わってないところもありますが、廃棄物が30リットルのゴミ袋いっぱいになり、リサイクルショップにもっていく80サイズの段ボールも2箱半使いました。 気づき 1…

【手ぶら26日目】テレビを観なくなると

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・小松菜 ・冷凍うどん ・たまご 歩数：17,683 昨日一昨日と1万歩届かなかったので今日めっちゃ頑張りました。 ミニマリストになるためにやったこと 検証を始めてから特に書いていなかったのですが、テレビを見るのを控えていました。 というよりも自分からつけることをやめてます。 今までは夕食の時間に録画していた料理番組やアニメを見ていたのですがそれも絶って、今はラジオ体操の時だけつけています。 気づき テレビ断して何が変わったかというと、…

【手ぶら25日目】全部捨てていいのか！？【シリコンバッグの使い道】

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・ブロッコリー ・ミニトマト ・ジャガイモ ・黒豆 ・めんつゆ ・かまぼこ ・餃子 ・アルミホイル ・きなこ ・鶏もも肉 ・チーズフォンデュ ・パイプユニッシュ ・エリンギ ・ウインナー 歩数：7,363 二日連続1万歩ならず。 明日は自分の時間をとって歩く。 ミニマリストになるためにやったこと 今度はキッチンの引き出しなどを片づけていこうと思い中を眺めていますと、捨てたいものがたくさん出てきました。 しかしここでふと疑問が。 これって…

【手ぶら24日目】床で寝るためのヨガマット

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・バーガーキングのセット ・パスタソース 歩数：9,041 主婦は意外と休日の方が行動を縛られるようです。 ミニマリストになるためにやったこと 注文していたヨガマットが昨日届きました。 寝袋で畳の上で寝てみたのですが、私のやせ細った体では骨が当たって痛かったです。 ネットで調べてみるとヨガマットを敷いている方を何人か見かけましたので真似することにしました。 昨夜さっそく試してみたところ、直接畳で寝るよりも少しだけ痛みが軽減しました。 寝…

【手ぶら23日目】物より経験にお金を使う計画

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・かずのこ（おせち用） ・ねぎ ・サバ缶 歩数：12,014 ミニマリストになるためにやったこと 子どもの誕生日に経験をプレゼントする件について。 2人遠足と称して、私と二人でどこで何をするか決めました。 10:30 ベーカリーレストランサンマルクにてパンとデザートを食べまくる 12:00 イオンのモーリーファンタジーにてわいわいパークで遊ぶ 13:00 モーリーファンタジーのよくばりパスで1時間遊ぶ 14:00 よくばりパスでもらった…

【手ぶら22日目】野菜室排除計画始動！手軽な野菜保存方法

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの なし 歩数：10,081 ミニマリストになるためにやったこと 冷蔵庫の設定を「弱」にしました。 この設定をさわるのは購入後10年以上たった今日が初めてです。 今回この設定にした行動に至ったのは、この手ぶら生活の検証を始めてから極力冷蔵庫を使わない生活をしていてある気づきがあったからです。 気づき 冷蔵庫の野菜室がほぼ空になりました。 そういう日が続いて、昨日「野菜室いらんなぁ」と思ってしまいました。 納豆とかチーズとか、家族分買うのでど…

【手ぶら21日目】リュックの中身公開

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの なし 歩数：11,718 ミニマリストになるためにやったこと リュックの中を整理しました。 普段の生活ではかばんは持たず、エコバッグと携帯と家の鍵だけをもって出かけるのですが、車に乗ったり家族で出かけたりするときはリュックを持ちます。 BEFORE どこもそうだけど汚いわ苦笑 っていうか整理して思ったけど1/3がゴミでありました。 そしてAFTER もともと持ってるものが少なかったですね。 ほぼゴミを捨てただけです。 子どもの習い事のカ…

【手ぶら20日目】キャビネットの中を整理

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・小松菜 ・油揚げ ・車麩 ・納豆 歩数：10,595 ミニマリストになるためにやったこと 昨日言ってたメルカリ出品作業が終わったので、キャビネットの中を片づけることにしました。 汚い… ここには家族の書類や子どもの母子手帳やらなんやらが入っているので、正直捨てられるものがないんですが、その中から確実に要らないだろうという思った書類等を処分しました。 その結果 あんま変わってない（笑） ファイルの厚さを見てもらえればすっきりした感じはで…

