私がランニングを始めたのはダイエットが目的でした。またホノルルマラソンに参加したい！です。今では10年近く走ってきたことでフルマラソンの目標がサブ3.5というところまできました。そんな私の日々のランニングあれこれをブログにしています。
東北みやぎ復興マラソンが終わって1週間がたちました。 次回のために、良かった点と反省点について考えてみました。 今回でフルマラソンは11回目でしたが 反省点は、脚作りが不足していた。 今回のレース前の練習では30k走が1回もできなかった。やっぱり後半の走りで足が保たなかったことで失速してしまった。ロング走の大切なことと、自分には必要なのはよくわかってるのですが、日々の練習に取り入れるのが苦手なんですよね。マイコースで30kのコースはあるので計画して頑張りたいです。 良かった点は、足攣りがおきなかったです。 レース中はもとより、走り終えたあとでも足の痙攣がなかったことは、レース中の補給がしっかり…
今日は福岡マラソン2024の開催日です。 天気予報は曇りで少し雨が降りそうですが大ぶりにはならないようで、まずまずの感じです。 今回は抽選に落ちたので、走れなくて残念ですが、今回は息子や会社の同僚が走るので初めて応援に行きました。 自宅からは、JRと地下鉄で自分が参加のときいつも応援してもらってた九大学研都市まで行き応援しました。この辺は17k地点で未だ気力体力がある地点だと思います。息子もファンランで記録重視ではないみたいですが、友人としっかり走ってました。 応援する側は初めてでしたが楽しかったです。またボランティアの皆さんを間近で見て改めて感謝感謝でした。 来年こそは当選して走りたい気持ち…
マラソン前日から当日の記録！東北みやぎ復興マラソン2024を終えて
福岡は昨晩から大雨です。今朝からも雨が続いています。出発前の空港ロビーです。いよいよマラソン前日です。早朝は朝5時に起床、最終準備をしました。 7時から朝食は、いつもの内容です。出発が11時なので家を早目に9時に出ました。今日は3連休の初日とあって 空港の人はいつもより多く感じました。今回はユナイテッド航空のマイルがたまっていたので航空券はほぼタダです。 早目に予約したので連休でも席が確保できたのは良かったです。 福岡空港の81番搭乗口は、主要幹線以外の方面が多い搭乗口で、小松や宮崎、五島 なんかもここから出ます。 雨の影響で、多少遅れるかもと思ってましたが、飛行機もそこまで揺れることなく ほ…
東北・みやぎ復興マラソン2024！レース本番まで一週間となりました。
東北・みやぎ復興マラソンまで今日で残り一週間です。 今回初参加なのYouTubeでコースの下見をしていますが、走りやすそうです。あとは当日の天気が晴れか雨か、暑いか寒いかですね。晴れで少し寒いぐらいがいいので天気予報も気になります。 www.youtube.com 今の体調は、背中の左が寝違えたか動くと痛いです。また左ふくろはぎも張った感じがします。だからレースも近く調整で今日は10kをレースペースより10秒落としてペースランをしました。 走ったあとは体のケアの為に、お風呂でゆっくりしたかったので春日にある、ふくの湯をスタートして近くの白水公園を周回するコースを走りました。 ふくの湯春日店から…
本番まで残り1ヶ月となりました。また来春に開催の佐賀桜マラソンにエントリーしました。
みやぎ復興マラソンまで、残り1ヶ月切りました。今回の練習でのロングラン走は30k走はできなくて、25k走までで、このあとは距離を減らして調整していく予定です。 それと少し風邪気味です。また股関節に違和感あり、無理せずこれからは調整です。 今回の目標は、サブ3.5といきたいところですが、今の調子だと難しいと思うので、サブ3.45としたいと考えています。最近は40分後半のタイムが多いので、まずは45分切りを目指したいと思います。キロ5:15のペースですね。 次に来年初春の各地でのレースの受付が始まりましたが、今年2月に走った玉名いだてんマラソンは、全体を通してとても良いマラソン大会でしたので来年も…
例年開催されるpaypayドームリレーマラソンは、会社の同僚たちと毎年参加している大会です。 会社の同僚たち(ほとんどが若手ですが)と親睦もありますが、11月のフルマラソンにむけた、インターバルトレーニングとしてこの大会を走ってます。 今回は9人で参加します。一周2kで42.195kを走りますので、私は3周走ります。キロ4:30の9分切りで走る予定です。 トップバッターで走ることになり、最初の1周目を走りましたが今回は、気持ちよく走れました。 その後もいい調子で走れました。そしてチームでサブ3.5達成しました。
夏休み、奥さんと宮古島へ行きました! シギラセブンマイルリゾートで走った感想
今回は、夏休みをとって奥さんと2人で宮古島へ旅行しました。 航空券は、福岡空港から那覇空港経由で宮古島まででしただ、マイレージプラスのマイルがあって、予約がうまく取れました。 ホテルはYouTubeを見て、色々迷いましたが予算も抑えたかったので、島の南側にあるシギラセブンマイルズリゾートのブリーズベイマリーナに泊まりました。 3日間天気にも恵まれ、宮古ブルーを堪能できました。 旅先でのランニングは楽しみの一つですが、滞在中2回走ることができました。 伊良部大橋を走ることも考えましたが、今回はシギラリゾート内でランニングしました。 走ってて思ったことが、ランしている人が少ないという印象でした。9…
マラソンシューズのかかとの外側が減って、まだまだ履けそうなシューズですが、もったいないですよね。アッパーは全然大丈夫なのでなんとかできないか考えていました。 そうしたらAmazonでいいのを見つけたので試しに購入しました。 Unikstep 4ペアの靴のかかとの修理パッチ スニーカー 革靴 靴底の修理と交換ヒールパッド シューズ補修材 靴底用 靴修理キット 靴底の保護と滑り止めアクセサリー 靴のかかとの保護 ゴム 男女兼用 4足セット (ブラック) UNIKSTEP Amazon unikstpe ボンドはついてなかったのでダイソーで購入しました。補修はすり減ったところを軽く洗い、乾かしたあと…
暑い日が続きますが、秋のマラソン大会まで3ヶ月が過ぎました。この時期からしっかり走り込みたいですが、まだまだ10キロ走るのがやっとです。今は走る時は欠かさず飲み物を持参していますが、この頃は水でなく麦茶を持参しています。 麦茶はミネラル豊富で、この暑さには良さそうです。しっかり暑さ対策して、練習もしっかりしたいです。 そして、秋のレース前にランニングシューズを一気に3足購入しました。以前の出場した大会で慣れないシューズを履いて失敗した経験があるので、今回は今まで履き慣れたシューズかまたは、その後継のシューズを3足買い履き比べて、一番自分に合うシューズを本番で履くことにしました。 一足目は、ナイ…
夏の日差しが強く暑い日は、都市高速の下の日陰を走るのが暑さをしのげて良いですね。
いい天気が続きますが、日差しが強く暑い日には日陰がありがたいですね。うちは近所に都市高速が走っていますので、午前中や夕方は都市高速の下を走ると直射日光を防げて少しは楽に走れます。 雨もしのげたりしますが、こう暑いと少しの雨だったら降ってもらいたいものです。 暑い時期の今は、10kのジョグをメインに練習しています。朝夕も若干、涼しくなってきましたので,、これからはロング走でスタミナ強化をしていく予定です。少し苦手ですが頑張ります。
8月になり、東北・みやぎ復興マラソン大会2024まで3か月になりました。まだまだ暑いですが無理せずに走りたいですね！
今日は、今月に入って最初のランでした。 昨晩は、パリオリンピックのサッカー男子をテレビ観戦し、夜更かししましたので朝9時から走りました。 暑い日が続くので、早朝に走りたかったのですが、寝坊したのでこの時間からのスタートでした。でもこの時間はマイコースでも都市高速や、九州新幹線の高架下が日陰になっているので、直射日光は避けて走れます。 また暑さ対策で水のペットボトルは持参して走ります。この前のAmazonのセールで2つ目のランニング用のジョギングポーチを買いました。結構しっかりしたつくりで腰にもフィットして走りやすいです。 ランゼスト ランニングポーチ ペットボトル 揺れない ウエストポーチ ボ…
先月末に福岡マラソンの抽選発表がありました。 昨年に続いて今年も落選です。 自分の周りの人で落選した人はいません。昨年もいませんでした。 過去6回参加している地元開催の思入れの大会ですし、昨年は息子や娘夫婦も参加し走るということとなり、家族総出の一大イベントとなったので頑張って「ふくおかスポーツ応援ランナー枠」でふるさと納税として福岡市10万寄付して出場しました。 今年はというと、参加しないことにしました。正確にいうと無理して参加しません。 2年連続して落選ということは、運も悪いけど落選した今回しかできない、参加できない大会に参加しろということだと思いました。 それで今年は、11／3開催の『東…
毎年、梅雨のこの時期は御笠川の土手を走るとき、その入り口に咲いている紫陽花の花を見るのが楽しみです。 今月も後半になりますが、今は目標もぼんやりでぼちぼち走っているので月間走行はあまり気にせず走れるときに走っています。今週も雨が続きそうなので平日は走れませんが週末は雨も落ち着くようなのでしっかり走ろうと思っています。 明日6/28は福岡マラソンの抽選回答日となります。当選したら、7月からエンジンかけて練習に励まないとです。
ハワイのワイキキランニングでおすすめコースは、カピオラニ公園周回コースです！
今年2回目のハワイです。今年はハワイに限らずプライベートに、仕事に日本各地もそうですが海外へ行くことが多いこの頃です。その中でもハワイ旅行はいいものですね。 私は旅先ではプライベートや仕事にかかわらず、その旅先で走るのが楽しみの一つです。 そして私のハワイのワイキキランニングでおすすめコースは、カピオラニ公園周回コースです！ カピオラニ公園周回コースがおすすめなのは ・ダイヤモンドヘッドやワイキキビーチを眺めながら、ハワイを感じれるコースである。 ・走っているランナーの人も多国籍で、日本では味わえない雰囲気で良い。 ・カピオラニ公園内で地元の人たちがイベント等をしていて日常感が出ていていい。 …
またハワイに行きました！ 今年の3月に娘のウエディングでハワイに行きましたが、今度は仕事でハワイに行きました。 今回泊まるホテルは、PKこと、シェラトンプリンセス・カイウラニです。 会社の関係業者さんとの旅行で世話係としての同行でした。 この前行ったばかりでしたがハワイは何回来てもいいものですね。ここで今回泊まったホテルについて一言アドバイス。 （シェラトンプリンセスカイウラニ通称PKについて）🌺良い点・場所がホノルルの中心にあっていい ワイキキビーチのカラカウワ通りの中央にありどこに行くのにも便利！ ・日本語ガイドが常駐している 1階フロント横に、日本語（私がいたときは日本人でした）が常駐し…
那珂川の河川敷が整備されて新しいランニングのコースができました!
