ラン後の静的ストレッチを充分したら翌朝ランが違った

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますまず、本題に入る前にラン後の朝ごはんタンパク質意識💝✨牡蠣とほうれん草のクリー厶シチューたらのレモンペッ…

空が好き。。久方ぶりにホカオネロケットX2に胸キュン❤️

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますこの空に出逢えたから、走りに行って良かったなんかいい事ありそうオーロラ見たことないですが凄いでしょうね流…

ランニング6年生だけど初心に戻るの巻

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますお米が高い⤴物価高で値上がりラッシュの中去年の倍値やっと流通しましたけどねヤフーで足袋ソックス購入柄選べ…

朝ジョグをこれからもストイックに続ける決意をした

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます今日のテーマにぴったりな風景ランナーはストイック前方に女子ランナー（美ジョガー）映ってますよ行きにスライ…

兵庫県川辺郡猪名川町「静思館」豪農の館に我佇む

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日は大雨☂（警報まで出ました）でランオフしましたので本日は先日訪れた「歴史散歩」の話ですこれはランニン…

ガーミン岩本式ソツケンって何？

おはようございますらら★ミキティ❤️✨です本日はたーきーさんのブログをリブログさせて頂きました最近、よく耳にしてた「ソツケン」ニュアンスとしては卒業検定みたい…

初フル前の30K走の内容を再度考察する

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますプリンプリン😘昨日の記事で初フル前に30K走3回したって少しエバりましたが😅ただこの時は、何かの記事でフ…

フル前に30K走3回したら大会で30Kの壁はなかった

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますフル前に30K走3回したら30Kの壁はなかったこれは以前の話今は20Kの壁に喘いでおります😨書店で2冊購…

朝ラン時の疲労困憊原因。。なんとガス欠だった（笑）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます綺麗な青空飛行機雲が何本か見られました何とか踏ん張るミキティ目標達成まであと25.5K旅行とか体調不良と…

マラソンは孤独なスポーツ？葛藤しながらもひたすら前に進むのみ

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます本日は金沢マラソン、水戸黄門漫遊マラソン出走される皆さま楽しんで走って来て下さいどちらも出たい大会です来…

朝ランからの。。大腿四頭筋強化作戦（座りスクワット）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます綺麗な空雲を眺めるのが好きロードまでウォーミングアップしながら歩いていたら後ろからご近所ランナー👨さんに…

超お気に入りのVOCEの付録。。翌朝の肌が違うロクシタンナイト美容液

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます朝寝坊💤それもとてもとても疲れる夢の途中いきなり寸断され目覚めただがしかしどんな夢だったか覚えてませんあ…

サロマ湖ウルトラマラソン（オンライン）100K完走メダル

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますたとえオンラインでも嬉しい毎年楽しみなオンラインマラソン1month100Kサロマ湖ウルトラマラソン綺麗…

新春ハーフ出走で出直し戦へ⤴参加することに意義あり

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますマラソンシーズンinこの季節、走れない者にはキツイ😢とっても寂しいゎ地元のランナーさん達も仕上がった人達…

思い立ったら吉日（呉★江田島★海軍カレー★お好み焼きに想いを馳せて❤️✨）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日の続きランニングとは関係ない話から浜田省吾さんの江田島聖地巡礼昨日のブログにコメント下さった兵長さん…

浜友さん応援江田島ハートポッキーラン（笑）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日、山に向かって走って行くつもりでしたがランオフ明けで坂走れるか心配で急遽コース変更取り敢えず。。こん…

ランニング前にその場1分間ジャンプ実施中⤴その効果は。。

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますやっとこさ体調が戻りました寒暖差アレルギー＆気管支炎みたいな咳もうぐったり〜な走ってて呼吸しずらいのに咳…

ランナーに必要なのは「量」or「質」？

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます只今、体調不良で暗いから少しでも明るく（笑）タイトルの答えは「量」も「質」も両方必要です↓↓↓この記事か…

呼吸を楽にする胸を開くストレッチポール＆ヨガトレ開始

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日の続きです肋骨骨折（腕も骨折）後上半身の筋トレを避けてたら胸郭が硬くなった話↓↓↓過去記事ですこの頃…

キロ7でも苦しくて走れない問題★解決の糸口見つけた！

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますなかなか上向かない⤵だけどこれ見れたから全て良しとしよう朝焼け綺麗✨早起きは三文の得ランの方は、まぁ何と…

