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パニック障害を克服した私の健康オタクblog https://ameblo.jp/kenotablog

幼少期から体が弱く、パニック障害にはじまって自律神経が乱れまくっていたわたしがサプリやら呼吸法やらを自分で試していいと思ったもので断薬に成功！同じ悩みに苦しんでる方に、良い情報が提供できればいいなと思ってます。

6,309位	総合ランキング
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2位	パニック障害
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Keiko

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【パニック障害】ありのままの自分でいいと受け入れよう。

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/17 19:01
【パニック障害】つらい記憶は過去の事として忘れよう！

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/16 19:01
【パニック障害】何かに熱中して考え込む隙をなくそう！

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/15 19:00
【パニック障害】物事のとらえ方を切り替えよう！

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2025/02/14 19:00
【パニック障害】意識して考え方のクセを変える方法

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/13 19:00
【パニック障害】考えすぎのループから抜け出す方法

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/12 19:00
【パニック障害】心が過敏な人は5人に1人の割合でいる

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/11 19:00
パニック障害の人は神経が高ぶりやすい

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/10 19:00
メンタル改善のカギになるNAD＋を増やす食べ物や行動って？

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/09 19:01
【パニック障害の心の習慣改善】ダラダラ癖をやめたい時の5秒ルール

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/08 19:06
【パニック障害の心の習慣改善】3秒で気持ちをポジティブにしよう！

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/07 19:06
【パニック障害の心の習慣改善】思考で強制的に悩みを終わらせる

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/06 19:06
【パニック障害の心の習慣改善】助けを求めてもいい、周りに相談する

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/05 19:06
【パニック障害の心の習慣改善】言葉から思考のクセを変えよう

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2025/02/04 19:06
【パニック障害のストレス対策】過去の不安を未来に役立てよう

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2025/02/03 19:06
メンタル改善のカギになるNAD＋って一体なに？

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/02 19:00
【パニック障害のストレス対策】不安を全て書き出す

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/02/01 19:06
【パニック障害】過剰な管理を減らせば不安は減るの？！

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/31 19:05
【パニック障害】不安になりやすい人に共通していることって？

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/30 19:06
【パニック克服への健康習慣】パニック発作時にはレスキューレメディを！

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/29 19:06
【パニック克服への健康習慣】パニック発作にはホメオパシーもおすすめ！

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/28 19:05
【パニック克服への健康習慣】イライラしたらカルシウムマグネシウム不足を疑って！

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/27 19:05
【うつ病】話題のNMNはうつ病にも良いの？

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/26 19:02
【パニック克服への健康習慣】メンタルの健康にも必要な鉄をとろう！

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/25 19:05
【パニック克服への健康習慣】ストレスを跳ね返すならビタミンC

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/24 19:05
【パニック克服への健康習慣】体を冷やす食材を避ける

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/23 19:05
【パニック障害】話題のNMNもパニック障害改善に効くの？！

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/22 19:03
【パニック克服への健康習慣】冷え症ならショウガがおすすめ

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/21 19:05
【パニック克服への健康習慣】風邪を引いたら漢方と入浴で早く治そう

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/20 19:05
私が感じた抗不安薬とサプリの違い

こんばんは！Keikoです抗不安薬を飲んでいたころを思い出すと、眠れはするのですが眠りが浅かったんですよねーそれでいて翌朝の目覚めがスッキリしなかった…
2025/01/19 19:11
【パニック克服への健康習慣】入浴するなら炭酸入浴剤で温まろう

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/18 19:05
【パニック克服への健康習慣】足湯手浴をしよう

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2025/01/17 19:05
【パニック克服への健康習慣】血の巡りを改善してストレスを癒す！

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/16 19:05
【パニック克服への健康習慣】大きな筋肉や太い血管を温めて冷え防止

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2025/01/15 19:05
【パニック克服への健康習慣】綿やシルクの下着を身に着ける

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2025/01/14 19:05
【パニック克服への健康習慣】5本指の靴下をはこう！

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2025/01/13 19:00
断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの

こんばんは、Keikoです今日は、私が最終的に断薬がうまくいってパニック発作が起こらなくなった決定的なものについてお話しますねバナナや深呼吸やアロマや…
2025/01/12 20:55
【パニック克服への健康習慣】体の冷えを自覚しよう

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/11 19:00
【パニック克服への健康習慣】睡眠は量より質を大切にする

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/10 18:59
【パニック克服への健康習慣】白湯を飲む

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2025/01/09 19:00
【パニック克服への健康習慣】ごはんやパンなどの主食を減らす。

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2025/01/08 19:00
【パニック克服への健康習慣】誰かと一緒にじっくり料理を味わって食べる。

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2025/01/07 19:00
【パニック克服への健康習慣】テレビやスマホから離れる時間をつくろう。

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2025/01/06 19:00
【パニック発作対処法④】カンナビジオールを摂取する。

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2025/01/04 18:59
【パニック発作対処法③】吸うより長く息を吐く呼吸をする。

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2025/01/03 18:59
【パニック発作対処法②】常備している漢方薬やドリンクなどを飲む