今までも、那珂川の河川敷を宮竹中のところから下流の九州松下のあるところまでランニングのマイコースとして走っていますが、宮竹中から上流の方で日赤通りのアプライドがある方向に伸びました。 道幅も広く、九州松下からアプライドの今回伸びたところまでで片道3k半のランニングコースとなり、これからのいい練習コースができました。
北海道出張です。豊平川河川敷を走ってきました。初夏の札幌は走りやすく良かったです！
今日から2泊3日の北海道出張です。【1日目】この日は移動日でした。 今回も福岡空港へは早目に向かい空港のカードラウンジでゆつくりして出張の内容を確認しました。 福岡から北海道まではPeachで行きました。他の航空会社も飛んでいますが、Peachが一番お得でした。今回は出張で会社の経費とはいっても経費削減をもとめられているので今回は久々にPeachを利用しました。 （Peachのいい点） 運賃が安い Webのページがわかりやすく予約が簡単（Peachのよくない点） 運賃は安いが．追加料金が多い 手荷物の機内持込は2個で7kgまでで、それ以上は追加代金がかかる 機内の飲み物も有料 機内ではコーヒー…
脇田温泉は福岡市内から約1時間かからない場所にある温泉です。 今回は妻と2人で1泊2日の記念日旅行へでかけました。 脇田温泉は初めて訪ずれますが、こじんまりした温泉です。 今回は、楠水閣という脇田温泉を代表する旅館に泊まりました。 1日目は雨でしたので、チェックイン時間の15時に早々と旅館に入りました。 脇田温泉楠水閣について 今回は旅ブログ的にコメントと評価をしてみました。少しでも参考になれば幸いです。 〇部屋 建物は小綺麗にしていますが造りは古く部屋の入口は簡単な造りでプライペート感は少しかける感じがしました。窓からは、すぐ下を流れる犬吹川の渓流を間近に見ることができました。そして夫婦楠の…
今日から仕事です。長かったGWも終わりましたが、今年のGWも天気に恵まれ充実したGWでした。 目標の大会はまだ決めてませんが、体力維持の為にGWは、まとまって走れるいいチャンスなのでプチ合宿的な考えで集中して走りました。（以下の通り） （日） (天気） （気温） (コース) （ラン距離） 4/27 土 朝曇 19℃ 御笠川、春日公園1.5 15.02k 4/28 日 昼曇 25℃ 那珂川左、右 10.37k 4/29 月 夕曇 23℃ 都市高西、老人、横手 10.32k 4/30 火 休み 5/1 水 休み 5/2 木 昼曇 18℃ 福岡空港 11.53k 5/3 金 朝晴 19℃ 御笠川 1…
4日も福岡はいい天気です。今日は妻がどんたくにフラで出演するので応援見学に博多の会場へせっかくなので走って行きました。 メイン会場ではなくこじんまりとしたところでアットホーム感がある会場でした。どんたくは。参加型の福岡のイベントだなあと思います。 無事に妻の演技が終わると、櫛田神社といつもお参りする神社へお参りしました。 お参りが終わると、今日は2公演ということで次の会場の大橋駅まで、ラン再開です。お昼どきだったので久々に駅前のココイチでランチしました。 ココイチでは、ロースカツカレーのご飯200g.3辛といつものお決まりオーダーを注文。相変わらず美味しいです。 その後、西鉄大橋駅のマックでコ…
舞鶴公園で開催中の「クラフト餃子フェス fukuoka 2024」行ってきました!
3日も福岡は天気が良い日でした。例年は博多どんたくのこの時期は天気が悪いのですが、今年は天気もよく行楽日和な日が続きます。 朝から、マイコースの御笠川ラン10kをジョギングしました。よってGWは今のところ走行距離トータル約58kです。最終日の6日が天気予報が雨の予報なので、残り2日と考えて目標の100kは微妙ですが頑張ります。 昼からは、予定していた舞鶴公園でのイベントで「クラフト餃子フェス fukuoka 2024」へ妻と行きました。 会場は、多くの人で賑わってました。日本各地の餃子店が出店していて、どのお店も行列がすごかったです。あまりに多い人で一部の電子決済ができない状況でありました。 …
5月になって、季節も春から初夏になろうとしてますが、走るのは今が一番いいですね。先日福岡マラソンの申込みをして今は抽選待ちなので秋冬のマラソンシーズンに向けて目標の大会はまだ決まってませんが体がなまらないようにだけ、ぼちぼち走ってます。 今日はマイコースの中で自宅から福岡空港まで走る10kを走りました。福岡空港は飛行機の離発着が多く、待機している飛行機も多いです。走りながら、ふと福岡空港がコロナ禍の閑散としていた頃を思い出し、ホント何も無い日常のありがたさを噛みしめながら走りました。 今年のGWは走行距離目標を100kでいこうと思ってまして4月27日から2日の今日まで4日、通算で約46k走りま…
4月22日から福岡マラソンの受付が始まりますね。今回も勿論申し込みます。 第1回から出場して今回が7回目の参加になります。昨年は抽選に落選してふるさと納税枠の参加でしたので抽選に受かればですが、発表が楽しみです。 それまではマイペースでランの調整です。
今年も花見ランいいですね。春日公園は多くの人で賑わってました。 最近よく走る老司の那珂川河川敷ですが、きれいに咲いていました。 この時期は、地元でも特別なランです。
3月22日から5泊7日でハワイに行きました。今回は娘のウエディングをハワイで挙げるのが目的です。私たち夫婦とお婿さんと、その両親の計6名の旅です。福岡からアシアナ航空仁川経由でのハワイ行きです。久々にアシアナ航空に乗りましたが、機内食や客室乗務員の接客は良くてレベルの高さを感じました。 ホテルは、ワイキキビーチにあるマリオットホテルに宿泊しました。私たちは21階のダイヤモンドヘッド側の部屋で目の前ににダイヤモンドヘッドが見えるいい部屋でした。ホテルのトイレにもウォシュレットがないのですが、日本は公衆の場所でもあるので、ないと違和感があります。またアメニティでは、歯ブラシを含めて何もありません。…
久々に週末は長崎です。天気も快晴です。先週のマラソン後に今日から次に向けて始動です!
先週の玉名いだてんマラソンは、目標の3時間40分台で走れたのは良かったのですが、サブ3.5はまだまだと感じたレースでした。しかしこの秋冬の自分のマラソンシーズンはこれで終わりましたので、ほっとしてる気分です。次は今年の秋冬にむけてのんびり始動していきたいです。 今日は仕事の関係で、週末は長崎で過ごしますので、長崎のマイコースを走りました。春を感じる天気でした。 遠くにクルーズ船が寄港していました。ランニング日和で気持ちの良い8kのランでした。
明日は3ヶ月ぶりのフルマラソンです。前日は9時前就寝しました。夜中何回も目が覚めましたが、しっかり休めたと思います。 最近は、花粉症で目が痒く、くしゃみ、鼻水で今までのマラソン大会前としては、この状態は初めてだったので少し不安です。花粉用の目薬でアルガードを買って、使ってみたら効果アリでした。 朝、5時まえ起床。朝食はカレー、いつものメニュー そして大。一本早い6時8分のJRで出発しました。博多駅で大、でず。博多駅では水とよもぎ餅を買う。 新幹線内で友人と会い、一緒に行きました。 新玉名駅についたら、無料のシャトルマラソンで会場へ。乗り継ぎもスムーズで良かったです。 会場ついたら着替える為に横…
長崎ランタンフェスティバルランしました!今日は皇帝パレード特別版です。
玉名いだてんマラソンまで1週間です。先週も平日は走れませんでしたので、今日は10kジョギングをしました。 長崎の街はランタンフェスティバル開催中で、赤いランタンに彩られて街はとてもきれいです。 そして今日は皇帝パレード特別版で福山雅治さんが皇帝役で登場するという一番の盛り上がりの日です。イベントは応募制で2万6千の応募に対して17万の応募があったそうです。私は観覧の応募はしませんでしたが、自宅の近所ということもあり、福岡から妻を呼んで雰囲気だけや、ひと目でも見ることができればと思い、観覧の当選した人たちの後方で陣取って見ましたが、思ってた以上に福山さんと皇后役の仲里依紗さんを間近で見ることがで…
マラソンまで2週間となりました。今日は太宰府までの往復ランです!
玉名いだてんマラソンまで2週間となりました。最近は平日全く走っていないので、今日は20kを 走りたかったので久々に太宰府の坂本八幡宮まで走りました。 周りには梅が咲き始めていて、春がすぐそこまできている感じでした。今度は、弁当持って来たいです。 それで今日の走りはというと、まずまずでした。 それで、レースペースはどう設定するかですが、今回は完走がマストではなく攻めていけるレースなので、自己ベストに近いサブ3-40を狙いたいとこですが、そう簡単ではないのがマラソンですよね。レースまでは仕事も忙しく調整が難しいですが、それも楽しみつつ準備したいです。
ゆめタウン博多のゼビオで、前から欲しかったマジックスピード3か値引きしてました。更にゼビオの株主優待で20%割引券があったので安く買えました。 これを機会に、靴箱にあるマラソンシューズの整理しました。あらためて何足あるか数えてみたら18足もありました。長崎にも3足あるので自分でもびっくりしました。 今はかかとがすり減って履いてないのが大半なので、名残惜しいのですが処分を考えています。アッパーソールはまだまだ綺麗なので勿体ないですよね。 自分は、ヒールストライク走法でして、癖で右の踵の外側がすり減ります。フォアフット走法も試したのですが難しかったので、今のままで行くことにしました。 今月の25日…
今日から2泊3日の東京大阪出張です。 福岡空港からANAで出発です。時間があったので空港のゴールカードラウンジで軽くメールチェックをしたくて行きました、福岡空港には2箇所あるのすが、いつものノースラウンジでなく行ったことのない搭乗口の近いサウスラウンジへ行ってみました。ノースラウンジは手荷物検査の前にありますが、サウスラウンジは手荷物検査検査後の中にありました。 行ってみてわかったのですが、私のカードでは入れませんでした。折角だったので残念でした。また今更ノースラウンジへは戻れないので諦めて搭乗口の待合席でパソコン開いてメールチェックしました。 ホテルは新橋のビジネスホテルを利用しました。しか…
ルネサンスに久々行きました。玉名マラソンに向けてトレーニング等していきます。
早くも12月です。今年も残り1ヶ月となりました。 今日は朝から今年走ったマラソンの記録証や写真をファイルに整理しました。今年のレースを振り返ると3月の小郡ハーフマラソンに始まり、福岡マラソンで終わったのですが、フルマラソン1回、ハーフマラソン3回、リレーマラソン1回の参加という結果でした。目標が3大会の参加を目指していたので良かったです。 それで来年も3大会以上は参加を目標にしていく予定ですが、さっそく参加の大会が 2月末の「玉名いだてんマラソン」です。 今日から大会までは、残り3か月となります。今度は自己ベストを狙いに行く大会にしたいと思っていますので、今までにない取り組みで加齢とともにくる…
福岡マラソンが終わって、早いもので2週間が過ぎました。今年の福岡マラソンは、家族での参加ということで最低限の目標が完走でした。昨年がリタイヤしたので慎重に走りました。結果、なんとか完走できましたし家族との楽しい思い出のレースとなりました。良かったです。 しかし完走はしたものの、タイムは3時間52分で、そこまで悪くはなかったのですが、目標は超えれませんでした。調整はうまく行ってましたし、今もいい感じです。 そこで春のレースは、毎年参加している小郡ハーフマラソンでなく、熊本県での開催される玉名いだてんマラソンに挑戦することにしました。 玉名いだてんマラソンはフルマラソンで、コースも平たんなので、記…
10月の東京レガシーハーフマラソンと11月の福岡マラソンで、それぞれ完走メダルをもらうことができました。 去年の福岡マラソンは途中リタイヤして完走できなかったので、完走して完走メダルやフィニッシャータオルをもらえることの喜びは、今まで以上でした。 次回は、来年の2月に玉名で開催のフルマラソンに参加を計画しています。スケジュールが調整できれば今度は自己ベストを目指したいと思います。ただメダルがないんですよね。
タイのパタヤに行きました。福岡マラソン後に初めてジョギングを始めました！
福岡マラソンも無事終わりましたが、翌日からタイのパタヤへ行きました。 仕事の付き合いで、どうしても参加しないといけなかったのでマラソン後の翌日でしたが頑張りました。 今回のタイ行きは、コロナの影響で3年余り海外旅行に行けなかったので久々の海外でもありました。また私自身もタイは初めてでしたので、マラソンの疲労はありましたが楽しみな旅行でした。 そして折角の海外なので足の状態が良ければパタヤで旅ランをすることに。 タイのタイ式マッサージをしましたが、フルで疲労した脚をグリグリやられる感は、痛いのですが疲労の芯に効いてるような気がしました。 マッサージの効果か足が軽くなりました。そして最終日にやっと…
