暦の上では今は春。陰陽五行説で春は「木」に対応し、デトックスに適した季節とされています。カギとなる臓器は肝臓で、青い色（緑色）の野菜や酸味のある食品、また...
西ヨーロッパ在住。「あと数年で還暦を迎える」というタイミングで始める備忘録です。黒猫さんと穏やかに暮らす日常の出来事やひとりごはんの記録です。
ライフステージの変化で始まった人生初の一人暮らし。「あちらの世界」に旅立ってからも、いつも変わらず私を守ってくれている夫に感謝しながら、心楽しい一日を丁寧に積み重ねていければと思っています。
暦の上では今は春。陰陽五行説で春は「木」に対応し、デトックスに適した季節とされています。カギとなる臓器は肝臓で、青い色（緑色）の野菜や酸味のある食品、また...
あわただしい朝と昼を過ごした後、夕方に遅めの昼食というのか、早めの夕食と呼ぶのが正しいのか、とにかく食事を終えて黒猫さんとのんびりしているとドアブザーが「...
健康保険会社から厚めの封書が2通届いていたのでなにごとかとおどろきましたが公的健康保険がカバーしてくれるがん検診についてのパンフレットでした。左が大腸がん...
日本ではグアー豆食物繊維がサプリメントとして注目を集めているらしいですね。発酵性食物繊維なので腸内で短鎖脂肪酸を生成するため腸内環境を整えるだけではなく、...
サウナは当然のことながら高温です。私は5分間ほどしかサウナに入りませんけれど、それでも90℃の熱に晒されるわけですから髪へのダメージが気になっていました。...
今日、偶然オートファジーに関するナゾのYoutube動画を観てしまったのでオートファジーとは？を確認する意味も込めまして、オートファジーについてまとめてみ...
基本的にサプリメントは好きではありませんが、住んでいる土地柄により、以前から毎日ではありませんがビタミンDサプリだけは摂っていました。それが「骨」の健康や...
筋肉が全く育たないためフィットネススタジオに通い始めたわけですが、ここで一般論としての宅トレとジムトレのメリット・デメリットをまとめてみましょう。宅トレの...
フィットネスに通い始めても毎朝のヨガは続けています。もう朝のルーティンに組み込まれているのでやらないと気分がよくないのでした。しかし、HIITとブルガリア...
エアフライヤーで、卵1個で作れる小さなマフィン（アルミカップ8号サイズ×5個分）を焼きました。見た目は地味ですが、クランブルがザクザクでコーヒーや紅茶によ...
日本のフィットネススタジオの退会率は6カ月で40～50パーセントだというデータがあります。入会して間もない頃には熱心に通うけれど、そのうちサボり始めて行か...
日本女性の部位別がん死亡数トップ1が大腸がんであるというのは良く知られた話です。そんななか「A daily glass of milk lowers bo...
私が通っているフィットネススタジオは徒歩圏内にあります。だからというわけでもありませんが、筋トレをしてサウナに入って帰ってくるので当然ノーメイクで行き、ノ...
私は10種類のサーキットマシンでトレーニングをしているのですが、レッグカールだけ負荷を一番低い5kgにしているにもかかわらず、リズミカルにできません。ハム...
私はドライサウナに入ると、乾燥でノドがすぐにヒリヒリしてしまいます。ウェットサウナでも十分熱いし温まると思うのですが、ドライサウナが80～100℃である一...
今日は初めてフィットネススタジオへ行ってきました。トレーナーさんについていただいてトレーニングプランを組み、マシンの負荷などを決めてもらったりトレーニング...
以前使っていたCOSORIのエアフライヤー（2L）が壊れてしまったあと、WMFのエアフライヤー（4.2L）を使っています。WMFではシフォンケーキを焼いた...
私は家事をするときにはよくYoutubeを聞き流しています。アプリが健康系の動画を勧めてくれることが多いのですが、最近ちょっと不思議に感じているのが「なぜ...
健康促進や美容目的で人気のサウナ。個人的にはなじみがなかったサウナですが、私が通うフィットネススタジオにはサウナがあるので遅まきながらサ活をはじめることに...
Netflixで20年以上前のドラマを観ていましたら、先ごろ他界された、経済アナリストの森永卓郎さんがゲスト出演なさっていました。ほんの短いシーンではあり...