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2025/01/01 18:59
【パニック発作時の対処法①】副交感神経を優位にするツボ

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2024/12/31 19:00
【パニック障害】の人へのサポートってどうしたら良いの？

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2024/12/30 19:00
パニック障害だった私が言われて安心した言葉と不安になった言葉

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2024/12/28 19:00
【パニック障害の時に安心できる言葉】⑤普段と変わらない言葉で

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2024/12/27 19:00
【パニック障害の時に安心できる言葉】④希望がもてる

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2024/12/26 19:00
【パニック障害の時に安心できる言葉】③迷惑ではないよ

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2024/12/25 19:00
【パニック障害の時に安心できる言葉】②頑張りを認める

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2024/12/24 19:00
【パニック障害の時に安心できる言葉】①共感

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2024/12/23 19:00
【パニック障害が治ったきっかけ】その⑤食事を見直した

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2024/12/21 19:00
【パニック障害が治ったきっかけ】その④安心できる言葉をかけてもらった

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2024/12/20 19:00
【パニック障害が治ったきっかけ】その③自助グループへの参加

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2024/12/19 19:00
【パニック障害が治ったきっかけ】その②強度の強い運動

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2024/12/17 19:00
【パニック障害が治ったきっかけ】その①開き直り

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2024/12/16 19:00
【パニック障害】森林浴でリラックスしよう。

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2024/12/14 19:00
【パニック障害】泣いてストレス解消しよう！

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2024/12/13 19:00
【パニック障害】音楽でストレス解消しよう！

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2024/12/12 19:00
【パニック障害】心が疲れた時に食べるとよいもの

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2024/12/11 19:00
【パニック障害】心が疲れた時に食べない方が良いもの

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2024/12/10 19:00
パニック障害改善の考え方（人生そのものを続ける）

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2024/12/09 18:59
パニック障害改善の考え方（どんな人だって2割の人には嫌われる）

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2024/12/07 18:59
パニック障害改善の考え方（出来る事だから不安になる）

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2024/12/06 19:00
パニック障害改善の考え方（考えすぎはストレスの素）

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2024/12/05 19:00
パニック障害改善の考え方（疲れたら深呼吸しよう）

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2024/12/04 19:00
パニック障害改善の考え方（自分にご褒美をあげよう）

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2024/12/03 19:00
パニック障害改善の考え方（周りも自分の事で精一杯）

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2024/12/02 19:00
パニック障害改善の考え方（休むのも仕事のうち）

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2024/11/30 19:00
パニック障害改善の考え方（周りからどう思われても良いと開き直る）

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2024/11/29 19:00
パニック障害改善の考え方（自分の強運を信じよう）

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2024/11/28 19:00
パニック障害改善の考え方（将来の事は運任せで生きる）

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2024/11/27 19:00
パニック障害改善の考え方（心配事は妄想に過ぎない）

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2024/11/26 19:01
パニック障害になったら医療機関に相談しよう！

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2024/11/25 19:01
パニック障害になったら自分にあるリラックス法を身に着けよう！

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2024/11/23 19:01
パニック障害になったら可能な範囲で職場に話をしよう。

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2024/11/22 19:01
パニック障害になったら、通勤時間や経路を変えよう！

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2024/11/21 19:01
パニック障害になったら生活習慣を整えよう！

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2024/11/20 19:01
パニック障害になったら発作の原因を探さない！

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2024/11/19 19:01
パニック障害の人はうつ病にかかったことがある？

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2024/11/18 19:01
パニック障害になりやすい人はこだわりが強い！

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2024/11/16 18:56
パニック障害になりやすい人は周囲の目が気になる人？

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2024/11/15 18:55
パニック障害になりやすい人は感受性豊か！

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2024/11/14 19:00
パニック障害になりやすい人は完璧主義なの？！

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2024/11/13 19:00
食いしばりのある人はパニック発作を起こしやすいの？！②

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2024/11/12 19:00
食いしばりのある人はパニック発作を起こしやすいの？！

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2024/11/11 19:00
心が壊れ始めた時ってどんな予兆があるの？④

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2024/11/09 19:00
心が壊れ始めた時ってどんな予兆があるの？③

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2024/11/08 19:00
心が壊れ始めた時ってどんな予兆があるの？②

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2024/11/07 18:47
心が壊れ始めた時ってどんな予兆があるの？①

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2024/11/06 18:55
夜のぐっすりに導いてくれる「湧泉のツボ」は万能ツボ

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2024/11/05 18:55
ぐっすり眠れる足つぼってあるの？！私の体験談！

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2024/11/04 18:54
【パニック障害】あなたはもしかして水滞？チェックしてみよう!

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2024/11/02 18:55
【パニック障害】あなたはもしかして気逆？チェックしてみよう!

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決…
2024/11/01 18:55
【パニック障害】あなたはもしかして気虚？チェックしてみよう!

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定…
2024/10/30 18:55
【パニック障害】あなたはもしかして気滞？チェックしてみよう!

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定…
2024/10/29 18:55
【パニック障害】あなたはもしかして瘀血？！チェックしてみよう

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的…
2024/10/28 18:55

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