いよいよ本番当日を迎えました。朝、予定通り5:00に起床しました。起きたら天気を確認すると、曇り空で予報では寒くなるということでしたが気温はそこまで寒くは感じないいい感じでした。朝イチの体重は75kです。カーボローディング、ウォーターローディングを意識したからか、1〜2k多めです。朝食は、いつもの朝食に今日だけはプラスして餅2個を食べて、栄養を補給しました。一緒に参加する息子、娘夫婦たちと我が家で集合し6:30家を出発しました。最寄りの駅から福岡天神駅まで西鉄電車でむかいます。 今回の私は福岡マラソンも出発エリアはD、初マラソンの娘たちはFエリアです。福岡マラソンはAからDエリアとEエリアは、…
いよいよ福岡マラソンは明日になりました 今日は、参加する娘夫婦と息子そして応援組の妻と息子嫁の6人で受付会場の福岡市役所前広場に行きました。 受付後は昨年同様にソラリアプラザの上にある焼肉店でランチしました。 それからは途中買い物し、まっすぐ帰宅です。なるべく体力の温存にを心がけました。結局、火曜日に5k走ってマラソン前日の今日まで4日間走りませんでした。少し腰に違和感があり無理せず、思い切って休みました。でも走らないと心配ですね。 明日の準備を整え、10時前ですが寝ます。明日は、どんな1日になるか楽しみたいと思います。
大会まで1週間がすぎ、いよいよ3日前となりました。今回の福岡マラソンは特別な大会です。 それは今回は自分の家族が、一緒に参加する大会となります。息子、娘夫婦、甥の4人と一緒に参加します。家族と一緒に同じ大会にいっしょに走ることは、初めてだしこの機会を大事にしたいです。 また、福岡マラソンは今回で6回目の参加ですが昨年が足の痙攣で無念のリタイヤだったので、今年走れるかとても不安です。昨年の反省は色々ありますが、間違いなくオーバーペースだったと考えています。今年は家族全員完走を目指して、マイペースで大会を楽しみたいです。
この週末の福岡マラソン2023に向けて、これからの1週間の過ごし方を、なんとなくですが決めて過ごそうと思います。 昨年の失敗を糧に、今年は最低でも完走、できればサブ4、欲出して自己ベストを目指して最終調整です。ちなみにこの頃参考にしているYouTubeが以下の「タカヤママラソン」です。今回も大いに参考にしました。（SPIRITS RUNも参考にしています） www.youtube.com ①早寝早起き レース当日は、朝5時に起きるので1週間前は、夜は10時に就寝して朝5時起床する。日ごろからも朝は5、6時に起きていますが夜、床に就くのが11時過ぎです。睡眠を確保して規則正しくいきたいです。 ②…
この3連休は、夏日となり11月なのに暑かったですね。 福岡マラソンに向けた調整で、まずは体調を整えることを心がけました。 11/3は、福岡マラソンの九大すぎた所から二見ヶ浦までの12kのコースを娘たち夫婦とジョグ 11/4 春日公園を5kをレースペースのキロ5:15 11/5 福岡都市高速を走るマイコース10kをレースペースで走りました。 今の時期としては気温が高くて、マラソン当日がこの調子だとペースをキロ10秒ぐらい落として走ることも考えないとと思っています。 来週は、秋らしい気候のなるという予報なので、良かったです。
今回の福岡マラソンでフルマラソンが9回目の挑戦ですが、マラソンまでの10日を切ったらどう過ごそうか考えます。 練習も追い込まず体調管理に努めます。そこで今日は、福岡マラソンの実際のコースで一番しんどい区間の10kをジョグしました。 今回の福岡マラソンにいっしょに走る娘夫婦と3人でのランです。ゴールの二見ヶ浦には先回りした妻が待ってくれています。 昨年は、この区間で失速し初めて途中リタイヤしました。一番苦しいコースの30k前後の区間で、応援も少ない区間です。この区間をいかに走れるかが福岡マラソンの攻略と思っています。 今日は、軽くジョグで流しながら、コースを復習する意味でもいい練習でした。
10月最後の週末は、休養も兼ねて別府へ妻と行きました。最近、左の腰から股関節周りに違和感があり疲れが溜まってる感がありました。妻も温泉に行きたがってたのもあり別府へ行きました。 1日目は、パワーをもらいにパワースポットの宇佐神宮へ。人生初の訪問でしたが、流石に素晴らしい場所でした。 パワーをたくさんもらって、別府へ向かいました。 別府は常宿である鉄輪温泉にある、おにやまホテルへ今回も泊まります。おにやまホテルは食事が美味しくて、何といっても温泉がいいので気に入ってます。1階にある大露天風呂と本館屋上の展望風呂と滞在中に計3回入って腰を温めました。 翌日、予定していた別府湾を別府ゆめタウンから大…
雨の中、国立競技場へは約スタートの1時間前に到着しました。着いたら直ぐに更衣室へ駆け込み着替えました。更衣室は混んでましたが思ったほどではなく着替えることができました。ここで1つ反省だったのが雨はある程度予報でわかっていたんですが、雨対策を全くしてなかったことです。要はレースの時の防寒ガッパが必要でした。スタートラインの30分前までは雨をしのげる場所で少しは良かったのですが、移動してスタートラインに並んだところからはもろに雨の中でした。準備不足でした。 寒さと雨に耐え、待つこと30数分、スタートしました。今回はエボライドspeedで走りましたが、前日のASICSの出店ブースの係員さんからエボラ…
東京レガシーハーフマラソンの当日は朝から雨です。国立競技場へホテルからは歩いて30分で着く距離なので雨の中、歩いて向かいました。丁度向かう道はマラソンのコースだったのですが、マラソン前のスタッフの方やボランティアの皆さん警察の方が早朝雨の中で準備をしているところを見れました。感謝の一言でした。 歩いて向かっていると、オリンピック予選をかけた集団が来るタイミングで、雨の中でしたが他の沿道の人に混じって見学することに。レース前で雨も降ってたのですが、日本最高のレースを見れるというまたとないチャンスだったので見ることにしました。 国立競技場のすぐのところで待機していたらトップ集団がきました。なんと川…
今日は、明日に開催の東京レガシーハーフマラソンに参加のために、福岡から東京へ向かいます。 久々の東京行きです。今回はユナイテッド航空で貯めたマイルを利用して航空券を購入しました。ユナイテッド航空のマイルを使って無料航空券をゲットしたのですが、特典ポイントも含め貯まっていたマイルで丁度に福岡東京間を往復出来てラッキーでした。ネットでチェックインはカウンターでの対応とあったので少し早目に福岡空港へ、手続きも思ってたよりスムーズに行きまし チケット受け取り後は、少し時間があったので空港ラウンジへ、福岡空港のラウンジでは、ビールが1本無料ですが流石に今日は、止めときました。定刻前になったので搭乗口へ、…
いよいよスタートです。スタート位置は自分の予想タイム毎のところに並びました。少し控えめに並びましたが、後でわかったのが今回のマラソンはネットタイムがなくグロスタイムのみの記録だったので無理しても前に並んだ方が良かったです。 気温は30℃です。夕方ですが、まだまだ熱いでした。 スタートして前半は様子見で走りました。久々のレースでしたし、夏のレースは初めてだったので少し抑え気味に走り出しました。しかし周りのペースに引っ張られ、次第にいつものペースになりました。のどかな風景が続くコースで、途中からは海を見ながらのコースで島ならではのレースと思いました。またコース中盤にキツめの上りがあり、後半は微妙な…
残暑残る暑い朝です。今日は五島列島夕やけマラソンに参加のため、長崎港からジェットフォイルで福江までむかいます。今回参加のマラソンは夕方17時30分スタートのハーフマラソンです。 ジェットフォイルの出発は11時半、家から長崎港までは歩いて行けるので便利です。 ジェットフォイルに乗船し約1時間半で到着しました。マラソンの受付は到着の福江港ターミナルの2階でした。着いてすぐ受付出来たので良かったです。 受付もスムーズに終わり、スタートまで約4時間なので、少し休む場所を探したのですが、まったくといっていいほどありません。ターミナル内は禁止で外はベンチもなく、また快晴で陽射しが熱いでした。 仕方なく昼め…
7月も猛暑が続き本当に熱い日々ばかりですが、今月は約170k練習しました。昨年は福岡マラソンの練習として約200k走ったのですが、走行距離にこだわりジョグとペース走だけの練習しかしませんでした。結果福岡マラソンで満足いく走りができなかった反省から、今年はインターバル走や、坂道走など変化をつけた練習が出来たのでよかったです。もちろん暑さ対策には十分に気をつけ、水分補給は徹底し無理はやめました。だからかVO2maxが昨年のこの時期は49でしたが今年は今の時点で52なので、ここまではまずまずの練習が出来ているのかなと思ってます。 それで、福岡マラソンまで残り約3ヶ月ですが、今から3つの大会にエントリ…
長崎での単身赴任生活も、早4ヶ月となります。福岡マラソンでリベンジを果たすべく長崎での平日の過ごし方も意味と意義があるものにしたいです。 それでかねてから考えていたラン&温泉の長崎バージョンが、自宅から長崎の稲佐山にある、ふくの湯までのコースを、今日いよいよ試走しました。距離はヤクルト4kとそこまでないのですが、高低差が100mの長崎ならではの坂道ランです。 最初は平坦な浦上川沿いを、いつものように走りますが3k走ったぐらいから残りの1kは、急な坂道が続く道なりでした。坂道はほとんどが歩道があり、走りやすい道でした。 ふくの湯は、福岡の春日店によく行っていますが、ここはロケーションがよく、その…
6月末に抽選発表がありましたが、今回は残念なことに福岡マラソンに落選しました。今年の福岡マラソンは10回目となる節目の大会です。満を持して申し込みましたが、一般枠、市民枠共に落選しました。昨年は約35k地点でリタイヤしましたので、今年はリベンジしたかったし、今年の大会へは息子と娘夫婦が、どう思ったか福岡マラソンへ申込して見事当選しました。いろいろ考えましたが、今回はふくおかスポーツ応援ランナー枠（先着200人）に空きがあったので、寄付金10万円を納め参加できることになりました。10万円は少々高いですが、ふるさと納税の制度も使えるということで、思い切って申込しました。ということで、福岡マラソンま…
福岡の週末は、持久力の練習の為に長い距離を走ることを目標にしています。 そこで今日は、久しぶりに20kを走ります。 コースは、御笠川沿いを太宰府ICまで行き、そこから乙金方面へ、そして宇美経由の都市高下を走る起伏が多いコースを久々に走りました。 今年も、御笠川沿いに紫陽花がきれいに咲いていました。 久しぶりにロング走でしたし起伏も多いコースだったので、ペースは落として走りましたが少しバテました。自分の課題はスタミナなので、暑さにバテないように練習していきたいと思います。
福岡のおすすめランニングコース（海岸沿いを走る約10Kのコースで福岡マラソンの前半都市部の一部を走るコースです）
福岡は、初夏の日差しがまぶしい日です。今日は久々に自宅からでなく博多湾を眺めながら走るコースをランニングしました。昼前にスタートしたので少々暑めの気温でしたが気持ちよく走れました。結果は以下の通りです。コースは全体的に幅が広い歩道が中心に高低差もなくランニングできました。 このコースは、福岡市西区にある「ヒナタの杜 小戸の湯どころ」からスタートします。ここはホームセンターコーナンさんや家具の迫田さんが一緒にあるので、駐車場も広く私も車で来て、広い駐車場に駐車しました。 さっそく走り始めますが、福岡マラソンの5kあたりから10kあたりのマリナ通りを走るコースです。最初は福岡マラソンのコースを逆走…
この週末はレベルアップを図るためにガーミンのイベントに参加しました！
いつもランニング大会の申し込みをしているサイトが多分誰もが知ってるランネットです。そのサイトで見つけたイベントで愛用のランニングウォッチのイベントでガーミンランクラブのイベントが地元の春日公園で開催することを知って、このようなイベント参加は初めてだったのですが、思い切って参加しました。 土曜日は、zoomで座学の勉強でした。初級の内容でしたが、元々が我流での知識だったので勉強になりました。愛用していたガーミンの機能を深掘りした感じで良かったです。zoomは会社の会議でよく利用していましたが、プライベートではあまり利用していなかったので、その意味でもランニング以外のことでのzoomの利用の広がり…
長崎に勤務となりましたが、もっぱら週末は自宅のある福岡で過ごしています。 仙台で勤務していた時はそうもいかなかったのですが、長崎と福岡間は同じ九州内でJRや高速バスが多く運行しているので、移動はとても便利だから毎週末は帰省できます。JRは長崎新幹線が昨年から運行し始めたので時間も短縮しています。費用はJR九州のWEBサイトから購入していますがネット割で片道4,200円します。高速バスもネットで購入していますが、ハイウェイバスドットコムというサイトで購入しています。そこでは九州号WEB回数券が9,500円で購入できます。WEB回数券は4枚綴りなので福岡、長崎間を2往復でき、なんと片道が2,250…
福岡マラソンのエントリーしました。今年も福岡マラソンを中心に走ります!