しばしば「日本人は農耕民族で 西洋人は狩猟民族だから 云々…」のような文言を耳にしますが、農耕って急に始められるわけではないので日本の原住民も元をたどれば...
昨日も取り上げたテーマ「老化負債」の続きです。老化負債について説明なさっていた医師によると、「老化のカギを握っているのはミトコンドリア」なのだとか。老化と...
老化負債という言葉を耳にしました。ヒトは44歳と60歳のタイミングで老化が急激に加速すると米スタンフォード大学の研究グループが発表しましたよね。この現象に...
ここ数年、私は毎朝ヨガをする習慣ですし、移動の基本は徒歩のため、別段、運動不足や体力低下については意識していなかったのですが、先日のインプラント手術で食が...
骨の健康のためには、もちろん骨密度を上げることも重要なのですが、ある程度の年齢になったら骨密度の低下はしょうがないのだと主張する専門家も多くいらっしゃいま...
高齢化が進む昨今なので雑誌記事で「骨粗鬆症」がテーマに取り上げられることも多いように思います。そんな記事に載っている「リスク度チェック」の項目には必ず「牛...
アーユルヴェーダでも「はちみつ」は薬として扱われていたようです。消化促進・免疫強化・デトックス作用・創傷治癒そして咳やのどの不調緩和いろいろな効果があると...
今日は歯科クリニックでインプラント後のチェックがありました。経過は良好のようですが、まだ運動は控えたほうがいいといわれてしまいました。3日前から朝のヨガは...
昨日、スーパーに買い物に行ったときのことです。信頼できるメーカーのエキストラバージンオリーブオイルがセールになっていました。一本買おうと思って手に取ると、...
日本では当たり前のように普及している誕生花。ヨーロッパにも月ごとの花という概念はありますし花言葉もあるのですが、日本ほど体系化されてはいない印象です。日本...
今日は亡き夫のお誕生日。今朝起き抜けに「Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!」っと大きな声で言ってみましたが、「D...
今朝、軽く口をゆすいだ際にはまだ出血していたのか、それとも血液が口内に残っていたのか吐き出した水は赤くてどきっとしましたが、夜となった今は、さすがに止まっ...
大きな歯科治療後に、ドイツでは乳製品の摂取は控えるように指導されるという話を書きました。以前、ドイツで親知らずを抜いた時に治療当日は歯磨きもきちんとはでき...
日本では歯科や口腔外科で抜歯・インプラントなどの大きな治療後に適した食事例に「ヨーグルト」が挙げられますよね？しかし、ドイツでは乳製品は控えてくださいとい...
ヒトは一般的に一晩に数回の夢を見るらしいのですが、目が覚めてからも覚えていることは稀だとのこと。そんな中で、「落ちる夢」と「追われる夢」は、世界中、どの国...
一般的に、理想的な脂質の摂取量は総摂取カロリーの20～30パーセントとされています。一日の摂取カロリーは年齢・性別・活動レベルなどにもよりますが、たとえば...
日本でも住宅用火災報知器の設置が義務化されていると思いますが、ドイツでもRauchmelder（煙探知機）の設置と点検が法的に定められています。設置が必要...
Netflixで「かもめ食堂」が配信されていますね。この映画は公開されてから、かれこれ20年も経つとは…主演の3人の女優さんと、シナモンロールだけは覚えて...
インテリア雑誌に載っているようなオシャレな住まいは「ステキ！」と思うのですが、現在の私が個人的に自分の住まいに求める要素は「安心」「安全」「掃除がラク」の...
昨夜、寝る前にタブレットで雑誌を読んでいましたら、「こむらがえり」についての記事が載っていました。個人的には幸いに、こむらがえりに悩まされてはいないのです...
アーユルヴェーダでは、日が昇る96分前に起きるのが理想的だとされているようですね。この時間帯は特に神聖で静寂な時間だからなのだそう。現在のドイツでの日の出...
マグネシウムやオメガ3脂肪酸が豊富なパンプキンシード。その他にも抗酸化物質や各種ミネラル、トリプトファンまで入っているスーパーフードなのですが、お店で袋入...
お米と麹菌を使って米麹を自作した場合、米麹作りが上手くいったかどうかをチェックする方法はその米麹を使って甘麹を作ることだそうで…きちんと甘麹が出来れば「米...
