昔の会社のOB会

サンケイホール今日は46年前に入社した会社のOB会に参加した。小さな会は5年前くらいまでやっていたが、今回は大々的に開催して78人もの人が集まった。幹事さんはご苦労様でしたが、懐かしい方々と話ができて、とても楽しかった。大手町、10300歩、73.

函館名物「いかめし」

いかめしパック私はイカが大好きなのだが、先日スーパーで「いかめし」のパック物を見つけたのですぐに購入。12分湯煎すると食べられるとある。国府台、22.7km(Rw)、74.4kg、22.4%、5000歩★★★★

門前仲町の夜はふけて

深川不動今日は16時から友人と会った。門前仲町で飲もうと約束していたからだ。この街はディープなところで、飲み屋が集中していると思う。門前仲町、9800歩、73.5㎏、21.5%★★★

中野のブライトブラウン

ブライトブラウンこの日は、中野のブライトブラウンでジョジョ澤渡さんのブルースを聞く。私のi-Phoneに入っているマディー・ウォーターの曲が二曲歌われた。中野、9600歩、73.7㎏、21.6%★★

「原発再稼働・再稼働の条件」大前研一

大前研一氏は、元々日立の原子炉設計者だったが、その後マッキンゼーのコンサルになった。つまり、原子力発電所の仕組みはよく理解していて、なおかつプレゼンテーションもうまい。この本は、福島原発事故の原因と対策を整理して、上手に説明している。難しい

雨の中でのBBQもいいものだ

水元公園BBQ場今日は午前10時くらいから雨がやむとの予報だったので、自転車仲間9名が水元公園に集まりBBQを計画する。テントを借りて、その下でみんなと調理をして飲み始めたが、結局雨はやまない。しかし、しとしとと雨が降る公園内で、わいわい話しながら

無坊の担々麺

担々麺今年一番の寒さだというが、天気は良い。明日は雨だというので、多磨霊園前のラーメン屋に行くことにした。多磨霊園、88.2km(zullo)、73.6㎏、21.7%★★★★

ミスドのポケモン

ミスドのポケモン少し寒い日だった。北西の風は強いが、自転車で走れないほどではない。船橋までひとっぱしり。船橋、25.8km(Rw)、73.7㎏、21.6％、5600歩★★★

エネルギー危機と原発回帰

「エネルギー危機と原発回帰」この本ではNHKの解説員の方二人が取材を重ねた結果を書いておられ、最後の方で対談という形で池上さんと三人で話している。技術内容的には、私が読みたいような深みはないものの、トータルで原子力発電やエネルギー全般の問題を中立的（NHK的

インフルエンザワクチン接種

野鳥観察舎付近自転車にとって、とても良い天気だったが、今日は予防接種を受けることにした。病院の忙しさがひと段落したと思われる時間帯に塩浜を訪問。塩浜、14.5km(Rw)、73.8kg、21.6%、2400歩★

筑波のJAXAへ行く

H2ロケット二日目は、筑波神社に参拝してから下界に降りた。そしてバスを乗り継ぎJAXAへ行く。しかしJAXAの施設は半分ぐらい工事中だった。余った時間で地質標本館にも行ってみた。13000歩★★★

筑波山神社の横で泊まる

筑波山ケーブルカー昨日は、来年の同窓会旅行の予備調査へ行ってきた。コースは、霞ヶ浦遊覧、予科練平和祈念館訪問、北へ移動して筑波山山頂散歩で、宿泊は筑波山神社横の旅館だ。筑波山、73.7㎏、21.6％、12000歩(11/13)★★★

習志野ソーセージ

ソーセージを茹でる今日は暖かな日であった。整形外科に行った後、一度家に帰ってきてから三番瀬公園に出かける。先日谷津バラ園の前で買った習志野ソーセージを食べることにした。三番瀬公園、30.7km(Rw)、73.8㎏、21.6%、5300歩★★★

船橋の赤酢飯

回転すし天気も良かったので船橋まで遊びに行く。先週房総に行ったが、館山の赤酢飯を使ったすし屋に行きそびれた。それでというわけではないが、今日は、船橋の回転ずし屋で、赤酢飯を使った握り寿司を出す店に入った。船橋、27.2km(Rw

政治の技術（ヴェネツィア）

ヴェネツィアの造幣局塩野七生氏の「海の都の物語」よりヴェネツィア共和国の政治の仕組みを抜粋。現代の民主主義とは違うが、少なくとも独裁を許さず、1000人規模の無給の貴族の中から指導者を選び、少し変わった民主制（共和制