【手ぶら19日目】メルカリ出品作業しんどい

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・しいたけ ・ねりもの ・こんにゃく ・がんもどき 何を食べたかは察してくれ 歩数：10,047 めちゃギリ ミニマリストになるためにやったこと 今日は年末の用事でバタバタしていたのですが、頑張ってメルカリに出品しました。 まだ半分しか済んでいませんが、明日で終わらせたい( ;∀;) 期限はごみ収集日まで！ 資源ごみなのでリサイクルはされるでしょう～ 気づき メルカリの発送方法を選ぶのがまだ慣れない… 詳しくはこちら↓ 手ぶらで生きる。…

【手ぶら18日目】ハードオフまさかの…！！

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・じゃがいも ・だいこん ・ねりもの ・こんにゃく ・パン ・たまご 食べたもの 一日一食をやめたので、この項目は今日から削除したいと思います。 書いてても意味ないんで… これからは朝食はフルグラ＋豆乳にして 夕食を決めたら、足りない栄養を昼にとるスタイルでいきたいと思います。 歩数：14,029 ミニマリストになるためにやったこと リサイクルショップのハードオフへいらないものを持っていきました。 いつもここにお世話になっているのですが…

【手ぶら17日目】1日1食やめます！【緊急事態】

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・ほたて ・じゃがいも ・あつあげ ・だいこん ・パセリ 食べたもの 朝：フルグラ＋豆乳 昼：マグロの照り焼き、えのきと白菜の炒め物（昨日の残飯） 夜：ホタテとジャガイモのバター炒め、大根と厚揚げの煮物、具沢山味噌汁、玄米、納豆 タイトルにもある通り、今日から1日3食に戻します。 理由は体重がめちゃ減ったからです。 昨日近所のおばちゃんに心配されたので今朝体重を図ったら1kgくらい減ってました。 1kgくらいと思われるでしょうが、BMI…

【手ぶら16日目】寝袋で寝てみた

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・まぐろ ・えのき ・シーチキン 食べたもの 朝：黒胡麻はちみつ豆乳ラテ 昼：昨日の味噌汁の残り 夜：マグロの照り焼き、春雨サラダ、えのきと白菜の炒め物、具沢山味噌汁、玄米、納豆 今日近所の人に「痩せた？ ちゃんと食べてる？」って心配された。 「食べてるんですけどねぇ」って返した。（←食べてない） 歩数：12,204 ミニマリストになるためにやったこと 今週の初めに注文していた寝袋が届きました。 掛け布団を半分に折ったような印象。 畳の…

【手ぶら15日目】誕プレは経験を贈る

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・ゆうパケットポストのラベル ・無印良品のマフラー 食べたもの 朝：黒胡麻はちみつ豆乳ラテ 昼：はちみつ豆乳（ゼラチン入り） 夜：大根と高野豆腐の煮物、春雨サラダ、具沢山味噌汁、玄米おじや、サツマイモ 夕食めっちゃ食べておなか一杯な上に子どもの残飯も食べてしんどい 歩数：12,204 ミニマリストになるためにやったこと 来月は娘の誕生日が控えているのですが、誕プレについていろいろ考えています。 子どもは経験よりも物を欲しがっていて、夫も…

【手ぶら14日目】物置状態の部屋を片付けてみた

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・わかめ ・レタス ・シーチキン ・しいたけ ・クリスマスプレゼント用ラッピング用品 ・ニラ 食べたもの 朝：黒胡麻はちみつ豆乳ラテ 昼：はちみつ豆乳（ゼラチン入り） 夜：サバ缶チヂミ、春雨サラダ、具沢山味噌汁、玄米、納豆、みかん、サツマイモ 夕食めっちゃ食べてるけど、これでも1日分のカロリー超えてない 歩数：13,404 ミニマリストになるためにやったこと 今日はとうとう物置状態の部屋に手をつけました。 目標は子供の部屋として使えるよ…

【手ぶら13日目】毎日同じ服を着てみる

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・菓子パン ・餃子 ・ジーンズ 食べたもの 朝：黒胡麻はちみつ豆乳ラテ 昼：野菜生活 夜：菓子パン、餃子、みかん、チーズ 夫飲み会デーにて、子供が選んだ夕食に 歩数：12,924 ミニマリストになるためにやったこと 前回【手ぶら9日目】服の定番を決める - 日々是実践 (hatenadiary.com)にて毎日着る服を決めました。 それで今着ている服がダメになったら揃えていくという感じで書いていたんですが、それから毎日同じ服を着てます。…