毎日大量発汗してても痩せない理由（笑）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日の朝ラン絶不調⤵また3Kで終わろうと帰りかけてからの2K平坦な道、探してぐるぐる大した事ないのにゼエ…

出雲駅伝と。。朝ラン時ついに子鹿をキャッチ（笑）撮った

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日は出雲駅伝楽しませて頂きました暑い中の激戦見応えありました🥵28.4℃1区青学1位鶴川くんのラストス…

神戸名物ぼっかけ焼きそば。。連休長蛇の列

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます秋晴れの気持ちいい朝です昨日の朝ご飯パンは朝ランの後、早朝から開いてるべーカリーで購入トマトとチキン、き…

ランニングサングラスと3連休初日朝ラン

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます3連休初日朝ランまた寝過ごしてしまうんじゃないかと言う強迫観念で😅何度も目覚めたけど起きれた寒いです気温…

秋冷の候。。仙台B級グルメ（麻婆豆腐焼きそば）作って見た

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます自宅ではありません画像はネットから綺麗ですねハンギングバスケット＆寄せ植え朝晩は随分と涼しくなりましたが…

もちずきんちゃん✨と武庫川河川敷ランと寒暖差アレルギー

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますいよいよ3連休が始まりますねお仕事の方はご苦労様ですなんとかなんとかこの連休でロング（20K）走れますよ…

スピード持久力の向上⤴

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日の朝は疲れが溜まってたみたいで絶不調でしたたぶん走っても非効率的な走り方になるのでベッドでウダウダし…

ランバトル敗退⤵と夏の終わりのひまわりさん

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます夏の終わりのひまわりさん爽やかなイエロー元気出ますねランはパッとしません調子の良し悪しはあるから気にしな…

抜かれると火がつく性分（笑）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます禁🤣解あ〜久々に美味しかった😋栗ちゃんの方が◯こんなんも買いました😅あかんチョコくるみのデニッシュアン食…

信号ダッシュ。。目指せキロ6それ行けブーブー

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます苦し楽し⤴いや苦行こう書き出すと。。何故かこの歌が脳裏に♫水戸黄門のテーマ曲？父がよく観てましたなんとな…

夏の終わりに線香花火のような彼岸花と目指せキロ6

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます朝ランで見つけた彼岸花赤だけと思ってましたが白もありました黄色もあるみたいです群生してるのも綺麗ですがぼ…

復活の狼煙はハーフで勝負⤴

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますハーフで勝負だなんて😅大きく出たな（笑）いや、マジですけど、どこもまだエントリーしてません現状、全然仕上…

心静かに穏やかに秋の夜長は般若心経写経とランニング時間の作り方

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます旅行から帰って来たら雨続きです心静かに身体リセットします増上寺でふと目についた写経セット読めないし書いて…

感動感涙の浜田省吾さんFFF青の時間から東京。。そして日常へ

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますお疲れ生じゃないけど🐯新大阪でグビっとな新幹線冷えた。。フリージング増上寺歩きで汗だく、ランTなので多少…

みちのく女1人旅♫最終日は変化球のバス移動

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますそう！膝やられてから封印してますが元々、気儘なバックパッカーロングトレイル大好きハイク、低山も高所恐怖症…

杜の都仙台散歩★ずんだシェイク美味しかった❤️❤️

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます仙台って標準語？ほぼ東京弁でした素敵な街青葉通りのケアキ並木ずんだかわうそ可愛い🩷✨買わなかったけどずん…

浜田省吾さんFFF感涙★仙台つれづれ（序章）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます本日は浜田省吾さん😎一色ですどうもちなみにFFFとはファンクラブイベントですFAN FUN FAN「Sh…

杜の都仙台♫浜田省吾さんFFF青の時間コンサートへ

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます仙台から愛を込めて😎💓🥰😍🤩😎いえいえまだ大阪ですこの方にお会いしにこれから向かいます欲しいグッズだらけ…

坂道ランの傾斜角度（下り）で膝ロック問題

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます今朝もまた苦しくなって8Kしか無理かなと走るの終えたら、勘違い9K走ってた😂なら、後1K頑張るんやった後…

