こんにちは〜おりおりです 前回、毎日の摂取カロリーを記録出来るスマホアプリ、FatSecretの使い方で、 目標カロリー（およびP
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中 世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです 最近勉強中のお金の知識についても発信中
こんにちは〜おりおりです 前回、シリコンバレー式自分を変える最強の食事ではコーヒーとバターにもこだわると良いと言われている、というお話をしました &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）の由来として、 シリコンバレー式自分を変える最強の食事、という著書があると ...
こんにちは〜おりおりです ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）を作る際のバターのなのですが、 こちらにも色んな種類があるようなのでお話したいと ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）を作る際に、バターの代わりにギー（Ghee）を使うと良い、というお話をしました &nbs ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 定額と定率で高い方を選択 「定額取り崩し」と「定率取り崩し」のどちらが良いのか、というのも良く出てくる話題です。 「定率取り崩し」とは毎月、現在の資産額の〇％、というように一定割合を ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ セミリタイア前後のプラン セミリタイア後からの税金をゼロにする方法、みたいなものをちらほら見かけます。 その内容はこのようなものです。 いかに膨れるとは言え、NISA（元本1,800 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）を作る際の混ぜ方についてお話をしました しかし、ミセル化はい ...
こんにちは〜おりおりです 前回までブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）を作る際、ミセル化（乳化）するまで混ぜると良い、というお話をしました & ...
こんにちは〜おりおりです 前回、までブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）のお話をしてきました これの作り方をおさらいすると、コー ...
こんにちは〜おりおりです 前回、コーヒーにバター（長鎖）とMCTオイル（中鎖）を両方入れて混ぜたのものを、 ブレットプルーフコーヒーまたは完全無欠コー ...
こんにちは〜おりおりです 前回、中鎖脂肪酸を摂るための方法としてコーヒーに混ぜるのがおすすめというお話をしました この時ももちろんMCT ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 最高税率は20％を超える iDeCoの出口課税の仕組みを見ていると、元本や利益の金額によっては特定口座より損になる可能性もあるのでは、という疑問が湧いてきます。 それは、退職所得が超 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 急な出費にどう対応するか 4％ルールと言うと、資産を運用しながら毎年4％ずつ取り崩しても（運用益と相殺されて）資産は半永久的に無くならない、というものです。 逆に言うと年間生活費の2 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、内因性ケトン産生能力を活性化したい場合は、MCTよりもMCLT（中鎖長鎖混合トリグリセリド）の方が適しているというお話をしました & ...
こんにちは〜おりおりです 前回、一度に大量の糖質を摂取した場合にケトーシスに戻すために有効なのが中鎖脂肪酸だというお話をしました 中鎖脂 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ケトーシスから糖代謝に戻らないために、1日あたりの平均値で抑えられるようにする事が大事というお話をしました   ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ケトーシスから糖代謝に戻らないために、1日に摂れる糖質量には限界があるというお話をしました ですが、外食 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ケトーシスから糖代謝に戻らないようにするには、少しずつ糖質を増やす、といいというお話をしました とは言え ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 4％ルールか繰下げか 前回、老後の取り崩しは、4％ルールか年金の繰下げ受給の二択、というお話をしました。 その理由は、いつ死ぬかは分からない（平均寿命は関係ない）以上、計画上は（90 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 生涯未婚男性の死亡中央値 老後資金のための投資計画において、切っても切れないのが寿命です。 これは、何歳まで生きるかの想定によって、必要な資金が変わってくるからですが、この時しばしば ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ケトーシスから糖代謝に戻るにも、ある程度大きな変化が無いと変わらないというお話をしましたが、 とはいえ、どちらかと言う ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、糖質制限ではケトーシスに切り替えるために、極端な糖質制限が必要というお話をしました では切り替わった ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、緩やかに行うなら糖質制限より脂質制限が良いというお話をしてきました ですが、糖質制限でも条件によって ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、緩やかに行うなら脂質制限が良いという理由は1gあたりのカロリー量にある、というお話をしました 具体的 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、緩やかに行うなら脂質制限が良い、というお話をしました むしろ脂質には必須脂肪酸という、生きる上で無く ...
退職控除なしでもiDeCoがお得な理由～課税額を上回るメリット～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金より一時金の方が良い理由 iDeCoを受け取る際、一時金（一括）か年金（分割）、もしくはその両方を選べます。（どちらにせよ、受け取り年齢（年金の場合は開始年齢）は最低60歳、最高 ...
