今週は悪い子、うふふ。 月曜日は施設に「体調が良いから休んで家事します！」って言ったのに、思ったより体調良くなくてモップがけとゴミを纏めて捨てたこと以外やってない！ なのにさらに、ご褒美って言って贅沢にもコンビニでお豆のカフェラテなんて買ってしまった！ まぁなんてイケナイ子♡ しかもしかも、昨日は炭酸ジュースというデブの元が欲しくなって500mlもの大きなペットボトルジュースを買ってしまった♡ うふふ、イケナイコトするのって楽しいよね。 なんてね、こんな風に時々はちゃんと自分を甘やかしながら今日も生きてます。 GODIVAで500円のお菓子を買う、なんて自分ご褒美をするときも

うつ病になると、 ・働けない ・起き上がっていられない ・お風呂に入れない などの症状がある。 また、それに対して自分を責めてしまう気持ちになる。 僕は少しずつ回復してきていて、この自責感は随分と減ってきた。 それでも相変わらず身体は自由がきかないし、意欲も湧かないから、「幸せだなぁ」と思いながらひたすらにゴロゴロしている。 施設通所を始めてから、家事も身なりも随分とおろそかになった。 だから通所日数を減らしたいのだが、それはなかなか通じないようで…どうにか週に1日だけ減らしてもらえるに留まった。 最近あまり調子が良くない。 ネガティブに反応する機会も増えた。 よろし

僕はPayPayって『ビジネスや何かしら活動をやってるお友達に送金するため』に始めたので、ほっっとんど使わないんですね。 (BASEなどから購入すると手数料分が差し引かれちゃうし、商品ラインナップにない個人的なお願いをすることもあるし、ちょっとした応援でカンパすることもあるので) 最近は鬱が回復期に入って、1度全部捨ててしまった化粧品をまた買い集めだしたのでQoo10というコスメ雑貨アプリをダウンロードしたんですけど、その支払いでひっさしぶりにPayPayを使いました。 で、『ポイント投資』してたこともそれで思い出しまして。 「滅多に使わないからどうせ期間ポイントも失効しちゃう

タイトルの通りなんですが、お風呂に入れない！着替えの気力がない！でもお出かけしなきゃいけない！そういうときの対処法を今回はまとめることにしました。 この3点でお出かけすれば、お着替えナシでもダサくなく外出することができます。 僕は酷いうつ病になる前は、オシャレが大好きだったんです。 だから、無気力だからってダッサイ格好で出かけるのはより一層うつ感が増すというか…消えちゃいたい気分になるんですよね。 ということで編み出したのが、今回のファッション。 夏場以外は使えるテクニックなので、ご参考になれば嬉しいです。 お出かけの前に…できそうならやってほしいこと。 お出かけの前に、

この記事は、多くの人には笑われる内容となってることでしょう。 けれど、貯金ができない人にはきっと役立つことがひとつぐらいはあるんじゃないかと思うんです。 2年前に開設手続きをした証券口座をやっと動かせました。 これぞ鬱の極み！ってぐらいのお亀ちゃんペースで進んでおります(笑) やれるときに、やれることを、ひとつひとつ、コツコツと。 やらないよりは1でもやったら前に進む。 カンペキは目指さない、7割できれば満点。 そういう気持ちで、ちょっとずつでもいいから進むことを諦めないこと。 積立NISAが大盛り上がりしていた時期はとうに過ぎましたが、やっと、まずは手慣らしで月々500

うつ病が回復期になりつつあり、わかりやすいビジネス書であれば数行～数ページずつ読めるまでに回復してきました。 そんな風に気力が湧きつつあって、美容も気にする余裕が生まれてきたんです。 一時期は本当にもうダメだと思って、メイク用品もアイブロウと色つきリップ以外をぜーんぶ処分しちゃったりもした。 コスメ含めて、今コツコツとまた買い集めはじめています。   その中のひとつが今回の『プラセンタの美白力』です。 まずはビフォーアフターを見てください。 目元 唇 これが10日間での変化です。 もちろん、まだまだくすみは強くありますが…それにしたってすごく変化したと思い

負担感なくできることから手をつける。 一見遠回りで、やる気のあるインフルエンサーたちのいうところでは逃げのように言われてしまうこと。 僕ら精神疾患の人間には、その遠回りで逃げのような、やれそうなことから手をつけるということはとても大事なことだと感じている。 どうも、義務教育時代から生きにくすぎて精神疾患を長年患い、今もうつ病で発達障害らしい僕です。 僕は医者やインフルエンサーの言っていることが「それが出来れば苦労しねぇんだよ！」ということばかりでずっと苦しかったんです。 だから、まるで反抗期のようにそれを無視して『今やれそうなこと』から手をつけていっています。 結果としては