早いもので、福岡マラソンのエントリーがはじまり初日にエントリーしました。今年も抽選となりましたが、過去落選したこともあり発表までわかりませんが、準備ははじめていきます。 4月から長崎で仕事をしてますが、平日は長崎、週末は福岡の生活です。福岡で仕事していたときより朝晩ともに時間が作れるので、平日の練習を充実させていくつもりです。 それで今からの計画では、福岡マラソンとならんで参加したいマラソンである、東京レガシーハーフマラソンが10月の開催で、福岡マラソンの1ヶ月まえにあるので、こちらもエントリーしています。どちらかというと、こちらの方が競走率高そうですが、当選すれば、最高です。 そして来年の3…
長崎で2日目のランです。これからのマイコースを考えてウロウロ走りました
今日も天気が良い長崎です。昨日の女神大橋ランニングは後で走ったコースを調べてみると、少し遠回りして走っていたようでした。もう少しコンパクトに走れたようでしたが、峠越えの様なコースは練習には良かったです。今度はコースを変えて走りたいですし、長崎でのマイコース10kから15kで考えています。週末は福岡にほとんど帰省する予定なので、長崎には主に平日滞在することが多くなりそうです。今日は5kから10kのマイコースを探してのランニングです。 それで浦上川を北上するコースを走ってみました。長崎湾沿いを長崎県警、長崎県庁沿いを走り、浦上川沿いを走ります。 今日は日差しが強く、朝ですが半袖短パンで走りましたが…
今日の長崎は快晴でいい天気です。この週末は福岡には帰らず長崎で過ごしています。長崎に転勤してから出張続きで今日が初ジョギングです。 まさか転勤で長崎に来ることは思ってなかったので2月のランタン祭りで長崎に妻と旅行に来ましたが、その時は天候が悪かったので走れなかった女神大橋を渡って一周するランニングをします。 住んでるマンションから。約5kに女神大橋があります。橋の入り口までは登り坂になっています。車は有料ですが人は無料です。 今日は、半袖短パンスタイルで、そしてアオタイのTシャツです。 女神大橋を過ぎてから山道が続きました。途中でペットボトルの水を買って水分補給をしっかりしました。これからのラ…
出張で熊本に来ています。今朝、熊本城のまわりをジョギングしました。
昨日から熊本へ出張で来ています。明日の熊本での会議に備えて前泊です。宿泊先はホテルキャッスル熊本です。目の前が熊本城で、今の時期はツツジが綺麗でした。 朝、6時に起床し、朝から熊本城のまわりをジョギングすることに。 熊本地震から7年が経ちましたが、復興は順調なのでしょうかね。 二の丸公園を1周走り、加藤神社へお参りしました。 福岡マラソンの受付が開始となり、初日に申し込みしました。当たるかどうかわかりませんが福岡市民枠が増えたということで期待してます。また今回から完走メダルが復活するので、個人的に嬉しいです。但し参加費が上がったのでこちらは痛いですね。 いずれにせよ目標ができたので、新天地長崎…
今日は引越しです。昨日福岡の自宅から荷物を搬出しましたが、今日の午後長崎に到着します。私と妻は稲佐山観光ホテルに前宿泊しました。 朝、ホテルの部屋の窓から外を眺めていて驚いたのが、稲佐山の坂道をジョギングしている人が数名いました。こんな坂道の場所でも走ってる光景を見ると刺激をうけました。今はまだ落ち着いていないので無理ですか、私も近いうちに長崎の坂道ランをやってみたいと思いました。
今日も福岡はいい天気です。4月になり新しい生活がはじまります。心新たに頑張りたいです。 今年も11月開催の福岡マラソンを走ることを目標に練習もギアを上げていきます。 休みは午前中は寒いので、夕方走ることが多かったのですが、陽気もよくなり今からは午前ランで、スタイルは短パン、半袖シャツで走ります。早速今日はマイコースの御笠川河川敷を10k走ることに。 まだ桜がきれいに咲いてました。 今日もいいランニングでした。
福岡の桜もほぼ満開になりました。1年でもこの時期は好きな季節です。今年も花見ランをしました。 那珂川緑地を走りましたが、花見の人も多く賑やかでした。あと1週間は桜ももちそうなのでランを楽しめそうです。 それから4月に長崎へ転勤することになりました。最近ランタンフェスティバルに行ったばかりで、びっくりです。そして仙台以来の2年ぶりの単身赴任です。これからは長崎のランニングを楽しみにしてます。
今日、3/12日曜日は福岡小郡ハーフマラソン大会です。今年で第45回をむかえる伝統ある大会で日本ハーフマラソンランキング対象大会となっています。私は今回で3回目の参加で過去2017年、2018年に参加しました。コロナの影響で3年大会がなかったため久しぶりの大会ですし、今年最初のレースとなります。昨年12月に青島太平洋マラソンを走ってから3か月ぶりのレースということで楽しみにしていました。しかし練習はというと最低限の練習しかできてなかったので、今日は無理することなく、1時間45分切りを目標にします。 スタートが9：30ということで、逆算して6時前に起床しました。普段の朝食はパンですが、フルマラソ…
月間走行距離を100k以上を目標としています。今月は副鼻腔炎の手術及び入院があり、また2月は日数も少ないので、例年なんとか100k走れていましたが、今年は微妙でした。 今日は今月最後の日曜日ですが、筑後川河川敷にある豆津ゴルフ場で、友人とゴルフでした。昨日までで90k走ってましたので、頑張ってゴルフが終わってから御笠川の土手を走るマイコースを10k走りました。ゴルフの後で少々疲れ気味でしたが、なんとか走れて100kの目標に到達できました。2週間後の小郡ハーフマラソンのいい練習になったと思います。 目標を持って走ってますが、ノルマに感じないように楽しく走りたいですね。
今年の最初のレースとして3月12日に開催される福岡小郡ハーフマラソンに参加します。今回で第45回目の開催となる歴史ある大会です。私は今回が3回目の参加でコロナの中止もあり5年ぶりの参加です。 昨年のアオタイに出場してからあまり走ってなかったのと、2月初めの入院で練習が出来なかったので、本番でとれくらい走れるかですが、1時間40分を目標に準備していきたいです。
昨年に受けた脳ドックで副鼻腔炎が見つかり、薬で治療してましたが症状の改善がなく2月初めに手術しました。私が日頃ランニングしている話を担当の先生に話をしていたら、先生は鼻の通りが良くなり走るとき良いと言ってたので少し期待しています。 それで今の時期は自分的にはランニングオフの時期としているので、ゆっくり休んでいましたが、今日から練習をスタートしました。とは言っても手術後ということで太宰府方面から二日市温泉のコースを軽くジョグしました。途中はいつもの坂本神社に立ち寄り二日市温泉で最後銭湯に入って、そこから電車で帰るパターンです。 いつもはJRで帰るのですが昨年、西鉄電車の雑餉隈から白木原が高架とな…
長崎に来てます。ランタンフェスティバル2023は、大変盛り上がってます！
3年ぶりにランタンフェスティバルが開催されるということで、今日は1泊2日で長崎に来てます。最近の寒波襲来で福岡から行けるか、大げさに心配しましたが、マイカーで無事大丈夫でした。 長崎に着くとチェックインまでは時間があるので、まずはホテル指定の駐車場で12時から翌日の12時までが1,200円で停めれる駐車場があったので、そこに車を停めました。そして今日泊まるホテルのカンデオホテルズ長崎新地中華街に荷物を預けて、市内は車を使わずに歩いて観光することにしました。 昼でも赤い提燈に彩られて街の雰囲気はいいものですね。 12時に長崎に着いたので、まずはお昼ごはんで長崎チャンポンです。お店は以前テレビで紹…
今月は、特に大会参加も予定がなく、練習は週末にランニングするペースです。朝晩寒く、日も短く平日のランニングはサボりぎみです。 ガーミンのフォアランナー255を購入してから、まだワークアウト機能でインターバル走のトレーニングができてません。しかしその性能は、前使ってたガーミンフォアスリート935と比べると、かなり良いものとなっています。 一番は、なんと言っても起動か早くストレスがないことだと思います。電源のON-OFFだったり、ランのスタートの立ち上がりだったりが、今までより断然早くなってますね。 それから、musicタイプを購入したのですが、あまり期待してなかったのですが、とてもよいです。最初…
今年は、ランニングの距離だけ求めるのではなく、質を高めた練習をやっていくことで、効率的になり空いた時間を有意義に使っていきたいと思ってます。 そこで、かねてから検討していたガーミンのフォアランナー255を買いました。 今までは、同じガーミンのフォアアスリート935を使ってましたが、2016年に購入したもので、まだ使えますが今年の目標達成の為に新しい機能を期待して購入しました。 それで、少しでもガーミン製品を安く買う為にゼビオの株主優待の20％オフ券を使い、ゼビオで今回も購入しました。多分この買い方がガーミン買うには一番安いと思います。昨年はランニングには関係ないですがゼビオでアブローチS62を…
1月も半分過ぎますが、ぼちぼち走っています。昨年は、サブ3.5を目標に、年間2,000k走ることができました。しかし大本命のレースの福岡マラソンは、途中リタイアという想定外の結果で、1ヶ月後の青島太平洋マラソンで完走、サブ4はクリアしたのが、せめてもの救いでした。今考えると何が足りなかったのかと、それはメリハリだったと自分では思ってます。ダラダラ走るだけで、練習の質が良くなかった。だから今はダラダラでいいのです。そして6月までは、楽しんで走り、目標のレースが決まったら、インターバルやLSDをしっかりやる、メリハリの1年にしたいと思ってます。