千葉市民会館

千葉市民会館今日は初めて千葉市民会館まで行く。友人が千心会という昔から続く会合の幹事をやっているのだが、そこに原子力の専門家が話に来るというので面白そうなので伺う。千心会は、20年以上続いている千葉市近辺の方々の会で、毎回それぞれの専門家を呼

江戸川の夕日

夕日非常に良い天気だったので、お昼前に出発。途中で冷凍のうどん鍋をコンビニで購入。国府台に向かう。国府台、25.1km(Rw)、74.2㎏、21.8%、6100歩★★

チームラボプラネッツTOKYO DMM

鏡の間家人と豊洲にあるチームラボプラネッツに行ってきた。なかなかすごい没入体験だ。きているのは平日だけあって、外人ばかりだ。それを見てるだけでも楽しかったが、中の仕掛けもすごい。豊洲、73.4kg、21.5%、6000歩★★★★

東京湾をぐるりと一周

無量山慈眼寺（富津市笹毛）いとや旅館からの帰りはどうするか迷った。北風なので、風におされて館山にいき寿司を食べて帰るコースと東京湾フェリーで三浦半島に渡るコースだ。決めずにとにかく出発する。三崎口、61km(zullo) :（11/5)★★★★

海中に立つ電柱を見にいった

牛込海岸（木更津）昨日は、木更津の牛込海岸まで走る。ある方から、海中に立つ電柱の列が存在すると聞いたからだ。走力が落ちたので京成ちはら台駅まで輪行をして、そこから走り出すが、意外なトラブルに遭遇。大貫海岸、64.9km(zullo)、73.4㎏、21.4%（11

水元のカツ丼

カツ丼水元やぶ良い天気だったので、カツ丼を食べに水元公園近辺へ。大人気の店なので、10分ほど待ったが久しぶりのカツ丼は美味かった。すこしご飯は残してしまったが。水元公園、41.5km(Rw).、72.9㎏、21.5%、5600歩★★★

三番瀬の突堤

三番瀬の突堤明日から雨だというので、自転車で散歩に出た。今日は午前中は北の風、午後からは南の風というので三番瀬に向かう。三番瀬のコンビニでは、場所柄か銀鍋の冷凍鍋焼きうどんが売っていなかった。三番瀬、40.1km(Rw)、73.4㎏、21.5%、6200歩★★

谷津バラ園（習志野）

薔薇の和菓子良い天気なので、自転車で船橋方面に散歩へ行った。ボリュームのある昼飯をたべたので、もっと動かねばならない。それで幕張方面に走っていたら、谷津のバラ園に行き当たる。谷津、35.4km(Rw)、73.6kg、21.5%、2700歩★★★

ホルモン鍋に唐辛子

ホルモン鍋午前中まで雨だったが、午後からは秋晴れに変る。や外販日和だったので、市川橋の南に行き、ホルモン鍋を食べる。唐辛子を足してみると、ピリリと辛くてより一層うまみが増した。市川橋、20.4km(Rw)、6000歩、74.0kg、21.7%★★

夕方の葛西臨海公園

葛西臨海公園西なぎさ午前中は雨だったので、夕方から自転車に乗る。ひんやりとし空の下で葛西臨海公園へ行く。自転車を降りて西なぎさを歩いた。葛西臨海公園、21.6km(Rw)、74.1kg、21.8%、3600歩★★

ハゼ釣り

ハゼ（木更津）今日は木更津で初めての釣りをした。ノリピーさんが車で、木更津駐屯地近くの小さな漁港に連れて行ってくれる。私のハゼ釣果は3尾。木更津、3000歩、73.9㎏、21.8%★★★

コスモス

コスモス空は曇っていたが、自転車を走らせるにはちょうど良い天気。水元まで走り、付近をうろうろする。土産に長尾のたこ焼きを買う。水元、43.2km(Rw)、74.0kg、21.7%★★

永平寺へ

永平寺福井に泊まった翌日は、曹洞宗の永平寺に行く。朝から雨との予報だったが、日頃の行い良さのためか、拝観が終わってバスに乗るまで降られなかった。永平寺はとても広大な寺で、京都の名山にも負けない。小さな川の上流の谷にひっそり立っていて、まさに

