前回、ウィーン3日目を書きました！3日目はホテルザッハーでザッハトルテを食べ、美術史美術館でアートに触れ、スーパーでお買い物を楽しみました！4日目はモーツァルトが生まれた音楽の都、ザルツブルクへ行ったので、振り返りたいと思います。
-10kg痩せたダイエット経験と海外トレーニーのパメラライフについて語るブログです。
竹脇まりなさんのHANDCLAP10分を始めたことから人生が好転しました。 今では筋トレが大好きになり、パメラライフの動画を楽しく継続しています！ よければ、パメラのおすすめ筋トレ動画紹介記事を見ていただけたら嬉しいです😊
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前回、ウィーン3日目を書きました！3日目はホテルザッハーでザッハトルテを食べ、美術史美術館でアートに触れ、スーパーでお買い物を楽しみました！4日目はモーツァルトが生まれた音楽の都、ザルツブルクへ行ったので、振り返りたいと思います。
2020年5月から宅トレを丸3年続けまして、ついに決断をしました。ジムに通うことを…いつかきっと今の気持ちを思い出したい時が来ると思うので、書いておこうと思います。ちなみに今は2回目行って帰ってきたところです。人生初の高重量に体が熱くなって
今回は、海外旅行に必要な持ち物を書き出したいと思います！！私は、この間のGWでオーストリアに1週間旅行に行きました。久しぶりの海外旅行だったので、出発前に必要なものや便利なもの、逆に不要なものを片っ端から調べまくりました。また、実際に旅行に
前回、ウィーン2日目を書きました！2日目はシェーンブルン宮殿、シュテファン大聖堂、オペラ座でバレエ鑑賞を楽しみました！今回は、ウィーンの3日目を振り返りたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoog
前回、ウィーン1日目を書きました！1日目は、ロングフライトの後にもかかわらず、ホーフブルク宮殿・シシィ美術館・国立図書館・レオポルド美術館と回りました。今回は、ウィーンの2日目を振り返りたいと思います。 (adsbygoogle =
前回、ウィーン空港に到着したところまで書きました！今回は、ウィーンの1日目を振り返りたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});4/30（日） ウィーン1日目
今年のGWは、母と2人でオーストリアへ旅行に行きました✈忘れないうちに書き留めておかねばと思いながら2週間経ってしまいました（笑）大学4年生の卒業旅行でスペインに行った以来のヨーロッパ。とてもいい経験になりました🥹✨ (adsbyg
【学びの記録】2022年度（2022年4月～2023年3月）の学びと2023年度の目標
会社の年度末が終わり区切りが良いので、この1年間を振り返ろうと思います！自分用！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});2022年度（2022年4月～2023年3月）の振
私の1日は大体朝で終わります。（は？）私にとって朝は、頭が冴えわたり集中力の高い時間なので、1分1秒を大事に生きています。（大袈裟）なので（？）、個人的に気に入っているモーニングルーティンを記録しておこうと思います。 (adsbyg
3/18にVBAエキスパート（スタンダード）を受けて合格したので、勉強方法や試験当日の記録をまとめたいと思います。受験を考えられている方の参考になれば幸いです。※試験の概要については、「VBAエキスパート公式サイト」をご確認ください。
【2022年上半期】パメラの筋トレ動画レビュー Pamela Reif（パメラライフ）
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充実した休日を過ごす考え方【休日に1日無駄にした…と後悔しがちな方へ】
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竹脇まりなさんのおすすめ動画【実際に私がダイエット初心者の時にやって痩せたものを紹介します】
竹脇まりなさんの動画、たくさんあってどれを選んだらいいか分からない！実際にやってみて効果はあるの？運動初心者にもできるの？この記事では、こんな疑問をお持ちの方に、私の実体験を踏まえて書いていきたいと思います。もし「痩せたい」、「運動をしなけ
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【学びの記録】2021年の学びと2022年の目標(1年間の総まとめ)
2021年も終わりに近づいてきました。今回は、私まりーが今年1年間挑戦してきたこと、来年頑張りたい目標をまとめます。思い悩むこともたくさんあったものの、2020年と比べると、2021年はいろんなことを新しく始めた飛躍の年になったと思っていま
【2021年】Pamela Reif(パメラライフ)の好きなトレーニング動画ランキングTOP10