朝は、さすが宮崎でも12月中旬なので寒かったですが、折り返した頃から、気温もちょうどいい感じになりました。それでもマラソンはここからです。 橘橋を過ぎるとマリンスタジアムまでは約10kを戻りますが、淡々と走りました。20kから30kは徐々に足にきているのが感じましたが、前回の福岡マラソンの時の様な痙攣の兆候はなく、しっかり対策したのが良かったです。そしてマリンスタジアムが遠くに見えてきました。目標が見えると精神的に楽になりますね。 なんとか距離を刻み、マリンスタジアムに着くと今度は青島までの、最後の約10kの往復が始まります。本当によく言ったもので、マラソンは30kからと言いますが、ここからは…
定期検査で引っかかりました。マラソンは本当に過酷なスポーツですね。
DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール 作者:ビル・パーキンス ダイヤモンド社 Amazon 会社の定期健康診断に11月中旬に行きました。この時期は福岡マラソンも終わり体も絞られていていい状態と思いこの時期に検査しました。 結果は再検査でした。内容は肝機能に異常値が出たためでした。1ヶ月後の今結果が出て再検査となりました。 それで肝機能の検査の中でもASTという項目が異常値でした。正常な基準は、31未満みたいなのですが、今回の自分の数値は72と高く、過去の自分の値も20前後だったので異常値で要精密検査となりました。 肝機能なだけに万が一があるので、すぐに近くの福岡中央病…
スタートは9時です。40分前に整列しましたが、流石に宮崎とはいっても12月の朝で寒かったです。足攣り予防のために充分に水分補給をしたせいもあり、やはりトイレに行きたくなりました。折角整列してたし、迷いましたが我慢して走る途中に行くことにしました。 号砲がなり、スタートしました。最初の2kは思ったより密集で流れに乗って走りたかったのですが、ジグザグ走ったのがまだまだと思います。体力をいたずらに消耗しましたと思います。走り出すとトイレはあまり気にならなくなりましたのでトイレはまだ先でいくことに、そして最初の給水場所からしっかり給水をとりました。前回の福岡マラソンの反省からコップに入っている水やボカ…
アオタイの当日の朝は、3時50分に起きました。サンマリンスタジアムがスタートなのですが、その横にある駐車場が5時30分にオープンということなので、その前には、行く為に5時にはホテルを出発しました。しかしそれでも遅かったです。 すでに 満車で南駐車場へ誘導されました。正直びっくりしました。こんなに他の人は早いのだとわかりました。今まで車で会場入りしたことなかったので、いい勉強になりました。それで会場のオープンが6時半だったので車で約1時間待機しました。まだ空は真っ暗です。マラソン当日の朝はいつもそうですが、トイレをいかにこなすかで、その点では、南駐車場に早く駐車してトイレも混んでなくよかったです…
週末は沖縄に来ています。長男の結婚式が残波岬の教会であるからです。昨日からの雨も少しあがって快晴とはいかないですが、まずまずです。 ホテルはロイヤルホテル沖縄残波岬に泊まってました。 気温は20℃ぐらいで、服装はアオタイのTシャツを着て、軽く残波岬灯台までランしました。アオタイが終わって初めてのランニングですが、次の大会にむけてスタートです。ちなみに次の大会は、来年3月の小郡ハーフマラソンです。 小雨が降り、風が強い中でしたが、近くのサッカー場では少年サッカー大会があってました。 約7kのランでした。昼から結婚式なので、少しでも天気が良くなればです。
青島太平洋マラソンの参加のために前泊で宮崎市内のホテルに泊まりました。 福岡を車で午前中に出発して、昼過ぎに宮崎に到着しました。宮崎市内は、仕事で何回も来ていたのですが、出発地点であるサンマリンスタジアムへは行ったことがなかったので、まずはスタジアムを目指しました。メインの駐車場へ車を停めて、妻が作ってくれたお弁当を食べました。前日もいい天気でした。昼食後は、スタジアムの周辺を軽く散歩して、雰囲気だけつかめればと思い歩きました。明日ここを走ると思うと、どんな気持ちで走ってるだろうか考えながら歩きましたが、総合的ないい運動公園でした。 チェックインが14時からなので、遅くとも15時迄にはチェック…
先月の福岡マラソンのリタイヤから、1か月が経ちました。今日は、宮崎に来ています。青島太平洋マラソンに参加します。 実は福岡マラソンの参加が決まって、この大会への参加をどうしようか迷っていました。開催日の間隔が1か月しかないということや、住んでいる福岡からの遠征費の負担を考えた場合、見合わせしようと思ってました。しかし福岡マラソンでのまさかのリタイヤがあり、今年の今までの準備してきたことを思うと、このままでは終われない気持ちが強くなり、また3週間前に届いた大会要領やゼッケンを手にすると、リベンジしたいという気持ちしかありませんでした。ということで、福岡マラソンが終了後、1週間は特に静養のため練習…
事前の準備が順調にできた福岡マラソン2022。まさか途中でのリタイヤは、想像もしてませんでした。しかしそこもリタイヤの原因だったと、振り返れば思います。ということで今回の福岡マラソン2022の良くなかった点、そしてうまくいった点を箇条書きにして、今後の為に記しときます。 (良くない点、悪かった点) ・レースのペース設定が早すぎた。今の自分にはキロ4.50は、無茶だった。 ・シューズ（マジックスピード）を履きこなす足の筋肉がなかったのに、背伸びした。マジックスピードはいいシューズと思いますが、レースでは早過ぎた。 ・シューズ（マジックスピード）を1ヶ月前に購入してあまり走り込まず当日も履いた。 …
福岡マラソンが終わり10日が経ちました。残念でしたが、福岡マラソンは35kでリタイアという結果でした。フルマラソンは7回目で福岡マラソンは5回目ということで正直、想定していませんでした。甘かったの一言ですね。しかしリタイヤを決断した瞬間は、準備から当日までやることはやったという気持ちで、そこまでショックではなかったのですが、応援してもらっている家族や、知人へ申し訳ない気持ちと、悔しさはあります。今日は10k走りましたが、やっぱり走るのは楽しいですね。次に向けてマイペースで頑張りたいです。
オーバーペースだったのか、結果福岡マラソン2022は35k地点で両足の袋萩、太もも全部が痙攣起こし歩くこともできない状態で泣く泣くリタイアしました。あと7キロでした。でも練習や準備はやりきった感はあります。しっかり反省して次がんばります。
いよいよ明日となりました。ライバルは2017年の自分です。楽しんで走りたいです!
福岡マラソンがいよいよ明日になりました。今日は本番前の最後の練習で5k走りました。練習コースは毎朝走った那珂川河川敷を、軽くペース走を本番ペースで流しました。 今日は天気がすこぶるよくいい汗かけました。明日の予報は、雨曇なので今日の天気が明日だったらいいのですが晴れることを祈っています。走り終えると家で、半身浴で足をケアしました。足には今まで大きな傷みを感じることもなく良かったですが、しっかりケアしときます。 午後からは、大会受付に福岡市役所前の特設広場へ行きました。今回は娘婿も初マラソンに挑戦するということで、妻と娘夫婦と4人で会場に行きました。受付会場へはランナーだけしか入場できないので参…
福岡マラソンまで1週間を切り、今からは、余裕をもっていきたいですが、当日ベストコンディションとなるように、アルコールとカフェイン断ちに入ります。ほとんど毎日と言っていいほど晩酌してますので、マラソン出場で一番つらいのが、晩酌断ちです。でも少しでも良い結果を出すためには、これも練習と思い頑張ります。明日からはカフェイン抜きのため、これまた大好きなコーヒー断ちです。本番のいよいよ感が出てきます。
福岡マラソンまで1週間となりました。余裕をもっていきましょう
今日は11月6日の日曜日です。2022年の福岡マラソンは11月13日開催ということで、いよいよ残り1週間となりました。 今回の福岡マラソンは、前回開催の2019年から3年ぶりの開催で、待ちに待った開催となります。3年越しの期待と、3年過ぎた体力の衰えがフルマラソンで、どのような影響があるか不安の大会ですが、今は楽しみです。 目標は、ずばりサブ3.5です。しかし迷っています。過去6回のフルマラソン、内福岡マラソンは4回の経験の中で、あの30k以降の失速が頭をよぎります。イーブンペースの走りでキロ何分で設定するか迷ってすし、正直今も迷っています。自分のフルマラソンのベストタイムから約10分を短縮し…
この週末で、福岡マラソンまで残り2週間となり、今までの練習の仕上げの時期となりました。まだ走り込みたい気もしますが、焦らず余裕を持っていきたいです。3年ぶりの大会で、歳も重ね不安ですが、過去6回のフルマラソンよりは、順調に準備できているので、自信を持って、怪我や風邪を引いたりなどしないように残り2週間を過ごしたいです。
福岡マラソンまで、残り3週間となり、昨日は予定していた30k走をしました。レースペースに近いスピードで走りましたが、まずまず手応えはありました。 課題は、最後の1キロで袋萩の痙攣が起こったことで、過去のフルマラソンも含め、袋萩の痙攣はあまりなかったので、ちょっと心配な点でした。 それで、本番をキロどれくらいで走るか今の調子で考え中です。サブ3.5を狙うか、自己ベスト狙いでいくかですが、残りの日にちで決めたいと思います。また福岡マラソン当日の栄養補給をどうするか、衣装はどうするか考えていますが、中でもシューズについて、以前のブログではエボライド3でいく予定と書きましたが、サブ3.5を狙うなら攻め…
福岡マラソンまで1ヶ月となりました。自分なりの調整は順調です!