富山へ墓参りに

魚の駅生地とれたて館墓参に富山へ行く。9時半の北陸新幹線で黒部宇奈月駅へ。そこでレンタカーを借りて、まずは昼飯を食べに行く。レンタカー屋で聞くと、生地港の道の駅で食べるのがよいとのこと。弟の運転で黒部市の街を走った。7000歩、73.9kg、21.8%(

ささやかな楽しみ

ジョセフィーヌ（里見公園）急に気温が下がった。最高気温が20℃というから、本来の今頃の気温らしい。さわやかな秋の空に誘われ、国府台に急ぐ。国府台、30.1km(Rw)、73.8kg、21.7%★★★

北千住の夜

CUB（北千住）この日は夜に備えて昼間はじっとしていた。満を持して18時に地下鉄で出発。ジョジョ澤渡さんが出演するライブに行ってきた。北千住、7100歩、74.4kg、22.0%（10/18)★★★★

出口治明さんの本

「逆境を生き抜くための教養」 出口治明出口さんの本は、色々啓発されるところがある。いわゆる、「本で歴史を読んで、その場所に行き自分の目で確かめる喜び」というのは素晴らしいと。彼は会社生活の途中で左遷され、時間ができたのでいろいろな本を読んだそうだ。その

期日前投票

P115今日は曇りだが、26℃くらいまでしか気温が上がらず快適な日だった。年寄は気が早いものだから、今日から始まる期日前投票に行き、そのあと三番瀬公園で野外飯を実施。食べ過ぎた。三番瀬公園、74.0㎏、21.7%、26.1km(Rw)、3500歩★★★

羽田空港

着陸友人が羽田空港に行ったというので、今日は私も行ってみた。北東の風なので、飛行機は南側から侵入してきた。空港の周囲は、いろんな建物が建ち以前とかなり変わっている。羽田空港、90.4km(zullo)、73.3kg、21.4%★★★

市川の消防艇

江戸川水閘門の消防艇あまり体調がよろしくない。午前中までソファでウトウトしていたが、これではいかんと秋晴れの空の下へ走り出す。水元公園、43.2km(Rw)、73.7kg、21,6%★★

この秋はじめての野外飯

ソロストーブ（国府台）今日は秋晴れの良い天気だった。風もさほど強くなく、絶好のロードバイク日和だったが、昨日の筋トレがきつくて体中が痛い。それで、国府台で野外飯をすることにした。国府台、74.0㎏、21.7%、25.1km(Rw)、3000歩★★★

米の値段を見る

米の棚今日の気温は低かった。それでぶ厚いサイクルジャケットを着て、走りに出た。昼飯は船橋のゆで太郎でざる蕎麦と卵ふたつ、白身魚のフライにした。誠にタンパク質満点だが、糖質は66gもある。船橋、25.1km(Rw)、73.8kg、21.7%、3000歩★★

日本橋で映画を観る

侍タイムスリッパー（日本橋）朝から雨だった。瑞江の整形外科に行く予定だったので、小雨になるようなら自転車で行こうと思ったが、結構降ってきた。それで家人に車で送ってもらう。その後どうしようかと思案した。日本橋、5600歩、74.0kg、21.7%★★

源氏物語の漫画

天ざる蕎麦（あみ富）明日は雨だというので、風は強いが自転車で散歩に出る。大谷くんが全く打てなかったのMLB中継を途中で諦め。まずはあみ富の蕎麦を食べに行った。船橋、23.5km(Rw)、73.7kg、21.6%★★★

三番瀬祭り（市川漁港）

大漁旗（市川漁港）市川市の突堤で三番瀬祭りをやっていた。MLBの試合を途中まで見て、あまり遅くならないうちにと12時に出発。どんよりした曇り空だが、比較的自転車日和だった。市川港、21.2km(Rw)、74.0㎏、21.7%★★

自転車談義が楽しかった

金町のラグー昨日は、大阪から来た友人を伴い金町のラグーに行く。そこで断腸亭さん、ノリさん、愚兵衛さんにお集まりいただき、自転車談義に花を咲かせた。金町、11000歩、73.4㎏、21.4%（10/4)★★★★★

曇り気味の日

スカイツリー朝から気温は低いが曇った日だった。使いツリーの頭は雲の中。ある種の自転車日和だったので船橋方面に走る。午後から船橋の漫画喫茶に入って漫画を読む。船橋、21.5km(Rw)、73.0㎏、21.1%★★★