基礎持久力をバックアップするアスリートの栄養学

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます絶対痩せる😁朝ご飯です一汁一菜＆パック麦ご飯150g具だくさんお味噌汁（わかめ、さつまいも、揚げ）塩サバ…

サブ4のための土台を作り直す（でも。。もう焦らない）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます最近、コメント欄閉じてますが泣き言アカンタレブログになってて自分でも嫌なんで閉じました根は超ポジティブ人…

大阪梅田のビジネス街で今どき6品定食880円（笑）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますくさくさ😤ガーミンの再スタートボタン押してなかった？！信号ダッシュで押したハズ1Kほど走ってガーミン見た…

爽やかな秋風の中の朝ランと寒かった夕方ラン

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます石川は地震に続いて豪雨土砂災害TV報道での目を覆うような光景2度の災害に見舞われ、心折れたと話す被災者行…

走れなくなった理由（筋の拘縮？）思考は前向きですよ

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます また1からやり直しです加齢✕ランニングで検索したら面白い記事に当たりましたなかなか言い得てると思います…

東京マラソン2025落選⤵

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます今朝は大雨です体休めます東京マラソン2025落選やっぱり女神さまは微笑まなかったホテルはキャンセルしまし…

フォトジェニックな貴女とオレンジの君とオレンジ野郎（笑）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますまずフォトジェニックな彼女からいいわぁ〜素敵この子達もさて、ここで問題ですオレンジの君👨とオレンジ野郎😝…

30キロで脚が動かなくなる話じやなく、もっと低レベルのお話

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますタイトル走ってて脚が動かなくなったのはたった10キロです😅決してネガティブな話じゃなく日々、ブログにつら…

ゴリゴリ押し押しでサロマ湖100キロウルトラマラソン完走

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日に続いて祝🎊㊗️🎉😆サロマ湖ウルトラマラソンオンライン100K完走連続では走れなかったから一旦、10…

一発で決めてやれ（笑）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます泰葉さんのフライデーチャイナタウン透き通った声ですねついに。。😁✌️✨暫く足踏み状態だったVO2maxが…

桑港のチャイナタウン。。と月間200Kランニング

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます今朝はこの一曲からご存知ない方の方が多いかしらなにせ年代物生まれてない🤣今回、初めて聴きましたサンフラン…

この時期、がっつり食べてスタミナつけよう⤴

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます焦る気持ちは置いといて。。少しづつ前に雨予報だったので念の為、シューズで少しだけシャワーラン走り終わった…

練習を積み重ねてこそ、次のステップに行ける

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますいいお天気ですねでも清々しい朝。。とは行きません異常な熱気暑い🥵日陰を求めて走ってます初！台湾サンダル水…

グラングリーン大阪（うめきた）に行って来ました！

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昭和が終って35年が経ちますが今、昭和99年だって確かに時代の新潮流を感じますZ世代進化するAI技術思考…

なんくるないさ〜調子悪くてもスーパーダッシュ出来る（笑）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます走ります宣言したら走れない⤵これミキティの法則う〜ん🤔ま、なんくるないさ〜美味しい😋スカっとしたけどしん…

塩分取り過ぎ要注意。。懲り懲りさん

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます一昨日、何故か貼れなかった蘇州夜曲何とも言えないくらい情感豊かです高度成長期の昭和を謳歌して来ましたがこ…

猪名川渓谷ライン★朝ラン

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます今朝は残念ながらランオフにしました我ながらよく粘ってるから良しとしますさすがに疲れが溜まったようです目が…

早朝ヘタレランのご褒美。。寒山寺の鐘（大阪府池田市慈恩寺）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますまず昨日の朝ラン毎日10K走って後5日でフィニッシュさせようと意気込んで走りに行きましたがそうは問屋が卸…

ハーフ大会出走でスピード強化へ思考チェンジ

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます最近、走ってて思う事まだまだ普通にキロ6で走れないですがようやく走力は上向いて来てますただし脚力、持久力…

手持ちの駒（台湾サンダル＆ランニングシューズ）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます誘惑に打ち勝ってオートミール生活続行中冷凍のおにぎり買ってたんですが美味しくなくて雑炊にしました➕️オー…

脳の反乱〜ズー厶フライ5 安くなっててポチリかけた

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますアハハやっちゃった絶対揺り返しが来るだから万年ダイエッター（笑）冷凍ご飯神戸名物そばめしド〜ん一袋いっち…

