歩きに徹した一週間

歩きに徹したは少しオーバーですが今週はロードバイクに乗る気力が今一でウォーキングと筋トレでリハビリの一週間でした今週の歩数は以下の通りでした毎日ウォーキングをしたわけではありませんが用事で外に出た時を含めスマホの万歩計を作動させた時のみの歩数ですが、装具を付けて左脚を引きずって歩いている割にはよく歩きました明日はロードバイクのタイヤ交換をした後に久しぶりに近場を走ってくる予定ですにほんブログ村...

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11月27日ウォーキング

11月27日は昨年年末まで入院していて出来なかった家の大掃除を少しづつ始めて午後からウィーキングに行ってきましたコースは家から旧東海道に出て往復コースで歩いてきました旧東海道は鶴見神社から歩き始めました鶴見神社の参道の先が旧東海道です旧東海道を少し歩くとバスターミナルを挟んでJR鶴見駅と京急鶴見駅があります旧東海道は京急鶴見駅南側の旧鶴見銀座商店街に続きます更に進んで振り返って見た京急鶴見駅方面数分歩く...

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• #旧東海道

24日に届いたもの その1

24日の午前中にAmazonから届いた荷物新しい腹筋ローラーです元々使っていた腹筋ローラーの回転がスムーズでなくなってきたので新たに購入しました新しい腹筋ローラーを使い始めたら回転がスムーズなので連続40～50回を数セットできるようになりました古い腹筋ローラーでは連続で30～40回が限度だったので買い換えて良かったです！まだ元には戻っていませんが全身の筋肉が徐々に戻りつつありますにほんブログ村...

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ヨコハマウォーキング

11月23日に横浜駅東口から石川町駅南口までウォーキングをしてきましたコースは家～最寄り駅から京浜東北線で横浜駅～みなとみらい～クイーンズスクエア横浜～赤レンガ倉庫～ぞうの鼻パーク～日本大通り～横浜中華街～石川町駅南口から最寄り駅～家横浜駅東口そごうの裏手にて日産本社ショールームにて日産本社ビルから歩道橋を渡って横浜シンフォステージへみなとみらいグランモールにて横浜美術館前の美術の広場にて、ここでMARK...

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11月22日午後ライド

11月22日は午後からロードバイクで磯子の市民ヨットハーバーまで走ってきました市民ヨットハーバーにて市民ヨットハーバーの対岸にて左側のクレーン群は杉田のマリンユナイテッド医師から激しい運動は止められていますが腎症の毎月の通院の結果が安定しているので運動負荷を少しづつ上げて影響を見始めていて、来月の通院の結果で今後のことを見極める予定です走行距離：46㎞にほんブログ村...

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11月19日ウォーキング

11月19日は午前中に横浜市大病院に後遺障害診断書を受け取りに行ったついでウォーキングをしてきました行きのコースは家～京浜急行の最寄り駅から黄金町駅へ～市大病院帰りのコースは市大病院～横浜橋商店街～大通公園～伊勢佐木町～野毛～京浜東北線桜木町駅から最寄り駅へ～家帰りの横浜橋商店街にて大通公園にて伊勢崎町にて野毛にてこの後は桜木町駅へ午後は家の大掃除の一環で玄関の床のワックスはがしで約5㎡を3時間掛けて行...

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ヨコハマサイクリング

11月16日の午後からロードバイクで横浜市内を走ってきました山下公園前のイチョウ並木も色付き始めていました神奈川臨海鉄道本牧駅前にて神奈川臨海鉄道の線路沿いにて本牧のイチョウは黄葉していました本牧公園前にて開港広場にて結果的にイチョウの黄葉散策になりましたが11月11日のウォーキングの時より黄葉は進んでいて黄葉を楽しめました走行距離：41㎞にほんブログ村...

• #クロモリロード
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ヨコハマ・ウォーキング

11月11日は横浜ウォーキングでしたコースは家～最寄り駅～京浜東北線桜木町駅～汽車路～ハンマーデッキ～赤レンガ倉庫～ぞうの鼻パーク～開港広場～日本大通り～京浜東北線関内駅～最寄り駅～家汽車路にてハンマーデッキにてMARINE & WALK YOKOHAMA前にて赤レンガ倉庫にてぞうの鼻パークにて開放広場にてこの時は山下公園前のイチョウ並木の黄葉はまだですが、ここの大イチョウは毎年早めに黄葉します17日にロードバイクで走った時...