ノンフライヤー（エアフライヤー）で作るクランブルブルーベリーチーズケーキ
生のブルーベリーとクワルクチーズを消費するべく、エアフライヤー（ノンフライヤー）で直径12㎝の小さなケーキ型でお菓子を焼きました。使用した型はこちら。おま...
大昔は白米を食べているとビタミンB1不足に陥って脚気に！などといわれていたのでしょうけれど、イマドキの食生活で脚気になるほどのビタミンB1欠乏症には滅多な...
発酵性食物繊維のひとつであるイヌリン。腸の中で特にビフィズス菌のエサになる成分で、検索すると、菊芋やアンティチョーク、ごぼう、チコリ、玉ねぎ、にんにくに多...
エンゲル係数とはご存じのとおり、家計の消費支出のうち、食糧費が占める割合を示す指標です。日本とドイツとではエンゲル係数に違いがあるのか知りたくなったのでリ...
一年間の予定で厳格なグルテンフリー生活を続けていらした人気Youtuberのはじめしゃちょーさん。晴れて予定期間の終了を迎えたようで、一年ぶりに小麦食品を...
うちは集合住宅なので夜にヒーターを切ってしまっても、翌朝、さほど甚だしく気温が下がることはありません。19度±くらいなものです。今朝、いつも通りにヒーター...
ここのところお天気が非常に不安定です。お日様が覗いたと思ったら急に暗くなって雹が降ってきたり。風も強く、突風で背中を押されて止まりたくても2～3歩進んでし...
子どもの頃から各種手芸は大好きで、一時期はハンドメイドを仕事にしていたこともあるのに、黒猫さんと暮らすようになってからはハンドメイドとは極端に距離ができて...
韓流ドラマを観ていると「座ったまま眠りに落ち、派手にガクッと体勢が傾いたヒロインのアタマを倒れて打たないようにイケメン俳優さんが手で支える」というシーンが...
うちにいるのが心地良いので用事が無ければ出かけずに黒猫さんと過ごしたいのがホンネですがそれでは不健康ですので、モンスター狩りも兼ねて近所の公園を歩いてきま...
ドイツでは大晦日と元日はさすがに特別感がありますが、1月2日からはまったくの日常に戻ります。今日はよく晴れたので”光合成”も兼ねて近所の友人宅へおせちを持...
私は集合住宅に住んでいるので、ときどき、よそのお宅への宅配業者がうちの呼び鈴を鳴らすことがあります。うちに宅配さんが荷物を届けてくれるタイミングはアプリで...
おせち料理らしきモノを作ろうか作るまいか迷ったのですが、今年は曜日的観点からみると、買い出しに都合がよかったこともあり、”なんちゃっておせち料理”を作るこ...
日本と8時間の時差があるドイツでは、まだ（ブログアップ時には）、年は明けておりません。今年の大晦日も”なんちゃっておせち”の準備でバタバタしておりました。...
もし、一年のはじめに抱負を立てたならば、成功したかどうかにかかわらず、振り返って、きちんと反省することには大きな意味があるのだとか。このプロセスを踏むこと...
栄養価の高さから、食の健康にこだわりたい人々には人気があるケール私もお店で量り売りされているのを見つけると数枚買ってくることにしています。ケールはビタミン...
今日は娘がお昼ごはんの担当。アジア食品店でいろいろな食材やスパイスを入手してきたようでそのうちの豆板醤と花椒とお豆腐を使って麻婆豆腐を作ってくれました。麻...
抗酸化作用や抗炎症作用をはじめとし、健康効果が高いイメージのシナモンですが、肝臓にダメージを与える成分（クマリン）を含むシナモンがあることに触れました。ク...
私が料理用に使っているドライの白ワインは酸味が気になるため娘たちが来ているうちにヴァンショーブランを作って消費してしまおう！と思いつきました。あいにくうち...
のんびり過ごそうと思っていたクリスマス一日目。手のかかる作業はしていないはずなのに、なんだか朝から忙しい一日になってしまいました。家族で静かに過ごすドイツ...
12月24日はクリスマスイブ。ドイツ語ではHeiligabendといいます。この日の典型的な料理はWürstchen mit Kartoffelsalat...
海外在住者には比較的あるあるのようですが、私も料理酒の代わりに辛口の白ワインを使っています。お酒を飲まないのでワインについての知識もまるでないので、深く考...
祭日にはお店が一斉にクローズするため連休の前にはいつも結構なストレスを感じます。やはり、食料品の買い出しが大変なのです。今年のクリスマスは水曜日と木曜日な...