涼しくなったからキロ1分以上短縮出来たのか？たぶんそう

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますお花があると庭が潤いますねやっと涼しくなりました（朝の話😁）朝ラン5時台だと寒いくらいついこの間まで6時…

いよいよ復活の狼煙⤴これからかな。。夢の舞台東京マラソンへGOGO（笑）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます人生、何がきっかけで再起への扉が見えて来るかわかりませんねアハハオーバー🤣それはラス1★キロ6頑張ろう⤴…

【朗報】丹田意識して走り方が変わった(◠‿◕)⤴⤴⤴

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます今朝も走ってますが昨日の続きです5K走った後、記事アップしてウォーキングで帰ろうと歩いてたら楽になったの…

ガーミン最優先事項！BMIを下げろ⤵

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます有言実行ほんとは10Kくらい走りたいけど今は5Kが精一杯😰更に断裂は嫌だから無理せずま、気長に行きますゆ…

大阪ハーフマラソンにエントリー出来ない現状⤵

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますはぁ〜٩(′д‵)۶ため息😮‍💨ばかり昨日、大阪ハーフマラソンでもエントリーしてみようかと思ってたけど（…

サロマチャレンジ★出だし最低だったけど、これから上げて行くよ⤴

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますぼろぼろ⤵9月スタート⤵5Kがこんなにしんどいなんてもう終わりか⤵5K目これでも走ってますよいやいやこれ…

お尻の肉離れ再発に翻弄された8月ラン

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます毎朝5Kランを継続しよう宣言心の中ですけど。。してたんですよやっと肉離れがマシになってこれからという時に…

朝ラン時、脱水状態では心筋梗塞のリスクが大らしい

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます迷走ノロノロ台風🌀宮崎、鹿児島。。広範囲だから九州全域の皆さま大丈夫でしたでしょうか遠く離れた関東も大雨…

今はヘタレでも。。継続は力なりを証明したる（笑）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますこの軟弱もの〜また歩いたんかい（笑）笑ってる場合ちゃうけどパリ（オリンピック）の坂ってこんなもんじゃない…

プロアスリートの言葉「肉離れは怪我じゃない！」が突き刺さった

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます列島縦断コース😨台風接近怖いですね甚大な被害がありませんようにう〜ん🤔成る程。。確かに金本さんの言葉突き…

台風接近★強風ラン

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますまるで障害物競走のようなランニング人生躓いて転んで足取られて七転八倒そして、いつもどっか壊れてる😅オンボ…

北海道マラソン2025。。と初めての土砂降りラン

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますゲリラ豪雨に近い土砂降り＆雷⚡️に遭遇なんとか自宅近くにたどり着いた時すぐ近くでドンピカッ⚡️凄まじい音…

筋膜リリースの大切さと。。今日は北海道マラソン

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます爆睡💤←昨日の話😅レム睡眠※の。。しかもリアルな夢の中で電車に乗ろうとしたら電車とホー厶の隙間が1mくら…

ランニングフォーム（真下着地）を意識して

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます作らないけど面白い tomato ◡̈⋆お弁当＊キャラ弁＊おうちごはん on Instagram: "🐙…

令和の米騒動がマラソンタイムを上げる⤴

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます今の所、ダイエット生活順調ですランは不調やけど🤣ビールも止めて自家製レモンサワー市販品だと糖質180g程…

朝霧に霞む山々を眺めながら。。塵積ランラン

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます朝霧に霞む山々だいぶ涼しくなりました（早朝だけです）朝霧に 濡れにし衣 干さずして 独りや君が 山路越ゆ…

チャレンジ★マラソン予測タイムアップ⤴まだ3シーズンある

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます2024.4月 春こんなでした！ほんとに走れなかったので凄くショックだった⤵東京マラソン（制限時間7）す…

東京マラソン当選しなくても。。2025年3月にフル走れるよう練習して行きます

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます相変わらず苦しい長いランオフ明け7分台。。キロ8でも心肺が悲鳴を上げた昨日、体は軽かった前夜しっかりケア…

未だにラン後はリカバリーケアで低周波治療が欠かせない

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます丘の上の愛浜田省吾😎さんこの景色見てふと聴きたくなりました昼飲みけど3%だからジュースダイエット前の在庫…

