バーベルスクワットの基本的なフォームを以下にまとめました。 タックジャンプは地面からの力を発揮しやすくなり、ジ バスケットボールの上達に欠かせない瞬発力をつけたい人は必見！この記事では瞬発力を高めるトレーニング方法を紹介しています。実は「早い動き」「高い跳躍力」に欠かせないのが瞬発力です。記事を読んでバスケットボールのパフォーマンスを向上させましょう。
「なこすけ3P」では、バスケ初心者やスリーポイントシュートが打てない経験者でも打てるようになることをコンセプトにしたブログです。スリーポイントシュートが打てるのと打てないのではプレーの幅は大きく変わります.
バスケットボール選手必見！瞬発力を高めるための筋肉強化とトレーニングメニュー
バーベルスクワットの基本的なフォームを以下にまとめました。 タックジャンプは地面からの力を発揮しやすくなり、ジ バスケットボールの上達に欠かせない瞬発力をつけたい人は必見！この記事では瞬発力を高めるトレーニング方法を紹介しています。実は「早い動き」「高い跳躍力」に欠かせないのが瞬発力です。記事を読んでバスケットボールのパフォーマンスを向上させましょう。
バスケットボールでパフォーマンスを上げるための下半身筋トレ完全ガイド
筋トレにお悩みの方は必見！この記事では、バスケットボールをするうえで下半身を鍛えるべき理由を解説します。実はバスケットボールでパフォーマンスを向上させるためには、ジャンプ力やダッシュのスピード、バランスなどの強化が必要です。この記事を読めば、下半身を鍛える理由がわかり、効率的にパフォーマンス向上を目指せるでしょう。
GOGOJUMPのトレーニングベンチの違いは？評価・口コミ・レビューも徹底調査！
GOGOJUMPのトレーニングベンチ、いろいろ種類があるみたいだけど違いって何があるの？ GOGOJUMPのベ
【バスケットボールの体幹トレーニング5選】おすすめの体幹トレーニングを徹底解説！
サイドブリッジ サイドブリッジは主に体の側面を鍛える運動で、腹斜筋を強化するのに効果的です。 左右交互に行うこ バスケットボールをプレーする方は必見！この記事ではバスケットボールの上達に欠かせない体幹のトレーニング方法を解説しています。実は体幹トレーニングはプレーの上達だけでなく、けがの予防にも欠かせません。この記事を読めば挫折することなく効果的に体幹をトレーニングできます。
【必見】ジャンプ力を上げる方法は筋トレにあり！おすすめの筋トレメニューを紹介
ジャンプ力を上げたい方は必見！この記事では、ジャンプ力を高めるために鍛えるべき筋肉や効果的な筋トレメニュー、さらにストレッチ法を解説しています。実は肩や胸の筋肉もジャンプ力に影響します。この記事を読めば、効果的にジャンプ力を向上させる方法がわかります。
WASAIのトレーニングベンチ【MK037】の評判・口コミを徹底調査！
WASAIのMK037って、評判どうなの？買っても大丈夫？ 多機能でコスパのいいトレーニングベンチを探している
【バスケットボール】ハンドリングで差をつけよう！練習方法を徹底解説
バスケで思い通りにボールが扱えずに悩んでいる方は必見！この記事では、ハンドリング技術の上達に向けた、基本練習や応用練習の具体的な方法とコツを解説しています。実は、ハンドリング練習の継続で、プレースタイル全体を改善可能です。この記事を読めば、スキルアップする練習法がわかります。
【バスケットボールのルール完全ガイド】反則からタイムアウトのルールまで徹底解説
バスケットボールを始めたい方は必見！この記事では、バスケットボールのルールを網羅的に解説しています。実は、バスケットボールのルールはそれほど難しくありません。この記事を読めば、初心者でも完璧にバスケットボールのルールを理解できるようになります。
MBCアジャスタブルベンチコンパクトの評判・口コミは？特徴や性能を徹底解説！
MBCアジャスタブルベンチコンパクトって、どんな特徴があるの？ ホームジム用に高品質なベンチが欲しい… MBC
バスケのシュート成功率が高まるコツを解説！効果的なフォーム改善の練習方法