NHKの番組を見ていたところ、紀元前6000年の壁画にハニーハンターが描かれていたとの情報が！はちみつは、8000年前から食べられていたのですね。知りませ...
北九州の事件の犯人が逮捕されましたね。報道を見ていると、被害に遭った二人の中学生のうちの男子中学生への犯罪容疑での逮捕なのですね。女子中学生への犯行にも関...
家事がテーマのトークでひろゆきさんが「一人分の料理準備するのと二人分の料理を準備するのとかわりません」と言い切ってらっしゃいました。2回ほどキッパリと。た...
11歳の時点で脳の成長が一時的に停止し、学習能力がリセットされてしまう。この学説は英国の心理学者ヘンリー・サイモンによって提唱された「サイモンの仮説」です...
一年でもっとも日照時間が短いシーズンです。しかも曇り空が多い。それでも外を歩けば少しは紫外線を浴びることもできますが、ビタミンDの合成にはほぼ役に立たない...
以前からなんとなくは知っていましたが、堀江貴文さんは予防医療活動にも関わっていらっしゃいますよね。一般社団法人 予防医療普及協会の理事もなさっています。も...
植物油を摂らない健康法もありますが、個人的には質の良いホンモノのオリーブオイルは摂ったほうがよいのではという気がしています。オリーブオイルは酸化しにくく、...
昨日から飾っているクリスマスオーナメント。白いツリーに穴が開いていて、そこに小さなデコを刺して飾るタイプのオーナメントです。去年は飾れど飾れど黒猫さんが倒...
先日、なかなか興味深いトーク動画を観ました。美容整形クリニックのお医者さんたちのトークです。テーマは「自分たちだったら受けたくない施術について」でした。全...
12月13日は一粒万倍日です。2024年12月は13日のほかにも14日、25日、26日が一粒万倍日にあたります。一粒万倍日は文字通り「一粒の種をまけば 万...
急な温度の変化で起こりうるヒートショック。いまでは注意喚起の対象となっているヒートショックですが、7～8年ほど前はヒートショックプロテインを発生させるアン...
年金制度はどこの国でも複雑なので大まかな説明になりますが、ドイツには主婦年金にあたる制度はありません。しかし、通称Mütterrente（Mütterは母...
中山美穂さんの訃報も十分に心をざわつかせましたが、時期を同じくして、大学時代のサークルの後輩君が突然、旅立ってしまわれた。亡くなる2日前にはSNSをアップ...
今年買ってよかったアイテムはなんといってもサラダスピナーです。サラダスピナーに関しては購入直後にテーマにしたことがありましたが、毎日のように使っています。...
ふと、「浪費家の定義」について知りたくなりました。浪費家とは具体的にどのようなヒトのことを意味するのでしょう？それでいつものようにAIに尋ねてみると浪費家...
家事をしながら聴いていた健康系Youtube動画のなかで発信者のお医者様が「早死にした故人の睡眠時間」の表を示し、1位 6時間以上7時間未満2位 5時間以...
朝はおなかが空いていますし、なんとなく定番メニューも決まっているので困ることはありませんが、お昼には、食べたいものが思い浮かばすに難儀することもたびたび。...
貧乏にはいくつか種類があり、由緒正しき貧乏というものがあるそう。風水の第一人者として知られる建築家・ドクターコパさんのお話です。クリスマス市のLebkuc...
今年は往年の大スター 石原裕次郎さんの生誕90年だそうで、NHKなどでも特集番組が企画されていましたね。私の記憶にある石原裕次郎さんといえばもう体調を崩し...
かれこれ20年ほど前に制作されたアメリカ映画の解説を聴いていたときのことです。その中で、過去に努力したことは経歴・履歴で示すことができる一方で、今現在、い...
うちでは猫トイレを2か所に設置していることもあり、トイレを丸洗い&乾拭きをしたあとには完全に乾燥させる目的で、しばらく空のまま放置しています。今日...
健康情報はかなりショートスパンでアップデートされますし、相反する説であふれかえっています。私は、少なくとも今現在、明らかになっている健康上の大きな問題は抱...
なかなか興味深いお話を聞きました。クレカ修行についてです。そもそものトークテーマはクレジットカード各種の弱点についてのようでしたが、”その筋の専門家さん”...