【手ぶら12日目】年賀状の枚数減らす

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・大根 ・えび ・じゃがいも ・白菜 ・カビキラー ・6Pチーズ ・カレー粉 あ、チーズ買ってもうた😇（要冷蔵） 食べたもの 朝：黒胡麻はちみつ豆乳ラテ 昼：黒胡麻はちみつ豆乳ラテ 夜：大根のエビそぼろ煮、キャベツとわかめのナムル、具沢山味噌汁、玄米、納豆、みかん おやつ：チョコレート（夫からのご厚意で） こういう検証中に限って誰かしらからお菓子もらう 歩数：11,447 ミニマリストになるためにやったこと 年賀状の住所欄を書き始めてま…

【手ぶら11日目】一日一食の効果

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの なし 食べたもの 朝：黒胡麻はちみつ豆乳ラテ 昼：昨夜の鍋を出汁に玄米で雑炊、夫のチャーハンの残飯 夜：ブロッコリーとツナのオムレツ、キャベツとわかめのナムル、具沢山味噌汁、玄米、納豆 おやつ：クリームドーナツ 歩数：9,382 今日はショッピングに出掛けたのであまり稼げず。何も買ってないけど。 ミニマリストになるためにやったこと できてたりできていなかったりの一日一食ですが10日経ったので、今実感できている効果を書いていきます。 まず…

【手ぶら10日目】行ったことがないところを見つける方法

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・キャベツ ・かぼちゃ ・餅 ・レジ袋 ・味噌 ・もやし ・豆腐 ・葛切り ・中華そば ・豚肉 ・みかん ・ブロッコリー 今日もスーパーでクーポンが使えたので夕食の材料を中心に買いました。 食べたもの 朝：白湯 昼：残飯処理（娘の朝のフルグラ、夫の昨日の白菜と豆腐の卵とじ） 夜：鍋（白菜、葛切り、シイタケ、豆腐、もやし、豚肉、中華麺、ねぎ） 歩数：10,118 ミニマリストになるためにやったこと 今日は休日なのでまたもや行ったことがない…

【手ぶら9日目】服の定番を決める

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・たまご ・豆腐 ・しいたけ ・ツナ缶 ・サバ缶 ・はるさめ ・白菜 ・ブロッコリー ・納豆 ・ねぎ 今日はスーパーでクーポンが使えたので乾物や缶詰を中心にたくさん買いました。 今の今まで「納豆」について考えてこなかったのですが、これって要冷蔵ですよね。 3パックついてたら、一人だと食べるのに3日かかるんですよね。この問題についてどう思いますか。 1パックで売っているものを買うと、野菜ジュース同様割高な商品を買わないといけなくなります。…

【手ぶら8日目】書棚を整理する

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・ブロッコリー ・鱈 食べたもの 朝：白湯 昼：黒ゴマ豆乳はちみつラテ 夜：ブロッコリーとタラの酒蒸し、春雨サラダ、具沢山味噌汁、玄米、漬物、みかん おやつ：チョコ（子どもからのご厚意で少し） 久しぶりの一日一食。 子どもからやたらおやつもらう… 歩数：11,042 ミニマリストになるためにやったこと 手ぶらで生きる。の検証をはじめて1週間が経ちました。 先日までの7日間はこれから行うミニマリスト生活の準備が主だったのですが、今日からい…

【手ぶら7日目】コンプレックスを洗い出し、ポジティブ変換する

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・書籍「ギフト・エコノミー」 図書館で借りましたがじっくり読みたかったので 食べたもの 朝：白湯 昼：塩サバ定食 夜：高野豆腐と根菜の煮物、春雨サラダ、具沢山味噌汁、玄米、漬物 今日は夫と休みがかぶったので一緒にランチしに行きました。 歩数：13,151 ミニマリストになるためにやったこと 「少ない」や「足りない」は時に魅力的なことやそれだからこそ気づけることがあるらしい。 私にとって少なかったり足りなかったりするもの。いわゆるコンプレ…