福岡マラソンまで1ヶ月となりましたね。ここまで怪我なく、練習も自分なりに順調です。基本はペース走とジョグ中心に練習してきました。インターバル走も自己流のインターバル走を週一で走っています。自己流かどうかもわからないのがホントですが、良しとしてます。ここからは焦らず頑張ります。
今日で9月も終わりです。福岡マラソンまで1ヶ月ちょっととなりました。
朝晩は、すっかり涼しくなりました。9月も今日で終わります。今月の走行距離は、230kでした。今までの月間走行距離では一番長く走れました。また7月から3ヶ月連続で200k走れたのは自信になります。福岡マラソンまで残りの日数が40数日となりましたが、10月も怪我には気をつけ、しっかり練習していきたいです。
台風14号が北部九州接近中!今日はランニングはお休みし家でランの雑誌で勉強します。
18日日曜日の朝10時です。今日のランの予定では午前中に30k走でしたが、台風14号の備えのため、今朝は地元ディスカウントストアのMrMaxに買い物ですが、買出しの人でごった返しです。レジもすごい人が並んでます。私の地元の福岡は、予想では今晩から影響がでるようです。できれば影響がまだそこまでない昼のうちに軽く走れればと思っていますが、無理はしません。午後からはYouTubeや過去のランニング雑誌を見て、今後のマラソン大会までの計画を立てていきたいです。 今回の台風の影響が少ないことを祈るばかりです。
ランの際のシューズは、最初の頃はナイキを履いていましたが、足の甲が広いのでナイキは窮屈でした。デザインは好きなんですが。それで今はずーっとASICSです。日本の会社だけあって日本人特有の足に合う気がします。福岡マラソンまでは、3足で回して1番合うやつで走ります。 エボライド2 エボライド3 ※上の写真はこれです ライトレーサー3 以上の3足です。ライトレーサーを今まで履いていましたが、YouTubeで自分にはエボライドが合ってると思い、最近、Amazonのセールもありエボライドを2足立て続けに購入しました。このシューズはクッション性が良いので、足の負担軽減に良いと思い買いました。しかしライトレ…
福岡マラソンまで2ヶ月となりました。本番に向けてモードを変えていきます!
早いもので福岡マラソンまで残り2ヶ月です。あと2ヶ月しかないと考えるのか、まだ2ヶ月あると思うのかですが、まだあると思って練習していきたいです。 それで、今日から自分のなかで日常生活の楽しみである毎日の晩酌を控えていきたいと思っています。今は毎日晩酌してますが、今からの1ヶ月は、休肝日を週2でいくのが目標です。頑張ります。
3日目の朝はいつものように5時に目が覚めました。外はあいにく雨でした。出発まで時間があったので身支度やテレビを見て気づいたら7時になっていました。外は、雨があがり陽射しも出てきたようです。走るのは諦めていたので、スーツケースにウエアーをしまってましたが、あらためてスーツケースから取出しすぐさま着替えて、走りに行きました。 走る予定コースは、ホテル〜旧軽井沢界隈の往復です。 ホテルから出てすぐの大通り沿いの沿道です。広くて走りやすかったです。 旧軽井沢方面まで走りました。 木々に囲まれ軽井沢らしい雰囲気です。 2ヶ月後の開催になった福岡マラソン(2017)のシャツで走りました。 一度は諦めていた…
初日は、羽田空港到着後にレンタカーで移動します。首都圏での運転は慣れないので不安でしたが、ナビの誘導のお陰で最初の目的地の富岡製糸場へ行きました。 富岡製糸場は世界遺産で、一度入ってみたかったので今回行けて良かったです。約1時間の見学を終え本日のメインのイベント参加のために軽井沢プリンスホテルウエストへ。今日はイベント懇親会で、夜まで宴席が続き、また雨も降っていたのでランはお休みしました。 2日目になりました。今日もあいにくの雨でした。朝から走りたかったのですが昨晩のアルコールも少し残っておりランはしませんでした。 今日の予定は、主に観光で先ずは上田城へ行き、信州そばを食べ、そしてメインの長野…
今、行きのJALでこの記事を書いています。今日から2泊3日で長野県軽井沢へ出張です。行程は、1日目は福岡から東京へ飛び、羽田空港からレンタカーで軽井沢へ向かいます。途中、世界遺産の富岡製糸場へ立ち寄ります。今晩はメイン行事の全国交流会に出席するという日程です。宿泊は軽井沢プリンス。2日目は、朝からジョギングして、長野の善光寺へ行きます。3日目も、ジョギングします。午前中はフリーで夕方の便で帰福します。軽井沢での旅ラン楽しみです。
普段の平日の朝は、5 kから8 k 走ってます。そして朝走る時はなるべく気持ちがいいコースを走るようにしてます。 多くは那珂川河川敷を 走ってますが、コース沿いは草が生い茂り走りづらかったです。今日久々に走るとその草がきれいにかられていました。 8月の走行距離は、目標の200超えの230kでした。9月も怪我しないように練習に励みます。
今日は舞鶴公園で久々に有志のソフトボールの練習です！ランでむかいますが暑いですね。
今日も暑いですね。今、用事がありJRで博多駅まで移動中ですが汗ダラダラです。 お盆がおわり、朝や夜は少しですが秋の気配も出てきましたが、まだまだ日中は暑いです。 8月の走行距離も19日迄で140kと順調に走ってます。 それで今日はというと、久々に有志のソフトボールの練習会に参加です。球場は大濠公園隣の舞鶴公園にある球場です。秋のマラソン大会に向けて走り込みの8月ですが、月1のソフトの練習は付き合いも大事にしたいので今日参加して来月からは大会まで休みのつもりです。 そこで今回も球場までランでむかいます。練習開始が17時で15時に出発の予定です。日中のランになるので、熱中症には気を付けていきます。…
週末はゴルフコンペで佐世保です。翌朝は初めて佐世保をジョギングしてみました!
8月最初の週末です。金、土曜日で有志のゴルフコンペがハウステンボスカントリークラブであるので、佐世保へ行きました。コンペは金曜日でした。天気は良かったのですが、猛暑で熱い中のゴルフコンペとなりました。結果はいまいちでしたが、内容は良かったのでよしとします。マラソンと同じくらいゴルフも好きですが、これから大会までは、うまく両立して練習していきたいです。 そしてプレー後は佐世保市内で打上げの飲み会です。お店は最近オープンしたらしい「万吉」という居酒屋でした。飲み放題のコースでしたが、とても良かったす。また来てみたいお店でした。明日のランを考えて1日目はほどほどに飲みました。 宿泊のホテルです。長崎…
8月になりました。まだまだ暑い日が続きますがバテないように頑張りましょう!
福岡マラソンまで3ヶ月ちょっとになりました。7月は走り込みの1ヶ月ということで目標走行距離を200kでしたが、結果214kでなんとか目標クリアできました。速さより距離を重視して走り、いつもは10kが基本ですが15〜25kを意識して走りました。過去この時期は暑いこともあり距離を走れませんでしたが200k走れたことは少しは自身になりましたし、本番につながるだろうと思います。8月も同様に走りこみ月間と位置づけているので、熱中症に気をつけ頑張ります。
7 月も後半に入り、福岡マラソンまで4ヶ月を切りました。今は暑いので無理せず練習することが一番と思ってますが、今の時期の走りが本番に影響することを考え、持久力のトレーニングの為に週末は長い距離を走しることを目標にしています。 それで今日は、久々に太宰府の都府楼の側にある、令和の発祥の地と話題になった坂本八幡宮までの往復ランを走りました。 片道約10kで往復20kのランニングです。さすがに日中走ったのでバテました。ペットボトルは1本持参してたのですが、帰りのコンビニで1本買いました。 今月は、200kを目標にしてますが、残り1週間であと40kです。達成まで微妙ですが、頑張ります!
梅雨も早く明け暑い日が続きますね。そのような中、秋のマラソン大会まで4ヶ月ですが、7月と8月は持久力をつけるため月間の走行距離を200k目標にしています。今日は7日ですが、今までで46kと順調です。この週末は雨の予想なので、走れるか心配です。ちなみに週末は阿蘇に1泊で旅行します。コロナの第7波がきていると、いわれてるこの頃ですが、また旅行も自粛にならなきゃいいですが。
7月1日、福岡マラソンの抽選結果が出ました。念願かなって当選しました。これで12月の青島太平洋マラソンと連続の挑戦となりますが、頑張ります。
12/11開催の青島太平洋マラソン2022は今回で36回大会ですが、初めての挑戦を決意しエントリーしました。本命の福岡マラソンには抽選待の状態ですが、当選しても福岡マラソンが11/11開催で1ヶ月の間隔があいているので両方挑戦します。コロナの影響で大会の中止が続きましたが、2019年の福岡マラソン以来3年ぶりのフルマラソンとなります。目標のサブ3.5を目指して今からトレーニング頑張ります。
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東北みやぎ復興マラソンが終わって1週間がたちました。 次回のために、良かった点と反省点について考えてみました。 今回でフルマラソンは11回目でしたが 反省点は、脚作りが不足していた。 今回のレース前の練習では30k走が1回もできなかった。やっぱり後半の走りで足が保たなかったことで失速してしまった。ロング走の大切なことと、自分には必要なのはよくわかってるのですが、日々の練習に取り入れるのが苦手なんですよね。マイコースで30kのコースはあるので計画して頑張りたいです。 良かった点は、足攣りがおきなかったです。 レース中はもとより、走り終えたあとでも足の痙攣がなかったことは、レース中の補給がしっかり…
今日は福岡マラソン2024の開催日です。 天気予報は曇りで少し雨が降りそうですが大ぶりにはならないようで、まずまずの感じです。 今回は抽選に落ちたので、走れなくて残念ですが、今回は息子や会社の同僚が走るので初めて応援に行きました。 自宅からは、JRと地下鉄で自分が参加のときいつも応援してもらってた九大学研都市まで行き応援しました。この辺は17k地点で未だ気力体力がある地点だと思います。息子もファンランで記録重視ではないみたいですが、友人としっかり走ってました。 応援する側は初めてでしたが楽しかったです。またボランティアの皆さんを間近で見て改めて感謝感謝でした。 来年こそは当選して走りたい気持ち…
福岡は昨晩から大雨です。今朝からも雨が続いています。出発前の空港ロビーです。いよいよマラソン前日です。早朝は朝5時に起床、最終準備をしました。 7時から朝食は、いつもの内容です。出発が11時なので家を早目に9時に出ました。今日は3連休の初日とあって 空港の人はいつもより多く感じました。今回はユナイテッド航空のマイルがたまっていたので航空券はほぼタダです。 早目に予約したので連休でも席が確保できたのは良かったです。 福岡空港の81番搭乗口は、主要幹線以外の方面が多い搭乗口で、小松や宮崎、五島 なんかもここから出ます。 雨の影響で、多少遅れるかもと思ってましたが、飛行機もそこまで揺れることなく ほ…
東北・みやぎ復興マラソンまで今日で残り一週間です。 今回初参加なのYouTubeでコースの下見をしていますが、走りやすそうです。あとは当日の天気が晴れか雨か、暑いか寒いかですね。晴れで少し寒いぐらいがいいので天気予報も気になります。 www.youtube.com 今の体調は、背中の左が寝違えたか動くと痛いです。また左ふくろはぎも張った感じがします。だからレースも近く調整で今日は10kをレースペースより10秒落としてペースランをしました。 走ったあとは体のケアの為に、お風呂でゆっくりしたかったので春日にある、ふくの湯をスタートして近くの白水公園を周回するコースを走りました。 ふくの湯春日店から…