海の都の物語（その1）

「海の都の物語」ベェネツィア共和国の一千年 塩野七生イタリア物を読んでいるついでに塩野七生さんの「海の都の物語」を読み始めた。これはヴェネツィア共和国の1000年の物語だが、日本語でヴェネツィアの歴史を描いた本が少ないので、ちょうどよかった。先日はマキャベ

お茶を飲む

一保堂茶舗今日は日本橋から銀座、丸の内と友人J氏が連れ歩いてくれた。金曜日に大阪から友人が来るので彼を招待する店を決めるという意味もあった。銀座、10000歩、73.8kg、21.6%★★★

市川魚港

市川港昨日の走行で疲れたので、午前中は居眠りをしていた。これではいかんと疲れた体で散歩に出発。駅前の公民館に本を返すと、何やらポスターが貼ってある。市川港、25.1km(Rw)、73.6kg、21.5%★★★

豚バラ軟骨四川風煮込み（劉）

豚バラ軟骨四川風煮込み曇っていて北東の風、絶好のサイクリング日和だったので、劉に向けて出発。4～5mの風だったが、さほど苦にならずに南柏まで走ることができた。南柏、63.8km(zullo)、73.4㎏、21.4%★★★★

山崎元さんの本（2018年）

「お金で損しないシンプルな事実」山崎元大昔に読んだ本を懐かしくて借りてきた。当時買った本は、多分捨ててしまったのだろうが、その教えは守っている。6年経って振り返ると言っていることは概ね正しかったようだ。行徳界隈、8500歩、73.6kg、21.5%★★

三番瀬へ

キクラゲと豚肉少し気温が下がってきたので、自転車で散歩に出かける。そうはいっても昼間は晴れ上がり29℃にもなって顔は日に焼けた。三番瀬、30.5km(Rw)、73.3㎏、21.4%、2000歩★★

秋になった

アスクレピアスすっかり涼しくなった。早朝は20℃くらいだったので薄い羽毛布団をかぶって寝た。瑞江整形外科の帰りに図書館に寄ったが、連休明けの火曜日は休館日だった。市川市内、20.5km(Rw)、73.9kg、21.6%★

アナゴちらし寿司

アナゴちらし寿司今日はかなり気温が下がった。やっと秋が来て自転車シーズン到来というわけだ。喜び勇んで朝からロードバイクに乗って都内を散歩する。久しぶりなので、脚が疲れる。銀座、43.2km(zullo)、73.8㎏、21.5%★★★★

箱根駒ケ岳

富士山箱根駒ケ岳より同窓会旅行二日目は、箱根駒ケ岳に登った。といっても、ロープーウェイで登っただけであるが。湖面は724mで山頂は1356mであるから632mの標高差。この日も地上は34℃であったというが、上はずいぶん涼しいし、強風だった。9000歩、73.7

芦ノ湖へ

芦ノ湖9月19日は大学剣道部の同窓会で芦ノ湖に行く。箱根登山鉄道、ケーブルカー、ロープーウェイを使い芦ノ湖に至る。途中で雷雲が近づいてきて、ロープーウェイの運航停止になりそうになった。8800歩、73.9kg、21.7%★★★★

笠置寺

明治神宮外苑絵を描く人今日の講習は、笠置寺についてであった。笠置寺は木津川の上流にあり、大昔に自転車でその川岸を走ったことがある。しかし寺そのものは山頂付近にあり、歩いて行くのは大変だということだ。古い寺で今昔物語にも出てくる。出土物から元

江戸川区の図書館を巡る

篠崎図書館横作品展咳がなかなか止まらない。じっとしているだけでは体が弱る一方なので、自転車で散歩に出かける。源氏物語の現代語訳を探し歩いた。瑞江～篠崎、21.7km(Rw)、73.6kg、21.6%★★

源氏物語 100分de名著

ウェイリー版・源氏物語 100分de名著現在、日曜大河ドラマでやっている「光る君へ」は面白い。毎週楽しみで見ているのだが、紫式部がかいた「源氏物語」の方はさっぱりわからない。ウィキで調べても、なんだか話が複雑だということはわかる。ところが9月の100分de

船橋で飲む

船橋東魁楼昨日は、古い友人たちと船橋で飲んだ。41年の付き合いで、子供たちが同級生だ。同じように歳を取ったけれど、皆さん運動もしていてとても元気そうだった。6000歩、73.7kg、21.7% （9/13)★★★