近所に宅配の牛乳屋がオープンしたのだという。 牛乳配達の営業がうちに来た。 彼はサッと僕にお試し品がいくつか入った袋を渡してこう言った。 「空き瓶は1週間後に回収に来ます」 なるほど上手いなと思った。 どうりでこの世から瓶の牛乳という物が淘汰されないわけだ。 これはひとつの不便益であると思う。 牛乳瓶という不便さが、営業のきっかけや継続率という利益になっている。 僕は何事も即時対応というのが不得手で、うっかり受け取ってしまってから、お昼ご飯のお供にいただいた牛乳を飲みつつ思ったのである。 「そもそも受け取らずにお返しすれば良かったなぁ」 と。(笑) こんな話をした流

「あなたは働かなくていい」 ドミトリーでお友達になったおじいちゃんに言われた言葉を思い出してる。 なんだか救われる気がする。 高望みしないで、目の前の今を生きよう、まずは今。 夢中になったらついついやってしまう、何もかもを忘れて没頭してしまう。 けれど基礎体力はなくて、刺激に弱くて、だからいろんなことが苦手。 どうせ本気になったらやってしまうから、それ以外のほとんどのことは中途半端でも仕方ないと諦める気持ちをもっとちゃんと持ちたいと思った。 ちゃんとしようとしたって無理なんだって、もっと魂に刻むぐらい自分で理解するべきだと思う。 すぐ高望みしてしまう。 高校だって鬱で留年

旅行時、荷物が多くなってしまいがち… 荷物に入れたはずなのに！とカバンの中を漁る時間が長い… そんな悩みの解決方法を、地方住みで長年ライブ遠征に行ってきた僕の経験をもとにご紹介します。 今回は、大きな旅行バッグやカートに入れる荷物についてご紹介します。 大事なこと7選！ 以前は自分の発達障害の特性もあって大荷物で旅行していました。 そんな僕がたくさんの旅行を経て、ミニマリストの価値観を学び、ついにはリュックひとつで旅行できるようになったのです。 そんな中でも大切に感じていることを7つに絞ってお届けいたします。 ①そもそも持っていく荷物を減らそう！ まずは、そもそもなんです

私はうつ病と発達障害を患っています。 発達障害が何か？は、表出しているうつ病の症状が酷くまだ確定していません。 そんな私はいま施設に通所しています。 そして今日は大事をとってお休みをしました。 別にどこか具合が悪いわけではありません。 そして、ズル休みでもありません。 今まで無茶をしすぎた生活をしてきたせいで、自分の限界値を見誤ることが多いんです。 定型の方々のいう「疲れた」や「しんどい」などという感覚はむしろ「確かに今日もしんどいけれど、いつもより全然マシ！今日は調子がいいかも！」とさえ感じるときのことだ、と最近知ったんです。 身体が悲鳴をあげてるのが毎日当たり前だったと

先日、年に1回の楽しみにしていた旅行に行ってきました。 普段は働けないために障がい者施設に通っていますが、身体が弱い僕は旅行に行くと疲れで寝込むため今は施設にお休みをいただいています。 間に通院日も挟みますが、土日含めて計4日のお休みをちょうだいしました。 そんな感じでベッドの中にいるだけで暇なので、ちょっと具合が良く頭が回る今の隙にこれを書いている次第です。 生活保護をいただいています タイトルにあるとおり、自分は障がい者年金の差額分を生活保護からいただいて生活しています。 勘違いなさる方もおられるのですが、生活保護費満額プラス年金ではなく、生活保護費から年金を差し引いた差額

僕は今、障害者福祉施設に通所している。 元気の良い日には家事ができて、具合の悪い日は日がな寝てるしかない、という引きこもり鬱だった僕は、孤独回避を主な目的として今は施設で元気なときは30分ほど作業に入ったり読書をしたりしつつ個室で横になり、体調の悪い日は帰って寝るという生活だ。 先日、施設のスタッフに仕事に関することを話した。 これはある意味では施設に通い始めた一番の理由といってもいい。 孤独に闘病や起業準備をしていると、壁打ちをする相手がいないんですね。 だからこそセラピストや占い師、起業セミナーなんかが儲かる世の中ではあるんだけども。 今、ブログを書いていて、それから元気