みやぎ復興マラソンまで、残り1ヶ月切りました。今回の練習でのロングラン走は30k走はできなくて、25k走までで、このあとは距離を減らして調整していく予定です。 それと少し風邪気味です。また股関節に違和感あり、無理せずこれからは調整です。 今回の目標は、サブ3.5といきたいところですが、今の調子だと難しいと思うので、サブ3.45としたいと考えています。最近は40分後半のタイムが多いので、まずは45分切りを目指したいと思います。キロ5:15のペースですね。 次に来年初春の各地でのレースの受付が始まりましたが、今年2月に走った玉名いだてんマラソンは、全体を通してとても良いマラソン大会でしたので来年も…
例年開催されるpaypayドームリレーマラソンは、会社の同僚たちと毎年参加している大会です。 会社の同僚たち(ほとんどが若手ですが)と親睦もありますが、11月のフルマラソンにむけた、インターバルトレーニングとしてこの大会を走ってます。 今回は9人で参加します。一周2kで42.195kを走りますので、私は3周走ります。キロ4:30の9分切りで走る予定です。 トップバッターで走ることになり、最初の1周目を走りましたが今回は、気持ちよく走れました。 その後もいい調子で走れました。そしてチームでサブ3.5達成しました。
今回は、夏休みをとって奥さんと2人で宮古島へ旅行しました。 航空券は、福岡空港から那覇空港経由で宮古島まででしただ、マイレージプラスのマイルがあって、予約がうまく取れました。 ホテルはYouTubeを見て、色々迷いましたが予算も抑えたかったので、島の南側にあるシギラセブンマイルズリゾートのブリーズベイマリーナに泊まりました。 3日間天気にも恵まれ、宮古ブルーを堪能できました。 旅先でのランニングは楽しみの一つですが、滞在中2回走ることができました。 伊良部大橋を走ることも考えましたが、今回はシギラリゾート内でランニングしました。 走ってて思ったことが、ランしている人が少ないという印象でした。9…
マラソンシューズのかかとの外側が減って、まだまだ履けそうなシューズですが、もったいないですよね。アッパーは全然大丈夫なのでなんとかできないか考えていました。 そうしたらAmazonでいいのを見つけたので試しに購入しました。 Unikstep 4ペアの靴のかかとの修理パッチ スニーカー 革靴 靴底の修理と交換ヒールパッド シューズ補修材 靴底用 靴修理キット 靴底の保護と滑り止めアクセサリー 靴のかかとの保護 ゴム 男女兼用 4足セット (ブラック) UNIKSTEP Amazon unikstpe ボンドはついてなかったのでダイソーで購入しました。補修はすり減ったところを軽く洗い、乾かしたあと…
暑い日が続きますが、秋のマラソン大会まで3ヶ月が過ぎました。この時期からしっかり走り込みたいですが、まだまだ10キロ走るのがやっとです。今は走る時は欠かさず飲み物を持参していますが、この頃は水でなく麦茶を持参しています。 麦茶はミネラル豊富で、この暑さには良さそうです。しっかり暑さ対策して、練習もしっかりしたいです。 そして、秋のレース前にランニングシューズを一気に3足購入しました。以前の出場した大会で慣れないシューズを履いて失敗した経験があるので、今回は今まで履き慣れたシューズかまたは、その後継のシューズを3足買い履き比べて、一番自分に合うシューズを本番で履くことにしました。 一足目は、ナイ…
いい天気が続きますが、日差しが強く暑い日には日陰がありがたいですね。うちは近所に都市高速が走っていますので、午前中や夕方は都市高速の下を走ると直射日光を防げて少しは楽に走れます。 雨もしのげたりしますが、こう暑いと少しの雨だったら降ってもらいたいものです。 暑い時期の今は、10kのジョグをメインに練習しています。朝夕も若干、涼しくなってきましたので,、これからはロング走でスタミナ強化をしていく予定です。少し苦手ですが頑張ります。
今日は、今月に入って最初のランでした。 昨晩は、パリオリンピックのサッカー男子をテレビ観戦し、夜更かししましたので朝9時から走りました。 暑い日が続くので、早朝に走りたかったのですが、寝坊したのでこの時間からのスタートでした。でもこの時間はマイコースでも都市高速や、九州新幹線の高架下が日陰になっているので、直射日光は避けて走れます。 また暑さ対策で水のペットボトルは持参して走ります。この前のAmazonのセールで2つ目のランニング用のジョギングポーチを買いました。結構しっかりしたつくりで腰にもフィットして走りやすいです。 ランゼスト ランニングポーチ ペットボトル 揺れない ウエストポーチ ボ…
先月末に福岡マラソンの抽選発表がありました。 昨年に続いて今年も落選です。 自分の周りの人で落選した人はいません。昨年もいませんでした。 過去6回参加している地元開催の思入れの大会ですし、昨年は息子や娘夫婦も参加し走るということとなり、家族総出の一大イベントとなったので頑張って「ふくおかスポーツ応援ランナー枠」でふるさと納税として福岡市10万寄付して出場しました。 今年はというと、参加しないことにしました。正確にいうと無理して参加しません。 2年連続して落選ということは、運も悪いけど落選した今回しかできない、参加できない大会に参加しろということだと思いました。 それで今年は、11／3開催の『東…
毎年、梅雨のこの時期は御笠川の土手を走るとき、その入り口に咲いている紫陽花の花を見るのが楽しみです。 今月も後半になりますが、今は目標もぼんやりでぼちぼち走っているので月間走行はあまり気にせず走れるときに走っています。今週も雨が続きそうなので平日は走れませんが週末は雨も落ち着くようなのでしっかり走ろうと思っています。 明日6/28は福岡マラソンの抽選回答日となります。当選したら、7月からエンジンかけて練習に励まないとです。
今年2回目のハワイです。今年はハワイに限らずプライベートに、仕事に日本各地もそうですが海外へ行くことが多いこの頃です。その中でもハワイ旅行はいいものですね。 私は旅先ではプライベートや仕事にかかわらず、その旅先で走るのが楽しみの一つです。 そして私のハワイのワイキキランニングでおすすめコースは、カピオラニ公園周回コースです！ カピオラニ公園周回コースがおすすめなのは ・ダイヤモンドヘッドやワイキキビーチを眺めながら、ハワイを感じれるコースである。 ・走っているランナーの人も多国籍で、日本では味わえない雰囲気で良い。 ・カピオラニ公園内で地元の人たちがイベント等をしていて日常感が出ていていい。 …
またハワイに行きました！ 今年の3月に娘のウエディングでハワイに行きましたが、今度は仕事でハワイに行きました。 今回泊まるホテルは、PKこと、シェラトンプリンセス・カイウラニです。 会社の関係業者さんとの旅行で世話係としての同行でした。 この前行ったばかりでしたがハワイは何回来てもいいものですね。ここで今回泊まったホテルについて一言アドバイス。 （シェラトンプリンセスカイウラニ通称PKについて）🌺良い点・場所がホノルルの中心にあっていい ワイキキビーチのカラカウワ通りの中央にありどこに行くのにも便利！ ・日本語ガイドが常駐している 1階フロント横に、日本語（私がいたときは日本人でした）が常駐し…
今までも、那珂川の河川敷を宮竹中のところから下流の九州松下のあるところまでランニングのマイコースとして走っていますが、宮竹中から上流の方で日赤通りのアプライドがある方向に伸びました。 道幅も広く、九州松下からアプライドの今回伸びたところまでで片道3k半のランニングコースとなり、これからのいい練習コースができました。
今日から2泊3日の北海道出張です。【1日目】この日は移動日でした。 今回も福岡空港へは早目に向かい空港のカードラウンジでゆつくりして出張の内容を確認しました。 福岡から北海道まではPeachで行きました。他の航空会社も飛んでいますが、Peachが一番お得でした。今回は出張で会社の経費とはいっても経費削減をもとめられているので今回は久々にPeachを利用しました。 （Peachのいい点） 運賃が安い Webのページがわかりやすく予約が簡単（Peachのよくない点） 運賃は安いが．追加料金が多い 手荷物の機内持込は2個で7kgまでで、それ以上は追加代金がかかる 機内の飲み物も有料 機内ではコーヒー…
脇田温泉は福岡市内から約1時間かからない場所にある温泉です。 今回は妻と2人で1泊2日の記念日旅行へでかけました。 脇田温泉は初めて訪ずれますが、こじんまりした温泉です。 今回は、楠水閣という脇田温泉を代表する旅館に泊まりました。 1日目は雨でしたので、チェックイン時間の15時に早々と旅館に入りました。 脇田温泉楠水閣について 今回は旅ブログ的にコメントと評価をしてみました。少しでも参考になれば幸いです。 〇部屋 建物は小綺麗にしていますが造りは古く部屋の入口は簡単な造りでプライペート感は少しかける感じがしました。窓からは、すぐ下を流れる犬吹川の渓流を間近に見ることができました。そして夫婦楠の…
今日から仕事です。長かったGWも終わりましたが、今年のGWも天気に恵まれ充実したGWでした。 目標の大会はまだ決めてませんが、体力維持の為にGWは、まとまって走れるいいチャンスなのでプチ合宿的な考えで集中して走りました。（以下の通り） （日） (天気） （気温） (コース) （ラン距離） 4/27 土 朝曇 19℃ 御笠川、春日公園1.5 15.02k 4/28 日 昼曇 25℃ 那珂川左、右 10.37k 4/29 月 夕曇 23℃ 都市高西、老人、横手 10.32k 4/30 火 休み 5/1 水 休み 5/2 木 昼曇 18℃ 福岡空港 11.53k 5/3 金 朝晴 19℃ 御笠川 1…
4日も福岡はいい天気です。今日は妻がどんたくにフラで出演するので応援見学に博多の会場へせっかくなので走って行きました。 メイン会場ではなくこじんまりとしたところでアットホーム感がある会場でした。どんたくは。参加型の福岡のイベントだなあと思います。 無事に妻の演技が終わると、櫛田神社といつもお参りする神社へお参りしました。 お参りが終わると、今日は2公演ということで次の会場の大橋駅まで、ラン再開です。お昼どきだったので久々に駅前のココイチでランチしました。 ココイチでは、ロースカツカレーのご飯200g.3辛といつものお決まりオーダーを注文。相変わらず美味しいです。 その後、西鉄大橋駅のマックでコ…
10月の東京レガシーハーフマラソンと11月の福岡マラソンで、それぞれ完走メダルをもらうことができました。 去年の福岡マラソンは途中リタイヤして完走できなかったので、完走して完走メダルやフィニッシャータオルをもらえることの喜びは、今まで以上でした。 次回は、来年の2月に玉名で開催のフルマラソンに参加を計画しています。スケジュールが調整できれば今度は自己ベストを目指したいと思います。ただメダルがないんですよね。
福岡マラソンも無事終わりましたが、翌日からタイのパタヤへ行きました。 仕事の付き合いで、どうしても参加しないといけなかったのでマラソン後の翌日でしたが頑張りました。 今回のタイ行きは、コロナの影響で3年余り海外旅行に行けなかったので久々の海外でもありました。また私自身もタイは初めてでしたので、マラソンの疲労はありましたが楽しみな旅行でした。 そして折角の海外なので足の状態が良ければパタヤで旅ランをすることに。 タイのタイ式マッサージをしましたが、フルで疲労した脚をグリグリやられる感は、痛いのですが疲労の芯に効いてるような気がしました。 マッサージの効果か足が軽くなりました。そして最終日にやっと…
いよいよ本番当日を迎えました。朝、予定通り5:00に起床しました。起きたら天気を確認すると、曇り空で予報では寒くなるということでしたが気温はそこまで寒くは感じないいい感じでした。朝イチの体重は75kです。カーボローディング、ウォーターローディングを意識したからか、1〜2k多めです。朝食は、いつもの朝食に今日だけはプラスして餅2個を食べて、栄養を補給しました。一緒に参加する息子、娘夫婦たちと我が家で集合し6:30家を出発しました。最寄りの駅から福岡天神駅まで西鉄電車でむかいます。 今回の私は福岡マラソンも出発エリアはD、初マラソンの娘たちはFエリアです。福岡マラソンはAからDエリアとEエリアは、…