西葛西のインド尽くし

インドのお菓子昨日友人が西葛西まで来てくれた。そこで昼飯とおやつをインドづくしにした。西葛西、73.6kg、21.7%、3500歩（9/11)★★★

アスレチック

トレーニングマシンまだまだ暑い。今日は、9時に整形外科に行った後、自転車で少し散歩をしたが、クラクラする暑さだ。錦糸町、25.9km(Rw)、73.9kg、21.7%★★

大阪市立東洋陶器美術館

青花 牡丹唐草文 盤元時代14世紀、景徳鎮9月7日（土）に大阪市立東洋陶器美術館へ行く。ここのコレクションは倒産した安宅産業の会長がそろえた中国・朝鮮の陶磁器が基礎になっている。石油施設に対する投資の失敗が原因で安宅産業は破綻した。しかし彼が

ダブルヘッダー

沖縄料理今日大阪から帰ってきた。昨日は飲み会のダブルヘッダーで、かなり体に堪えたのだが、せっかく大阪に行っているので、午前中に東洋陶器美術館を見てから帰ってきた。大阪、74.1㎏、5800歩★

大塚国際美術館再訪

大塚国際美術館（スクロヴェー二聖堂）昨日は、再度大塚国際美術館を訪問した。人間の記憶力はあやふやなもので、見るたびにフラッシュバックのように過去に学んだことが鮮明に思い出される。この日は前回観ることのできなかった、近代からまわることにした。(9/

難波を徘徊する

道頓堀今日は大阪に来ていた。午後遅くから、人と待ち合わせをして難波あたりを徘徊する。初めてキャバレーに連れて行ってもらった。難波、7000歩、73.4kg、21.5%★★★

蟹満寺の仏像

蟹満寺蟹満寺はJR奈良線の棚倉駅から近い。その次の駅の玉水あたりは橘諸兄の本拠地であったようだ。その蟹満寺には、国宝の釈迦如来坐像があるのだが、南山城の鄙びた地域の寺に、とても立派な仏像があるのは謎である。青山、4000歩★

「越境」 砂川文次

元自衛官で攻撃ヘリのパイロットだった方が描いた小説だ。ヘリのマシンメカや銃器について詳しく記述してある。政治や日本国民の意識をシニカルに批判しているアクション近未来的な小説だ。72.6kg、20.9%★

嵐の後

葛西臨海公園クリスタルホール今日も5時半に家を出発。台風10号は熱帯低気圧になったけれども風が強い。南風に逆らって葛西臨海公園へ。葛西臨海公園、29.0km(Rw)、73.4㎏、21.5%★★

あみ富の天盛

あみ富台風の余波の雨が降る。少しやむ時間帯があるので、蕎麦を食べに出た。体重が定常状態に戻ったのを祝ってあみ富で天盛を食す。三番瀬、29.6km(Rw)★★★

ジャージ修理

手芸品売り場8年くらい前に買ったイギリス製の自転車ジャージのジッパーが壊れた。ジッパーメーカーを見るとYKKではない。ジャージの胸の部分がリュックの背負い紐で毛羽立っているが、機能的には問題ないので捨てるのは惜しい。それで、SOCOLAの手芸品売り

カヌスラパーク

葛西臨海公園内カヌースラローム会場昨日の宴会で一気に体重が増えた。それで葛西臨海公園に散歩に出かける。巨大台風が近づいているせいで、空は曇っていて比較的涼しい。葛西臨海公園、30.9km(Rw)、75.4㎏、22.4%★★

本八幡のうえだ

つきだし今日は本八幡の日本料理店で、自転車仲間と飲む。60歳以上の方々ばかりなので、昔話と自転車に関する清談を行った。伊藤礼さんの自転車シリーズ「こぐこぐ自転車」の話を思い出しながら話が進む。本八幡、8500歩、74.4㎏、21.9%★★★★

「わが友マキアヴェッリ」 塩野七生

「わが友マキアヴェッリ」(フィレンツエ存亡) 塩野七生誠におもしろき本なり。「君主論」というキーワードでしか知らなかったマキアヴェッリの生涯を描いた本である。それはしかし、同時に彼が愛した故国であるフィレンツェ共和国の歴史を記している。ルネサンスの起こ