バスケのシュートのコツにお悩みの方は必見！この記事では、バスケのシュートの基本姿勢、成功率を上げるコツを解説しています。実は成功させるコツの一つは、リングの前縁を狙うことです。この記事を読めば、バスケのシュートが入るようになります。
バスケットボールのスリーポイントシュートが上達する練習法とコツを解説！
バスケットボールのスリーポイントを上達したい人必見！この記事では、スリーポイントの基礎知識や、決定率を高める効果的な練習方法を解説しています。実は、特別なテクニックがなくても攻略可能です。この記事を読めば、スリーポイントの成功率を上げられます。
【初心者必見！】バスケットボールが上手くなる方法をスキル別に解説
バスケットボールが上手くなりたい！ バスケが上手い選手って、どんな選手のこと？ バスケが上手くなるための練習方
【評判・口コミ】リーディングエッジのマルチポジションベンチLE-B80を徹底調査！
リーディングエッジのベンチってどんな感じ？初心者にもおすすめ？ トレーニングベンチで安くてもしっかりしたやつを
STEADYトレーニングベンチの違いは？ST123・ST140の性能・評判を徹底比較！
STEADYのトレーニングベンチ、ST123とST140の違いって何？ ST123とST140のどちらがおすす
【リーンボディは続かない？】実際に続けられた人の口コミと継続する5つのコツ！
リーンボディに興味があるけど、パーソナルジムみたいにマンツーマンじゃないから続けられない気がする… リーンボデ
【可変式】おすすめアジャスタブルダンベル9選！後悔しない選び方を徹底解説！
アジャスタブルダンベルのおすすめを知りたい！ アジャスタブルダンベルってそもそも何なの？ なにを基準にアジャス
プロバーベルの口コミを調査！フレックスベルと5項目で徹底比較してみた！
プロバーベルってどんなダンベルなの？ フレックスベルとどっちが優れてるの？ プロバーベルとフレックスベル、どっ
co-nect(コネクト)の評判・口コミを徹底調査！体の悩みにこたえるストレッチジム！
ダイエットやストレッチを両立させたいけど、どちらも継続できない… ジムや整体、ストレッチジムそれぞれに通う時間
【バスケ】ふくらはぎの筋肉はパフォーマンスを左右する！筋トレ4選とケア方法6選
ふくらはぎの筋肉ってバスケのパフォーマンスにどう影響するの？ ふくらはぎの筋肉のトレーニング方法を知りたい！
バスケで腕の筋肉を鍛えるのって必要なの？ カリーも腕が細いし、腕の筋トレなんてシューターにはいらないんじゃない
バスケに必須な脚力をつける！足の筋肉を強化するトレーニング9選
バスケットボールで必要な脚力ってなんだろう… 家でもできる足の筋トレって何だろう？ ジムに行かなくても大丈夫？
バスケのシュート力を高める筋肉とおすすめのトレーニング10選！
ダンベルフライ 目的: ボールに力を伝える上半身のトレーニング、大胸筋の伸張と収縮 回数: 10～12回 セッ
家でできる！バスケパフォーマンス向上のためのダンベルトレーニング
クリーン＆ジャークのやり方 ダンベルを足の横に置き、膝を曲げて腰を下ろし、背筋をまっすぐに保った状態でダンベル
【2023年12月最新】フレックスベルを安く買う方法！重量別・ECサイト別で紹介
フレックスベルを買おうと思っているけど、結局どこで買うのが安いの？ 20kg、32kg、36kgのフレックスベ
【レビュー】リーディングエッジ(LeadingEdge)のダンベルを3年間使い続けた感想
リーディングエッジのダンベルってどうなの？ プレート付け外し式のダンベルって使いやすいのかな… リーディングエ
家でもジャンプトレーニングしたい！ ジャンプトレーニングするには、どんなものが必要なの？ ジャンプトレーニング
プライオボックスとは？おすすめはある？効果的なトレーニングメニューも紹介！
用意するもの ボックス30cm～60cm ステップ台（着地用）※あると便利！なくてもOK やり方 プライオボッ
おすすめのケトルベルの重さと選び方は？取り入れたいトレーニングも紹介！
目的：主に下半身と体幹の強化。 方法：足を肩幅以上に開き、ケトルベルを両手でつかんで下げる。背筋を伸ばしたまま