いよいよ福岡マラソンは明日になりました 今日は、参加する娘夫婦と息子そして応援組の妻と息子嫁の6人で受付会場の福岡市役所前広場に行きました。 受付後は昨年同様にソラリアプラザの上にある焼肉店でランチしました。 それからは途中買い物し、まっすぐ帰宅です。なるべく体力の温存にを心がけました。結局、火曜日に5k走ってマラソン前日の今日まで4日間走りませんでした。少し腰に違和感があり無理せず、思い切って休みました。でも走らないと心配ですね。 明日の準備を整え、10時前ですが寝ます。明日は、どんな1日になるか楽しみたいと思います。
大会まで1週間がすぎ、いよいよ3日前となりました。今回の福岡マラソンは特別な大会です。 それは今回は自分の家族が、一緒に参加する大会となります。息子、娘夫婦、甥の4人と一緒に参加します。家族と一緒に同じ大会にいっしょに走ることは、初めてだしこの機会を大事にしたいです。 また、福岡マラソンは今回で6回目の参加ですが昨年が足の痙攣で無念のリタイヤだったので、今年走れるかとても不安です。昨年の反省は色々ありますが、間違いなくオーバーペースだったと考えています。今年は家族全員完走を目指して、マイペースで大会を楽しみたいです。
この週末の福岡マラソン2023に向けて、これからの1週間の過ごし方を、なんとなくですが決めて過ごそうと思います。 昨年の失敗を糧に、今年は最低でも完走、できればサブ4、欲出して自己ベストを目指して最終調整です。ちなみにこの頃参考にしているYouTubeが以下の「タカヤママラソン」です。今回も大いに参考にしました。（SPIRITS RUNも参考にしています） www.youtube.com ①早寝早起き レース当日は、朝5時に起きるので1週間前は、夜は10時に就寝して朝5時起床する。日ごろからも朝は5、6時に起きていますが夜、床に就くのが11時過ぎです。睡眠を確保して規則正しくいきたいです。 ②…
この3連休は、夏日となり11月なのに暑かったですね。 福岡マラソンに向けた調整で、まずは体調を整えることを心がけました。 11/3は、福岡マラソンの九大すぎた所から二見ヶ浦までの12kのコースを娘たち夫婦とジョグ 11/4 春日公園を5kをレースペースのキロ5:15 11/5 福岡都市高速を走るマイコース10kをレースペースで走りました。 今の時期としては気温が高くて、マラソン当日がこの調子だとペースをキロ10秒ぐらい落として走ることも考えないとと思っています。 来週は、秋らしい気候のなるという予報なので、良かったです。
今回の福岡マラソンでフルマラソンが9回目の挑戦ですが、マラソンまでの10日を切ったらどう過ごそうか考えます。 練習も追い込まず体調管理に努めます。そこで今日は、福岡マラソンの実際のコースで一番しんどい区間の10kをジョグしました。 今回の福岡マラソンにいっしょに走る娘夫婦と3人でのランです。ゴールの二見ヶ浦には先回りした妻が待ってくれています。 昨年は、この区間で失速し初めて途中リタイヤしました。一番苦しいコースの30k前後の区間で、応援も少ない区間です。この区間をいかに走れるかが福岡マラソンの攻略と思っています。 今日は、軽くジョグで流しながら、コースを復習する意味でもいい練習でした。
10月最後の週末は、休養も兼ねて別府へ妻と行きました。最近、左の腰から股関節周りに違和感があり疲れが溜まってる感がありました。妻も温泉に行きたがってたのもあり別府へ行きました。 1日目は、パワーをもらいにパワースポットの宇佐神宮へ。人生初の訪問でしたが、流石に素晴らしい場所でした。 パワーをたくさんもらって、別府へ向かいました。 別府は常宿である鉄輪温泉にある、おにやまホテルへ今回も泊まります。おにやまホテルは食事が美味しくて、何といっても温泉がいいので気に入ってます。1階にある大露天風呂と本館屋上の展望風呂と滞在中に計3回入って腰を温めました。 翌日、予定していた別府湾を別府ゆめタウンから大…
雨の中、国立競技場へは約スタートの1時間前に到着しました。着いたら直ぐに更衣室へ駆け込み着替えました。更衣室は混んでましたが思ったほどではなく着替えることができました。ここで1つ反省だったのが雨はある程度予報でわかっていたんですが、雨対策を全くしてなかったことです。要はレースの時の防寒ガッパが必要でした。スタートラインの30分前までは雨をしのげる場所で少しは良かったのですが、移動してスタートラインに並んだところからはもろに雨の中でした。準備不足でした。 寒さと雨に耐え、待つこと30数分、スタートしました。今回はエボライドspeedで走りましたが、前日のASICSの出店ブースの係員さんからエボラ…
東京レガシーハーフマラソンの当日は朝から雨です。国立競技場へホテルからは歩いて30分で着く距離なので雨の中、歩いて向かいました。丁度向かう道はマラソンのコースだったのですが、マラソン前のスタッフの方やボランティアの皆さん警察の方が早朝雨の中で準備をしているところを見れました。感謝の一言でした。 歩いて向かっていると、オリンピック予選をかけた集団が来るタイミングで、雨の中でしたが他の沿道の人に混じって見学することに。レース前で雨も降ってたのですが、日本最高のレースを見れるというまたとないチャンスだったので見ることにしました。 国立競技場のすぐのところで待機していたらトップ集団がきました。なんと川…
今日は、明日に開催の東京レガシーハーフマラソンに参加のために、福岡から東京へ向かいます。 久々の東京行きです。今回はユナイテッド航空で貯めたマイルを利用して航空券を購入しました。ユナイテッド航空のマイルを使って無料航空券をゲットしたのですが、特典ポイントも含め貯まっていたマイルで丁度に福岡東京間を往復出来てラッキーでした。ネットでチェックインはカウンターでの対応とあったので少し早目に福岡空港へ、手続きも思ってたよりスムーズに行きまし チケット受け取り後は、少し時間があったので空港ラウンジへ、福岡空港のラウンジでは、ビールが1本無料ですが流石に今日は、止めときました。定刻前になったので搭乗口へ、…
いよいよスタートです。スタート位置は自分の予想タイム毎のところに並びました。少し控えめに並びましたが、後でわかったのが今回のマラソンはネットタイムがなくグロスタイムのみの記録だったので無理しても前に並んだ方が良かったです。 気温は30℃です。夕方ですが、まだまだ熱いでした。 スタートして前半は様子見で走りました。久々のレースでしたし、夏のレースは初めてだったので少し抑え気味に走り出しました。しかし周りのペースに引っ張られ、次第にいつものペースになりました。のどかな風景が続くコースで、途中からは海を見ながらのコースで島ならではのレースと思いました。またコース中盤にキツめの上りがあり、後半は微妙な…
残暑残る暑い朝です。今日は五島列島夕やけマラソンに参加のため、長崎港からジェットフォイルで福江までむかいます。今回参加のマラソンは夕方17時30分スタートのハーフマラソンです。 ジェットフォイルの出発は11時半、家から長崎港までは歩いて行けるので便利です。 ジェットフォイルに乗船し約1時間半で到着しました。マラソンの受付は到着の福江港ターミナルの2階でした。着いてすぐ受付出来たので良かったです。 受付もスムーズに終わり、スタートまで約4時間なので、少し休む場所を探したのですが、まったくといっていいほどありません。ターミナル内は禁止で外はベンチもなく、また快晴で陽射しが熱いでした。 仕方なく昼め…
7月も猛暑が続き本当に熱い日々ばかりですが、今月は約170k練習しました。昨年は福岡マラソンの練習として約200k走ったのですが、走行距離にこだわりジョグとペース走だけの練習しかしませんでした。結果福岡マラソンで満足いく走りができなかった反省から、今年はインターバル走や、坂道走など変化をつけた練習が出来たのでよかったです。もちろん暑さ対策には十分に気をつけ、水分補給は徹底し無理はやめました。だからかVO2maxが昨年のこの時期は49でしたが今年は今の時点で52なので、ここまではまずまずの練習が出来ているのかなと思ってます。 それで、福岡マラソンまで残り約3ヶ月ですが、今から3つの大会にエントリ…
長崎での単身赴任生活も、早4ヶ月となります。福岡マラソンでリベンジを果たすべく長崎での平日の過ごし方も意味と意義があるものにしたいです。 それでかねてから考えていたラン&温泉の長崎バージョンが、自宅から長崎の稲佐山にある、ふくの湯までのコースを、今日いよいよ試走しました。距離はヤクルト4kとそこまでないのですが、高低差が100mの長崎ならではの坂道ランです。 最初は平坦な浦上川沿いを、いつものように走りますが3k走ったぐらいから残りの1kは、急な坂道が続く道なりでした。坂道はほとんどが歩道があり、走りやすい道でした。 ふくの湯は、福岡の春日店によく行っていますが、ここはロケーションがよく、その…
6月末に抽選発表がありましたが、今回は残念なことに福岡マラソンに落選しました。今年の福岡マラソンは10回目となる節目の大会です。満を持して申し込みましたが、一般枠、市民枠共に落選しました。昨年は約35k地点でリタイヤしましたので、今年はリベンジしたかったし、今年の大会へは息子と娘夫婦が、どう思ったか福岡マラソンへ申込して見事当選しました。いろいろ考えましたが、今回はふくおかスポーツ応援ランナー枠（先着200人）に空きがあったので、寄付金10万円を納め参加できることになりました。10万円は少々高いですが、ふるさと納税の制度も使えるということで、思い切って申込しました。ということで、福岡マラソンま…
福岡の週末は、持久力の練習の為に長い距離を走ることを目標にしています。 そこで今日は、久しぶりに20kを走ります。 コースは、御笠川沿いを太宰府ICまで行き、そこから乙金方面へ、そして宇美経由の都市高下を走る起伏が多いコースを久々に走りました。 今年も、御笠川沿いに紫陽花がきれいに咲いていました。 久しぶりにロング走でしたし起伏も多いコースだったので、ペースは落として走りましたが少しバテました。自分の課題はスタミナなので、暑さにバテないように練習していきたいと思います。
福岡は、初夏の日差しがまぶしい日です。今日は久々に自宅からでなく博多湾を眺めながら走るコースをランニングしました。昼前にスタートしたので少々暑めの気温でしたが気持ちよく走れました。結果は以下の通りです。コースは全体的に幅が広い歩道が中心に高低差もなくランニングできました。 このコースは、福岡市西区にある「ヒナタの杜 小戸の湯どころ」からスタートします。ここはホームセンターコーナンさんや家具の迫田さんが一緒にあるので、駐車場も広く私も車で来て、広い駐車場に駐車しました。 さっそく走り始めますが、福岡マラソンの5kあたりから10kあたりのマリナ通りを走るコースです。最初は福岡マラソンのコースを逆走…
いつもランニング大会の申し込みをしているサイトが多分誰もが知ってるランネットです。そのサイトで見つけたイベントで愛用のランニングウォッチのイベントでガーミンランクラブのイベントが地元の春日公園で開催することを知って、このようなイベント参加は初めてだったのですが、思い切って参加しました。 土曜日は、zoomで座学の勉強でした。初級の内容でしたが、元々が我流での知識だったので勉強になりました。愛用していたガーミンの機能を深掘りした感じで良かったです。zoomは会社の会議でよく利用していましたが、プライベートではあまり利用していなかったので、その意味でもランニング以外のことでのzoomの利用の広がり…