七次跌倒，八次站起来。。調子悪かった朝ラン、おまけにサンダル擦れ（泣）

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます七次跌倒，八次站起来 Qī cì diédǎo, bā cì zhàn qǐlái最近のマイブーム中国ド…

東京マラソンエントリー

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますmoving forward every day昨日、エントリーしました当落は9月13日結果はともあれ日…

（続）日々前進！avancer chaque jour

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますBonjour你好 Nǐ hǎoavancer chaque jour←フランス語疲れないようにさらに故…

日々前進〜每天都在前进 Měitiān dū zài qiánjìn「あさんぽ」続行中

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます79回目の終戦の日全ての御霊安らかなれ平和な日常に感謝申し上げますあさんぽ中ほんの少し走りました充分ウォ…

ランニング再々々開は誤報╮(╯_╰)╭。。そりゃそうや

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日、意気揚々としてランニングへウォーキングも想定した格好で行きました一応、ジョギング出来る格好ですこの…

さぁ〜ランニング再々々開！パリ五輪マラソン見て英気貰った

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます本日からランニング※再開決して無理はしてませんまた振り出しに戻りましたがジョグ＆ウォーク※で調整して行き…

パリ五輪男子マラソン。。激坂難関コースを堪能

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますパリ五輪男子マラソン日本選手大健闘👏途中1位で引っ張ってられた赤崎くん手に汗握る展開でした6位入賞おめで…

寝たきり老人からの復活なるか！いろいろ学んだよわたし(｡•̀ᴗ-)✧

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます少しづつ社会復帰中近くのショッピングモールへ行って来ました途中サルスベリが綺麗でした以前の…

ランニング人生。。人それぞれですが決して無理ない模倣したい活動内容

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日宮崎で震度6さらに南海トラフ巨大地震注意出ましたね！かなり広域エリアが防災対策推進地域となってます宮…

カイロプラクティックとロス市警パトカー送迎の話!!

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます中国歴史ドラマって史実に基づいたものからファンタジーラブコメ、何でもありですこのドラマ「琅…

起死回生⤴殺し文句は。。このフレーズ

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます心を強く！くじけない書いてるやん七転び八起き⤴心肺機能はだだ下がりながらも少しづつ上昇傾向…

お尻にキネシオロジーテープを貼るの巻

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますもう破れかぶれふと、グクったらあったそりゃそうでしょお尻の肉離れのテーピング厳密には梨状筋…

大量発汗でデトックスしてたのに。。どうなるバディ（笑）

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますお尻の肉離れの状態は日進月歩はぁ～٩(′д‵)۶歩行困難はなんとか脱出しましたがやっぱ移動…

鍼治療後。。想定以上にキツイ好転反応（瞑眩反応とも言います）⤵

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますもう8月ですね早いなパリオリンピックも盛り上がってますねマラソン楽しみですサーフィンで話題…

肉離れ。。何事もプラス志向で乗り切る⤴️夏は終わった訳じゃない

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます美味しかったよももパフェ🩷✨飾りだけでなく、中にもわんさかもも入ってました土日は行列が出来…

大反省の7月。。行動は計画的に！泣きっ面に蜂子ちゃん

らら★ミキティ💔✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますあのヘタレどうなった？って少しは気にかけて下さってますか？アハハどうでもよしこちゃんってか🤣…

まさかの坐骨神経痛？肉離れ？最悪⤵やけど。。やり切る⤴積もりでしたが歩行困難に

らら★ミキティ💔✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます28日（土曜日）のランニング11Kの後思い直して一駅手前で電車降りてもう1K走りましたこの時…

ラスト3days果たして100K完走なるか

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますいきなり今日、読んで下さった方3daysで100K違いますよ1monthの走行距離です🙏🤣…

シューズおた子のサブ3目指すシューズネタ

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます人生初🔰フルーツサンドホイップ➕水切りヨーグルトでさっぱりヘルシーに美味しく出来ましたパイ…

シャンプーガール紋芽ちゃん応援⤴と。。ヘタレランの謎解明

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますいつも行くヘアサロン担当美容師さんは指名シャンプーガールは今回5人目今回の子、凄く気持ち良…

裸じゃ嫌ぁ〜（笑）

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますタイトル🤣裸じゃ嫌やぁ〜何か違和感ありませんか？別に🤣ってか太いってかまだ膝腫れてますそう…