Motionsのアジャスタブルベンチの評価は？特徴と口コミを徹底調査！
Motionsのアジャスタブルベンチって、どうなの？ 実際に使った人の感想を聞きたいな。 Motionsアジャ
フレックスベルは20kg、32kg、36kgのどれを選ぶべき？重量別におすすめの人を解説！
フレックスベルには20kg、32kg、36kgの種類があるけど、どれがいいのかな？ 20kgだと重量が物足りな
【レビュー】可変ダンベルは新型フレックスベル【NUOBELL】がおすすめ！使って分かったメリット・デメリット
ダンベルスナッチのやり方 手首を完全に固定するのが難しいため、プレートの角が腕に当たることも多く、これが結構痛
【痩せる？】ボディピクセルマッスルガンの効果とメリット・デメリットを解説
ボディピクセルマッスルガンを使うと痩せるの？ 使うとどういう効果があるの？ ボディピクセルマッスルガンのメリッ
NUOBELL（ヌオベル)とFLEXBELL（フレックスベル）の違いってなに？旧型と新型を徹底比較！
FLEXBELL（フレックスベル）で調べると、NUOBELL（ヌオベル）って名前も一緒に出てくるけど、どっちが
本物のフレックスベルを確実に買う方法【特徴や偽物との見分け方】
フレックスベルを買いたいけれど、偽物が出回っているって本当？ 正規品のフレックスベルを確実に買いたいけど、どう
【2023年最新】シューター向けおすすめのバッシュ17選！選び方も徹底解説！【メーカー別】
シューターにおすすめのバッシュがほしい！ 自分に合うバッシュが知りたい！ どんな特徴があるバッシュがシューター
【体験談】ゼビオのFeetAxisで足型測定したら、バッシュのサイズが全然違った件
自分の足の形を知りたい！ 自分の足に合うバッシュって、どうやって探すの？ 合わないバッシュを履くデメリットって
【バスケ】優れたシューターになるための条件と4つの必須スキル
説明不要の最高のスリーポイントシューター。 現代はおろか、歴代から数えても飛びぬけた成績を誇ります。彼が現れた
正しいジャンプフォームは、以下のことを意識しましょう。 ペンアルティメットステップ 腕の振り ブロックステップ
シュートは「ボールの持ち上げ方」で決まる！成功率を高める2つのコツ【バスケ】
シュートがリングまで届かない… 安定してシュートが入らない！ シュートがブロックされてしまう… 今回の記事はこ
リングに届かない人必見！ワンモーションで打つための体の連動を身に付ける練習方法
ワンモーションとツーモーションの大きな違いは、シュートを打つリズムにあります。 ツーモーションが「ジャンプした
【バスケ】力んじゃう人必見！シュートをリラックスして打つ方法4選
シュートはリラックスして打てって言われる理由はなに？ シュートを軽く打つ感覚がよく分からない！ シュートを打つ
きれいなアーチを描くシュートを打つためのポイント ボールが弧を描くように打つ理由やシュートが入る角度はわかった
【ツーモーションとワンモーション】メリット・デメリットをそれぞれ解説
シュートを打つ時のフォームでツーモーション・ワンモーションがあるけど、どっちがいいの？ この記事ではこのような
シュート力向上に必須！スナップの重要性と効果的なトレーニング方法を解説【バスケ】
彼は日本人選手で一番スリーポイントシュートが上手いといっても過言ではありませんが、シュートを打った後の手首がビ
シュート力向上にはディップが必須な理由【シューターが3つのメリットを解説】
シュートする前のディップはしちゃダメって教わったけど、本当？ ディップはどういうメリットがあるの？ シュートを
3Pシュートが届かない人必見！飛距離を伸ばす10のコツ【バスケ】
スリーポイントシュートが全然届かない・・・ 「下半身の力を使って打て」と言われてもよく分からない！ シュートの
【バスケ】シュートで身体を回転させると飛距離が伸びる？初心者にお勧めしない理由を解説
身体を回転させてシュートを打つと、飛距離が伸びやすいって聞いたけど、本当？ シュートを身体を回転させて打つメリ