Netflixで視聴した映画の冒頭に老女がカボチャを切ることができず、まな板の上に包丁が刺さったままのカボチャが放置されている…という場面が出てきました。...
はずかしながら、好奇心を抑えることができず、さきの兵庫県知事選挙に関わる活動に携わったPR会社の社長さんのXを見学してしまいました。法に抵触するか否かは専...
”腎”（腎臓と副腎）が弱ることが手指の不調につながるので、食事とエクササイズで腎の健康を取り戻すことで手指の不調が軽減されるという記事を読みました。なんで...
今朝読んだ雑誌に夢判断の特集記事がありました。一般的な夢診断ではなく、健康状態や病気を予言する夢診断とのこと。社会心理学の教授さんが情報を提供なさったらし...
先日、アメリカのブラックコメディ映画「26世紀青年」のお話を聞いて、大笑いしてしまいました。20世紀少年とタイトルは似ていますが、全く違ったストーリーです...
勝間和代さんについては、むかしむかしそのむかし、書籍を読んだのがきっかけだったのか、動画を視聴したのが先だったのかはよく覚えていないのですが、少しはお金に...
経済系評論家の勝間和代さんの「勝間塾公開ライブ」を聞いていたら、”LindtのLindorは、普段は冷蔵庫に保存し、食べる少し前に出して常温にもどす”のよ...
先日、30年来の友人から答えるのが難しい質問を受けました。質問というのは1．配偶者を亡くした後、うつ病になったのか？2．（死別から）どうやって立ち直ったの...
都市伝説系の人気Youtuberさんの動画で、幽霊にインタビューをしたかたの話を聞きました。そのかたによると、彼がインタビューをした幽霊さんは亡くなったか...
ここのところお天気が悪すぎるのでモンハンNow散歩ができません。気温が低くても、晴れていればいいのですが、雨の日には屋外でゲームはできませんからね。それで...
国際交流基金のサイトで公開している「生活の日本語」という教材に近年、ネットの掲示板やSNSを通し、台風が来たときにはコロッケを食べるという現象が広まってい...
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暦の上では今は春。陰陽五行説で春は「木」に対応し、デトックスに適した季節とされています。カギとなる臓器は肝臓で、青い色（緑色）の野菜や酸味のある食品、また...
あわただしい朝と昼を過ごした後、夕方に遅めの昼食というのか、早めの夕食と呼ぶのが正しいのか、とにかく食事を終えて黒猫さんとのんびりしているとドアブザーが「...
健康保険会社から厚めの封書が2通届いていたのでなにごとかとおどろきましたが公的健康保険がカバーしてくれるがん検診についてのパンフレットでした。左が大腸がん...
日本ではグアー豆食物繊維がサプリメントとして注目を集めているらしいですね。発酵性食物繊維なので腸内で短鎖脂肪酸を生成するため腸内環境を整えるだけではなく、...
サウナは当然のことながら高温です。私は5分間ほどしかサウナに入りませんけれど、それでも90℃の熱に晒されるわけですから髪へのダメージが気になっていました。...
今日、偶然オートファジーに関するナゾのYoutube動画を観てしまったのでオートファジーとは？を確認する意味も込めまして、オートファジーについてまとめてみ...
基本的にサプリメントは好きではありませんが、住んでいる土地柄により、以前から毎日ではありませんがビタミンDサプリだけは摂っていました。それが「骨」の健康や...
筋肉が全く育たないためフィットネススタジオに通い始めたわけですが、ここで一般論としての宅トレとジムトレのメリット・デメリットをまとめてみましょう。宅トレの...
フィットネスに通い始めても毎朝のヨガは続けています。もう朝のルーティンに組み込まれているのでやらないと気分がよくないのでした。しかし、HIITとブルガリア...
エアフライヤーで、卵1個で作れる小さなマフィン（アルミカップ8号サイズ×5個分）を焼きました。見た目は地味ですが、クランブルがザクザクでコーヒーや紅茶によ...
日本のフィットネススタジオの退会率は6カ月で40～50パーセントだというデータがあります。入会して間もない頃には熱心に通うけれど、そのうちサボり始めて行か...
日本女性の部位別がん死亡数トップ1が大腸がんであるというのは良く知られた話です。そんななか「A daily glass of milk lowers bo...
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私は10種類のサーキットマシンでトレーニングをしているのですが、レッグカールだけ負荷を一番低い5kgにしているにもかかわらず、リズミカルにできません。ハム...