築地本願寺へ

築地本願寺今日は5時15分に出発。例の如く出発前に牛乳とバナナをいただく。ふく風は強い南風で、この時間帯では心なしか秋の風を感じさせる。築地、35.4km(Rw)、73.8kg、21.7%★★

朝の散歩

ボルダリング曇っていて蒸し暑い日が続く。3時に起きて眠れず悶々としていた。ついに4時半に起きてしまったので、自転車で散歩に出た。水元公園、74.4kg、21.7%、39.6km(Rw)★

塩野七生のチェーザレ・ボルジアの本を読む

「チェーザレ・ボルジア あるいは優雅なる冷酷」 塩野七生漫画本の「チェーザレ」を読んだ後、塩野七生のチェーザレの本を読む。まだ彼女の若い時代に書かれた本らしく、若干説明の親切さにかける本であるが、テンポがよく迫力のある文章だ。チェーザレとイタリア・ルネ

千葉に帰ってきた

刺身（魚匠銀平）4日間の大阪滞在から帰ってきた。多くの人に会えて有意義な日々だったが、暑くて市内で自転車には乗れなかった。結局目的地まで地下鉄か環状線で行って、目的を果たしたらすぐにホテルに戻り、涼んでから夜また出かけるという具合だった。

大阪市立東洋陶器美術館

美術館側面今日は、夕刻から昔の会社のOB会がある。18時まで暇なので、朝から中之島の大阪市立東洋陶器美術館へ行く。ずっと行こうと思っていたが、なかなか今まで行けなかったところだ。見ごたえ十分。中之島、4000歩、73.8kg★★★★

大阪のプラネタリウム

初代プラネタリウム台風を避けて昨日大阪に来た。余裕ができたので、今日は中之島の大阪市立科学館に行く。プラネタリウムの上映を観たかったが、さすがに夏休みで満席だ。8700歩★★★★

チェーザレとは

帝釈天前今日は6時に出発。しかし29℃もあるので、生ぬるい大気だ。走っていると首に巻いた濡らしたタオルが快い。帝釈天、30.0km(Rw)、73.1kg、21.2%★★★

スカイツリー

スカイツリー今日も5時半に出発。西の都心に向かうことにした。午後から無茶苦茶暑くなりそうだ。隅田川、34.8km(Rw)、73.4㎏、21.7%★★★

ハゼ釣りを見る

江戸川昨日飲みに行って遅く帰った。しかし今日は5時に起きて、自転車で散歩に出た。ノリピーさんが、江戸川放水路へ釣りに来るというので見に行く。市川市内、35.6km(Rw)、73.4kg、21.9%★★★

久しぶりに劉で宴会

劉今日は6時半から南柏の劉で宴会をした。お盆近くで忙しいのか、今回は4名でこじんまりと実施。いくつもの料理が出てきて贅沢な宴席であった。南柏、6800歩★★★★

ホットコロッケ

ホットコロッケ（瑞江）いつも整形外科に行く瑞江には、ライブスポットがある。昨日は、そこで知人がライブをするというので聴きに行く。スポーツクライミング視聴を途中で切り上げて7時に出かける。浦安、6700歩、73.4kg、21.7%★★★

マリナーゼの街へ行く

新浦安沖朝5時半に出発。今日は東京都側に渡らず、浦安と市川市内をまわってきた。朝の海岸線は走っていてすがすがしい。新浦安、31.3km(Rw)、74.0㎏、21.7%★★★

新しい飯屋をみつける

マンマミーヤ曇っていたけど湿気がある日だった。朝の徒歩散歩に行った後、昼飯に蕎麦を食べたくなったので自転車で出かける。行徳、11.2km(Rw)、73.5㎏、21.5%、6000歩★★

若洲海浜公園

東京湾の朝少し曇り気味だが、5時半に出発。今日は西に走り若洲海浜公園へ行く。何度か、宿泊キャンプに来たところだ。若洲、35.1km(Rw)、73.2㎏、21.4%★★★

国府台へ

シュネーバルツアー今日は、早朝から国府台へ走る。曇っていてさほど暑くはないはずだが、風がなく湿っている。これはこれで止まっていれば不快だが、走っていると風が起こり快適なのだ。国府台、31.5km(Rw)、73.0kg、21.1%★★★

三番瀬

市川大橋国道357号今日も朝から走ってみた。5時半に出発して、三番瀬公園をめざす。東からの陽が厳しいと予測して、いつもと違うルートを使ってみた。三番瀬、25.1km(Rw)、73.5㎏、21.5%、5200歩★★★