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歩行練習4

11月9日は左足首の固定装具無しで杖を使って歩く練習をしてきました装具無しで外歩きの歩数は増えていますが不自然な歩き方は変わらないので歩行速度が速まることはありませんでしたにほんブログ村...

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ロードバイクでベーサイドマリーナへ

11月8日の午後からロードバイクで横浜ベーサイドマリーナに行ってきました久しぶりに何となくマリーナの景色を見たかったのと丁度良い距離だったので行ってきましたマリーナの様子隣にはベーサイドアウトレットがありますがトイレを借りるくらいで店内の様子は分かりません久し振りに来てボートやヨットの並ぶ様子を見て満足して帰りました左脚に後遺障害があり歩くのは不自由でも医師からの運動量の制限がある中でピンディングペ...

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11月7日もウォーキング

11月7日も午後から近場でウォーキングをしてきました当てもなく最寄り駅方面に向かって歩いてJRの跨線人道橋にてこの跨線人道橋の横には今は閉鎖されている踏切がありましたが、その踏切の正面が鶴見の総持寺の入り口になります目の前が総持寺だったので久しぶりに総持寺の境内を散策してきました総持寺の参道にて総持寺の総門「三松閣」三門、昭和44年竣工の鉄筋の建築です仏殿、昭和40年竣工の鉄筋の本堂「大祖堂」は別にありま...

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ウォーキングで通院

10月6日の午後からウォーキングで通院をしてきました病院までは片道2㎞位で天気が良ければ自転車で行くことが多いのですが今回は左足首固定の装具を付けてウォーキングで帰りは少し遠回りをしてきました帰りは川の土手を歩いて遠回りをしてきました。まだ明るかったですが陽はだいぶ西に傾いていました投薬は受けていますが血液検査等の数値は今回も正常値で薬が効いているようです薬局で薬剤師さんと検査結果の数値の話をしたら...

• #リハビリウォーキング

歩行練習3

3連休最終日は左足首固定の装具無しで杖を使っての歩行練習をしてきました歩道などは起伏や傾斜あるので歩き難いのですが最寄り駅までとその周辺を少し歩いてから電車で隣の駅に移動して起伏や傾斜のない商業施設の中をメインに歩いてきました。帰りは隣の駅からバスで家の近くまで帰ってきましたが歩きやすい商業施設の中をメインに歩いたので歩数は伸びています。ただ、歩行速度は遅いし歩きやすい屋内での歩数が延びてもあまり...

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多摩川ライド

連休中日にロードバイクで多摩川の西岸を走ってきました丸子橋から多摩川の西岸に入り二子玉川に向かう途中で対岸は二子玉川で連休中日の多摩川のグランドは賑わっていました二ヶ領用水宿河原堰にて二ケ領上河原堰堤にて途中に整備されたCRがありましたが路面は凸凹が多くて走りにくかったです、もしかスピードが出せないようにわざと・・・・？多摩川に架かる府中街道の橋にて、ここで折り返しました陽が短くなってきているので午...

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• #多摩川サイクリングロード

鶴見川恩田川ライド

10月1日にロードバイクで鶴見川恩田川を走ってきました鶴見川の土手にて恩田川沿いにて恩田川沿いの風景新横浜公園から見た新横浜方面当日は時々日が差す曇りがちの天気でしたがロードバイクに乗るには丁度良い気温でした走行距離：53㎞徐々に筋力体力は回復していますが、元に戻すにはまだ時間が掛かりそうですにほんブログ村...

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歩行練習2

10月30日も午後から後遺症のある左足首固定装具無しでストックを使って歩く練習をしてきました歩いた近所の川の土手にて当日の歩数前回より少し頑張って歩いてみましたが、装具無しでは無理して歩く感じなのでこの歩数でも疲労感は大きかったです続ければストックでの歩行に慣れるかもしれませんが歩き方が不自然なので体感に良くない感じがするので現実的には装具を付けての歩行の方が自然に近い感じで歩けるので良さそうです...

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