退職金とiDeCoの受け取りは1年ずらした方がお得に～19年・5年ルールだけじゃない～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 退職金に対する税金 退職金とiDeCo（一時金）はいずれも退職所得という扱いになり、退職所得控除が適用されます。 そして、この退職所得控除額を計算するのに、退職金の場合は勤続期間（年 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、緩やかな糖質制限はダイエットには向かないというお話と、その理由についてお話してきました では逆に、緩 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ダイエットにおける糖質制限ではケトーシスになるために一時目に糖質を限りなくゼロに近い状態にする必要があるというお話をしました &nb ...
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こんにちは〜おりおりです 前回、毎日の摂取カロリーを記録出来るスマホアプリ、FatSecretの使い方で、 目標カロリー（およびP
こんにちは〜おりおりです 前回、毎日の摂取カロリーを記録出来るスマホアプリ、FatSecretの使い方で、 カロリーやPFC（たん
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「高額療養費制度」の上限額の引き上げ 先日の金融所得課税に引き続き、今度は「高額療養費制度、負担上限額（自己負担限度額）を引き上げ」というニュースが飛び込んできま
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 久々の寒い冬 早くも、年が明けて2ヶ月が経とうとしています。 ですが、米国株（全世界株）のインデックスファンドは厳しい状態が続いています。 2025年の年初からの
こんにちは〜おりおりです 前回、毎日の摂取カロリーを記録出来るスマホアプリ、FatSecretの使い方で、 料理名や商品名を検索し
こんにちは〜おりおりです 前回、毎日の摂取カロリーを記録しておくためのスマホアプリとして、FatSecretを紹介しました &am
こんにちは〜おりおりです 前回、毎日の摂取カロリーを記録しておくにはスマホアプリを活用すると良い、というお話をしました &
こんにちは〜おりおりです 前回、毎日の摂取カロリーを記録しておく事が大事、というお話をしました この時、ノートや手帳
こんにちは〜おりおりです 前回、1回の食事量を減らした方ががトータルカロリーを減らせるのか、食事回数を減らした方がトータルカロリーを減らせるのかを見極める必要
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「1億円の壁」とは ここに来て、「金融所得課税30％」案という衝撃のニュースが飛び込んできました。 野党案とは言え最近、影響力が高いため「103万円の壁」引き上げ
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 5年ルール改悪は小規模企業共済も対象 先日、iDeCoの5年ルールが10年に改悪される、という話が出てきましたが、これは退職金だけではなく小規模企業共済も対象です
こんにちは〜おりおりです 前回、16時間（18時間）断食（ファスティング）が有効かどうかは人による、というお話をしましたが、 まず
こんにちは〜おりおりです 前回、16時間（18時間）断食（ファスティング）を行っても、トータルカロリーが同じならきっちり1日3食食べるのと同じ、というお話をし
こんにちは〜おりおりです 前回、16時間（18時間）断食（ファスティング）を行う際にも寝ている間を活用すれば良い、というお話をしました &
こんにちは〜おりおりです 前回、寝ている間というのは食事を摂らなくて良い、ある意味チャンスタイムというお話をしましたが、 この考え
こんにちは〜おりおりです 前回、寝る前にお腹が空くと眠れない、という人は夕食の時間を遅らせるのも手、というお話をしましたが、 一度
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 国民年金と厚生年金 年金だけで生活するのは厳しい、とは良く言われますが同じ公的年金でも国民年金と厚生年金ではこれだけ違います。 年度厚生年金国民年金（25年以上）
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金だけで生活するのは厳しい 貰える年金がどんどん減っている、というのはよく聞く話ですが、実際どの程度貰えるのでしょうか。 年度厚生年金国民年金（25年以上）20
こんにちは〜おりおりです 前回、食事回数も食べるタイミングも関係なく、太る太らないは1日の総食事量（総カロリー）で決まる、というお話をしました
こんにちは〜おりおりです 前回、少しずつだろうが、トータルで食べた量が多いと太る、つまり1日の総食事量（総カロリー）が重要、というお話をしましたが、 &
こんにちは〜おりおりです 前回、ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）を作る際に、バターの代わりにギー（Ghee）を使うと良い、というお話をしました &nbs ...
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