葛西臨海公園のひまわり

観覧車とひまわり運動不足を解消するために早朝走ることにした。朝4時半に起床し、5時から走行開始。途中のコンビニで、チョコバーとザバスを購入。葛西臨海公園、27.1km(Rw)、74.5㎏、21.9%★★

スカイダック

スカイダック（中川番所）ネット検索をしていたら、8月2日に中川番所で水陸両用バスのスカイダックに乗るチャンスがあると知った。予約をして友人と乗りに行く。東大島、4.0km(Rw)、11000歩/w、73.6kg、21.4%★★★★

幸せのパンケーキ

パンケーキ暑いけれどいろいろ用事が重なり、船橋に出かけた。いろんなことが、スマホやパソコンのオンラインでできるようになったが、老化防止のためには手作業をわざと残すのも悪くない。まあ、周りの人には迷惑だけど。船橋、4300歩、73.9kg、21.7%★★

水元公園

ポプラ並木連日の猛暑で運動不足。今日は朝の6時から自転車に乗る。珍しいことに北風で少し曇っていたので、比較的楽に走れた。水元公園、36.2km(Rw）、73.4kg、21.5%★★★

日傘使用

日傘から見た本八幡今日はリハビリで瑞江へ。あまりに暑いので、家人に車で送ってもらう。午後からは青山で授業を受けるはずだったが、あまりの暑さにギブアップ。先日買った日傘を使ってみたが、これは効果絶大だ。本八幡、3500歩、73.1㎏、21.1%★★

猛暑対策グッズ

路傍の花今日も朝から30℃超え。しかし1日何もぜずに家にいると腰が痛くなる。覚悟を決めて、7時から歩きに出た。今日は暑さ対策グッズの総合テストだ。行徳、6000歩、73.5kg 、21.6%★★

真夏のピザ

Pizzeria Due Lampioni（行徳）とても暑い日であったが、行徳に輪友のノリピーさんとテガさんをお迎えして、ピザ屋に向かう。三人で訪問すると、いろいろなピザを食べることができるのだ。真夏のピザも悪くない。行徳、17.0km(Rw)、73.6㎏、21.6%、5700歩★★★★

「始皇帝の戦争と将軍たち」鶴間和幸

先々週「キングダム」の第四作を見てから、もう一度漫画の方を読み返した。ネットを見ているとこの時代の専門家である鶴間先生が新しい本を書いているので買ってみた。ヘビーな本ではなく新書版の読みやすい本だった。行徳、74.2kg、21.6%、5000歩★

ファン付きのベストを試す

スイカ暑い日だったが、対策をとって自転車で走り出す。昨日ファン付きのベストを買ったので試してみる。炎天下、15kmくらいのスピードで走ると、あまり効果を感じないが、信号で止まったときには効果絶大。船橋、25km(Rw)、74.0㎏、21.7%、3000歩★★

自転車で朝の散歩

葛西臨海公園ウオッチングセンターとても暑い日が続く。今日は朝6時から自転車で出発して葛西臨海公園を目指す。しかしすでに29℃もある。もっと早く出発しないといけないのかもしれない。葛西臨海公園、34.5km(Rw)、74.0kg、21.7%、4000歩★★

朝の散歩

ゴーヤ毎日とても暑い。運動不足もいいところなので、朝歩くことにしている。たかだか6000歩くらいだが、歩いて帰ってくると腰の具合がとても良いのだ。行徳界隈、73.1kg、21.3%、8100歩★

多摩動物園

コアラ本日は多摩動物園に行ってきた。35℃にもなる中、園内の起伏のある道を歩く。歩くわたしは結構しんどかったが、コアラは冷房の入ったコアラ専用棟で昼寝をしていた。多摩動物園、73.6㎏、21.6%、13000歩★★★

映画を見にいく

船橋港35℃にもなるとの予報だったが、自転車で映画を見にいく。「キングダム」シリーズの第四作だった。漫画で見ているのだが、実写物のほうもよくできている。船橋、29.1km(Rw)、73.4㎏、21.3%、4000歩★★★

半跏思惟像

半跏思惟像 八三号像（韓国国立中央博物館）7月16日の講義は半跏思惟像に関してであった。日本では広隆寺の半跏思惟像が有名だが、その源流の話がある。73.9kg、21.7%、6700歩/w★★