【手ぶら6日目】寝袋を買う

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・寝袋 ・ヘアアイロン ・野菜ジュース ・雑誌「スペクテイター」 ・ぶら下げ逆ポンプ ・コンディショナー ・玄米 ・みかん ・黒ごま ・黒ねりごま ・高野豆腐 ・納豆 ・菓子パン ・餃子 楽天スーパーセールの為まとめ買い 購入の言い訳は↓ ヘアアイロンは完全に見栄アイテムなんだけど、ヘアアイロンしないと最低限の身だしなみができない為。 野菜ジュース24本まとめ買いしました。 安いし持ってきてもらえるし。 雑誌はパーマカルチャー関連で以前…

【手ぶら5日目】100の大好きリストをつくる

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・水虫治療用スリッパ ・治療費 ・薬 ・ニラ ・サバ缶 ・歯ブラシ 病院にいきました。 水虫でした（ ; ; ） ま、こんなこともあるよね(^^) でも健康が一番。 なんだかんだ健康が一番安上がりです。 食べたもの 朝：白湯 昼：野菜ジュース 夜：サバ缶チヂミ、白菜の浅漬け、具沢山味噌汁、玄米、納豆 おやつ：チョコレート、クッキー（子どものご厚意から少しだけ） 歩数：11,147 ミニマリストになるためにやったこと 100の大好きリスト…

【手ぶら4日目】ストレングスファインダーで才能の無駄遣いをやめる

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・たまご ・練りもの類 ・鶏肉 食べたもの 朝：白湯 昼：はちみつ豆乳 夜：おでん、玄米、納豆 歩数：19,731 ミニマリストになるためにやったこと 己を知り、余計な選択肢を増やさないようにするために、ストレングスファインダーで自分の強みを明らかにしてみました。 ストレングスファインダーは診断に3,000円（2023.12時点）かかるんですが、関連書籍にアクセスコードが付いているのでそちらを購入しました。 ストレングス・リーダーシップ…

【手ぶら3日目】自分の定番をあえて壊す

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・大根 ・練りもの類 ・鶏肉 ・からし 食べたもの 朝：ザバス イエローベジタブル 250ml 昼：カレー、サラダ 夜：おでん おやつ：飴、乾燥昆布、チョコレート 今日はハイキングイベントに参加したので色々食べました。 歩数：19,731 ミニマリストになるためにやったこと 効率化が思考を固定してしまうのを防ぐために自分の定番を壊し、新たな発想でよりよい「定番」を作ります。 今日はいつも行かないところに行きました。 というか前述したとお…

【手ぶら2日目】ミニマムライフコスト

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの ・明治 ザバス イエローベジタブル 250ml ・鮭 食べたもの 朝：白湯 昼：ザバス イエローベジタブル 250ml 夜：鮭の塩焼き、具だくさん味噌汁、玄米、白菜の浅漬け、納豆 歩数：10,693 ミニマリストになるためにやったこと 今日はミニマムライフコストを計算しました。 ミニマムライフコストとは「自分や家族が健康的に生活するために必要な最低限のお金のこと」だそうです。 最低限必要なお金を把握することで無駄に働かなくて済むうえに、…

【手ぶら1日目】

「手ぶらで生きる。」実践中 詳しくは：【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 買ったもの 野菜ジュース200ml 夫にパン数個 食べたもの 朝：白湯 昼：野菜ジュース、カレーパン 夜：外食（一心食堂の鯖の煮付け定食） 小麦断ちの為ミニうどんは夫にあげました。 歩数：13,427 ミニマリストになるためにやったこと 1日1食 のつもりだったが、夫のために買ってきたパンを夫がくれたのでありがたく頂戴しました。 机の買い替えの為今日はテーブルがなく、昼はパンにしたのだがチョイスが悪かった。 この感じだと休日も1日2食になりそうやな…

【手ぶらで生きる。】ミニマリストに俺はなる！【検証内容】

「手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法」 ミニマリストしぶ 著 ミニマリストしぶさんのミニマルライフが見える本。 どのようにミニマリストになったのか。またその方法が紹介されています。 著者は一人暮らしのようでかなり自由がきくんでしょうが、私はファミリー暮らしなので融通がきく範囲で実践し、どこまでミニマリストになれるか挑戦します。 その中で感じた変化や気づきを書いていきます。 検証期間 1ヶ月（2023.11.30〜2023.12.29） 実践方法 【検証期間にすること】 ・ミニマムライフコストを計算する ・寝袋を購入する ・服の定番を決める ・レンタルできるものは手放す ・…