だぁぁぁしんどいっ！！！ 体調ガチャに大負けした本日は、こうして文字を書ける程度の理性は保ててるギリッギリのしんどいの日です。 めちゃくちゃしんどくてもう無理…よりは全然マシ！なレベルだけど、それでもしんどいはしんどいよね。というところです。 つまりはまぁ、しんどい！と叫べる元気はまだある程度のしんどさです。 多分、不健康に不慣れな健康的な人ならぶっ倒れてるところだと思います。 そんな僕が今どのくらいしんどいかというのを、例えてみようかと思います。 どのくらいしんどいかというと、身体の重さやダルさは風邪で高熱を出したときのダルさです。 あの、くっそ重い鉛のような、上半身を起

精神疾患に倒れ、以前のように働けなくなって収入が減少した……そんな風に苦しんでいる人は、自分以外にも多くいらっしゃるんじゃないかなと思います。 今までの生活スタイルや生活水準では生きていけない……その事実が何よりも苦しいなと自分としては感じています。 なので僕は、せっかくの機会だと思い直して改めてお金の価値観について勉強してみました。 その中で少し変化があったので、その内容をシェアしたいと思います。 それ以前にそもそもが『収入を上げるための勉強や経験を積むこと』が何より大切で『節約』一辺倒は良くない事は分かっていても、勉強や経験を積む元気も無くなってしまっている……そういう時期

今日は少し耳の痛い話をしようと思う。 今日、いま、まさに自分に起きたことの備忘録だ。 今日はゴロゴロとしてウトウトとして怠惰な1日をすごした。 今日はというか、施設には行くだけで作業もほとんどしないから普段がそういう生活なのだが。 人生を無駄にしてるような気がして辛い。ふと、そう思った。 今、自分の夢を叶えたり自分を大切にするためにイキイキとがんばって暮らしてる人だっているのに自分はなんで…。 また、ネガティブな鬱に吸い込まれてしまいそうになったから、にこっと笑ってみた。 そうしたら、今日はストレッチや筋トレをしたことを思い出したし、歯磨きして早く寝ようと思ったし、その前に

リーダー論とか語れるほどの人間ではないけども、リーダーってめちゃくちゃ楽しいなぁって話を今日はしたいと思います！ 最近とあるヲタクな趣味のグループというかサークルというか…を始めてまして、早速20人弱ほどのメンバーが集まってくれています。 自分はその界隈のサークル運営は長く携わったのはサブリーダーとしてで、グループリーダーとして運営をした経験ってほとんどないんですね。 率直に言うとね。 いやぁ、楽しいねぇ！！！ めちゃくちゃ楽しい！！！ 活動自体が楽しいというだけでなく、運営って楽しいなって思ったんです。 毎日のように小さな問題が起きたり、小さなミスをしたり、てんやわんや

先週から、障害者福祉サービスのひとつである『就労継続支援B型事業所』というところに通所している。 僕のようにうつ病で通院しているなら、病院のケースワーカー・お役所・福祉支援センターなどに相談をすれば利用できるサービスのひとつです。 ここは離職前にスタッフとして勤めていた法人の、別の事業所。 僕はそこに行って個室で横になり、こうしてnoteを書き進めたりYouTubeをみたり、症状のナルコレプシー(過眠)で眠っていたりする。 僕の通っている法人だけかもしれないが、企業の障害者雇用と同じくスタッフには利用者の病状病歴や対応指針・サービス利用計画などを周知しない。 だから、どうして

悔しいなぁ。 全力で自分のビジネスを構築しようと頭を使ってみても、スルスルと隙間から零れて表面を撫でるみたいに滑っていく。 あぁこれが鬱なのかと実感する。 もちろん初心者だからたどり着けない不器用さもあるが。 しかしそれにしたって零れるし滑るこの感覚は『異常』だと感じる。 疲れているときに何かを取りに行こうと立ち上がって、立ち上がった瞬間に「あれ…？なんで立ったんだ？何しようとしたんだ？……え？ウソだろ、わかんねぇ……」って絶望するあの感覚に近い。 と書きながら、ここまでの疲労を感じたことがないという健全な人もこの世にはいるのだろうと思うと世界は広いと感じたりもする。 ど

世間や誰かが憎いとか妬ましいとか感じたら、それは自分の人生を変えるチャンスだ。 ツライ状況に感覚が麻痺してしまっていたり、もう擦り切れてしまって何もする気が起きなかったりするかもしれない。 ただただ羨ましいと感じるか、全く違うガラス越しの世界のように感じたりもするだろう。 そんな時に1番良いのは、休養を取るか環境を変えること。 ツライかもしれないが、そのための労力かそのために助けてくれと声をあげ続けることはがんばって底力をふりしぼって欲しい。 この記事にコメントでぶちまけてくれてもいい。 きっと今『めちゃくちゃツラくてもう限界』だという自覚すらないほどに疲弊してるだろう。 僕