私はドライサウナに入ると、乾燥でノドがすぐにヒリヒリしてしまいます。ウェットサウナでも十分熱いし温まると思うのですが、ドライサウナが80～100℃である一...
今日は初めてフィットネススタジオへ行ってきました。トレーナーさんについていただいてトレーニングプランを組み、マシンの負荷などを決めてもらったりトレーニング...
以前使っていたCOSORIのエアフライヤー（2L）が壊れてしまったあと、WMFのエアフライヤー（4.2L）を使っています。WMFではシフォンケーキを焼いた...
私は家事をするときにはよくYoutubeを聞き流しています。アプリが健康系の動画を勧めてくれることが多いのですが、最近ちょっと不思議に感じているのが「なぜ...
健康促進や美容目的で人気のサウナ。個人的にはなじみがなかったサウナですが、私が通うフィットネススタジオにはサウナがあるので遅まきながらサ活をはじめることに...
Netflixで20年以上前のドラマを観ていましたら、先ごろ他界された、経済アナリストの森永卓郎さんがゲスト出演なさっていました。ほんの短いシーンではあり...
朝食の準備をしながら聞いていたyoutube動画のなかで「牛乳を温めるときに、電子レンジで温めてしまうと、お鍋に入れて火にかけて温めるよりも多くのトランス...
先月、日本に一時帰国した際に「あいかわらずドラゴンクエストウォークは日本国内でしたフルで遊べない」とボヤいたところ、甥っ子が「モンスターハンターにもGPS...
アイロンをかけながら聞いていたYoutube動画の内容が正しいのかどうかをチェックするためWHOのWebサイトを閲覧しました。今日はげろっぴしちゃった黒猫...
私が住んでいる集合住宅には、地下に「洗濯物干し部屋」があります。近年では乾燥機を使用する方々も多いのでしょうけれど、この国ではそのように「地下室に室内干し...
一日に100gくらいの葉物野菜ならば、生のまま食べても体内の結石形成のリスクには結びつかないどころか、「健康的な食事です」というお墨付きをChatGPTか...
人生が波瀾万丈になるかならないかはそのヒトの才覚次第なのだろうなと最近つくづく思うようになりました。おかしな言い方ですが、人生を波瀾万丈にするためには、恐...
ゲッターズ飯田さんの五心三星占いで「時計座」のヒトは「浪費すると途端に運気が下がります」と飯田さんはおっしゃっています。へりくつをいうつもりはありませんが...
私はどちらかというと、通販よりも店舗で買い物をするほうが好きです。ロジスティックの質が日本より低めの印象があることも影響していると思いますけれど。とはいえ...
「思い出せないコト」を記憶の底から引っ張り出すことに成功すると、そこから脳のシナプスがつながって伸びていくのだと、大学時代に友人が話して聞かせてくれたこと...
黒猫さんがPCからデータを削除してしまうのも恐ろしいのですがKindleアプリがおすすめしてくれた本に載っていたお話もひとつだけ怖かった！それは、雑誌の企...
お金に対するスタンスはヒトそれぞれ。黒猫さんは主治医の獣医さんから「小さなバンパイヤ―」と呼ばれました四柱推命では命式に「正財」があるひとはこつこつお金を...
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昨年10月に保証期間内にもかかわらずに故障してしまったWMFの圧力鍋ですが、先週の土曜日に鍋側の取っ手も現行モデルに付け替えてもらい、無事に戻ってきました...
最近、「食べモノの塩基バランスにこだわるべし」という説を耳にしました。人間の血液のpHは7.35～7.45なので、健康的な食事にこだわるのならばアルカリ性...
私の食事作りのモチベーションはなんだろうと考えてみました。半日ほど考えてみた結果、私には食事作りのモチベーションは無いのではないかという結論に至りました。...
日々のごはんの記録が主な目的ではじめたこのブログ。はじめた当初は、私がこの世から去ったのちに娘たちが「母のごはん記録」として読んでくれればいいなと思ってい...
ここしばらくお天気の悪い日が続いていましたが、今日は雨も上がって日中の気温が10度を超えました。それでというわけではありませんが、私の黒猫さんの弟くんたち...
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最近、まずはベースとして血流を良くしないことにはなにをしてもムダという話を聞きました。ひとり遊び用のネズミと共に血流が悪いと酸素も栄養分も細胞に届かないし...