【検証結果】妄想ボード実験【なんか違う】

妄想ボードで50万円引き寄せられるか 引き寄せの法則で有名なブロガーかずみんさんの「妄想実験」から「妄想ボード」を実験 詳細は御本を参考に↓ 妄想実験 [ かずみん ]価格：1,540円（税込、送料無料) (2023/10/18時点) 楽天で購入 私はメルカリで買ったが、引き寄せられる人は引き寄せよう。 かずみん『妄想実験』の検証結果 一日3分妄想ボードを見て50万円分の何かを引き寄せられるか検証。 1ヶ月の効果は以下の通り。 ちらほら金は入ってきた。 というより 執着がなくなって、そもそも50万もいらんってなった。 なんぼ欲しいと思っていても、1ヶ月毎日同じ画像見てたらワクワクもせんわな。 …

【引き寄せ30日目】逆に執着がなくなっていく！？【妄想ボード】

『妄想ボード』は効果があるのか徹底検証 検証方法：【妄想実験】妄想ボード【実験内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 妄想実験 [ かずみん ]価格：1,540円（税込、送料無料) (2023/10/18時点) 楽天で購入 私はメルカリで買ったが、引き寄せられる人は引き寄せよう。 今日やったこと 妄想ボードを3分眺める。 手に入れたもの なし 実験とは関係ないが今日引き寄せたもの なし 忙しかったので久しぶりの更新です。 実験だけは続けていたので、経過報告します。 この実験をやっていて自分の中にある変化が表れてきています。 妄想ボードを毎日見ていると、そこにあるものに対する…

【検証結果】ちゃんと読めば文章力はアップするか

検証結果：ちょっと上がった？ 実践前の記事：【ちゃんと読む】文章力はアップするか【実践内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 「ちゃんと『読む』ための本 人生がうまくいく231の知的習慣」 奥野宜之著 ちゃんと「読む」ための本 人生がうまくいく231の知的習慣 [ 奥野 宣之 ]価格：1,760円（税込、送料無料) (2023/10/21時点) 楽天で購入 実践が済みましたので、もう一度小論文を書いて採点してみました。 検証前 実践後 検証前の点数がやたらと高かったのでそれを超えられるかどうかかなり不安だったのですが、なんとか結果が出せた感じです。 これくらいの変動はいくら…

【引き寄せ26日目】なにもない【妄想ボード】

『妄想ボード』は効果があるのか徹底検証 検証方法：【妄想実験】妄想ボード【実験内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 妄想実験 [ かずみん ]価格：1,540円（税込、送料無料) (2023/10/18時点) 楽天で購入 私はメルカリで買ったが、引き寄せられる人は引き寄せよう。 今日やったこと 妄想ボードを3分眺める。 手に入れたもの なし 実験とは関係ないが今日引き寄せたもの なし にほんブログ村

【31日目】ちゃんと読めば文章力はアップするか

「ちゃんと『読む』ための本 人生がうまくいく231の知的習慣」 奥野宜之著 ちゃんと「読む」ための本 人生がうまくいく231の知的習慣 [ 奥野 宣之 ]価格：1,760円（税込、送料無料) (2023/10/21時点) 楽天で購入 の内容を実践中 詳しくはこちら▼ 【ちゃんと読む】文章力はアップするか【実践内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 今日したこと 日経新聞リーディング 気づいたこと 新聞の記事でも難しい文章ってあるんだなと思う。 読解力フルパワーでも追いつけないものがある。 そういうのはよく考えて味わうものなんだろうな。 時間に追われる感覚をなんとかせねばな。…

【30日目】ちゃんと読めば文章力はアップするか

「ちゃんと『読む』ための本 人生がうまくいく231の知的習慣」 奥野宜之著 ちゃんと「読む」ための本 人生がうまくいく231の知的習慣 [ 奥野 宣之 ]価格：1,760円（税込、送料無料) (2023/10/21時点) 楽天で購入 の内容を実践中 詳しくはこちら▼ 【ちゃんと読む】文章力はアップするか【実践内容】 - 日々是実践 (hatenadiary.com) 今日したこと 書籍「都市から始まる生き方のデザイン」リーディング2巡目完了。 気づいたこと こんなにも本を読み込むことは久しぶりかもしれない。 2回読むこと自体が珍しいもんで。 内容を忘れている部分が多々あり、2度目の目から鱗が味…