【バスケ】体幹のズレはシュートのズレ！シュートを決めるコツ3選【シューターが解説】
片足シュートがオススメな理由は、しっかり片足でシュートを打つためには、身体のバランスを安定させて打つ必要があり
【シューターが教える】シュート成功率を高めるフォロースルーの役割3つ【バスケ】
シュートフォームは安定しているように見えて、よく見るとフォロースルーはシュート1本1本違うのが分かると思います
【バスケ】シュートは肘で決まる！シュート成功率を上げる肘の向きを解説！
肘を閉じて打てっていわれるけど、理由がよくわからない… シュートを打つのに肘が大事だっていうけど、どういうこと
【初心者必見】シュートは身体を斜めにして打つべき2つの理由【バスケ】
シュートを打つ時の身体の向きはどうすればいいの？ この記事ではこのような疑問に答えます！ この記事を書く僕、な
【バスケ】シュートラインを理解してシュート成功率を上げよう！【徹底解説】
足先、膝、股関節、肩、肘、手首のラインを揃える 下から足先、膝、股関節、肩、肘、手首のラインを揃えると、きれい
【バスケ】シュートにバックスピンをかけるべき理由2つと練習方法
野球の球種のナックルも同じ原理です。 ランダムな軌道でボールが変化するのですが、バスケットボールでも同様に同じ
左手はそえるだけは間違い？ガイドハンドの使い方を徹底解説【3ステップ】
左手はそえるだけって有名だけど、シュートの打ち方として合ってるの？ ガイドハンドの正しい使い方を知りたい！ 今
【初心者必見】3Pシュート成功率を上げる！シュートフォームのポイント8つ
逆に力いっぱいシュートを打っている人は、安定してシュートを決めることができません。 こちらの動画を確認してくだ
バスケでダイエットできるの？バスケで効率よく痩せる方法4選【頻度を増やすのはNG】
2.広背筋 主に懸垂やダンベルベントオーバーローイングなどで鍛えられます。 広背筋は懸垂マシーンやダンベルなど バスケって痩せるスポーツなの？結論、バスケはダイエットに最適なスポーツです。当サイト【なこすけ3P】では、バスケがやせる理由と合わせてやるべきダイエット方法を紹介します。
【バスケのパフォーマンスを上げる】おすすめオンラインフィットネス5選【家でできる】
ダイエットしてバスケのパフォーマンスを上げたいけど、トレーニングの時間が取れない… 最近太ってきて、バスケの動
はじめまして。 なこすけ3Pの運営者のなこすけと申します。 田舎の会社員をしながら妻と子供と暮らす30代のブロ
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バーベルスクワットの基本的なフォームを以下にまとめました。 タックジャンプは地面からの力を発揮しやすくなり、ジ バスケットボールの上達に欠かせない瞬発力をつけたい人は必見！この記事では瞬発力を高めるトレーニング方法を紹介しています。実は「早い動き」「高い跳躍力」に欠かせないのが瞬発力です。記事を読んでバスケットボールのパフォーマンスを向上させましょう。
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サイドブリッジ サイドブリッジは主に体の側面を鍛える運動で、腹斜筋を強化するのに効果的です。 左右交互に行うこ バスケットボールをプレーする方は必見！この記事ではバスケットボールの上達に欠かせない体幹のトレーニング方法を解説しています。実は体幹トレーニングはプレーの上達だけでなく、けがの予防にも欠かせません。この記事を読めば挫折することなく効果的に体幹をトレーニングできます。
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シューターにおすすめのバッシュがほしい！ 自分に合うバッシュが知りたい！ どんな特徴があるバッシュがシューター
自分の足の形を知りたい！ 自分の足に合うバッシュって、どうやって探すの？ 合わないバッシュを履くデメリットって
説明不要の最高のスリーポイントシューター。 現代はおろか、歴代から数えても飛びぬけた成績を誇ります。彼が現れた