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簡単！ポジティブ日記の書き方・効果を解説【ネガティブ思考をやめたい方へ】
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この記事では、11月の振り返り（ブログ運営報告や読んだ本など）と12月の目標を書いています。
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11月も終わりに差しかかり、今年も残り僅かになってきましたね🐮2021年も筋トレしたりTwitterしたりブログしたりお買い物したりTwitterしたり、あっという間だった気がします。（Twitter好きすぎやん）この記事では、自己研鑽・自
ブログを始めて5か月が経ち、30記事目となりました🎊おかげさまでブログを読んでいただけることが増えてきたので、今回は改めて、自己紹介と当ブログについて書ければと思っています🌷自分のことを書くのは恥ずかしいですが、興味がある方は読んでいただけ
この記事では、1年間毎晩欠かさずKindleで本を読むほど読書好きな私まりーが、「7つの習慣」という人生のバイブル本を紹介します。人生を好転させたい方は必読です！
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【パメラライフの筋トレが気になっている方・初めてやる方へ】おすすめの動画とやる上でのポイントを紹介します！
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【着用レビュー】Pamela Reif × Puma 5thコレクションのデザイン・生地感・サイズ感
こんにちは。まりーです。9月10日にパメラとPumaのトレーニングウェアが発売され購入したのですが、先日ようやく私の手元に届きました！！👏パメラのウェアはこれで5つめのコレクションとなりますが、今回のデザインもとっても可愛くてたくさん買って
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こんにちは。まりーです。10月になりましたね🍂今月も様々な嬉しいことがありました。自分の学びや成長を確認するとともに、今ある環境に感謝できるよう記録していきたいと思います。自分のための記録記事にはなりますが、もしお時間・興味がある方は読んで
気分が落ち込んだ時の対処法15選【なんだかやる気が出ない方へ】
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こんにちは。まりーです。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？今回は、「おすすめのパメラのトレーニング動画」を紹介していきます🥰私はパメラに出会って1年（本格的にパメラの動画で筋トレをやり始めて丸8か月）が経ち、ほぼ全ての動画をやったことがあり
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こんにちは。まりーです。今日は体重が増えたときの考え方について書いていきます。ダイエット中の皆さんは毎日のように体重をはかっている方も多いのではないでしょうか？また、体重が少し変わっただけで一喜一憂していませんか？私だ！と思われたのであれば
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【食欲が止まらない方へ】血糖値コントロールをしよう(具体的な方法も解説します！)
こんにちは。まりーです。8月になり、肌の露出が増えて痩せなきゃなあと思っている一方で、アイスとかかき氷とか、冷たくて甘い物をついつい食べたくなっていませんでしょうか？ギクッ…とした方、安心してください。私も昔は冷蔵庫を開けて、大好きなチョコ
こんにちは。まりーです。この記事にたどり着いたということは、運動が嫌い、苦手な方かと思います。・運動した方がいいとは分かっているけど、なかなか時間がない。。・昔みたいに動けないし、しんどいの嫌だ。。・そもそもなんで運動しなきゃいけないのかが
こんにちは。まりーです。前回は、私がダイエットに慣れ始めた頃、ヨガを始めたことや食生活で改善したこと、意識してきたことを書きました。ダイエットは、「自分に合った方法で、無理なく続けること」が大事です。私は料理が下手なので、食事改善よりも運動
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あけましておめでとうございます🎍！！2022年になりましたね🎊今年もどうぞよろしくお願いいたします。年始1記事目は、「目標を達成する方法」にしました。この記事を読んでいる方の中には、新しい年を迎えたし、今年こそ目標達成したいな！新しい事を始
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